十二星座怎么摆脱负面情绪

白羊座

情绪化的白羊座极易受到负面情绪的影响，且易捕捉一些对自己不好，令自己不愉快的事，并放大这种灰色的感受，从而使自身陷入阴郁当中。适当的运动有助于人体生理与心理的 健康 恢复，建议白羊座发挥自己活泼好动的天性，在保证尽可能充足的睡眠下，注重身体的锻炼，有空多做有氧运动，尽情的流汗减压吧。

金牛座

土相 星座 的金牛座容易悲观，他们拒绝改变，不愿长大，害怕衰老，若一段时间内自己失眠健忘或精神不振的情形较多，多愁善感的他们便会哀叹自己老啦老啦。殊不知，正是这种消极的心理暗示使金牛座在恐惧“初老”的泥沼里越陷越深。建议金牛座多向值得信赖的朋友倾诉自己的烦恼，学会管理压力、释放压力。

双子座

虽然青春还一息尚存，但生活节奏快的双子座，每天辗转于事物的巨大悲喜间，难免会出现沮丧的状态，久而久之，就会产生力不从心的感觉，慢慢的就会对任何事情都不感兴趣，精神压抑、情绪低落……而双子座远离初老症的最佳方式便是发挥他们绝佳的好口才，用幽默的谈吐跟人滔滔不绝地讲话以求身心的放松。

巨蟹座

巨蟹座易制造惊慌不安的气氛，特别是自身敏感的特质常会给他们带来麻烦，一丝困难就可能使他们的内心产生强烈的反响。对于人未老心已旧的心理早衰，他们更是感到无比恐慌。而只有此时此刻的每分每秒才是最最真实的，建议念旧且多虑的巨蟹座珍惜现在，活在当下，积极参加 健康 的文娱活动，保持心境开朗。

狮子座

奋斗在充满坎坷的人生路上，即便是骄傲的狮子座也会有失意不得志之时。某某薪水比自己高、某某又入手了一辆超炫的敞篷跑车……这无形之中给了争强好胜的自己很多压力。狮子座应明白，跟他人比较虽是一种鞭策但对于快乐那些根本算不了什么，于平淡中品味人生百态照样能活出自己的精彩！

处女座

追求完美主义的处女座，希望达到理想中的成就，因此对自己的要求近乎严苛，若某个细节自己做的不够好，挑剔的他们会痛恨自己的这种“无能”，以致陷入深深的自责和失落中。为给沉重的羽翼增加张力，让疲惫的心灵重新涨满激情，处女座应当学会正视自己的“不完美”，适当降低梦想飞翔的高度。

天秤座

注重均衡状态的天秤常陷入这样的挣扎：一方面，他们渴望生活在美好幻想的意境中，把握真实的自我；另一方面，他们又无法回避现实生活中的各种矛盾和困难，只好勉强自己打起精神应对。天秤可发挥自己长袖善舞的交际手段，结识些新朋友，互相交换观点看法，互相安慰和鼓励，让友谊替自己把生活的勇气加满。

天蝎座

错综复杂的顽念以及无法摆脱的烦恼，常常纠缠着天蝎座，使他们感到精疲力竭。特别是当他们感到自己受到了中伤或轻视，他们便会产生强烈的不满情绪，最终走向郁郁寡欢的初老一族。提醒天蝎座别太压抑自己，大方敞开自己的心扉，多找信任的人聊聊天，谈谈心，真挚坦诚的谈话，往往能驱散心头积聚已久的乌云。

射手座

当丰满的梦想遭遇骨感的现实，当自由的灵魂被俗世牢牢捆绑……当追求的一切都化作了泡影，讨厌束缚且有理想化倾向的射手座，必会深感无奈与悲哀！但初老的世界他们可并不想光临，建议射手座能常常外出，借由旅行完成自我的超越，在路上，以一颗平和的心，见识更广阔的世界，一点一点强化软弱的自己。

魔羯座

务实谨慎、自我要求严苛的魔羯座，几乎全部身心都倾注在事业上，长期处于巨大的生活压力及激烈的竞争中，思绪一直在担心着、思虑着，从而表现出易感疲惫、记忆力衰退等初老症状。建议魔羯座适时给自己安排些休闲 娱乐 活动，对于来自各方的压力，能学会正确表达自己的想法，并且合理释放积压的不满情绪。

水瓶座

水瓶座往往有乌托邦式的空想，缺乏现实的态度。他们不愿按规章制度办事，也忍受不了任何（行动上、思想上）约束，所以他们的内心总是在悖论和矛盾的境界中徘徊，无法正确面对自我，从而陷入苦闷焦虑中。水瓶座不必过分关注自己，把注意力适时转移到周围亲友身上，也许能从他们那学到一些不错的人生经验！

双鱼座

匆忙紧迫的生活节奏，使心中少有紧迫感概念的双鱼座感到精疲力竭。他们虽然力图用幻想来逃避生活中的困难和烦恼，但还是会因自身怯懦、放任、模糊不清的思想和缺乏奔放的热情而悲观失望。建议双鱼座在面对挫折时，勇敢坚强些，勿轻易放弃自己的责任和使命，积极迎接各方压力和挑战，生活会更精彩！

当双子座跌入低谷时,我们应该怎样勉励和劝慰他们

亲爱的小精灵：

你好呀！平时那么活泼开朗到处撒欢儿的你怎么会闷闷不乐呢？我知道如果不是这样一封信，你也不会承认自己现在很不开心、很难过、很低落，不要再这样啊，因为你总是一边开心着、一边难过着，你总是把自己不想暴露给别人的情绪隐藏在心底，而当你自己独处的时候再放出来细细回味，其实我很心疼你这样，你总是把好的跟大家分享，而把最差的留给自己，时间久了，我真的很担心你会成为一个“独处时的恶魔”，那个时候你留给自己的全部都是负面情绪，在这样的情绪中浸泡久了，你也会变得非常丧、非常不开心，到那个时候你再面对人群，你也开心不起来了，你想装你都没有了力气。

所以我希望你能够把你不开心或者难过的情绪和你亲近的人分享，如果你不想给他们造成负担、不想让他们担心你，那你可以跟我说呀，我希望你能正视自己的情绪，不要再隐藏，也不要再躲避，你总是爱逃避这些问题，可是人生没有能逃避掉的东西，你只有勇敢的面对，你才能克服，所以把你的坏情绪发泄出来吧，不要自己忍着，忍着不叫爱，让别人了解你、知道你的痛苦了、知道你的情绪了，那才叫“爱”，你连这都不分享，你还要别人怎么去理解你、包容你呢？而那些只能分享你的好，不能分享你的坏的人，你也没有必要为了他们掏心掏肺了对吧！

所以你现在既然那么难过、那么伤心，你不妨把这些事儿讲给你的好朋友或者家人听的，大家都是成年人，都能承担痛苦，而且你说出来以后，你会比现在更轻松一点，不要把自己搞得那么紧张兮兮，神经绷太久了是会变成神经病的，别人总说你精分你还不知道病根儿在哪儿吗？就是因为你们憋出来的啊。既然我今天都把病因告诉你了，那还不赶快去治疗。

生病最怕拖，拖越久越不好治哦，所以我希望你们不要只把不好的情绪留给自己，实在不行你就跟我讲吧，我等你的回信，我希望你能把你的难过、你的伤心、你的恐惧、你的担忧讲出来，独自消化是消化不了的。既然你消化不了，也躲不掉，那你就直面这些吧，只有这样你才能够变得更强大，你不一直想要成为一个内心强大且温柔的人吗？这不正是一个锻炼的机会，那你还等什么还不赶紧的，其实你也不用我怎么去安慰，毕竟是你自己把这些小事情变成情绪麻烦的，所以制造了麻烦，你就要去解决麻烦。

人的情绪经常起伏不定，有时候因为各种各样的事情，心情总会陷入莫名的低落，做什么事都没干劲，只觉得非常难过和痛苦。长期处于这种情绪状态下，容易形成抑郁心理，对生活，工作，家庭都会产生不良影响。因此，学会调节自身的情绪，是相当重要的。这里提供几个摆脱负面情绪的方法：

步骤/方法

转移注意力。

一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。

做让自己感兴趣的事。

每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看**，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼。

倾诉。

如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私安全。也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来。总之，把自己心头的石头放下来吧。

哭一场。

都说眼泪有毒，因此，到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧。哭泣不只是小孩的权力，用力的大声的哭一场，把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来。曾经试过哭到头晕，却觉得心情总是轻松了许多。所以，不要假装坚强，哭一场，一切终会过去。

尝试新鲜的事物。

人总在一个环境，做着同样的事的时候，便容易变得疲惫不堪，麻木冷漠。当日复一日的压力让自己承受不了的时候，可以尝试一些新鲜的东西。包括环境的转换，找个空闲时间，到远的或近的没去过的地方走一遭；如果喜欢吃，可以尝试做新的菜式让自己尝一尝。没有到过的地方，没有做过的事情，都可以尝试着去做，给自己新鲜感。

1狮子座

在日常生活之中，狮子座是个精力旺盛的管理者，心存明显的责任感、正义感，针对很多的事情，持续保持着内心深处的标准，在不一样的情绪层面，她们既可以保证本能反应地了解该怎样做，也会在自身的想法和方案之中，找寻到归属于自身的性命实际意义。狮子座是个爱思考的人，与此同时方式也非常多且高超，只不过是它们是不可能随意地展示出自身的真正念头而已。此外，该类人一旦决策的事情，就不容易舍弃，源源不绝地引入能量，促进自身可以在这种事情之中获得到自已愿意的成效。

除此之外，越发成熟稳重的狮子座，她们也就越可以把握好自身的情绪，怒不可夺，喜但是予，既懂得遵守本人标准，与此同时在不断操纵情绪的历程中，懂得思考，且积极地去做自己的工作中，懂得如何处理消沉消极的情绪，在应对着跌跌撞撞的人生道路，碰到难点做最好的自己，碰到琐事不容易絮絮叨叨，更不容易碰到挫败就挑选忍让，全身释放出本人的韵味和整体实力。

2双子座

总体来说，双子座是个性化坚定不移，且风格坚决的人，她们对自身的情绪不但可以保证操纵，并且也可以保证灵便、聪慧且知识渊博，可以不断地学习培训新生事物，与此同时她们也喜爱去不一样的地区，表述出一些不同寻常的看法。可以说，双子座是个不甘平庸，也担心无聊的人，她们必须源源不绝的爱好和新的点来为自己引入魅力。因此，在一些主要的场所里，双子座总可以保证让人喜悦，适应力强，也更懂得应用一些方法来融进为人处事之中去。可以说，双子座是个自学能力，且颇具大脑，也能更好地化解掉各种各样问题的人。

实际上，为人处事遵守标准，为人正直也是善于管理自己情绪的双子座，她们的身上拥有一种青春的气场，非常容易变成一个擅于教育别人的聪明人。除此之外，针对正常情况下的事情，双子座不但了解怒但是夺，喜不过予的大道理，也懂得灵便反复无常地在待人接物上保证积极主动合理，给人一种既社会正能量，也是干净利索，受人喜欢的感觉。

3双鱼座

说到双鱼座，该类人通常必须比较艰难的时间，经历过很多事情以后，才可以搞清楚自身到底要想的是一份如何的情感，亦或是如何去选择自己的日常生活。虽然双鱼座非常容易在自私自利和无我中间犹豫不定，可她们对全部吃苦的性命，内内心都拥有一股比较剧烈的换位思考和怜悯之心，在时间教会了自个的一些生活哲理以后，她们可以及早地应用到日常生活中去。她们通常会根据服务项目一个高尚的理想化，从而寻找内心的感情和精神实质使用价值，为人正直遵守标准，也懂得操纵好自身的情绪，并且更是在年龄大，经验丰富以后，她们越发懂得如何去寻觅到神密的实际意义，有工作能力地融入他人的情感要求。

除此之外，双鱼座是个非常容易想法感性的人，贴心且友好的心理状态，促使它们在跟人交往的情况下，不但很有怜悯之心，与此同时也是可以保证甘于奉献，不但尽量地去做自己的作业和工作，也可以比较大的程度上获得到别人的喜爱和好感度。可是，伴随着经验丰富起来，双鱼座也是可以学好在看待情绪的情况下，在解决为人处事的情况下，既不容易过宽，也不会过严苛，懂得遵守标准，恰当地解决各种各样问题，还可以在操纵本人的情绪上，聪明地解决掉一切让自身艰辛的事情。

　每个人的人生都是不同的，对于生活的追求每个人也有着自己的想法。有些人看重人生价值，愿意放弃一些去追求自己想要的人生，而还有一些人选择知足常乐，只要开心快乐就够了。每一种生活方式，都和运势有着分不开的关系。那么，双子座在2023年会有着什么样的运势呢？

双子座2022年运势

　一、2023双子座事业运：注意情绪调整

　双子座的朋友在事业方面是很有野心的，在23年中他们可能很难遇到很好的机会，双子座的人做事情缺乏耐心，很难持之以恒，这一点也在很大程度上限制了双子座的事业发展。在进入到2023年之后，双子座的事业运势表现不是很理想，与以往相比，这一年职场上会发生不少意外事件阻碍双子座的事业发展，所以即使双子座将更多时间和精力投入到工作之中也会有一种很艰难的感觉，似乎做什么事情都不顺利。

　二、2023双子座感情运：保持一份耐心

　在感情世界里，他们是非常追求新鲜感的，23年他们的感情运势并不是特别的出色，他们的感情状态起起伏伏，难得有一段平稳的感情。他们进入2023年后，虽然桃花不断，但仍可能寻寻觅觅，依然找不到属于自己的归宿。他们对于另一半要求较高，所以不太容易找到对象。有对象的，即使彼此之间并没有矛盾冲突发生，可是感情却会随着时间的推移逐渐变淡。所以，在2023年，对于感情，双子座最重要的是保持一份耐心。

　三、2023双子座财运：千万别冲动

　虽然从整体情况上来看，这个星座的人在明年的财富运势并不是特别的好，但是他们能够遇到一个还不错的机遇。这一年里的财运以偏财、横财为主，毕竟如果是正财运提升，让他们不断付出，他们是没有那份难得的耐心的。虽然可能会因为目光短浅，只在乎眼前的小营小利，直接因小失大。但是只要不冲动，很好思考、谨慎小心，那么，这一年的财运还是相当不错的。

我是双子座。

双子座既简单又复杂。

身体里有两个人，一个热情一个冷漠。

当冷漠打败了热情的时候会变得伤感失落，说不清是为什么，但是我总结为忧患意识在作祟。当双子座独处时，沉默寡言对什么都无所谓会体现出真正的失落。一般情况下，双子不会在心里看重的人面前悲伤。表面若无其事，其实内心早已风起云涌。

双子困惑的时候不需要太多的话语来安慰，一个熟悉的眼神和微笑或是一个幸福的拥抱就能温暖一颗孤独的心。

双子不会变得腐朽，但是会对一些事情丧失兴趣。

我觉得双子座不会轻易认输的，给他一点时间和空间好好调整下，可能工作压力太大了，累的吧。

放心，慢慢就会好起来的！

十二星座如何控制情绪获得好人缘？一、白羊座、狮子座关键词：学会忍耐火象的羊儿和狮子，是最不能忍耐一些东西的，一有气就会撒出来。在显然对好人缘没有什么帮助。对待一些麻烦，我们习惯性地感到不耐烦，心情不愉快，也要学会压抑自己的那股气，表现出一种积极解决问题的态度和行为，这不仅会让人觉得舒服，更会建立良好的人际关系，收获一大票粉丝。长期运气低迷的MM可以考虑用圣码改运，请参阅罗鸣老师的预测空间的相关文章开运系列之六——圣码改运。二、金牛座、摩羯座关键词：学会说话很多人说一大堆话，但没一句管用的。在学会说话上面，真的该是不会说话的摩羯座和金牛座的人要学会说的。有的时候要学会闭嘴，比如：你多大了？有的时候要明知故，比如看到别人秀的东西，明知故问地问一句：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问。另外，记住话多必失，人多的场合少说话。三、双子座、天蝎座关键词：学会微笑俗话说，长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。的确，在交际中，想要得到好人气，不要什么都装作自己知道，如果真诚地不知道，微笑一下，会让人觉得舒服很多。冷酷的天蝎，喜欢显摆自己的双子，都要学会在适合的时候，用微笑代表一切。