吃不好，睡不好，怎么回事

1饮食改善

食疗可以说是调养身体健康状况最贴近生活的一步，正确的饮食方法、食材不仅能维持身体的健康，还能对诸多亚健康状态和疾病有很好的治疗效果。对于脾胃不好、肾亏气虚的人来说，饮食的选择就尽量不要选择有刺激性、偏寒凉的食物，可以在食物中加入一些清淡的、带滋补性的食材，比如党参、枸杞子、山药、白术等，一道好的药膳效果堪比一剂灵丹妙药。

同时，生活中所饮用的茶水也可以加入一些平和的药物，比如枸杞茶、决明子茶、菊花茶等，由内而外调理身体状态。

2运动改善

人的身体之所以会处于亚健康和疾病的状态，最主要的原因还是由于自身免疫能力的低下，也就是所谓的“正气不足”，而运动是改善身体疾病抵抗能力最好方法。

选择一些适当的锻炼方式，比如空气好的地方露天晨跑既可以呼吸新鲜空气，还能保持一整天的精力旺盛；对于一些肾亏失眠的人群，睡前的有氧运动或者拉伸，能帮助让人进入一个甜美的梦乡。

人的身体状态好比一个流动的液体，如果哪一部分的功能发生改变就很难保持原有的状态，而这不只是健康的改变，对生活质量也有很大的影响。生活中，脾胃不好、肾亏气虚等就好像是让人改变状态的因素，除了吃药之外，更多地还是要靠日常的调养。

哟哟哟小蓝看不出来啊，喜欢就直说嘛这么藏着掖着的自己不憋屈么

表白啊毕竟人家这么帅烟

陪你打一辈子荣耀嫁不嫁再也不敲诈你了嫁不嫁以后天天带你刷副本嫁不嫁把boss分一点给蓝溪阁嫁不嫁

他人很好的上吧骚年不会忍心伤你的，逗你玩只是喜欢看你炸毛的样子嘲讽你也只是喜欢想象屏幕对面脸红的可爱的少年缠着你是因为你的声音听起来就像春天早晨刚起床时的味道想紧紧抱在怀里再也不放开了一辈子就漫漫长长的走下去不管你是什么样的不管你是不是男人喜欢的就是这个温润平和的你

对了，差点也忘了说，我叫叶修

1、王小石

他是天衣居士之徒，背负挽留奇剑，左手“大隔空相思刀”，右手“大凌空销魂剑”，与苏梦枕、白愁飞二人结义为三兄弟，武功高强重情重义，天真烂漫不失计谋。在小说中，他不仅帮金风细雨楼打败六分半堂，还联合师叔诸葛正我与四大名捕杀死傅宗书，除去一大恶，并揭穿蔡京阴谋，同时也和义兄白愁飞反目。

2、温柔

她是洛阳王温晚之女，红袖神尼的徒弟，她脾气火爆，本领低微却又好管闲事，但本性善良，从王小石相识她时就喜欢她，算是一对欢喜冤家。小说中的王小石在第二次逃亡途中对她表白，两人也正式开始交往，却因误会而赌气离开，她最后一次出现是在叶神油一战中。由于小说没有完结的原因，她和王小石以后的故事一样没有结局。

3、白愁飞

他是个亦正亦邪的人物，性格属于阴阳双面：一面恃才傲物、杀气严霸，另一面的他有路见不平拔刀相助的侠义心肠，机锋峻烈潇洒出尘的那种；他更是不惜一切代价不计一切后果，都要挣脱一切束缚的人，想出人头地，渴望一飞冲天没有错，但他不应该因为看重名利走向极端，这才有了他和王小石最终的火拼。

4、苏梦枕

他虽然是“金风细雨楼”的第二任楼主，但他命不好，在襁褓时就被人暗算，导致他浑身是病，只凭一口真气保住性命；在苦水铺一战中，又因为他中毒镖，导致他最终只能截肢；义弟白愁飞为了名利也对他下毒，倒霉的事还在后面，他与雷纯是倾心相爱的那种，但因其养父雷损死在苏梦枕手上，雷纯又是下毒相害；苏梦枕在临终前将“金风细雨楼”托付给了王小石。

5、雷纯

雷纯是江湖上最神秘、最具权势、才华与美貌兼备的奇女子，“六分半堂”总堂主雷损的养女，在雷损被“金风细雨楼”卧底雷媚刺杀后，接任总堂主的位置。