回避型人格怎么谈恋爱？

我个人没有过这种经历，我个人觉得跟回避型人格谈恋爱需要更多的沟通和理解，因为回避型人格倾向于回避和逃避，不喜欢表达自己的感受和情感，而恋爱则需要双方彼此表达情感并互相理解。以下是我的一些观点和建议：

1 掌握尺度：在谈恋爱过程中，尽可能避免过度强调感情和压力。回避型人格的人通常不喜欢过于亲密或依赖，需要一定的自由空间和独立性。因此，当跟回避型人格沟通时，应注意避免过度依赖和亲密，适当保持自己的个性和独立。

2 提高沟通能力：回避型人格的人往往会逃避谈论个人情感，因此，在分享自己的感受时，需要尝试提高自己的沟通能力，例如寻找合适的话题，采用温和的语气进行表达和倾听对方的反馈。这可以帮助人们逐步改善感情和信任的程度。

3 尝试理解：尝试理解回避型人格，了解他们可能需要更多的个人空间和独立性。了解他们的行为背后隐藏的真正动机，并尝试建立长久稳定的恋爱关系。这需要双方在关系中保持合适的距离，同时能够保持稳定和适度的亲密关系。

总之，与回避型人格谈恋爱需要花费更多的心思和精力，但是如果双方愿意在彼此之间逐步建立信任、尊重和合作，成为一个支持、理解和有情感表达能力的团队，这种关系将会更加深入和有意义。

回避型人格是一种心理特征，其中个体倾向于回避亲密关系、避免情感投入和表达内心需求。与回避型人格进行恋爱需要一定的理解和灵活性，以建立稳固的关系。下面我将分享一些建议，帮助你在与回避型人格的伴侣建立恋爱关系时更加顺利。

1 尊重他们的边界：回避型人格的人通常需要更多的个人空间和独立性。尊重他们的需要，不要试图强迫他们透露过多的情感或过早地接触他们的内心深处。给予他们适当的隐私和时间来处理情绪上的问题。

2 建立安全感：回避型人格的人可能对亲密关系存在恐惧，因此建立安全感非常重要。保持稳定、可靠和一致的行为，展现出你对他们的支持和关怀，使他们感到安全，慢慢建立信任。

3 以耐心和理解为基础：回避型人格的人可能在面对冲突或情感压力时更倾向于回避。在处理问题时要有耐心，并尝试理解他们的情感需求和想法。避免强加自己的意愿或让他们感到被追问。

4 温柔沟通：以非指责性和温和的方式进行沟通，让他们感到被接纳和理解。表达你的感受和需求，同时给予他们表达的空间，鼓励他们以自己舒适的方式表达情感。

5 寻求专业帮助：如果你觉得你们的关系存在较大的困难或沟通障碍，寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个明智的选择。专业人士可以提供定制的建议和支持，帮助你们克服挑战。

与回避型人格的人谈恋爱需要理解、耐心和灵活性。关键是建立一个安全、互相尊重的环境，为彼此提供支持和理解。记住，每个人都是独特的，而且没有一种标准适用于所有情况。与伴侣共同探索并建立恋爱关系的方式，这样才能为双方创造一个健康、亲密和满意的关系。

什么是回避型依恋人格呢？

你有没有过这种感觉，你很喜欢一个人，可当对方对你表现出同样的好感时，你却对这种情感产生了恐惧，并加快了逃离的速度。

明明很想要，却又不敢要。

01

回避型依恋人格属于情感障碍，是一种心理疾病。会产生这种人格，多是在人生的某一阶段受到过严重的情感创伤。

研究表明，在0~3岁，是婴儿情感的一个关键时期，他们对父母产生依赖，并渴望得到回应。

在这个时期，一般情况下，如果父母离开婴儿一段时间，婴儿会变得敏感、不安，并通过大哭来表达自己的需求。在父母回来时，婴儿会变得更加粘人。

但对于具有回避型依恋人格的人群来说，在他们的婴儿时期，父母离开一段时间时，他们会表现的漠不关心，将关注点放在手中的玩具上，在父母回来后，也不会表现出亲近、欢喜，用冷漠、抵触、不在乎的态度来使自己不受伤害。

02

一个人之所以能够主动表达自己的想法与需求，在于他对积极回应的良好预期，这种预期来源于无数次的积极经历。

相反，每一次被拒绝的经历，都会唤起种种窘迫、羞愧、丢脸的体验，出于本性，人们就会害怕再去体验那些痛苦的感受。

自我压抑与自我否定，就成为了一种防御性的手段。他们拒绝甚至恐惧从他人身上得到满足，因为他们害怕再次体验到婴儿时期那种被拒绝时的窘迫的感受。

哪怕内心渴望的像一团火，也做出一副我不需要的冰冷态度，从而避免自己受到伤害。

03

所有的种种拒绝的表现，都透露出了一个信号：我不配！

我的一个朋友曾经给我讲过她的成长经历。

她是家中的老二，就像《请回答1988》里的德善一样，上面有成绩好的姐姐，下面有嘴甜、讨人欢心的弟弟。从小到大，她都属于被忽视的那一个：衣服穿的姐姐的，零食吃的弟弟的，而自己的需求也从来没有被看见过。

等她长大工作后，每当她看中漂亮的衣服而自己也有经济能力去买时，她却总是犹豫，就算在朋友的劝说下买了之后，穿在身上内心也是充满不安。因为在她的潜意识里，自己是不配拥有漂亮衣服的。

04

我曾在知乎上看到一个问题：作为被抛弃和被忽视的孩子是一种怎样的体验。

有一个回答特别扎心：在这个世界上，自己不是任何人的“最重要的人”。

就像在《被嫌弃的松子的一生》里，松子说：生而为人，我很抱歉。这种被忽视的绝望甚至会跟随回避型依恋人的一生。

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那么，该如何走出回避型依恋人格的状态呢？

首先，你要问问自己的内心：我需要什么，我想要什么，我想要怎样。搞清楚，弄明白，然后去满足自己，滋养自己。

其次，走出舒适区。你想要改变吗？你想要改变的欲望强烈吗？走出第一步往往比较困难，但接下来就会顺利很多。你可以从一些小事情做起。比如在别人对你好的时候，接受，然后找机会回报，请别人吃个饭，或者送个礼物。走出最困难的一步，你会发现唯有改变，才会带来力量。

然后，进行自我提升。努力让自己变得更好，慢慢的让自己自信起来。自信，会让你有勇气接受别人的好。

最后，要学会爱人。即使进入了一段亲密关系了，回避型的模式肯定还是不可避免的，那么在关系中，你更要学着去怎么爱人，去被爱。只有这样，我们心底的那个小孩才会慢慢长大，我们才能活成一个敞亮的、自信的。无所畏惧的人。

不再害怕被拒绝，不再害怕受伤害，尝试着去接受别人的温暖，并散发自己的温暖吧~

我有过和回避型人格谈恋爱的经历。

我们相识于大学的图书馆，他是一个内向寡言、不喜欢与人交往的人。起初，我被他稳重、聪明的外表吸引，但接下来的相处让我意识到他是一个典型的回避型人格。他对我的关心和爱意常常被他内心的恐惧所掩盖，很多时候难以抓住他的情感。与回避型人格交往需要更多的耐心和理解。

跟回避型人格谈恋爱的3个技巧

1了解回避型人格特征并接纳

回避型人格十分内向、敏感，需要更加细心呵护。他们会因为想象某些事情的可能性而避免一些行为，因而产生心理上的压力。我们需要尽力理解他们的思维和行为，接纳他们的特点并尽可能地减轻他们的负担。用温暖的陪伴和耐心的倾听来增加彼此之间的感情连接。

2耐心听取和理解他们的情感

回避型人格很难主动表达情感，反而会表现出一些冷漠或退缩行为。因此，在与他们相处时，我们需耐心地倾听他们的言语和内心的情感。不要逼迫他们表现出不愿意的情感，这将产生适得其反的效果，反而会让他们更加压抑自己的情感。比如，在我们发现对方有什么烦恼或不开心时，我们应该引导他们敞开心扉，不要轻易地打断和反驳，给他们足够的安全感，才能让对方准确地表达自己的情感。

3不要试图改变他们

回避型人格的性格特点是长期形成的，并不能通过简单的约束和改变来消除。我们必须尊重对方的独特性格，同时也不能因此放弃个人的需求。我们应该与对方协商、沟通，寻找双方的平衡点，尊重彼此的选择和决策。与回避型人格谈恋爱需要密切配合，深谙彼此的个性特点，才能长期维持稳定和谐的关系。

总之，跟回避型人格谈恋爱需要耐心和理解，双方的相互尊重与信任也是必不可少的。用心去体谅对方的内心世界，接纳对方的特点，与对方携手共进，相信你一定能拥有美满的爱情。

首先你要明确的一点是：忽冷忽热并不是一个回避型依恋人格最典型的特征。

很残酷的来说，一个不爱你、或者爱你没有那么深的男生，在与你交往时也会产生本能地抵触和回避心理。

他所以仍说着爱你、和你保持着恋人关系，只不过是害怕孤独又没有遇到一个真正喜欢的人罢了。

回避型依恋者，在心理学中又被称为『性单恋』。

性单恋群体有着这样一个悲伤的称号，叫做『永远无法摘星星的人』。当他们靠近星星时，会觉得星星是一块硕大的陨石，随时可能砸得自己四分五裂。

而当他们远离星星时，又会满心欢喜地对着星星许愿、希望自己能获得爱情。

性单恋群体最典型的特征是『过分自卑』，从他的潜意识中觉得“自己配不上你，同时又不值得你去爱”。

因此他所有的好感都是逆向表达的，也就是说他心里想着“我爱你”，而嘴上却说着“滚远点”。

之所以对你忽冷忽热，是因为他们不懂得如何表达自己的爱意，但这并不证明他们不爱你。

同样他们表达爱的方式也是极其隐晦和细微的。他对自己的恋人会忽略忽热，但是对身边的人是绝对的冷漠和不予理睬。

如果你的男友对你忽冷忽热，却对其他人热情百倍。那么不用多想，他并不是回避型依恋人格，只不过是不够爱你罢了。

当你确定自己的伴侣是回避依恋型人格，那么该如何引导他们放下芥蒂、好好地谈恋爱呢？

引导对方放宽自我边界

性单恋的群体，内心都是『猫性』的生物。

社交方式就像猫一样，孤单的时候想要制造一些动静让别人注意到自己，而一旦有人想要主动靠近抱抱自己时，反而会主动地挣脱开来。

性单恋的人往往看上去很好相处，但是却很难让周围的人走进自己的内心。一旦有人想要靠近自己，就会不由自主地开启“自我防御机制”。

这种抵触和防御心理，并不仅仅针对恋人、同时也针对亲人、同事和朋友。

因此对于性单恋群体来说，都存在一个共性：自我边界过于强势，不允许自己和其他人有过于亲密的接触。

在这些人的生活中，不愿意和父母沟通、没有发自内心深交的朋友、不会主动靠近自己心仪的异性是这些性单恋群体的日常写照。

但是他们内心的真实想法，是渴望自己被爱、被关注的，只不过不懂得如何表达自己的心意，所以选择一种回避的方式来隐藏自身的需求感。

所以治愈性单恋群体的起点：就是引导对方放宽自我界限。

作为伴侣，你需要做的是首先让他接受这个世界，他才会主动地去融入这个世界。千万不要觉得“他有了你就够了”，而断绝了他的社交活动和渠道。这样只会加重自身的回避情绪，从而导致更加的回避。

尝试着从社交圈入手，开始的时候带他参加一些熟悉的社交活动，帮助他卸下最基本的防备。同时在社交活动中，要多去关注他的心里动向和情绪，让他在社交圈中感到舒适，才会逐渐的打开自我边界。

当他开始不排斥熟人的社交活动时，作为他的伴侣可以通过旅游的方式，带领他去接触陌生环境。在这个彼此都相对缺乏安全感的环境中，能促进彼此的了解和依赖程度。

同时在这个环境中，不要忽略他的感受和意见，而是要懂得倾听和理解，这样性单恋的人才会更加的信任你。

当彼此能够建立起绝对的信任基础时，他自然就会主动地袒露自己的心声和想法。

做对方的氧气型伴侣

其实对于回避型依恋的群体来说，他们的恋爱时常处于“缺氧状态”。自己的事情不愿意和伴侣诉说，而自己的伴侣也不会时常向自己吐露想法。

这样的交往模式，久而久之就会让性单恋群体觉得“他的存在是多余的”，因此就会把自己包裹起来、隐藏内心的需求感。

所以作为性单恋人群的伴侣，其实有时候应该主动地“话痨”一点。

想让对方向自己敞开心扉，就要先让自己懂得在恋爱吐露自我、给予对方氧分。千万不要觉得“有些没有必要的话可以不讲”，其实性单恋的群体最希望得到的，就是伴侣的主动关注和肯定。

所以如果你对于爱都经常闭口不言，那么对方就更难以融入彼此的恋爱环境。

如果你觉得难以开口，那么就从最简单的语句开始。比如自己孤独了，就可以直接地向伴侣倾诉“我想让你抱抱我”，再比如说自己面对伴侣的示好行为，就可以直接地说“我好爱你，有你在我身边真好”。

性单恋的群体在恋爱中，最重要的是能够给予他们『存在感』。你要释放出“你需要他，他的存在是有意义的”的信号，才会让他们能够主动地去付出。

多去赞扬和肯定，千万不要贬低和否定。性单恋者真正需要面对的，不是对于爱情的恐惧，而是在冷漠面具下那个胆小又自卑的自己。

以爱之名、耐心且温柔

回避依恋型人格在恋爱中都是慢热的。

也就是说他们不是不爱，而是要像小孩子学走路那样，一点点学着如何去爱你。

所以作为伴侣，千万不要过分地要求伴侣去付出，这样只会加剧他们对于恋爱的逃避感和厌倦感。对于这样慢热的恋爱模式，要懂得平和且包容的方式看待对方的付出。

这是一个漫长且持续增长的过程，需要一个伴侣的耐心。

同时对于伴侣的主动，要懂得回馈和给予、让对方觉得“自己的付出方向是正确且有回馈的”。

举一个很简单例子来说，假如你的性单恋伴侣有一天尝试着关心你，这个时候千万不要敷衍对方的主动行为，而是给予对方相应的正向回馈。

比如他对说“明天好像要下雨，记得带着雨伞、多穿点。”这个时候对于这个话题不要敷衍了事，而是要懂得回馈给对方同样的关心和爱意“你也要记住多穿衣服呀，记得把秋裤也穿上。”

这样才会让对方心里产生暖意，同时你的肯定行为也会让对方觉得“自已的关心方式是对的，他才会继续的主动去付出情感”。

作为伴侣，你要做的是让性单恋心中“胆怯的小孩”成熟起来，尝试着打破对方的自卑心理，让对方觉得自己是值得被爱的，他们才会主动地去释放自己的爱意。

刚开始和性单恋群体经营爱情，一定是漫长且无力的。因此就需要你的耐心与温柔，如果你真的爱他，就千万不要放弃他。经历过风雨之后，你们的感情才会显得历久弥坚。

作为伴侣的你，首先要学会拥抱那个藏在对方心里的小孩儿，让阳光照进他内心中阴暗的角落，并且温柔地对他说“别怕，把手给我。你其实并不是一个人”。

和回避型人格谈恋爱是一项具有挑战性的任务。回避型人格的人通常会尽量避免亲密关系和依赖，因此他们可能会对恋爱产生困惑和压力。为了帮助你更好地理解和与回避型人格建立关系，本文将介绍跟回避型人格谈恋爱的一些经验和技巧。

一、了解回避型人格

回避型人格常伴随着恐惧和焦虑，他们通常会回避亲密关系和依赖关系，因为他们担心会受到伤害或者失去自我。回避型人格常常表现为冷漠、独立、不合群等特征。在跟回避型人格建立亲密关系时，要充分了解他们的想法和感受，尊重他们的需要和个性。

二、建立信任

回避型人格情感不敏感、难以开放，他们很难信任别人，因此建立信任是关系成功的重要因素。你需要赢得他们的信任，可以通过理解对方的立场、给予支持和认可、言行一致等方式建立共鸣和信任。

三、尊重对方的个性

回避型人格通常比较内向、敏感、需要自由空间。因此，我们要尊重对方的个性和需求，在建立亲密关系时，要给对方留出空间，保持一定的距离和独立性。

四、建立有效沟通

回避型人格通常不善于表达自己的感受和需求，因此建立有效沟通非常重要。在沟通时，我们要尝试理解对方的想法和感受，表达自己的观点和需求，并寻找共同点，建立互相信任和尊重的沟通方式。

五、 给予支持和帮助

回避型人格常常有着过度的警觉性和焦虑感，因此我们可以主动给予支持和帮助，帮助对方减轻压力和焦虑。同时，我们也要避免对对方的行为和感受施加压力和审判，保持开放、理解和包容的态度。

结论：

与回避型人格建立亲密关系是一项具有挑战性的任务，要求我们了解对方的个性、尊重对方的需求和个性、建立有效的沟通和信任。在这个过程中，我们需要保持一定的耐心和信心，尝试去发掘对方的魅力和优点，让我们的关系更加美好和亲密。

首先，回避型人格是一种人格障碍，患者通常会避免与他人建立密切关系，对于人际关系也缺乏信任和自信，因此，让回避型人格恋爱并不容易，需要谨慎和耐心。

1 理解回避型人格的行为

回避型人格在恋爱关系中可能会表现出以下行为：回避亲密关系、避免公开展示感情、表现出抑郁或焦虑、对争执或不安的情况做出过度的反应等。在与回避型人格恋爱的过程中，首先需要理解这些行为的起因，切勿把这些行为视为个人攻击。

2 建立信任和安全感

为了让回避型人格恋爱，建立信任和安全感是非常重要的。回避型人格常常不相信别人，因此需要通过谨慎的行动和言行，来让他们感受到您的安全性和可靠性。例如，保持对话流畅，谨慎地分享个人经历，以及尊重他们的边界等。

3 渐进式地建立亲密关系

对于回避型人格来说，建立亲密关系需要时间和渐进式的方法。可能需要先从友谊开始，逐渐提高亲密程度，并尝试通过温和的方式让他们接受更多的亲密行为，例如拥抱、亲吻等。千万不可强迫他们做任何他们不愿意做的事情。

4 沟通和理解

在与回避型人格恋爱中，沟通和理解是非常重要的。回避型人格通常很难表达自己的感受和需求，因此需要耐心地倾听他们的话语和情感，并尝试提出明确和开放的问题。在处理冲突时，需要保持冷静和理性，并尊重他们的观点和感受。

5 寻求专业帮助

最后，如果您认为自己或伴侣的回避型人格影响到了恋爱关系的健康，不妨考虑寻求专业帮助。心理治疗可以帮助回避型人格改变其行为和思维模式，并提升其社交能力和自我认知。

总之，与回避型人格谈恋爱需要很多耐心和理解，但通过渐进式的方法和良好的沟通，可以建立健康的恋爱关系。

我有过和回避型人格谈恋爱的经历，跟回避型人格谈恋爱首先应该理解并尊重他们的个人特点。回避型人格的人通常害怕亲密关系和被拒绝，倾向于回避亲密的情感连接。在这样的关系中，我学到了以下几点。

首先，耐心是至关重要的。回避型人格的人常常需要更多的时间和空间来处理自己的情感，他们可能会变得冷漠或消失一段时间。作为伴侣，我学会了不要过于强求他们的接近和关注，而是给予他们足够的个人空间和时间来平衡他们的需求。

其次，建立安全感和信任是关键。回避型人格的人往往对亲密关系存在怀疑和不信任，因此，我努力营造一个安全和支持的环境。通过坦诚和真诚的沟通，我表达自己的感受，并鼓励他们分享他们的内心世界。逐渐建立起的信任可以帮助他们逐渐放下防备，更加敞开心扉。

第三，要有理解和同理心。回避型人格的人可能会因为自我保护而避免真实的情感表达。作为伴侣，我试图理解他们的恐惧和需求，并尽量提供支持和安慰。我尊重他们的界限，并且不将个人的情感需求强加给他们，而是尝试以平和的态度来应对和理解他们的行为。

最后，不要忽视自己的需要。虽然要尊重回避型人格的人的特点，但也要确保自己的情感需求得到满足。在这种关系中，我学会了更好地表达自己的需求和边界，同时寻找平衡点，以满足双方的关系需求。

与回避型人格谈恋爱需要耐心、理解、同理心和坦诚的沟通。虽然这可能是一段复杂的旅程，但通过相互的努力和支持，我们可以建立起稳固而健康的关系，为彼此带来幸福和满足。