据心理健康专家指出，我们日常生活中所含的一些食物当中就有调节心情的营养元素，心情不好的时候吃吃这些食物就能有效的改善心理情绪，不但能对身体有强身健体的功效，还能让你轻轻松松的过好每一天。增加调节心情的营养素色氨酸： 必须依靠食物补充

丙氨酸 Ala A 精氨酸 Arg R 天冬氨酸 AspD 半胱氨酸 CysC 谷氨酰胺 GlnQ 谷氨酸 GluGlnE 组氨酸 His H 异亮氨酸Ile I 甘氨酸 GlyG