西红柿鸡蛋面的营养功效

1、增强免疫力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

2、预防癌症。鸡蛋中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症；西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

3、祛除皱纹。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

4、美白。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

5、改善记忆力。西红柿鸡蛋面中的鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

6、防辐射。鸡蛋和西红柿中所富含的营养素是互补的，在丰富营养的同时，还具有防辐射、防癌的作用。长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。坚持每天生食1个西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。此外，每个人最好每天都吃一个鸡蛋，最好在早餐中食用。

一碗纯鸡蛋面的热量约为225卡，加上一些油盐等调味料，总共是290卡。

卡路里含量不算高，而且营养丰富有饱肚子。而且这类食物属于面食类，消化的非常快，对于减肥的人群适当的吃点是不会影响减肥的。

每100克的鸡蛋的热量是144大卡。其中的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

每日所需热量

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4186千焦 24小时 50千克 = 50232千焦。

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加01MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需925至1009百万焦耳热量；一个成年女子每日约需798至882百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约925百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10465百万焦耳，而女生则需要10046MJ。

西红柿又叫番茄，为茄科植物西红柿的新鲜成熟果实。味干酸、性微寒，具有生津止渴、健胃消食的功效。用于口渴、食欲不振。医学专家认为每人每天吃两到三个番茄，就可以满足一天维生素C的需要，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸。对整个肌体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素B有保护血管、防治高血压的作用。并能改善心脏的工作，此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁还可以起到减肥的作用。番茄营养丰富，含有丰富的维生素C，可以美化皮肤、淡化斑点，还可以提高自身的免疫力，不容易生病。而鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，面里面可以给人提供丰富的碳水化合物。

1、龙马

继承“天衣无缝”武士血统的日本网坛风云少年。他的双瞳将捕捉全世界。他是一个拥有出类拔萃的网球球感和超强球技的少年。

2、钟国光

他正直到死板的个性让他把带领青学拿下全国大赛冠军看做不可推卸的责任，而他作为青春学园校网球队队长即便牺牲自己也必要尽力为球队取得优胜。

3、陈海堂

他的性格比较阴沉、自我、极容易发怒，外表不是太面善与强硬，但十分胆小、纯真、可爱，讨厌与别人接触和沟通，喜爱小动物。拿手绝招是蛇球。

4、鞠万

他活泼开朗、热情单纯，兄弟姐妹成群，自来熟，在兄弟姐妹和朋友同学里都十分受宠，偶尔唯恐天下不乱。瞬间爆发力较强，基本运动神经卓越，肌肉和关节柔韧性和平衡感都很好，所以他的成名绝技是舞蹈式击球。

5、钱真智

他是一个数据男，眼镜男，可怕青汁是他的代名词。顾名思义他十分喜欢数据网球。但在一次排名赛中输给龙马，排名赛后，他开始锻炼自己，帮助队友，为了队友们发明了可怕的青汁。

6、周助

他是球员中公认的“天才”球员。时刻保持优雅微笑，为人处世儒雅有度。经常保持旁观者态度，但时常以保护者的姿态守护家人和朋友。

-网球王子