汤汁鲜美的早餐面!做法也是非常简单而且又营养!加点虾米味道更鲜美了,还能补钙!
食材:面、鸡蛋、紫菜、葱花、虾米。
做法:①碗里加一勺生抽、少许蚝油、少许香味或者猪油;
②面条热水下锅煮熟。另外一个锅煎一个蛋饼,鸡蛋打散,锅里加少许油,把鸡蛋倒入锅里,煎至两面金黄,切条即可;
③把面汤舀到碗中搅拌均匀,倒入面条,放上鸡蛋条,(紫菜用一下热水烫一下)放上去,撒点葱花、虾米。
长垣是河南省新乡市下辖的一个县级市,这里有许多美食,其中最有特色的就是长垣的十大特色美食,它们分别是:长垣烤鸡、牛肉面、芝麻烧饼、酱油烙饼、花生酥饼、豆腐脑、手擀面、油糕、八宝饭和毛豆粉。长垣烤鸡是长垣的招牌美食,具有独特的烤制工艺和独特的口感,是许多游客必尝之物。牛肉面则以清汤、鲜美的面条和嫩滑的牛肉为特色,吃起来十分爽口。芝麻烧饼和酱油烙饼都是当地特色的早餐小吃,形状和口感都很独特。花生酥饼是一种传统的糕点,外层酥脆,内馅甜美可口。豆腐脑则是一种经典的豆制品,香滑可口,深受当地人的喜爱。手擀面和油糕都是河南省的传统美食,口感十分独特。八宝饭则是一道传统的甜点,外层糯米饭粘稠,内馅丰富多样,吃起来十分香甜美味。最后,毛豆粉则是一种以毛豆为主要材料制成的美食,味道鲜美,营养丰富。
★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场**等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。 ★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心。 ★每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来。 ★若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。 ★一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 ★增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。 ★去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。 注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情 偶也是白羊座的哦~~~
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