什么叫内分泌？

内分泌 （internal secretion）是外分泌的对应词，是由C·Bermard（1859）所命名，即机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象。

包括4个概念：1）内分泌；2）内分泌系统；3）“内分泌紊乱”的简称；4）“内分泌系统疾病”的简称。

1）内分泌是一生理学名词；机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象。即：分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。

2）内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。

3）内分泌紊乱常特指女性内分泌紊乱，女性患者占绝大多数。

4）内分泌系统疾病：男女均可见到，如甲亢、甲减等。

就生理学现象而言，普通民众讨论内分泌，大多不再是指代生理现象，而是一般大多是指代腺体。进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素。激素的影响范围颇广，涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等。内分泌现象常见于人或其他高等动物。

就内分泌系统而言，它与中枢神经系统在生理功能上，紧密联系，密切配合，相互作用。

此外，内分泌系统间接或直接地接受中枢神经系统的调节，也可以把内分泌系统看成是中枢神经调节系统的一个部分。内分腺系统也影响中枢神经系统的活动。因此，随着时间的发展，专门研究中枢神经系统与内分泌系统功能联系的学科，称为神经内分泌学。内分泌紊乱，也可称为内分泌失调，男女均有，但以女性的症状更为明显，也易引起关注和相对应预防与治疗。内分泌系统疾病，显然与内分泌系统所包括的器官或腺体、激素水平有密切相关性，详见相应的词条。

构成

甲状腺

甲状腺图解

甲状腺分泌甲状腺激素；

（一）形态

甲状腺呈“H”形，分左、右侧叶和峡部。

（二）位置

甲状腺位于喉和气管的两侧，甲状腺峡位于第2到第4根气管软骨环的前方。吞咽时可随喉上下移动。

甲状旁腺

（一）形态

甲状旁腺为棕**扁椭圆形小体，上下各一对。

（二）位置

甲状旁腺位于甲状腺两侧叶的后缘，可埋入其实质内。

肾上腺

肾上腺图解

肾上腺分泌肾上激素等。

（一）形态 肾上腺左似半月形，右似三角形。

（二）位置

肾上腺位于左、右肾的上端，与肾一起包被在肾筋膜内。

垂体

垂体图解

垂体分泌生长激素等。

（一）位置形态 垂体位于垂体窝内，椭圆形。

（二）分部

1腺垂体

位于垂体前部，包括远侧部、结节部、中间部。

2神经垂体

位于垂体后部，包括神经部、漏斗部。

其他内分泌腺/器官

胰岛、肾上腺、胸腺、性腺、弥散神经内分泌系统。 [1] 

女性内分泌紊乱症状

女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状：

内分泌失调

1肌肤恶化：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

4肥胖 “喝凉水都长肉”：很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6乳房胀痛、乳腺增生：其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男性的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的性别特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8白发、早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

检查项目

人体内分泌腺

内分泌检查实际上就是看这些激素（包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素睾酮）水平分泌是否正常。

在女性内分泌检查单中，我们可以看到LH（黄体生成素）、FSH）（促卵泡激素）、PRL（催乳素）、PROG（黄体脂酮素）、E2（雌激素睾酮）这几项指标

1黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或不孕症；

2催乳素过高，可能是脑垂体肿瘤或甲状腺功能低下；

3黄体脂酮素过低，则表明垂体和卵巢功能低下，可能为无排卵或月经不调，或者先兆流产；

4卵巢瘤或妊娠都可能表现雌激素水平过高，如果偏低，则可能是性腺发育不良或卵巢衰竭等其他原因引起。

5睾酮过高，可能为多囊卵巢综合征或染色体异常等。

调理方法

女性调理内分泌的方法

内分泌，就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。

荷尔蒙并非越多越好。那么，女性如何调理好自己的内分泌机能呢？

一良好的生活习惯

1高质量的睡眠，尽量不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调！经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

每天保证7小时以上的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。

另外，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育锻炼，可使睡眠保持平稳，还可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

2健康喝水

水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

3要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。

4适当地运动，建议有氧运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

5少吃洋快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

6放松

女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。要学会自己放松，做些让自己舒心的事情：换工作，结束一段恶劣的男女关系——如果这是目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。

7要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。

二合理的饮食调理

1一定要吃好，不一定要吃饱

很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好！午餐晚餐吃好，不要吃太饱。

专家建议：饮食要合理搭配，该吃饭时就吃，不要轻信广告。

2少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品

这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化痘痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。

3多吃健康、绿色食品

健康食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。

4滋阴

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，非常滋补。

注意：要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

中医调理

北京家圆医院专家针对如何调理内分泌失调做了以下的介绍：

1饮食调理

食物多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。

2 精神调理

保持愉快情绪，保持平和的心态，重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。

3睡眠调理

应该按时作息，做到劳逸结合。控制夜生活，积极的保证充足的睡眠。

4运动调理

适度运动，促进血液循环以及新陈代谢，运动后应及时补充身体消耗的能量，恢复身体机能。

5、排毒调理

注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

6、性生活调理

乳腺小叶增生等许多内分泌十套疾病，与长期独身或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐。

调理用药

补充人体在正常情况下所需要的量，即补充生理剂量激素。如甲状腺功能减退症补充甲状腺激素，肾上腺皮质功能减退补充相关药物，缺乏胰岛素的糖尿病用胰岛素治疗。超生理剂量补充暂时性的激素不足。如对急性肾上腺皮质功能减退病人给予较大量的药物，对慢性肾上腺皮质功能减退病人遇到手术、外伤、严重感染情况时应加大药物剂量，恢复后再减到原来剂量。

小方法

黄豆是女人的好朋友

1黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3多泡澡

泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

4随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

内分泌调理 运动 瑜伽

5少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

6身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

7每天进行适当的运动。各种健身运动都行，只要使人动起来，促进气血调和，能令人精神健旺，心情舒畅。

容貌健康

内分泌就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。荷尔蒙（Hormone，意译为激素，包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等），是女性经历青春期（12——18岁）、孕产期（19—35岁），围绝经期（35-55岁）和绝经期（55岁以上）的决定者。俗话说，女人是水做的，但在妇科医生的眼里，女人是荷尔蒙做的。 荷尔蒙紧密伴随女性的一生，决定女性的各个生命周期，是女性肌体和精神健康的守护神，但并不是说荷尔蒙越多越好。

女大十八变，实际上是从12、13岁就开始变了，此时，雌激素的分泌量有一个质的上升，于是，第二性征开始发育，一年时间长高、长胖了很多，而且开始爱“臭美”了，在这一阶段，雌激素占主导地位。20岁左右，雌激素的分泌量达到这一生的顶峰，并且各种激素的分泌也处在极为平衡的状态，此时的女性可以说是一生中最漂亮的阶段，皮肤细腻而有光泽、肌肉结实而有弹性。

从25岁开始，雌激素的分泌量开始缓慢下降，而雄激素的分泌量逐渐增加，这时，如果雄激素的分泌量增加过多、雌激素相对不足而导致失衡，皮肤就会逐渐变得粗糙，也没有一、两年前的光泽，甚至令人讨厌的色斑或者不明原因的色素沉着也开始出现；如果雌激素分泌量过多、雄激素相对不足， 就容易导致乳腺增生和子宫肌瘤。刚生完宝宝一年半年的已育女性，由于短期内经历了怀孕、分娩这个过程，如内分泌不能及时调整平衡，其容貌的变化更是惊人，毛孔变粗、肌肉松弛、色素沉着、腹部脂肪堆积就会迅速出现，好像一夜之间就被”易容”似的。

到了35岁左右，就开始进入了围绝经期，此时，雌激素和雄激素的分泌量均大幅下降，但两者的下降一般是不同步的。如果雌激素下降过多，即使早晚涂上各种各样的霜啊、膏啊，甚至各种精华素，也掩盖不了越来越粗糙的皮肤和不断增粗的毛孔；如果雄激素下降过多，就会导致或者恶化乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿。

荷尔蒙对女性是如此的重要，但每个女性需要的荷尔蒙数量并不绝对相同，其关键在于各种荷尔蒙的分泌是否平衡，而不在于某种荷尔蒙的多少。

荷尔蒙虽然是女性容貌和健康的决定者，但却不能轻易的采用体外补充的方法。因为各个不同个体分泌腺的分泌物，从化学特性上也许可以归纳为荷尔蒙，但它的特异性仍然是客观存在，就像输血一样，虽然是同型血液，但风险是客观存在的。因此，在西方国家，补充荷尔蒙是要先经过测定各种荷尔蒙分泌量（中国的医院一般是检测激素5项），再由医生开方决定的，哪怕是植物的荷尔蒙，如果滥用，轻者导致另一个失调，重者引起卵巢囊肿和子宫肌瘤。

调节荷尔蒙分泌的最安全的方法有两个：一是通过日常的饮食，有研究表明，**食物有助于促进荷尔蒙的分泌；二是营养、活化自身内分泌腺，使内分泌腺延缓衰老。

食疗

内分泌失调吃什么

内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

方牛肝粥

方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

桃花猪蹄粥

桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

内分泌系统是由我们的内分泌腺以及分散存在在，其他组织器官上的内分泌细胞，和它们分泌的激素所组成的内分泌系统。参与了人体的代谢过程，促进了人体的生长发育，以及生殖、衰老等等生理的活动。另外内分泌系统，还协同了各种生物酶，维持人体内环境的相对稳定，来适应复杂多变的体内外的变化，激素是内分泌系统的，信息的传递者，它经由体液传送到了，我们人体的靶器官，发挥着刺激或者抑制作用，来协调靶器官的功能，在正常的情况下，各种激素通过反馈的调节机制，来保持一个平衡，当然、如果遇到了某些原因，导致了这种平衡被打破，那么就会出现了，激素分泌的过多、过少，或者机体对于激素的抵抗，就称之为内分泌失调。

当人体的内分泌系统，出现了功能紊乱的时候，那么我们人体，会随之出现各种的体征，尤其是女性，那么临床症状就更为明显一些，女性的内分泌失调，可以在临床上见到肥胖，皮肤的色斑、情绪急躁，出汗等等这些表现，另外有的还会有痛经、月经不调，甚至不孕等等的，这样的疾病的出现，人体的内分泌系统呢，是神经系统以外的，比较重要的机能调节系统，可以分为两大类，一个是在形态结构上独立存在的，我们肉眼可以看到的器官，也就是内分泌器官，比如脑垂体、松果体、甲状腺，甲状旁腺、胸腺和肾上腺等，第二个就是分散的存在于，组织器官当中的内分泌组织，比如我们胰腺当中的胰岛细胞，睾丸内的间质细胞，卵巢内的卵泡细胞，以及黄皮细胞等等，那么针对不同的病因、症状，以及体征的严重程度，会有不同的临床的治疗的方法，通常我们对于激素分泌过多的，造成的功能亢进，我们就采取的是，一种抑制消减的原则，我们可以，比如用手术的方法，切除造成内分泌紊乱的一些肿瘤，或者用药物，来抑制激素的分泌和合成，那么对于临床上激素分泌过少，造成的这种失调，我们的治疗原则就要补其不足，包括补充一些生理剂量的激素，或者器官移植等等。

内分泌失调是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，那么女人内分泌失调的症状有哪些？如何按摩头部调理内分泌？女人内分泌失调的症状表现有很多，危害也比较大，下面就来详细了解具体情况，以及按摩调理方法吧。

1、女人内分泌失调的症状

恶果1:失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

恶果2:皮肤衰老

皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”

恶果3:月经不调

“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

恶果4:烦躁胸闷

心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

恶果5:肥胖

“喝水都会肥”,那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。

恶果6:乳房胀痛、乳腺增生

其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

恶果7:妇科疾病

子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

2、头部按摩调理内分泌

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、手抓头按摩

具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。

现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

3、内分泌失调如何调理

一、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

二、中药调理

人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

三、保持心情舒畅

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

内分泌失调是一种非常常见的疾病，生活中有很多人应该都患有内分泌失调，尤其是女性朋友居多，那你们知道女性内分泌失调的主要症状有哪些呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下女性内分泌失调的主要症状。

1、内分泌失调的主要症状

1、皮肤暗黄、有痤疮、色斑等情况的发生，即使使用再好的化妆品，也不能够彻底消除这种病症，女性面部毛孔粗大、也会有一些痘痘出现。

2、肥胖也是内分泌失调最为突出的表现，很多人认为自己吃的再少都会发胖，其实，这些人之所以发胖很有可能是因为内分泌失调，平常不懂得合理搭配食物而造成的。

3、月经不调，不孕的情况也会出现如果经量过多或者过少，出现此类异常的话，则主要是内分泌失调造成的，而且患者体内的雌性激素还会过高或者是偏低，进而造成不孕的情况。

4、乳房会有胀痛的感觉，乳房出现问题的时候，雌性激素分泌不平衡，使得内分泌紊乱，出现乳腺增生等严重的女性疾病。

2、内分泌失调是何原因

1、缺乏营养

女性自身的营养不良：有很大一部分的女性工作非常的忙，导致了一天三餐不准时，往往是通过快餐，方便面等来解决，长期这样下去，容易造成身体营养摄入不足，进而就会引发内分泌失调。

过度减肥导致缺乏营养：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

2、不良的日常生活作息习惯

丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯，睡眠不足会导致新陈代谢失调。每晚睡眠小时或不足小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3、不良情绪、压力

心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。

4、年龄增长和遗传

年龄的增长也会导致内分泌的失调。我们体内的内分泌腺激素可以保持生理处于一个平衡状态，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，也会引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

5、空气质量差

严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

内分泌失调是一种非常常见的疾病，虽然不是很严重的疾病，但是长期的不治疗还是会对人们身体造成危害的，上文中提到关于内分泌失调的症状，我们一起来看看女性内分泌失调的症状及表现，希望大家知道以后，能提早的预防内分泌失调。

引言：一般来说，正常情况下，女人体内的各种激素都处于平衡状态。如果因为某种原因打破了这种平衡，就会引起内分泌失调。那么，女性内分泌失调时，一般都有什么表现症状？

一、内分泌失调的症状

1、皮肤恶化。脸上突然出现很多黄斑、脸色暗沉、色斑，再怎么涂化妆品也没什么用。 其实这不仅仅是皮肤的问题，这些色斑也是内分泌不稳定时受到外界因素的不良刺激而引起的。2、肥胖：很多人经常会感慨“喝凉水会长肉”。 内分泌科医生说，这可能与本人内分泌失调有关。 高热量、高脂肪的食物、不在意饮食平衡等饮食生活也会影响内分泌。3、妇科疾病：妇科内分泌疾病常见，子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调相关。4、白发、早衰：白发早熟也可能是内分泌问题。 此外，内分泌失调，特别是性激素分泌减少，是人体衰老的重要原因。5、暴脾气。更年期的女性，经常性急、心情发生很大的变化，会发生出汗、脾气恶化等。 这可能是由于女性内分泌机能下降所致。

二、如何调节

1、精神调理。精神上保持轻松愉快的状态是必要的。 有悲观消极的情绪。 学会忍耐，希望大家都能理解。2、饮食调理。内分泌失调的话，可以通过饮食调理。 饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，食用油的选择上选择植物油是最好的。3、运动调理。虽然也有通过运动来调整的方法，但是经常进行适当的运动，当自己的身体开始有点出汗的时候就可以了。 我希望你在生活中多加小心。

确立科学的生活规律，日常按时休息，每天保证充足的睡眠。 特别是需要控制夜生活。 不要经常熬夜。 破坏正常的生理规律，导致激素分泌失衡或不足，引起他疾病。

说到内分泌失调，一般很多人都会认为内分泌失调会在女性朋友们的身上发生，因为在平时的日常生活中，的确有很多的原因会使女性朋友们造成内分泌失调，所以一旦女性朋友们出现了内分泌失调就应该及时调理，避免给身体带来一些不必要的疾病。那么女性内分泌失调的表现症状是什么？如何调理女性内分泌失调？

一、内分泌失调症状

1、肌肤恶化

就是漂亮的脸上出现了“黄土高原”、“火焰山”，有时还出现火山口，喷出红色、白色的“岩浆”，费尽了工夫，花足了钱，可脸上的青春痘还是此起彼伏，真是让人心烦。其实这是雄性激素在作怪。与青春痘有关的主要是雄激素，一般会出现在少女期到成熟期的过渡阶段，此时体内各种性激素的水平还不十分稳定。当雄性激素分泌多了的时候，皮脂分泌也会增多，皮肤表层就出现了大量的油脂。

2、脾气急躁

内分泌系统，控制你的潮起潮落。每个成熟的女人每个月都要有那么几天让你又爱又恨的日子，既希望它能准时地来，又盼着它快点走。是什么让我们的身体如同月圆月缺一样的有规律，这就是内分泌这根魔杖的又一个威力。

有很多人不把月事是否正常当成一回事，实际上它是女性特有的一个健康信号灯，如果内分泌出现问题，直接受到的影响不光是某个器官本身，很可能你全身的“交通”都受到了牵连。

每个月内分泌系统都会让我们体内的卵泡成熟并破裂一次，转变为黄体。而黄体产生的雌激素和孕激素控制着子宫内膜的进一步增生。如果没有受孕的信号，黄体随即退化，卵巢激素水平下降，子宫内膜脱落，就是我们的“老朋友”登门拜访的时候了。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见。子宫内膜异位症，月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

4、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。

如果真的遇这种情况，那你就要认真地查一查体内的肾上腺皮质激素、胰岛素和甲状腺激素了。肾上腺皮质激素是重要的内分泌激素，它参与调节人体的糖、脂肪和蛋白质的代谢，如果肾上腺皮质激素出了问题，脂肪就会不断堆积起来，那么即使你一天只吃一顿饭，也会成为一个脸圆腹满的大胖子。而甲状腺激素过多，会让你不断地感到饥饿，吃得很多，体重却不停地往下掉。另外：高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕

内分泌的魔杖，掌控你的下一代!每个月，子宫内膜都会在雌激素和孕激素的作用下成为肥沃的土壤，等待着受精卵这颗种子的到来。受精卵在子宫内着床后，孕激素不断上升，保证着孕程的顺利进行，直到那个小生命发育成熟，呱呱坠地。如果孕激素的水平不够，大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损激素对雌激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。如果在孕程中，就会影响胎儿的发育，甚至有可能会导致流产。

6、乳房

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、体毛

女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

8、白发、早衰

内分泌，“绝顶”的秘密!已经有科学证据表明，内分泌引起脱发主要是雄激素代谢失常所致，雄激素在男性主要来自睾丸;女性主要由肾上腺皮质合成。包括有睾酮、二氢睾酮、脱氢异雄酮、雄烯二酮等的一个大家族，其中以睾酮的活性最强。

二、如何调理内分泌

1、调整自己的情绪状态

内分泌失调是人体的正常状态被打乱造成的，所以调理内分泌失调的最佳方法就是调整好自己的生活状态，特别是情绪状态。应该将自己的情绪调整到非常阳光的状态，不要大喜大悲，不要暴怒失控，不要惊恐不安，保证自己的心情总是处于一种平静的状态，多生活抱有希望，这样就有助于内分泌的调整。可以采用一些调整情绪的方法，比如适度地做一些运动，比如保证规律的作息，保证充足的睡眠等等。

2、调整好自己的饮食

内分泌失调的女性一定要调整好自己的饮食，多吃一些蔬菜和水果，做到饮食的多样性，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，补充多种微量元素，保证膳食平衡，多吃一些植物油，动物油作为辅助，这样可以获得比较多的不饱和脂肪酸，女性可以多吃一些豆制品，这样可以保证雌激素的分泌。特别需要注意的死多吃一些富含维生素e的食物，或者是通过药物补充充足的维生素e。

3、做好自己的排毒工作

人体内会产生很多的毒素，这些毒素一般来说通过大小便或者是出汗排出体外，所以要想调节内分泌就需要将这些毒素尽快的排出体外，这需要你保证自己的排毒通道的长筒，你可以多喝一些水，多做一些运动，这样可以促进排便。排汗，使得毒素尽快排出体外，保证内分泌的正常。

4、调整自己的生活状态

要想保证自己的内分泌的正常，需要保证良好的生活习惯，调理内分泌就要调整好自己的生活习惯，包括合理运动，保证充足的睡眠，保证规律的作息、经常性的泡澡、泡脚等等。只要是坚持科学的作息，科学的调整自己的生活状态，一定可以调理好自己的内分泌，让你保持健康美丽。

以上内容介绍的就是女性内分泌失调表现症状和如何调理内分泌失调，希望女性朋友有所了解，内分泌失调对女性身体健康的影响是非常大的，所以女性朋友平时在生活中要多注意调理，少吃快餐，远离毒素，饮食上多吃些黄豆，最好不要熬夜加班，要保持充足的睡眠质量，多做运动，这样才能对女性内分泌失调做到一个积极的缓解和预防作用。

内分泌失调的表现主要有以下

1、内分泌失调首先会表现在肌肤上，一般来说原来明亮光滑的肌肤会变得暗沉无光，整个人看起来都无精打采，而且毛孔会明显变粗大，油脂分泌也平常更加旺盛，痤疮等皮肤疾病也随之而来，而且这些问题发生后，就算使用化妆品等来补救，收效也甚微。

2、内分泌失调的女性睡眠质量往往都很差，就算按时上床也难以入睡，持续性失眠的情况常常发生，就算睡着了，也容易出现多梦、盗汗的情况，而且睡醒后会感觉头晕脑胀、四肢乏力，长期处在这样的睡眠质量中，对女性的生活和身体健康会造成非常大的不良影响。

3、女性情绪波动大也可能是内分泌失调引起的，这时的女性往往会感到心烦意乱，一些鸡毛蒜皮的小事都会触碰到神经，整个人显得异常的敏感和神经质，除了常常显露出暴躁或者情绪低落外，不少女性还伴有汗多、低热甚至头晕的症状。

4、如果月经失调的话，那也极有可能是内分泌失调造成的，女性的内分泌和月经状况可谓是密不可分，内分泌失调会导致月经经血量过多或过少、月经周期紊乱、小腹疼痛等生理症状，不加以治疗的话，还可能造成囊肿等发生，所以女性一定要重视自己的月经情况。

5、如果体毛过于浓密或者头发过于稀疏，那也可能是内分泌失调在作怪，人体的毛发和内分泌密切相关，它们充分反映着你的内分泌是否正常，如果有脂溢性脱发、发际线明显后移、毛发过于茂盛浓密的情况出现，请你一定要及时到医院就医，看看自己体内出了什么问题。

内分泌失调可以通过以下几个方法来改善

1、合理膳食是内分泌正常的保证，所以日常饮食一定要注意食物的多样化，不要偏食，让身体可以接受各种各样的营养元素，只有营养充分了，身体的代谢、机能等才能恢复，内分泌也才能恢复到正常的状态，特别是减肥中的女性，一定要注意这一点。多吃一些含有植物雌激素的食物，如每天喝两包金巢安或者也可以吃红枣、苹果、桂圆这些来调节体内的激素水平。

2、内分泌不好的女性一定要注意睡眠，一个好的睡眠质量是身体健康的保证，良好的睡眠可以帮助体内各个器官得到充分的修养，从而使代谢和内分泌处于正常状态，而且好的睡眠还可以起到减压的作用，压力小了内分泌失调的情况同样也可以得到缓解。

3、很多女性不重视内分泌失调的情况，但其实内分泌失调对身体健康影响非常大，它可能诱发多种疾病，所以小编建议如果出现了内分泌失调的情况一定要及时就医，在医生的指导下，通过药物和其他治疗法帮助调节内分泌，还自己一个健康的身体。

失眠，孕酮分泌的水平会影响睡眠，雌激素水平下降，会出现潮热、盗汗和从睡梦中醒来，如果你经常需要数羊入睡的话，就需要注意一下自己的内分泌问题了。

皮肤状态下降，如果内分泌出现失调，女性面部就会有黄斑，色斑，面色发暗等情况的出现。

爱生气，内分泌失调的女性，情绪变化也是相当的快，一点点不顺心的事或者人就会让她们脾气暴躁，会变成爱发疯的“怪物”。许多女人注意到了她们情绪上的变化直接与特定时间段有关——月经期，经前哭泣与烦躁不一定是焦虑或抑郁，而是荷尔蒙失调。

爱疲劳，如果有内分泌失调的问题，女性就会感觉格外的疲劳，做什么都没有力气，一点点工作就感觉累到不行，此时你就要注意你的内分泌水平了，你的甲状腺、胰岛素、雌激素、孕酮以及肾上腺激素都会牵涉到疲劳。

体重增加，体重是大多数女性关注的话题，体重突然发生变化就是荷尔蒙失调的一个信号，体重增加可能跟胰岛素有关系，如果胸部变大就是雌激素水平有关，如果臀部和大腿变粗就是甲状腺激素的问题了。