喝了很多水还是觉得口渴是为什么？为什么喝水了还是口渴？

水是我们每天都会喝的，喝水对我们人体是有很多好处的，而且人体也是每天都需要补充足够的水分，有的人可能每天都会喝好多水，可是喝了很多水后还是会觉得口渴，有人说可能是一些疾病导致的，那喝了很多水还是觉得口渴是为什么？为什么喝水了还是口渴？

1、导致口渴的5种疾病

1糖尿病

糖尿病会增加患者脱水的风险，特别是在病人还没意识到自己患病时。

当血糖水平过高时，身体会向肾脏施加更多的压力，让它生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。

如果你出现了过度口渴和排尿增多，以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安，就需要做血糖测试以检查自己是否患上了糖尿病。

2低血压

持久的压力会造成肾上腺功能低下，严重时，就会造成低血压。

低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。

针对这个情况，唯一安全且长期的解决办法是学会解压。

3口干燥症

口干燥症通常也被称为口腔干燥，它经常被误认为是过度口渴。

这是口腔黏膜的一种不正常干燥，其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。

如果你的腺体无法生成足够的唾液，就会引发其他令人讨厌的症状，如口臭、咀嚼困难和唾液黏厚。

4贫血症

持续或突然间的失血（如月经量较多和出血性溃疡）是贫血的常见原因。

患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度，因此会引发口渴感以弥补体液的损失。

月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下，这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。

5尿崩症

尿崩症也会造成脱水和膀胱过度活动。尿崩症是由于体内的激素失衡，影响到了水分的吸收。

由于病人最终通过尿液丧失了大量的水分，而且无法控制，为试图弥补体液的损失，因而会出现口渴感。

由于尿崩症分为几种类型，所以医生会让你做专门的测试以决定治疗方案。

2、喝水习惯辨体质

在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

1口渴多饮

有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。

睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

专家提醒：

这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。

另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

2口渴不多饮

一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。

他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

专家提醒：

生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。

不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

3口不渴不欲饮

有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。

这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。

专家提醒：

这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。

此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

3、如何判断身体缺水

判断我们身体是否已经缺水，可以参考身体发出的这10大信号：

1口腔干燥、舌头肿胀；

2尿液深**；

3便秘；

4皮肤缺乏弹性；

5心悸；

6肌肉痉挛；

7头晕目眩；

8疲惫；

9没有眼泪；

10感觉过热。

当喝水达标时，则不会口渴，而且眼睑丰润有光泽，尿液也会变得清澈。

天气网讯，很多人对于喝水其实不太讲究，觉得渴了就喝，不喝就不喝，当然，也有人觉得喝水越多越好，所以一天会喝很多水，甚至有时候会一次性喝很多。但实际上，这些喝水习惯并不 健康 ，据专家建议不要等口渴了才喝水。那么，一般每天需要喝多少水才能保持 健康 呢？一起来了解。

专家建议不要等口渴了才喝水

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不要等口渴了才喝水

研究显示，最佳的水平衡能降低中风的风险，控制肥胖，甚至减少某些癌症的风险。如果长期不喝水，会对身体造成很大的伤害，专家建议不要等口渴了才喝水。

每天需要喝多少水才能保持 健康

医生表示，一个 健康 的成年人每天需要喝水2500毫升左右，如果是气温不是过高，并且没有从事重体力活动的成年人最少要饮用1200毫升左右，尤其是对于60岁以上的老年人需要将喝水当做一种习惯，每天要坚持饮用8杯水才能够满足身体的水分。

不同年龄摄入量不同：

六个月到一岁每天需要有900ml的水分摄入。

一岁到两岁每天需要有1300ml的水分摄入。

两岁到三岁每天需要有600ml~700ml的水分摄入。

四岁到五岁每天需要有700ml~800ml的水分摄入。

五岁到七岁每天需要有800ml的水分摄入。

七岁到十岁每天需要有1000ml的水分摄入。

成年人，每天需要1500ml~1700ml的水分摄入。

哺乳期的女性朋友每天大概需要2100ml的水分摄入。

除此之外需要大量出汗的人们也是需要酌情增加水分摄入的。

喝水注意事项：

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喝水

1、喝水过多

过量喝水的危害：

增加肾脏的负担

我们都知道,我们是通过尿液将身体的毒素排出体外的,尿液的主要成分是水,所有的尿液都要进行肾脏过滤,因此,如果喝水太多,就意味着肾脏要过滤更多的水分,它会增加肾脏的负担,我们有这样的经历,当口渴得很厉害的时候,拿起一瓶水喝了,结果是达到了解渴的效果,但不到十分钟就去厕所排尿,这是不对的。所以饮用水也必须掌握一定的量,而且不能喝得太快,所以应该像喝茶一样慢慢喝,这样才能真正补充到体内。

水中毒

人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升,如果我们的饮水量超过标准,或喝水速度超过此标准,人体会出现过量饮水的现象,而饮水会使细胞过度膨胀,导致低钠血症,临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状,中毒症状是全身的,严重时会出现抽搐,昏迷甚至有生命危险。

水肿

很多人在第二天睡起之后就会感觉自己身上肿了，其实这就是与睡前喝太多水有关。水肿不仅会降低人的颜值，还会使身体的内分泌等功能受到影响，所以喝水一定要掌握一个度，尤其是在睡前还是要少喝水比较好。像孕妇这种水肿体质的人也要少喝水。

排尿次数多

喝水过多一个必要的结果就是会排尿次数增加。排尿次数增加，虽然对身体没有多大的影响，但是因为上厕所次数增长就会使日常的生活工作受到干扰。

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喝水

2、喝水过少

喝水少的危害：

影响人体的新陈代谢

人的新陈代谢如果从比较好理解的方式去解释，就是细胞的新旧更替。而水是组成细胞的一个重要的成分，如果水分过少就会影响细胞的新旧更替，也就会影响人的新陈代谢。

使血液的浓度变得更高

人体是靠血液进行循环流通的，包括氧气的供应。如果喝水较少，那么血液就会变得更加的粘稠，氧气的供应就会出现问题。并且如果血液浓度变高，也会使血液流通速度变慢，久而久之就会引发动脉硬化。

我们都听说过水是生命之源的这句话的，水是一生都离不开的生存所必须的物质，没有水的话，那么生命就会受到威胁的，我们在日常生活中不要等着口渴的时候，才喝水，这是有害身体健康的，喝水的水质也是有讲究的，三种水质是不能喝的。

1、不能喝的水有

1、蒸锅水

所谓蒸锅水，就是我们平时用锅蒸鱼、蒸饭时所剩下来的水，一般来讲这种水是不能喝的。因为经过反复蒸煮的水，里面所含有的亚硝酸盐一般浓度较高，经常饮用的话则容易引起亚硝酸盐中毒。

2、未烧开的水/生水

我们平常使用的自来水一般都是需要经过氯化消毒灭菌的，其中含有的某些氯化合物对人体是有害的，而当水温烧开到100摄氏度时，这些有害物质会随着蒸汽蒸发掉，从而降低人体生病的几率。

此外，生水由于未经特殊处理，因此里面含有许多有害细菌、病毒，以及寄生虫，喝生水易引起急性肠胃炎、痢疾和寄生虫感染，对人体健康有害。特别是如今工业发展较快，许多河水、井水都会遭受重金属、生活废水、农药等的污染，喝生水易引发中毒。

3、老化水

所谓老化水，也就是人们常说的“死水”，即长时间储存不动的水，随着时间的推移，这些水中的含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐，若被人喝下肚子后会危害人体健康。如果经常喝老化水，易降低人体细胞新陈代谢的功能，影响身体发育。

总而言之，水是人体活动所必须的物质，人的生命离不开水，对待喝进肚子的水，我们应该谨慎，以上3种水，真的不建议喝！

2、多喝水对肾好

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。

举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。

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