12星座焦虑的原因

12星座焦虑的原因

　12星座焦虑的原因，很多人都不相信星座，星座的运势我们很多人都会关心，关心星座并不是什么奇怪的表现，这个星座对待不同的人会有不同的态度，下面这篇文章就是关于12星座焦虑的原因的知识。

12星座焦虑的原因1

　 双鱼座

　双鱼很害怕时间排得太满，精神完全得不到时间休息。因为他们需要时间来走神，而走神对双鱼来说是回血必备。要是让他们忙得连走神都没时间，他们会一直处在贫血状态，然后总是担心自己随时血槽会被刷空，极其焦虑。

　 水瓶座

　水瓶座最焦虑的是失去自由。一般来说，日升水瓶更在乎行动上的自由，自己想干嘛最好不要有人干涉。而月水瓶更注重精神上、思想上的自由。但水瓶实际上是个挺“隔离”的星座，一般人想要影响到他们真的不容易。所以他们的折磨大部分都来自于自己最亲近的人——专制的父母，强势的爱人等等。

　 摩羯座

　我真的想跳过魔羯座，因为魔羯座担心的就是我们每个人每天都在担心的问题——生活问题。没钱担心吃饭问题，有钱了又担心自己生活质量不能一直有保证。

　 射手座

　射手座的焦虑是因为他们实在想得太远了……孩子还不到三个月就开始担心儿子将来送出国会不会跟别人搞基，高中还没毕业就开始担心硕士学历会不会找不到工作。

　 天蝎座

　天蝎座最怕的是预计的没有按时发生，尤其是坏事。不管是预计会破财，还是预计别人回来找自己麻烦。就像你鼓足了劲准备挨一拳，结果人家说我胳膊有点酸，你等等我一会儿再打。妈的，你丫倒是说清楚你几时打啊，我总这么鼓着劲也不是个事儿啊！万一我刚一松劲你丫忽然给我一拳怎么办？

　 天秤座

　最让天秤焦虑的是身边有人情绪总是不平静。在天秤眼里，自己的情绪就应该自己管理好。他管好自己的情绪就很不容易了，还有人成天在他面前哭哭啼啼、骂骂咧咧，真的会烦死他。

　 处女座

　处女座的焦虑大部分都来自于“停滞的进度条”。不论他平时怎么发牢骚自己快累死了，你真的让他们闲下来像双鱼座那样什么也不干，他们一定会抓狂——手里有什么事正在进行着，对处女座是安抚心情的良药。

　 狮子座

　狮子座最焦虑的当然是害怕自己变成nobody。对于狮子座来说，你喜欢他也好不喜欢他也好，好歹给个反应。不管他说什么都不吭声你是几个意思？觉得自己没有存在感的狮子，会变得异常敏感和充满攻击性。身边的人理他也不是，不理他也不是。

　 巨蟹座

　众所周知巨蟹是很焦虑的，但是很多人不能明白巨蟹座为什么总能这么焦虑。不就是同事今天头疼，所以跟早上打招呼的时候没有微笑吗？至于琢磨到晚上？但对巨蟹来说，他们很害怕别人对自己“有意见”。也许对方真的是因为头疼，但谁又能保证他不是借着头疼的理由，要给我脸色看呢？

　 双子座

　双子看事情总是用两种不同的眼光在看。同样一件事，别人要么看到好处，要么看到坏处，而双子则总是同时看到好处和坏处。他们每天都像站在分叉路口，生怕自己选错路口走反方向。所以双子很容易依赖于强势的人，因为他们需要有人在他焦虑的时候趁他不注意，硬把他推向某一边。

　 金牛座

　金牛座的`焦虑很简单——没有余粮。对金牛来说，“现在”和“触手可及”比什么都重要。只有已经在自己手里的东西才能缓解他们的寂寞。前景这种东西不是不重要，但是现在没有，还是白搭。

　 白羊座

　白羊最怕的是“不能开始”。尤其是月白羊来说，最让他们焦虑的不是达不到目的，或者达到目的的过程中遇到困难。而是明明知道用什么方法可以达到目的，自己却被各种原因卡在原地不能立即投入实施。

12星座焦虑的原因2

　人们都说结婚后的生活会很不一样，不过是苦涩还是甜蜜，那就要看每个人自己的感觉了。但不管是谁，在结婚之后都会或多或少有些焦虑情绪的，尤其是女性，她们在婚后焦虑的程度要比男性更甚。你想知道自己或者自己的伴侣为何会婚后焦虑吗？

　 白羊座：伴侣管的过多

　白羊座在婚姻世界中不喜欢过多干涉伴侣的事，更不喜欢伴侣过多地干涉自己的事。因为白羊座一直以来都觉得爱情中也应该“亲密有间”，而那种侵犯她们个人空间的行为会招来她们的反感和抵触。假如伴侣还是以一副家长的面孔对白羊女的个人事情指手画脚，那么白羊女会因此而大为焦虑，甚至会后悔当初自己的选择。

　 金牛座：伴侣婚后太懒惰

　金牛座女生希望自己的另一半在结婚后能够和自己共同承担起家务活，尤其是希望伴侣能更勤快一些。假如金牛女的另一半在婚前表现得很好，但是在婚后就变得懒惰，这是金牛女最不能容忍的。她们更会因此而感到焦虑万状，觉得和这样的人在一起生活很累很麻烦，假如伴侣的懒惰毛病不改正，金牛女会焦虑的失去耐心。

　 双子座：婚后生活没激情

　对双子座女生来说，她们最焦虑的莫过于是结婚之前两人如胶似漆、幸福甜蜜，生活里充满了激情，可是在结婚之后却感觉生活犹如死水一般，平平淡淡，毫无激情可言。双子座女生最受不了枯燥无味的生活，假如婚姻生活里缺乏激情，过一种充满窒息的生活，那相当于要了她们的命。

　 巨蟹座：浓情蜜意已不在

　巨蟹座是个十分感性的星座，巨蟹女往往会因为太在意一个人而在爱情中投入得过多，在婚后生活中，她们的这种投入会越来越多。不过，巨蟹女在投入自己感情的同时，也会要求另一半付出更多的爱才可以。假如伴侣冷落了她们，或因小事就和她们吵架，巨蟹女会觉得婚前的浓情蜜意已不在，是不是他有了别的心思，而不再给她更多的爱了。

　 狮子座：物质生活不达标

　狮子座女生是个相当注重物质生活的人，因为她们永远活在现实生活中，认为婚姻不仅仅要有浓浓的爱意，而且一定要有充足的物质基础才可以维持下去。假如伴侣在婚前信誓旦旦地说婚后会有更好的物质生活，万一婚后誓言并没实现，这会让狮子女焦虑而心烦，会觉得另一半是个只会说、不能做的庸人。

　 处女座：婚后伴侣太粗心

　处女座在挑选结婚伴时也会选择细心、温柔的那种男生。如果她们觉得在结婚之后，伴侣在生活各方面表现得很粗心，或达不到她们的要求，她们会因此焦虑不已，觉得太粗心的男生会让自己操心。而且处女座十分在意小细节，假如自己的伴侣在细节方面做的不够好，处女座女生也会因此而焦虑，因为她们会觉得生活质量没有保障。

　 天秤座：婚后失去自由

　天秤座女生尽管会为了爱情而做出牺牲，愿意在婚后收起自己的散漫和懒惰，专心打理家务，照顾爱人，但她们最担心的就是会因为婚姻而失去自己以前所拥有的自由。假如婚姻并没能给天秤女带来她内心渴望的幸福甜蜜，反而让她们感觉到束缚呵压抑，那么她们就会因此而十分焦虑不安，并且很容易把这种情绪表现在外。

　 天蝎座：婚后不被重视

　天蝎座女生希望在婚前婚后都受到同样的待遇，即伴侣能始终如一地围着她转，因为天蝎女觉得这样才能说明自己在伴侣心中有足够的地位。假如天蝎女发现婚后另一半把更多的精力放在工作或家庭生活的其他方面，减少对自己的关注程度，她们就会十分焦虑，会认为对方在得到自己之后就不重视自己的感受了。

　 射手座：婚后伴侣太自私

　射手座十分重视家庭生活，并且愿意为了家庭而承担起责任。对射手座女生来说，她们在选择伴侣时会找那种责任感强的男士。可假如在结婚之后，射手女发现自己原本那忠诚大度的另一半在生活各个方面都表现得很自私，那射手女就会因此而焦虑，因为她们担心伴侣的过分自私会打破家庭责任的均等分配，从而使自己背负更多的重担。

　 魔羯座：婚姻会影响事业

　魔羯座不分男女都是天生的事业狂人，对魔羯座女生来说，她们不认同婚后必须相夫教子而不工作的想法。假如在结婚之后，魔羯女发现婚姻生活将成为自己事业发展的一大障碍，那么她们就会因此而焦虑万分。因为她们对于婚姻是十分谨慎而认真的，一旦结婚就想过一辈子；可是，假如伴侣不支持自己的事业，或者婚后琐事多影响自己的工作，那么这就会成为魔羯女婚后焦虑的原因。

　 水瓶座：伴侣能力不如自己

　水瓶座精明而理性，不论是打理家务，还是赚钱生活，都有自己的一套方法。水瓶座女生婚后焦虑的主要原因就是担心伴侣的工作能力和生活能力还不如自己，因为水瓶女本身就很强势，所以在结婚前她们往往会选择比自己能力更强的男士为伴。可如果她们发现在婚后，自己的伴侣各方面能力都十分有限，而自己需要为家庭付出很多，那么她们就会因此而焦虑郁闷。

　 双鱼座：婚后不能保留童心

　双鱼座女生不喜欢柴米油盐的乏味婚姻生活，她们希望伴侣能为自己创造更多的浪漫和惊喜，特别是希望在结婚之后也能保持一颗童心，生活在梦幻之中。假如在结婚之后，她们发现现实生活实在过于残酷，自己根本不能保留一丁点儿的童真，那么双鱼座就会伤心不已，焦虑难安。

有很多道理可以让人减少焦虑，但是最重要的一点是意识到焦虑大多是由于我们过度担忧未来或者过度回忆过去而导致的。一旦我们承认并接受这一事实，我们就可以开始寻找有效的解决方案来减轻或消除焦虑。

以下是一些有用的道理，可以帮助我们减少焦虑：

1 学会放松自己：焦虑常常伴随着身体和心理的紧张。通过学习如何放松自己，可以减少紧张和焦虑。可以尝试做深呼吸、冥想或放松的瑜伽等。

2 专注当下：专注于当前的活动，而不是过去或未来，可以减少我们的焦虑。可以尝试使用正念练习，如注意自己的呼吸或身体感觉，来帮助我们保持专注。

3 沟通：有时候，我们的焦虑可能来自于我们内心的困扰，但我们不知道如何处理它们。与亲密的朋友或家人交流，或者寻求专业的帮助，可以帮助缓解我们的焦虑。

4 寻找支持：寻找支持可以减轻我们的负担，让我们感到不那么孤单和不安。可以寻求社交支持或加入支持小组，与他人分享经验和情感。

5 改变思维方式：有时候我们的焦虑可能源自我们的思考方式。通过找到积极的思考方式，我们可以减轻焦虑。可以尝试关注积极的方面，而不是消极的，或者寻找解决问题的方法，而不是让焦虑加剧。

总之，减少焦虑需要我们采取积极的行动来应对，需要我们意识到焦虑的来源，并寻找有效的方法来解决它们。

焦虑是对未知事态的担忧和恐惧，是感觉总有一把达摩克里斯剑悬在头顶上方，随时可能掉下来，但一直悬在那里。让你寝食不安，心不坦然。

焦虑的形成，和压力有很大的关系。现在 社会 ，人们的普遍压力都很大，患上焦虑症的几率很高。轻度的焦虑，基本上不会有什么影响，重度焦虑，则不然，对生活工作家庭关系甚至 健康 都会造成比较严重的后果。

缓解焦虑的方法有很多，不妨试试下面几种。

1 锻炼，爬山，徒步，自行车，无论是健身房还是户外，燃烧一下卡路里，运动产生多巴胺，使人兴奋快乐，能大大地缓解焦虑情绪。

2 参加群体活动，喝茶，K歌，逛街，读书会，甚至 美食 ，各种形式的文娱，都会让人开心，从而改善焦虑情绪。

3 多接触阳光型的朋友，他们开朗阳光的心态会感染你，从而你被带进快乐的情绪里。

日常生活，要学会放下一些东西，开阔心胸，有自己的爱好，有自己可以倾诉的朋友圈。这些都能帮助到你。劲量不要一个人钻牛角尖。学会适当正确地释放压力。

比起症状和成因，也许很多人更关注解决方案，即“如果我得了焦虑症，我该怎么办”。

美国加利福尼亚焦虑症治疗中心前主任Edmund Bourne(埃德蒙∙伯恩)在他的书籍The anxiety and phobia workbook （《焦虑与恐惧手册》）中，详细介绍了焦虑症的症状、成因及整合治疗指导方案。在他的书籍中提出了暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等多种治疗方案， 在此，就主要给大家介绍几种可以自行救助的操作方法。

1、放松练习

这里所说的“放松”，更多的指的是“深度放松运动练习”，

具体包括腹式呼吸、渐进式肌肉放松、瑜伽、沉思、想象一种安静的场景等。

当你感受到焦虑感袭来的时候，你不妨先尝试改变自己的呼吸方式。

因为一个人的呼吸方式直接展现了自身身体的紧张程度。当你把呼吸方式从浅式的胸部呼吸改为腹式呼吸的时候，这会增加大脑和肌肉组织的供氧量，刺激你的副交感神经系统，让你变得更加安静和沉静。

2、改变你的生活状态

缺少 体育 运动、喜欢吃刺激性的食物都会加重焦虑水平，因此， 想要摆脱焦虑症的困扰，也要改善个体的生活状态，比如增加 体育 锻炼，多吃更加 健康 、没有刺激性的食物。

体育 锻炼会改善骨骼肌的紧张，也会加快肾上腺素和甲状腺素的新陈代谢，释放压抑的沮丧情绪，缓解焦虑水平。所以，不妨在日常生活中，养成有氧运动的习惯，比如慢跑、快走、游泳，等等。

首先要找到使自己焦虑的原因，到底是什么原因烦躁不安？是什么原因使自己心绪不宁？

要保持一个清醒的大脑，要知道有很多事情不是按照我们的意志来进行的，不是按照我们的想法去发展。所以要有一个自己宽慰自己的心理，要看得开，才能放得淡；站得高，才能望得远。有的时候，很多事情出来搞得一团糟，心头如同乱麻，看到什么都烦，看到什么都不开心，好像这个世界上发生的每一件事情，都是在和自己过不去，都在和自己找茬。心情焦虑烦躁，肯定是在平时遇到不开心的事情，不符合心意的事情。这就要求在平时学会控制和克制自己的情绪，不要因为某件小事而记挂在心上，一旦出现焦虑情绪，就要积极查找自身原因，是什么情况使自己心态如此不稳？找到原因就好办，你就能够对治。

在一些发生的事情上，人是不能够钻牛角尖的。相反有很多事情是要学会放弃的。事情的结局，并非你考虑的多了，它就会发生转机，就会有一个附和你大脑意识的转变。可以说在对待某些事情上有80%以上的考虑都是多余的。也就是说，你绞尽脑汁，你苦恼，你焦虑，你做了这么多无用功的东西。到头来它该发展到哪一步就发展到哪一步。不以你的意志为转移。人能够做到的，就是稳下心来，放下心来，尽量的使自己的内心世界不被外部环境所干扰。我们左右不了事情的发展，但可以调整我们的心态。你不积极主动的去调整。你放任你的这种不良的思想情绪，时间一长就会把你圈在烦恼苦痛之中。因为是你给了它一个滋生滋长的环境。

学会深呼吸吧，学会到户外去放松一下心情吧，学会去做自己喜欢做的事情吧。这种移情别恋的方法，也能使你从焦虑的情绪中脱离出去，但最重要的还是要学会自己开导自己。

回答这个问题之前，我们先来解释两个心理学概念：

你是否时常会问：你为什么会焦虑呢？身边所有不确定的东西，都让你寝食难安？甚至心理学专业的人士也会偶尔疑问：焦虑到什么程度算焦虑症？普通的焦虑和焦虑症到底有什么区别？

定义方面：焦虑情绪是压力延伸物、危机意识生存本能，紧张担心不安之母，是精益求精的力量。焦虑症俗称焦虑症，喜欢召唤惊恐发作一起搞事。

前者是祖传的生存本能，帮助你时刻保持警惕，未雨绸缪；后者是一种病，和社交恐惧症、分离性焦虑一样都是焦虑障碍家族的成员。前者喜新厌旧，哪件事让你觉得最重要最紧迫时触发；后者总是同时在好几件事情上小题大做。二和都会让你情绪上紧张、烦躁、担忧和恐惧，让你吃不下睡不香，坐立难安，区别仅在于前者还能正常做事，后者完全无法做事。就相处的时间来说，前者是爆发型选手，只能让你焦虑一阵子，后者是持久性选手，让你保持焦虑六个月以上不是问题。前者是鞭策你进步的好队友，偶尔用力过猛，也会让你紧张到发挥失常；后者是自信心杀手，让你没事的时候惶惶不安，有事的时候手忙脚乱。前者并不偏爱脆弱的人，只是每个人焦虑的对象和程度不同。后者常常错吧我当成个中身体疾病，白花了检查费还治不好。对于前者而言，行动力是天敌，当你开始行动，它就无法靠近；而医生和咨询师能够帮助你度过后者这道坎。

分清二者，是你缓解焦虑的第一步哟！

有研究表明，如果一个人待业时间过长，那么在此期间他会用一半以上的精力和时间用在对抗焦虑和平复情绪上。待业期间，没有工作意味着没有稳定的经济来源，这会让人的“安全感”大大降低，很多人会有“我正在坐吃山空”的想法，而这种压力会一直持续到找到工作为止，在此期间会引起神经紧绷，导致心烦意乱、提心吊胆。并且，这种焦虑会占据大量的时间成本，从而影响你寻找下一份工作。

美国存在心理学家、人本主义心理学家罗洛•梅（Rollo May）的《焦虑的意义》一书就是针对当代最普遍、最突出的心理问题——焦虑所写的，他检视了不同的焦虑理论，多角度分析了焦虑从何而来，我们又该如何管理焦虑的问题。

理解和接受以下道理有助于减轻焦虑：

1 人生无常：意识到生活中的变化是常态，有时无法控制，学会顺应变化，放下对事物的过度期望，能够减轻焦虑。

2 专注当下：过去已经过去，未来尚未到来，把精力专注在当下的事物上，能够让我们更好地应对现实，减轻焦虑。

3 接受自己：认识到每个人都有优点和缺点，接受自己的不完美，不过分追求完美，能够减轻内心的压力和焦虑。

4 健康生活：保持良好的作息，充足的睡眠，合理的饮食和适当的运动，有助于调节情绪，改善焦虑状态。

5 建立社交支持：与家人、朋友、同事建立良好的关系，寻求他们的支持和理解，有助于减轻焦虑。

6 学会放松：学会运用深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身心，有助于缓解焦虑。

7 求助专业人士：当自己难以应对焦虑时，寻求心理医生或心理治疗师的帮助，能够获得专业的建议和治疗。

8 设置实际目标：设定现实可行的目标，避免过高期望，有助于减轻焦虑。

9 学会时间管理：合理安排时间，区分工作和休闲时间，保持生活的平衡，有助于减轻焦虑。

10 改变思维方式：学会以积极、理性的态度看待问题，避免过度消极和悲观，有助于减轻焦虑。

理解并实践这些道理，有助于改善我们的心理状态，降低焦虑。当然，每个人的情况不同，可能需要针对自己的具体情况进行调整。在实践中不断摸索，找到最适合自己的方法。