早点睡觉，皮肤会变白 变好吗？

保养皮肤的20种方法 ：

>■ 1

>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

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>■ 2

>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透

喔！！

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>■ 3

>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

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>■ 4

>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

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>■ 5

>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

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>■ 6

>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

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>■ 7

>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白

，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

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>■ 8

>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

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>■ 9

>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持

这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

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>■ 10

>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂

喔！！

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>■ 11

>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，

UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此

最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

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>■ 12

>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这

是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

>

>■ 13

>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

！

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>■ 14

>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3

次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

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>■ 15

>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

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>■ 16

>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用

来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

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>■ 17

>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆

水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗

澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

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>■ 18

>要拥有婴儿般的肌肤很简单：

>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

>C．运动每天早晚各运动一小时

>

>■ 19

>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。

>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

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>■ 20

>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨炖的各种汤品。

答案补充 美白法宝一：一天一袋牛奶

美白法宝二：多食豆制品

美白法宝三：每天一个番茄

美白法宝四：每天一片复合维生素片

美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用

美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以

美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西

美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的

美白法宝九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果

美白法宝十：VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。

口服，一天一次，一次一粒。

做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸。

您好，充足的睡眠对肤色确实有很大的影响，休息不好的人眼圈会变黑，而且会使皮肤血流减慢。血管收缩。皮肤变成灰黑色、所以注意休息和充足的睡眠是必要的，每晚的11点到2点俗称美容时间，但一定在深度睡眠状态下，所以最好在十点左右就睡觉最好。

美白还要注意防晒。保持好的心情。还要多喝水，坚持做美白面膜相信您会越来越美丽的。

睡前涂牛奶是可以美白肌肤的，不过并不建议每天晚上睡前使用，晚上用牛奶做面膜涂脸的话，一周使用2-3次即可，不可以天天使用，每天都用虽然能够有效美白肌肤，但也容易给肌肤造成负担，引发脂肪粒，甚至导致肌肤营养过剩，引发白头痘痘，所以最好不要每天用，尤其是敏感肌肤和油性肌肤，一个星期用1-2次为宜，干性肌肤和中性肌肤可以使用2-3次。

牛奶面膜的做法：

方法一

海藻牛奶面膜

材料：海藻种子1小袋，牛奶3大匙。

做大：用一袋海藻种子加牛奶调至软银适中，洁面后用热毛巾敷脸，再将面膜均匀的敷于面部，15分钟后用温水洗净，每周1到2次。

功效：此款面膜保水性超强，其中的海藻种子碰到液体会吸水涨大，产生一层胶膜，将水分牢牢锁住，因此具有持久的锁水效果，适合任何肤质使用。

方法二

香蕉牛奶面膜

材料：香蕉1根，牛奶少许

做法：

1、将香蕉剥开并切成两半，然后将其中一半切成片状，放到碗中。剩下的另一半香蕉放在一边备用；

2、将牛奶倒入放有香蕉片的碗中，牛奶的量没过香蕉即可；

3、将备用的半根香蕉放入另一个碗中，尽快碾碎，同样加入没过香蕉的量的牛奶，然后搅拌均匀；

4、将弄好的香蕉牛奶面膜泥均匀涂抹在脸上，然后再将浸泡过牛奶的香蕉片敷在容易干燥的地方，需要的地方可以加厚涂抹面膜泥；

5、在面膜干之前洗去即可。

功效：能够很好的滋润脸部肌肤，敷完之后白皙透亮，而且这种做法比泥状的更有针对性。