长途自行车旅行指南

这里所说的长途自行车旅行是指里程不少于1000公里，或时间上不少于一个星期。

在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的事了。

▲选车。最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面、载重情况自选，从125—150（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长途旅行的问题）：26英寸，21速，可载重120—150公斤，车带从150—175之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有3个（当然还可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为125，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。

▲调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我92年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。

▲工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。

▲服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅**的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这

要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。

▲骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

骑行给我的感受是，每个热爱骑行的人心里，骑行都有不同的意义：压根完全绝对就是一种生命的感悟是一种自我的突破、回忆的追寻、成长的磨砺。骑车旅行，锻炼身体，磨练意志，开阔心性，赏景，追寻自己，长途骑行中，计划下一个骑行，骑行告诉自己健康自由的活着，可以到想去的地方看看，找找自己，骑行可以自己选择路线，只需走自己的路，享受安静享受夜景，把骑行当作消遣，我压根完全绝对就也是比珍珠还真发自内心的热爱骑行生活，我有个蓄谋已久的长途骑行计划是从2020年8月份就开始在我心里埋下种子，可是压根完全绝对就是因为疫情原因此行程至今压根完全绝对都一直还未实现呢。但我坚信在不久的将来也就是说等本次疫情过去以后我这个行程计划压根完全绝对肯定能圆满顺利成功实现的，就是从重庆沙坪坝区大学城中路骑山地自行车出发一路向北长途骑行远达2300多公里。走出重庆界途径四川、陕西、山西、河北、天津、最终的目的地为我的老家辽宁省葫芦岛市建昌县。沿着G210国道翻越秦岭经过秦岭分水岭由原来的南方亚热带气候开始进入我们北方温带气候区，首先去千年古城西安玩几天，然后在继续向北骑行，最后到达最终的目的地我的老家辽宁省葫芦岛市建昌县

一半一半吧 因为你总是这样骑车带她，她已经习惯了，两种说法，一种她把你当成好朋友了，当成好朋友之后基本上很难再产生其他的感情。另一种是她喜欢你，却不敢告诉你，希望通过这种方式接近你。

不管是那种说法，都有可能发生什么变化。最终还是你要经历的。你可以等等，等时机成熟了，就表白吧。免得发生其他的事，说不定被别人抢先表白了，那你的机会就更小了。

　　18岁，送你一段18天的骑行骑行的目的，不仅仅是拍一部纪录片，更重要的是父女之间的交流，潜移默化的影响。孙立军在途中为留守儿童们放映动画片，通过骑行的方式为老一辈动画人筹集出书的资金，一路留存下的，还有给女儿的精神财富。

　　2014年11月12日，首届加拿大**电视节在温哥华拉开帷幕，这部时长85分钟的纪录片《18岁18天》拿下首届加拿大**电视节水晶报纪录片奖、地中海**节评委会特别奖。评委的评语是：能够表现现代中国两代人的故事。

　　在忙碌的现代都市里，很多父亲是缺位的。他们忙工作、忙应酬、忙赚钱，忙得基本没时间跟孩子交流。孙立军觉得自己也是一位缺位的父亲，作为北京**学院副院长、动画学院的院长，他热爱动画艺术，他的生活里更多的是动画，他创作、制作了一部又一部动画片，培养了一批批国内动画人才，留给家人、孩子的时间却不多。回想起来，2岁前女儿孙佳跟着奶奶生活，2岁后送整托。转眼间，孙佳18岁了，刚刚拿到北京**学院文学系的录取通知书，孙立军忽然遗憾地意识到，自己从来没有参加过女儿的家长会。

　　高中毕业前，孙佳的学校要举行一次成人礼，要求父母送一份礼物。送什么好呢？从来没有为女儿教育的事情多操心的孙立军第一次认真琢磨起来。他想起龙应台的那本《目送》，里面有一句话深深打动了他。“只能想象，他的内在世界和我的一样波涛深邃，但是，我进不去。”这份“进不去”也许是很多父母与子女间的常态，如果打破生活的日常，也许会开启一扇“进得去”的门。

　　思考了一个多月后，在女儿成人礼的那一天，孙立军拿出了一份不一样的成人礼——一份用A4纸打印的薄薄几页活动策划案，策划案名为——《18岁18天》。孙立军说：“这18天，一天代表一年，18天，象征女儿成长的18个年头。我想父女俩共同做一件有意义的事，比物质的礼物更能打动她。”

　　孙立军的计划是这样的：和女儿一起骑行，从北京出发，经天津、泰安、曲阜、济南、南京，最终到达上海，里程1668公里，用时18天。他想和女儿同享骑行的甘苦，更主要的目的是通过骑行完成一项公益筹资。

　　2014年初的时候，孙立军接到一通电话，是上海美术**制片厂“老一辈”动画人蒲稼祥打来的。蒲老在电话中说：“写了一部《动画笔记》，但没有合适的出版商和足够的资金，没法子出版。”孙立军对老一辈动画人怀着浓浓的敬意，所以一听蒲老的叙述，立刻就决定促成《动画笔记》出版一事，但出版资金从哪儿来呢？孙立军找到出版社，决定样书出来后通过骑行的方式向公众募集后续发行资金。他计划从北京出发，终点是上海美术**制片厂，表达他对老一代动画前辈的尊重与。

　　女儿会怎么看待这样一件礼物？孙立军心中没有谱。但对于孙立军的计划，孙佳也没有拒绝。

　　长途骑行不是一件容易的事情。早在出发前，孙立军就进行了有计划的锻炼，他每天骑行上下班，周末有时间就在北京“环路”骑行。但孙佳没有经过任何骑行训练。因为孙立军原本设想的是让妻子开车，女儿跟着拍摄就行了。

　　但骑行计划在微博直播后，越来越多人知道了这个创意。孙立军的学生主动请求加入拍摄团队，准备把这个行程做成一部纪录片。这个团队已经很专业了，于是孙佳解放出来，孙立军希望和女儿一起骑行，但孙佳最初颇有抵触，孙立军只好随她。

　　2014年7月20日，北京广场，孙立军带着女儿观看完升旗仪式后，骑上了他的那辆山地车。车后面绑着沉甸甸的行李，投影仪、幕布、小音箱、给养，大概有六七十斤重。孙佳并不了解老爸为什么要带投影仪、幕布、小音箱这些东西，后来才知道是给沿途贫困村庄的留守儿童晚上放动画**用的，就像她刚开始也不理解老爸为什么非得骑行找苦头吃一样。孙立军出发时，她没有跟在自行车后面，而是拿着一台小型摄像机钻进了随行的摄影车。她坐在车里，看着爸爸骑，父女之间总隔着一段距离，有时谁也看不见谁。

　　开始的几天，孙立军把行程安排得非常紧，最长一天，他骑了170公里，从早上5点骑到晚上7点。第二天早上醒来，孙立军感觉腿都张不开。骑行第三天，孙立军的身体已经疲惫不堪了，这好像变成了他一个人的路程，暑热、身体苦痛，还有孤独。

　　刚开始包括孙佳在内，大家都以为孙立军做个秀玩玩的，毕竟他年纪这么大了，没想到他是玩真格的。他让随行中中暑的人在原地休息，自己坚持每天5点半爬起来就走。

　　跟随在后面摄影的孙佳，感觉离爸爸越来越近，取景框里那个微躬的背影越来越清晰。她看着他一大早打包好行李出发，霞光披在他的身上，有种不一样的美；晚上在偏远的村子里，爸爸给留守的孩子们放动画片，他说：“我从小看露天**，产生了做英雄的梦想。现在我们给这些看不到**的孩子放映，哪怕只为一个孩子树立了信心，都值。”全村的孩子都来了，腿脚摸索着找到幕布前的塑料椅子坐下去，眼睛盯紧了画面，神情专注得让人心疼。可以想见，这些孩子平日里鲜少有机会观看动画片。有的地方放映很困难，有一次，住在一个待拆迁的村庄附近，周围没有空地，幕布支不起来。后来孙立军找到一面残破的墙，随行的人买来白涂料，把墙涂成白色当幕布放了一场……

　　第11天、12天，孙立军全身浮肿，骑行特别困难，但孙立军说：“就算爬也要爬到终点，我了，就要做到。”

　　第15天，快到南京的前一天早上，大家准备出发了，一路都坐汽车的孙佳突然和孙立军说：“老爹，我和你一起骑车。”听到这话的孙立军愣了一会儿，心中已欣慰无比：“父女俩的感情还是默契，我当时就觉得女儿不再像城堡里的小公主了。”父女俩开心地骑过了南京长江大桥。

　　最后的4天里，孙佳骑行了200公里。一路上，有挥汗如雨的辛苦、走错路的不安、车胎扎破的无奈，但父女俩相互关心、相互妥协、相互感动，留下了一段记忆深刻的影像。

　　432小时后，孙立军和孙佳风尘仆仆地出现在上海美术**制片厂门前。在上海美影厂门口，孙佳打量着斑驳的院墙，杂草丛生的院子，这里是爸爸表达敬意的目的地。看到孙立军骑着满是泥点的自行车，一点点近了，孙佳忽然叹息：“我爸爸真不容易啊，这么多年坚持着。”

　　那天，孙立军把沉甸甸的样书送到80岁的浦稼祥老师手上，孙立军、孙佳和浦老师在他家门口照了相，孙立军说这是一场最简单的新书发布会。看着孙佳采访浦稼祥，孙立军希望即将开始大学生活的女儿，能够理解自己为动画所做的努力和坚持，期待她能够意识到这代人的责任，接得了棒。

　　当晚，孙立军邀请美影厂老一代动画家相聚影城，观看自己的原创动画**《小兵张嘎》，向老一辈动画人致敬，向中国动画致敬。这是孙佳童年回忆里最真切的动画片，她眼看着它从线条到上色到在荧幕上放映，她还是配音之一，曾经心心念念期待上映的日子。“这片子我至少看过几十遍，那天放映到中间，我走出去，忍不住大哭，为爸爸对原创动画艺术沉重而执着的坚守。”

　　骑行结束后，纪录片《18岁18天》剪辑完成后，在2014年11月12日的首届加拿大**电视节获得了两个大奖。

　　其实送展前孙佳就看过了，纪录片制作组的一个叔叔问她：“你理解爸爸送你的这18天的礼物吗？”

　　“我觉得我是理解的。”从起点出发，18天看到终点的风景。孙佳觉得自己就是在第18天读懂了老爹的良苦用心，她的后悔是没和老爹骑满18天。

　　不过，她等来的问题是：“当你爸爸60岁退休时，你愿意骑60天送给爸爸吗？”

　　孙佳卡住了，她想着：60天！那哪成啊！她老实地说：“60天太长了，我可以还给他18天。”

　　“所以在你看来，你只是要还给你爸爸18天？”这个问题又把她难住了。不过没关系啊，有了这18天的相互理解，一切的美好都可以拓展和延伸。

不用问了，不用想了，我就常常这样主动带女生回家，想他那样的山地车压根就不适合带人，但是即使是这样，他依然主动要带你，这太简单了，他就算不喜欢你，肯定也在乎你，对你有好感的，你就再等等吧，他一定会主动向你表白的啊！

现在是自由恋爱的时代，当我们遇到喜欢的人，可以直接表明心意。但是有些人比较腼腆，只敢用隐晦的句子表白。那不易破解的表白句子有哪些呢？一起来看看最浪漫的表白方式吧！

一、不易破解的表白句子

1我希望到我50岁的时候，能和你住在同一屋檐下。

2在我的心底，有一件事永恒不变，那就是我心悦你。

3我有一个很调皮的小猫咪，你可不可以替我管管它？

4你是我年少的欢喜，这句话倒过来，也是我想说的话。

5你一直不知道，我有一个很强大的超能力，那就是超喜欢你。

6我一直想写一个圆满的故事，故事以我为开头，以我们为结局。

7我想用幸福造一个句子，但是从始至终，都缺少一个主语——你。

8学医这么多年，我能治世间百病。唯独喜你为疾这件事，药石无医。

9我有一个好好的梦想，那就是每天睡觉前，最后一眼看到的人是你。

10就算我看过再繁华的风景，也不及在你的心门前，偷偷往里望的那一眼。

二、最浪漫的表白方式

1定位表白

定位表白是近两年火起来的表白方式，不但非常浪漫，而且很能打动人心。事先设计一条骑行的路线，路线连接起来是对方的名字首字母，或者是浪漫的桃心。当自己骑行完成后，将路线给对方看，向对方表白。

2广告表白

如果你的经济实力还不错，不妨使用广告表白，向全世界宣告自己的爱意。每个城市都有一些地标建筑，上面的广告位非常吸引人。还有公交站台、出租车广告灯等，都很适合用来打表白的广告，对方一定很感动。

3照片表白

在正式表白之前，两人应该多一些互动与了解。可以约对方去旅游，或者是吃饭、看**等。每一次见面，都可以偷偷在她背后比心拍照。到了表白那一天，将这些比心的照片组合起来，是一种非常浪漫的表白方式。

结语：

以上内容就是表白句子和表白方法的简单介绍，希望能为大家提供一些参考。除了文字表白以外，还可以使用数字密码或者学科密码表白。这些方式都比较有创意，对方收到表白时，肯定会感动哦！

也许，只有每一个在路上的人，才知道骑行的真正意义！

在路上，有的人是为了骑车，有的人是为了旅行看风景，有的人则是为自己的迷茫去寻找一个出口，而有的人则只是为了那一丝信念，用长途骑行来寻找自己人生的意义

有人认为这是体验一种经历。一种心情，一种生活的态度或是一种人生的追求。喜欢在路上的感觉，这是每一个骑车旅行人的最质朴表达。在空旷望不到头的路上骑行。自由自在的骑行，想停就停。想走就走。向着目标前进。不在乎旅行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。这是一种完全融入大自然的旅行方式，最真实的自由感觉。

虽有苦累，但却无比快乐和自由。惬意的自由天地驰骋，热爱被放逐在大自然的感觉。感受自由无束的骑行。记录下人生最难忘的一段经历。学会珍惜身边的朋友，学会集体的通力合作。感悟人生真谛，我们充满对生活的无限向往和动力。珍惜旅途中的点点滴滴。国道的尽头、雪山之间，天为被地为床，浩瀚星空，隔壁沙漠，南海之边到处是自行车驴友的身影。

骑车的旅程中我们不断的感受和领悟。只有亲身感受到艰辛和痛苦，才能更真切的体会到幸福和快乐。艰苦的旅行体验是人生的宝贵财富。每一次经历都会让人获得精神上的升华。懂得如何坦然面对困难，如何用坚强的毅力战胜困难。自行车旅行是实现自我的最好方法。你可以在自行车旅行中找到速度，活力，激情，独立，合作，和美丽。

骑行不仅可以说走就走，自由自在，而且是有氧运动，有利身心。

我就特别喜欢骑行，选一个空气好的地方，（我喜欢在滇池附近的路上骑）一口气骑五六公里以后还特别想骑，那种脚在用力，手在支撑的姿势特别舒服，一边运动，一边自由呼吸，很畅快！

每次骑行回来，全身上下每个细胞似乎都已经运动过了，不会太累，也不会让心脏太剧烈地跳动，那种身心愉悦的感觉是其他运动替代不了的。

骑行分为三种形式；

一种，以户外骑行竞赛，作为职业运动的！

二种，以户外 娱乐 休闲为目的的！

三种，以长途漫游为目的的！

长途出游的原因，大概有这几种；

第一，工作劳累，利用节假日，散散心，换换情绪！

第二，外面世界很大，山清水秀，处于好奇，出去领略不同景色，不同人文气息！

第三，厌倦生活环境，讨厌朝九晚五没完没了的机器人的生活方式，或者生活中的很多压力和矛盾，超出心理承受能力，利用出游，换一种不同的环境，不同的生活方式，不同的情绪，来改变自己的内心，这类人占绝大多数，可以说，我路上遇见的骑行和徒步长途漫游的人，生活中总有很多难以启齿的故事！

我们绝大部分人，因为生活压力，内心总会受过很多创伤，很难自愈，但有二枚药方，可以很好的治愈心灵创伤，一是时间，二是大自然，任何心灵创伤，随着时间推移，随时生活经历，随着年龄增加，会逐渐看清而淡忘，所以时间是最佳的治愈心灵创伤的良药，其次呢，出去走走，看看蓝天白云，领略山河大地，会让自己的心灵之门打开，从而激发生活热情和真诚，由此有效的治愈内心各种曾经的创伤！

喜欢骑摩托，就如同你去爱一个人一样。始于五官，爱于三观。

作为本人自己来说，不惑的年纪，应该没有什么特别的事情能激起心中的波澜，但是突然有一天一辆哈雷883从身边掠过，嗒嗒的马蹄声，V缸的金属性，深深的吸引了我。然后就是学车，买车，跑山，一系列的不可收住。

都说风景在路上，真的没错！喜欢骑行，只有骑了，你才知道为什么？

骑行，是运动，是休闲，尤其是人们对如今的生活快节奏来说，更是别样的放松与减压，喜欢骑行的人群越来越多，即是低成本的绿色出行，又是很好的有氧健身，其中细分骑行人群的话，又分为几种:

一把骑行当做交通出行的工具的人群；他们是为生活而骑行，虽说这类人群越来越少，但是仍然客观存在。

二以骑行为主要身体锻炼的目的人群，骑行是他们每天必做的功课；

三随着长途骑行的人群不断增多，或是为了突破自己，亦或是憧憬这种出行方式，来彻底放松一下自己，来一场说走就走的旅行，单行或组团长途骑行人群像雨后春笋一般，以这种方式游览祖国的大好河山为目的；

四，还有就是专业的自行车运动员，他们是为了国家，集体和个人的荣誉，而选择了这项竞技运动；

五还有就是室内骑行运动，健身房的单车运动，这虽说不算真正的户外骑行运动，但是喜欢它的人群，更大的是为了减脂塑身为目的的；

其这几点足以说明，每个人的骑行目的大不相同，但是有一点是相同的，就是有氧运动强身健体！

所谓千人千面，千人千心，每一个骑行者的初心虽不一样，但骑行带来的身心愉悦，与风同行、与花鸟同乐、与自我私语的感受大体相当。

更何况骑行还可以促使大脑分泌类啡肽，一种让人如入云端、如沉爱河的荷尔蒙，更是令人乐在其中、欲罢不能。如此 健康 快乐的方式，何不多多尝试呢？

我曾经是一个自行车骑行爱好者，曾从郑州骑到山东，环游胶东半岛。

骑行的乐趣在于挑战自己，挑战极限！骑行是一种累着并快乐着的运动！

骑行中大汗淋漓，心情舒畅，心中有梦，永远向着诗和远方！

放荡不羁~自由自在~逍遥快活~[呲牙]

放飞自我，骑行在路上的感觉，无拘无束自由自在，啥烦恼都抛到九霄云外去了。

锻炼身体 磨练意志

不要老想着窥探别人的心理！

如果行为人的行为没有侵犯你和他人的合法权益，没有妨碍你的正常生活，就算他想骑着自行车上月球，与你何干？