如何快速减肥 星座快速减肥小技巧

减肥，是很多年轻MM的口头禅，那么你是否也经常会喊出减肥二字呢？很多女孩在追求减肥的时候希望找到快速减肥的方法并在短期内达到减肥的效果。在这里，我们要时刻谨记 ，健康减肥是王道，身体是革命的根本，追求快速减肥也要注重身体健康。那么是不是真的有快速而健康的减肥妙招？肉丁网小编在这里告诉大家快速减肥的方法，让我们一起来 看看吧，希望MM们都拥有曼妙身材哦！　　白羊座

　　可能肥胖指数：4

　　肥胖型态：全身肥胖，属肌肉型。

　　肥胖原因：一般来说，精力充沛、停不下来的白羊座不管是男是女，身型都会比较健壮，腰也比较粗，加上先行动后考虑的冲动派个性，更会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。

　　挑战体重的关键：　白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！

　　难减部位及方法：对于身材健美的白羊来说，最难瘦下来的就是那双腿了，过度的走动让她养成了一双萝卜腿，而她又没有耐心去擦减肥霜或是做抬腿运动。最有效方法：抽脂整骨速效法。　　白羊座减肥小秘诀：

　　1、吃饭不要太急。

　　2、购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食。

　　3、饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感。　　金牛座

　　可能肥胖指数：9

　　肥胖型态：全身肥胖，属壮实型。

　　难减部位及方法：　金牛最让女人嫉妒、让男人倾心的就是那一身秾纤合度的好身材，但是那一点点肉的身材若是稍不注意饮食就会显得胖了，尤其家里附近若是刚好有个价廉物美的餐馆，更会加速她的肥胖。方法：少吃多动自然减肥法。　　金牛座减肥小秘诀：

　　1、别做太剧烈的运动。

　　2、吃东西的量要慢慢减少

　　3、外食选用清淡，健康的食品　　双子座

　　可能肥胖指数：3

　　肥胖型态：手部肥胖，属肩宽腰圆型。

　　肥胖原因：头部占的比例较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的机率就蛮大的，就算是身材适中的话，手臂的比例不协调，依然会比较粗。

　　挑战体重的关键：在减肥这件事上，你更应该相信恒心和毅力。所有的减肥方法都不可能在一两天内见效，不要半途而废，也不要轻易放弃。

　　难减部位及方法：双子最大的烦恼不是胖，而是“没线条”，虽然可能拥有一双傲人的修长双腿，但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条，不过，双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。方法：工作忙碌法

双子座：节食最快速

双子座觉得运动改变身材是需要很多的时间的，双子座想瘦的时候就很着急，这种时候只有节食会让双子座觉得快速一些。双子座想做一件事情的时候通常不会考虑太多，他们要的不过是一个结果，对于过程给自己带来的影响双子座通常是不会去考虑的。

处女座：节食最简单

处女座喜欢用简单的方法让自己想做的事情有一定的效果，对处女座来说，节食是比较简单的事情，运动就有些复杂了。运动和节食的选择，处女座是一定会选择节食的。面对运动这件事情的时候，处女座觉得很辛苦，他们可不想让自己过得太辛苦了。

射手座：运动浪费时间

射手座不想运动，他们觉得时间应该用在更重要的事情上，射手座觉得自己是没有时间去运动的，因此射手座会选择节食来让自己的身材变得更完美一些的。减肥对射手座来说原本就是比较残酷的事情了，射手座总是控制不住自己，身材经常走样。

双鱼座：坚持不了运动

双鱼座在面对运动这件事情的是时候是坚持不到最后的，双鱼座只能够选择结识来改变自己的身材。虽然节食也不是双鱼座想做的事情，但是对比运动，双鱼座觉得节食是更能够让自己接受的。对身材的保持，双鱼座还是有些想法的，他们也是很害怕发胖的。

减肥和星座没有半毛钱关系，减肥最主要的就是坚持，也要耐得住枯燥，耐得住美食的诱惑。只要控制住饮食，少吃高热量高脂肪食物，每天坚持运动，肯定能瘦的。16岁还在长身体，只要不是过度肥胖，无需过多的控制饮食，只需多加强体育锻炼，很快能瘦下来的。

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的