火箭少女成团出道，她被张韶涵当众“表白”：努力的人终会被宠爱

从创造营101开始，女团就一直被大家津津乐道。

火箭少女101出道时就频频遭受质疑，很多人都不看好，以为这支女团“必糊”，没想到她们照样火得一塌糊涂。

前段时间，火箭少女101成团两年到期，宣布解散，这个号称“中国最强女团”成为 历史 。

虽然很多人心里知道，火箭少女101终会解散。但当那一天真的来临的时候，大家不免感到有些遗憾。

在火箭少女告别晚会上，杨超越泪洒现场，说自己：干啥啥不行，跟老板吵架第一名。

话音未落，网友们纷纷笑到头掉，直言：超越妹妹果然还是那个耿直girl。

除了杨超越，同样哭得让人心疼的还有傅菁，她边哭边说：以后这条路只能我一个人走了。

现场观众在默默拭泪的时候，“小七”赖美云上台，霸气说到：我赖小七是背后有人的。

前一秒还霸气放狠话的她，后一秒就变成“小哭包”：

“身边有很多优秀的人陪着我，这两年我觉得我变得更好了。”

之后，11位火箭少女依次发言，几乎每一位都哭得梨花带雨。

不过，整场看下来，让人印象最深刻的，反而是团里年纪最小的段奥娟。

她妆都哭花了，哽咽说：“谢谢姐姐们包容我，我们都要学会自己长大，学会坚强，感谢姐妹们的相遇。”

网友们纷纷表示：大娟不哭，未来的路我们陪着你。

讲真的，大娟作为团里年纪最小的，经过两年时间成长，现在的她可以轻松slay全场，这确实不是一件容易的事情。

除了这几位火箭少女，其他人也都纷纷发表感言，一场告别晚会，让人哭湿一大包纸巾。

看着火箭少女101即将解散，她们之后该何去何从，也成了大家热议的话题。

火箭少女杨超越，在团队解散后成立了个人工作室，火速改了微博名称。

可以说，超越妹妹未来想要走“综艺、影视”路线的心思很明显了。

同是火箭少女的孟美岐，近期也频频活跃在大众视线中。

最新芒果台宣发了一组山支大哥照片，超有型的连体裤，大红唇，眼神带感。

评论区网友纷纷留言：太美了有被撩到，给山支大哥打爆电话……

除了 时尚 资源这块，她还和周震南合作了一曲，并且在《创造营2020》上热辣展现了一番。

同样成立工作室的还有傅菁， 时尚 芭莎最近在官微上发布了傅菁的品牌合作宣传照。

傅菁一席黑衣飒爽，大红唇，厌世迷离的眼神，外加飘逸秀发，御姐范十足。进军 时尚 界，也是指日可待。

必须提到的还有小彩虹徐梦洁，不同于性感美艳的傅菁，她把小女人的灵动美发挥到极致。

“小彩虹”梦洁就像个活泼的邻家女孩，她在网剧《极限17：扣杀》中饰演排球少女林薇。

这与她勇往直前的性格很符，也为梦洁之后在影视剧方面的成长加了不少分。

火箭少女虽然解散，但并不妨碍各位姐妹为自己的未来努力拼搏。

当然，除了杨超越、孟美岐、傅菁、徐梦洁，值得一提的是段奥娟这两年的进步，大家都有目共睹。

她从一开始饱受争议，到最后成功俘获众人的喜爱，一路走下来，段奥娟真正诠释了什么是“少女逆袭”。

“想让别人闭嘴，那就自己强大起来”

2000年出生的段奥娟，第一次出现在创造营101舞台上的时候，还是身穿校服，素颜马尾，一副高中生的质朴模样。

首期初评，因为一曲《从前慢》，被导师胡彦斌评价是“最干净的声音”。

虽然是真心喜欢唱歌，但是每一次登台表演，大娟都胆战心惊。

不仅怕自己唱不好，更怕别人的指指点点：

“看起来还是学生啊”、“不适合做女团吧”……这样的声音还是飘进大娟的耳朵里。

让别人闭嘴最好的办法，就是让自己变得强大。

于是，大娟开始默默减肥。

减肥以后的她，拥有纤细的腰身和肩膀线条，剪了短发以后，更显得五官小巧又精致。

在创造101总决赛的时候，大家突然发现，之前有些“稚嫩”的大娟不见了。

取而代之的是大娟的巴掌小脸+甜美笑容，搭配又白又细的一双筷子腿，让人羡慕不已。

不仅身材苗条，整个人的气质都变了。

很多人记忆中的大娟，还是那个穿着运动服，专心唱《从前慢》的女孩，有点羞涩、学生气。

如今的她，一出场就能吸引全场的目光，整个人就像自带光芒的小太阳，自信又乐观。

出道后大娟一改从前，一举瘦下10斤以后，整个人的风格都变得与众不同。

从初见时的软萌女孩蜕变成清秀的窈窕少女，成长的改变不是一点点。

她曾分享自己的减肥方法：健身+控制饮食就瘦下来了，别人吃的时候，实在忍不住，她就尝小小一口。

在火箭少女成团一周年的时候，大娟在参加《非常静距离》曾自曝：

之前过完年的时候，大家都长胖了在减肥，有人在朋友圈发了“好想吃米饭”动图，她看了超级想吃，但硬是忍住了。

她还鼓励想要减肥的集美们：“想吃东西的时候就多喝水，要相信自己能做到。”

大娟就是这样，靠着极度的自律，从109斤减肥到89斤。堵住了曾经质疑的声音。

但是，一旦踏上舞台，成为公众人物，就难免会被人评论。

大娟也不例外，最开始被嘲笑“素人感太重，不够女团”，她硬是咬着牙瘦成一道闪电。

紧接着，她的舞蹈又遭人诟病：跳得那么差，还能做女团；都跟不上节奏，行不行啊……

于是，开始那段时间，哪里有质疑，哪里就有大娟努力的身影。

诚然，没什么舞蹈基础的大娟，最开始的时候即便是每天超负荷训练，还常常记不住动作，所以经常哭。

但是，大娟没有放弃，哭归哭，哭过以后，擦干眼泪继续练。

在团里担任vocal 的大娟，为了练好舞蹈，她常常练到膝盖上新伤叠旧伤，乌青一片。

就像她自己说的：我必须完成它。我可以把它做好。

于是，克服了重重困难的大娟，终于做到了。

成团后的段奥娟，不仅是团队的vocal担当，而且唱跳功力一流。

其实无论是明星，还是我们普通人，多多少少总是会听到一些“负面”的声音。

与其怨天尤人、不如让自己进步到足够强大，让旁人无话可说。

除了努力减肥，认真练舞，大娟在自己热爱的唱歌领域，也做了不少努力。

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“追逐梦想会受挫，但请别放弃”

很多人羡慕大娟“干净、好听”的声音。

但最开始的时候，舞台上的她，总是羞怯怯的，唱起歌来甚至有些颤抖。

后来，随着对自己舞台要求越来越高，大娟跟着团友学习镜头感。

观察、模仿其他团友的表情，是最快的办法。

慢慢的，大娟成了团里有名的“模仿达人”，一言不合就模仿队友。

比如模仿队友yamy的坐姿，像一只优雅的暹罗猫。

在节目中，大娟还模仿傅菁的低嗓音说话：“你们都听我说 好不好？”

一句话说出后，引得傅菁本人都笑到喷饭。

模仿别人就算了，大娟连自己也不放过，在团友的强烈下，大娟模仿自己跳舞。

大娟的模仿常常惹大家捧腹大笑，于是在紧张训练之余，她成了大家心中的开心果。

除了模仿队友的表情，她也不断在镜子前琢磨自己的表情，毕竟作为女团一员，表情管理也是一门必修课。

现在的大娟，更会找镜头，而且还会用眼神和观众互动，舞台表现力越来越好。

舞台效果达到了，为了更进一步的挑战自己唱歌能力，大娟还很“敢”地去参加了《中歌会》的第二期。

要知道，虽然段奥娟的VOCAL确实不错，但是这个舞台的其他歌手也并不弱。

比如，黄绮珊、霍尊、腾格尔，都是乐坛响当当的人物，大娟真的很有勇气！

这一次，她依然选择《从前慢》这首歌，因为这首歌曲和她的音色比较符合。

但是，无奈高手云集，大娟被导师贺冰新“泼了冷水”。

虽然被淘汰，但是大娟并不气馁，只说了一句：我不怕，我还有时间让我去闯荡。

确实，对于段奥娟来说，她还年轻，有更多的时间去闯荡和学习。

梦想受挫是常有的事情，就看你能不能逆风翻盘，向阳而生。

之后的大娟，把精力都放到了精进音乐上，练习气息、发音等等。

之后，大娟去参加了《天赐的声音》节目。

一曲《追光者》，精巧的舞台编排，配合大娟独特的干净嗓音，让很多人想起了自己的青春时代。

这一次，大娟的努力终于得到了评委们的肯定。

胡彦斌：“段奥娟声音依然好听，唱歌还是那么自然”。

同是评委的张韶涵、丁太升也表示：“很喜欢段奥娟的声音”、 “觉得音色最好的就是段奥娟”。

导师的认可，让大娟更加有信心去实现自己的音乐梦想。

最近这两年，大娟陆续出了不少个人单曲，立志要将歌手的路线走下去。

大娟虽然年纪小，但是却蕴藏着无限可能。用两年时间诠释一个养成系女孩的蜕变成长。

就像她在成团时候的宣言一样：“我认为我还有很大的可能，我会把我的可能性，展现出来给大家看，希望大家可以看到我的成长”

一路走来，“不让粉丝失望”是支撑大娟前进的最大动力。

无论是拼命减肥，还是在舞台和音乐上的严苛练习，这些都是她对粉丝最赤诚的“告白”。

除了不想让粉丝失望，对家人的爱也是大娟勇往直前的感情动力。

在一期节目中，火箭少女们一起做客大娟家，大娟最亲近的爷爷也出镜了。

她和姐妹们一起完成了爷爷的心愿：在爷爷面前，和自己的队友一起跳女团舞。

其实，每一个在外拼搏的人都希望让家人看到自己最好的一面，大娟也是。

齐-天涯

任贤齐-心太软

任贤齐-流着泪的你的脸

凤凰传奇-吉祥如意

凤凰传奇-康定情缘

凤凰传奇-等爱的玫瑰

刘若英-为爱痴狂

刘若英-很爱很爱你

周华健-再爱我吧

周华健-我是真的付出我的爱

周子寒-吻和泪

城里的月光(女声合唱)

好好爱我

孟庭苇-把他换作你

林子路-爱你永不后悔

林忆莲vs李宗盛-当爱已成往事

梁静茹-不想睡

梁静茹-丝路

梁静茹-对不起我爱你

梁静茹-爱你不是两三天

梁静茹vs光良-只能抱着你

樊桐舟-你是如此难以忘记

樊桐舟-断点

第一时间

第一滴泪

腾格尔-天堂

蔡依林vs黄立行-乖乖牌

裘海正-懂爱的人

辛晓琪-女人何苦为难女人

邓丽君-你可知道我爱谁

邓丽君-海韵

陈明真-我用自己的方式爱你

陈明真-火花

陈楚生-有没有人告诉你

陈浩民vs钟汶-相爱太难

陈瑞-白狐

韩宝仪-无言的温柔

韩宝仪-爱情像流星

韩宝仪-错误的恋曲

高胜美-冰雨

黄品源-海浪

黑鸭子-一生爱你千百回

黑鸭子-不要再来伤害我

黑鸭子-九百九十九朵玫瑰

黑鸭子-向往神鹰

黑鸭子-吻别

黑鸭子-天边

黑鸭子-妈妈的羊皮袄

黑鸭子-恰似你的温柔

黑鸭子-无言的结局

黑鸭子-曾经最美

黑鸭子-来生缘

黑鸭子-爱上一个不回家的人

黑鸭子-等你一万年

黑鸭子-约定

黑鸭子-美丽的草原我的家

黑鸭子-追梦人

黑鸭子-醉清风

黑鸭子-香巴拉并不遥远

Try-只要青春不要痘

TRY-我喜欢

仅此一次的错（罗时丰_张秀卿）

今夜我敬你（林淑容_罗时丰）

任贤齐-水晶

何静-月亮偷着哭

凤凰传奇-深深爱

分手（李茂山_林淑容）

刘若英-好久好久

卓依婷-原乡情歌+碧兰村的姑娘

卓依婷-烧酒话(闽南语)

卓依婷-爱人跟人走

卓依婷-追缘

叶倩文-CHA CHA CHA

吴佩珊-QQ爱

周传雄-黄昏

周华健-寂寞的眼

周华健-心的方向

周华健-最真的梦

庞龙-爱情果

张信哲-过火

张信哲-这个世界

张栋梁-当你孤单的时候你会想起谁

徐怀钰-Bad Girl

徐怀钰-分飞

徐怀钰-我不想一个人

徐怀钰-爱是一道光芒

心碎的抱歉（罗时丰_张秀卿）

李玲玉-为什么喜欢你

杨蔓-不要用我的爱来伤害我

林玉英-往事难追忆(人生难逢几回醉)

林玉英-我没有骗你

林玉英-晚风

林玉英-美酒加咖啡

林玉英-誓言

林玉英-谁能禁止我的爱

梁静茹-瘦瘦的

梦之旅-红梅花儿开

梦之旅-东方之珠

游鸿明VS蔡淳佳-谈心

珍重我的爱（罗时丰_张秀卿）

萧亚轩-失去你

萧亚轩-幸福的地图(舞曲版)

萧亚轩-最熟悉的陌生人

萧亚轩-问自己

许慧欣-大风吹

许慧欣-孤单芭蕾

辛晓琪-俩俩相忘

辛晓琪-味道

邓丽君-一见钟情

邓丽君-情人山坡只有我

青燕子演唱组-挥着翅膀的女孩

韩宝仪-谁为谁流泪

高胜美-无语问苍天

高胜美-爱得太深忘了疼

黑鸭了GFC六人混声组合-兰花草

黑鸭了GFC六人混声组合-军港之夜

黑鸭了GFC六人混声组合-渔家姑娘在海边

黑鸭了GFC六人混声组合-童年

黑鸭子-一个妈妈的女儿

黑鸭子-风雨中的美丽

SHEVS飞轮海-谢谢你的温柔

she-说你爱我

TRY-不要在我寂寞的时候说爱我

TRY-矜持

刘芳-东风破

刘芳-我是真的爱你

卓依婷-弥渡山歌+上山岗

另一个结局（林淑容_罗时丰）

周华健-我愿意等待

周华健-眼眶之中

周华建-刀剑如梦

周华建-海阔天空

周华建-风雨无阻

孙楠-缘份的天空

孙燕姿-天黑黑

宋祖英-越来越好

宋祖英-辣妹子

张信哲&范文芳-别让情两难

张信哲-有一点动心

张信哲-爱如潮水

张信哲-爱就一个字

张信哲-让我忘记你的脸

张惠妹-夏天的浪花

徐怀钰-比舞大会

无言的结局（林淑容_李茂山）

杨蔓-我很想爱他

杨蔓-放我的真心在你的手心

林忆莲-至少还有你

林志炫-单身情歌

林玉英-午夜梦回时

林玉英-夜空

林玉英-往事难追忆(莫为春梦空陶醉)

林玉英-想你在梦里

林玉英-爱你爱在心坎里

林玉英-痴情泪

林玉英-风凄凄意绵绵

梦之旅-众手浇开幸福花

王蓉-水煮鱼

王蓉-爱似神仙

祖海-为了谁

祖海-天竺少女

萧亚轩-U Make Me Wanna

萧亚轩-他和她的故事

萧亚轩-进行式

蔡依林-唯舞独尊

裘海正-我不是真的醉

邓丽君-海棠姑娘

邓丽君-爱人就是我

金莎-爱情的滋味

陈小春-算你狠

陈慧琳-都是你的错

韩宝仪-一去不回头

黄征-爱情诺曼底

黑鸭了GFC六人混声组合-清晨我们踏上小道

黑鸭了GFC六人混声组合-采蘑菇的小姑娘

黑鸭了GFC六人混声组合-龙的传人

黑鸭子-一万个理由

黑鸭子-别说我的眼泪你无所谓

黑鸭子-男人的好

黑鸭子-阿拉木汗

4 IN LOVE-一千零一个愿望

she-别说对不起

刘芳-初吻

刘芳-千纸鹤

卓依婷-爱情一阵风

卓依婷-问心无愧(爱拼才会赢曲)

叶倩文-真心真意过一生

周传雄-多爱我一秒钟

周传雄-暖风

周传雄-有没有一首歌会让你想起我

周华健-让我欢喜让我忧

周华建-其实不想走

孟庭苇-风中有朵雨做的云

宋祖英-阳光乐章

张信哲-你知道应该如何爱著我

张信哲-别怕我伤心

张信哲-我是真的爱你

张信哲-难道

张启辉-爱你永不后悔

徐怀钰-乱了

李冰冰-吻我的样子

杨丞琳-可爱

杨丞琳-庆祝

杨丞琳-遇上爱

杨蔓-你的选择

杨蔓-放弃我是你的错

杨蔓-泪海

杨蔓-第一滴泪

杨蔓-蓝眼泪

杨蔓-遇上你是我的缘

杨蔓-风中的遗憾

杨蔓vs雨天-让泪化做相思雨

杨蔓vs雨天-香水有毒

林玉英-一封旧情书

林玉英-我该怎么做

林玉英-无结局的爱

<林玉英-点燃一根烟

潘越云vs李宗盛-旧爱新欢

王蓉-两个人的罪

王蓉-天下无敌

王蓉-女孩你在做什么

萧亚轩-表白

裘海正-爱你十分泪七分

裘海正-爱我的人和我爱的人

许慧欣-爱的原味

郑秀文-眉飞色舞

采蘑菇的小姑娘(童声合唱)

金莎-一个爱上浪漫的人

金莎-从开始到现在

金莎-你是我一生最爱的人

金莎-大**

金莎-天冷就回来

金莎-奇怪不奇怪

金莎-忘了你忘了我

金莎-我要我等你多久

雨天&杨蔓-留什么给你

雨天&杨蔓-陪你一起老

黑鸭子-掀起你的盖头来

SHE-不想长大

she-中国话

she-借口

TRY-你对我太重要

TRY-勇敢的女孩

TRY-恋爱的自由

Twins-星光游乐园

任贤齐-春天花会开

刘芳-你的选择

刘芳-蓝眼泪

刘若英-对面男生的房间

卓依婷-你情我愿

卓依婷-流浪的心情

周传雄-我的心太乱

周传雄-花香

周渝民vs徐熙媛-让我爱你

品冠VS梁静茹-明明很爱你

孟庭苇-往事

宋祖英-大地飞歌

张信哲-曾经爱过

张信哲-难以抗拒你容颜

徐怀钰-坏欲望

林玉英-夏天的海边

林玉英-梦乡

林玉英-爱的誓言

江蕙vs阿杜-梦中的情话

深南大道刘冲-擦干你的泪水

王心凌-DA DA DA

王心凌-梦的光点

王心凌-非soul-mate

王蓉-哎呀

王蓉-我不是美女

王蓉-爸爸妈妈

等一分钟

范冰冰-飞鸟

萧亚轩-一个人的精彩

萧亚轩-一辈子做你的女孩

蔡依林-今天你要嫁给我

谢雨欣-第三天

金莎-念念不忘的情人

金莎-没有你的日子我真的好孤单

阿杜-坚持到底

陈思思-锦绣年代

陈慧琳-北极雪

陈慧琳-对你太在乎

陈慧琳-爱情来了

陈琳-爱就爱了

韩宝仪-无奈的思绪

韩红-天路（Traditional Version)

韩红-青藏高原

飞轮海vsHebe-只对你有感觉

高胜美-当做没有爱过我

高胜美-情深似海

黑鸭了GFC六人混声组合-卖汤圆

黑鸭了GFC六人混声组合-蜗牛与黄鹂鸟

黑鸭子-家乡

黑鸭子-恋曲1990

黑鸭子-采红菱 江苏民歌

al-Same Old Brand New You-2001年全英音乐奖最佳新人组合优格男孩英国榜冠军金曲

Britney Spears-Oops!I Did It Again-全球少男杀手小甜甜布兰妮横扫五大洲排行榜超强主打

Brityney Spear-Dont Let Me Be The Last To Know-小甜甜布兰妮洋溢成熟小女人性感抒情排行佳

作

christina aguilera -I turn to you (thunderpuss remix)

christina aguilera -so emotional

Christina Aguilera-What A Girl Wants-MTV录影带五项大奖提名，瓶中精灵克莉丝汀英美单曲排

行榜冠军

Destiny s Child-Jumpin'jumpin-2001年葛莱美最佳R&B团体天命真女全美排行榜TOP10强

劲单曲

I saw you walking in the rain

Kenny G-Going home-纯音乐

Nu Virgos-Stop! Stop! Stop!

Smile-Butterfly

Smile-Don't Let Go

Smile-Doo_Be_Di_Boy

Smile-Dragonfly

Smile-golden sky

Smile-Kissy Kissy

Smile-两千年等一次

Solid Base-This Is How We Do It-挪威流行舞曲双人组沙力宝贝缔造日本乐坛惊人销售量佳作

Toy Box-Superstar-丹麦超趣味舞曲二人组玩具盒子卡通喜感舞曲

Vengaboys-Megamix-百万舞曲超级巨星反骨搭档组欧陆畅销超级混音曲

FIR-千年之恋

SHE-Remember

SHE-伦敦大桥垮下来

TRYvs龙军-天天都想见到你

Try-可以为你

从头爱起（李茂山_林淑容）

伍佰-浪人情歌

凤凰传奇-心驰神往

凤凰传奇-自由飞翔

周惠-好想好好爱你

孟庭苇-没有情人的情人节

孟庭苇-羞答答的玫瑰静悄悄的开

孟庭苇-风里的梦

张信哲-心爱宝贝

张信哲-我真的愿意

张信哲-相信相依

张惠妹-薇多莉亚的秘密

我是真的爱你

李克勤-旧欢如梦

李翊君-永远永远(风云片尾曲)

杨丞琳-自然而然

林玉英-如何说出口

樊桐舟-今天你要嫁给我

樊桐舟-别怕我伤心

樊桐舟-最远的你是我最近的爱

王冰洋-飞舞

王心凌-彩虹的微笑

王菲vs梁朝伟-喜相逢

王蓉-多爱

王蓉-害我受了伤

盖世英雄

莫文蔚-盛夏的果实

萧亚轩-爱的主打歌

蔡依林-情逢敌手

蜜雪薇琪-爱的卡洛里

许慧欣-七月七日晴

许绍洋-花香

邓丽君-爱的你呀何处寻

郑秀文-独一无二

金莎-一个人

金莎-不让我的眼泪陪我过夜

金莎-黄昏

陈慧琳-不如跳舞

陈明真-到哪里找那么好的人

陈明真-爱到如今

陈明真-飞越悲伤的墙

雨天&杨蔓-不愿放开你的手

韩宝仪-往事只能回味

韩宝仪-我心若玫瑰

韩宝仪-抹去泪水

韩宝仪-无聊的游戏

韩宝仪-谁敢相信你

韩宝仪-错误的爱

高胜美-碧兰村姑娘

高胜美-笑拥江山梦

高胜美-追梦人

黑鸭子-不得不爱

英国女歌手Jessie J夺冠《歌手》

4月13日晚，湖南卫视音乐竞技节目《歌手》2018“歌王之战”在此间落下帷幕，英国女歌手Jessie J凭借对**《保镖》主题曲《I Will Always Love You》的精彩演绎，成功摘得“歌王”桂冠。

当晚共有汪峰、腾格尔、Jessie J、张韶涵、李泉、华晨宇、霍尊等7位歌手进入“歌王之战”的终极对决。在历时三个月的《歌手》节目中，曲风多变、音色优美且唱功优秀的Jessie J表现突出，此前出场的10期节目中拿下5个第一。

根据赛制，“歌王之战”共分为两轮。首轮进行的明星帮帮唱环节中，与李玟合作《Bang Bang》的Jessie J、与谭维维演绎《Hey Jude》的汪峰、与邓紫棋对唱《光年之外》的华晨宇，以及联手吴碧霞带来《九儿，你大胆地往前走》的腾格尔，成功晋级第二轮个人演唱环节。

更为激烈的个人演唱中，汪峰、腾格尔分别带来代表作《我爱你中国》和《苍狼大地》；华晨宇选择了张韶涵的歌曲《呐喊》；Jessie J则以一曲《I Will Always Love You》“表白”中国观众，称这是她送给中国观众的一封情书，表达了自己所有的心情。

经过两轮鏖战，30岁的Jessie J最终以绝对优势夺得“歌王”桂冠。“很高兴能把我喜欢的歌分享给中国观众，我在这里学到了很多东西，也很幸运。”Jessie J夺冠后不禁喜极而泣。她表示，来《歌手》这个舞台并不是为拿“歌王”，而是为了挑战自我、分享音乐，把好的音乐作品带给更多的人。

票数名列第二的华晨宇是参加“歌王之战”中唯一的“90后”，他在节目中演绎的《齐天》还拿下“最受欢迎金曲奖”。

青花瓷 (周杰伦) 2 日不落 (蔡依林) 3 左边 (杨丞琳)

4 为你写诗 (吴克群) 5 老人与海 (海鸣威) 6 北极星的眼泪 (张栋梁)

7 小乌龟 (张栋梁) 8 越爱越难过 (吴克群) 9 会呼吸的痛 (梁静茹)

10 我们的歌 (王力宏) 11 光荣 (BOBO) 12 月亮之上 (凤凰传奇)

13 放手去爱 (迪克牛仔) 14 你的承诺 (海鸣威) 15 彩虹 (周杰伦)

16 有一种爱叫做放手 (阿木) 17 爱转角 (罗志祥) 18 如果爱下去 (张靓颖)

19 中国话 (SHE) 20 爱 (小虎队) 21 周大侠 (周杰伦)

22 命运 (香香) 23 想太多 (李玖哲) 24 隐形的翅膀 (张韶涵)

25 我可以 (李圣杰) 26 思念是一种病 (张震岳) 27 爱情转移 (陈奕迅)

28 简单爱 (周杰伦) 29 真的爱你 (beyond) 30 不死心还在 (信乐团/动力火车)

31 只对你有感觉 (飞轮海/hebe) 32 过火 (张信哲) 33 我不配 (周杰伦)

34 手放开 (李圣杰) 35 触电 (SHE) 36 认真的雪 (薛之谦)

37 甜甜的 (周杰伦) 38 想起 (江美琪) 39 该死的温柔 (马天宇)

40 连哭都是我的错 (东来东往) 41 菊花台 (周杰伦) 42 后来 (刘若英)

43 第一次爱的人 (王心凌) 44 夜曲 (周杰伦) 45 再见 (小虎队)

46 那么爱你为什么 (黄品源) 47 上海滩 (叶丽仪) 48 吻别 (张学友)

49 爸爸妈妈 (王蓉) 50 冰雨 (刘德华) 51 水手 (郑智化)

52 期待爱 (林俊杰/金莎) 53 大海 (张雨生) 54 为什么相爱的人不能在一起 (郑源)

55 天使的翅膀 (安琥) 56 真爱 (张学友) 57 大城小爱 (王力宏)

58 倒带 (蔡依林) 59 光辉岁月 (beyond) 60 我恨我痴心 (刘德华)

61 完美世界 (水木年华) 62 蒲公英的约定 (周杰伦) 63 一个人哭 (郑源)

64 今天 (刘德华) 65 爱我别走 (张震岳) 66 好心分手 (卢巧音)

67 海阔天空 (信乐团) 68 依然在一起 (马天宇) 69 离歌 (信乐团)

70 女人花 (梅艳芳) 71 单身情歌 (林志炫) 72 求佛 (誓言)

73 暖暖 (梁静茹) 74 我只在乎你 (邓丽君) 75 秋天不回来 (王强)

76 青花 (周传雄) 77 放开 (爱乐团) 78 一生有你 (水木年华)

79 练习 (刘德华) 80 千里之外 (周杰伦) 81 不想让你哭 (王强)

82 最美的太阳 (张杰) 83 假如 (金城武) 84 谢谢你的爱 (刘德华)

85 最熟悉的陌生人 (萧亚轩) 86 断点 (张敬轩) 87 童话 (光良)

88 你一定要幸福 (何洁) 89 死了都要爱 (信乐团) 90 安静 (周杰伦)

91 东风破 (周杰伦) 92 不想懂得 (张韶涵) 93 青衣 (马天宇)

94 借口 (周杰伦) 95 一剪梅 (张明敏) 96 不得不爱 (潘玮柏)

97 路太弯 (潘玮柏) 98 两个人 (1983组合) 99 轨迹 (周杰伦)

100 江南 (林俊杰) 101 爱要怎么说出口 (赵传) 102 为爱痴狂 (刘若英)

103 飞舞 (王冰洋) 104 第一次 (光良) 105 不能说的秘密 (周杰伦)

106 我会好好的 (王心凌) 107 天意 (刘德华) 108 男人女人 (许茹芸/阿穆隆)

109 穷开心 (花儿乐队) 110 容易受伤的女人 (王菲) 111 天路 (韩红)

112 怒放的生命 (汪峰) 113 挪威的森林 (伍佰) 114 发如雪 (周杰伦)

115 一千个伤心的理由 (张学友) 116 感恩的心 (欧阳菲菲) 117 不怕不怕 (郭美美)

118 只欠秋天 (马天宇) 119 对不起我爱你 (1983) 120 期待你的爱 (林俊杰)

121 你 (陈冠希) 122 甜蜜蜜 (邓丽君) 123 红豆 (王菲)

124 狼爱上羊 (汤潮) 125 今天你要嫁给我 (陶喆/蔡依林) 126 一直很安静 (阿桑)

127 千千阙歌 (陈慧娴) 128 彩虹的微笑 (王心凌) 129 约定 (王菲)

130 原来你也在这里 (刘若英) 131 我们的爱 (FIR) 132 拯救 (孙楠)

133 留什么给你 (孙楠) 134 好姑娘 (李晓杰) 135 许愿池的希腊少女 (蔡依林)

136 七里香 (周杰伦) 137 当爱在靠近 (刘若英) 138 爱很简单 (陶喆)

139 天亮了 (韩红) 140 开始懂了 (孙燕姿) 141 爱人 (王菲)

142 蝴蝶泉边 (黄雅莉) 143 天生一对 (王栎鑫) 144 爱如潮水 (张信哲)

145 新窝 (she/飞轮海) 146 一万个理由 (郑源) 147 红颜 (胡彦斌)

148 一千年以后 (林俊杰) 149 天涯 (爱乐团) 150 寂寞在唱歌 (阿桑)

151 珊瑚海 (周杰伦) 152 花田错 (王力宏) 153 我们说好的 (张靓颖)

154 听妈妈的话 (周杰伦) 155 一起走过的日子 (刘德华) 156 爱你 (王心凌)

157 就是爱你 (陶喆) 158 光 (王栎鑫) 159 杀手 (林俊杰)

160 醉清风 ( 弦子) 161 我想更懂你 (潘玮柏/苏芮) 162 蓝色土耳其 (周传雄)

163 朋友 (周华健) 164 红日 (李克勤) 165 王子 (张栋梁)

166 青藏高原 (李娜) 167 解脱 (张惠妹) 168 很爱很爱你 (刘若英)

169 被风吹过的夏天 (林俊杰) 170 我可以抱你吗 (张惠妹) 171 是非题 (范玮琪)

172 斗牛要不要 (Tank/林宥嘉) 173 我们都是好孩子 (王筝) 174 一个人睡 (魏晨)

175 如果这都不算爱 (张学友) 176 知足 (五月天) 177 我是真的爱你 (张信哲)

178 亲爱的你怎么不在我身边 (江美琪) 179 说爱你 (蔡依林) 180 生日礼物 (江涛)

181 黄昏 (周传雄) 182 牛仔很忙 (周杰伦) 183 一个人 (蔡依林)

184 黑色毛衣 (周杰伦) 185 包袱 (胡彦斌) 186 死性不改 (Twins)

187 十年 (陈奕迅) 188 布拉格广场 (蔡依林) 189 你的样子 (罗大佑)

190 来生缘 (刘德华) 191 可惜不是你 (梁静茹) 192 黑蝙蝠中队 (刘德华)

193 飘雪 (陈慧娴) 194 最浪漫的事 (赵咏华) 195 遇见 (孙燕姿)

196 突然的自我 (伍佰) 197 说你爱我 (SHE) 198 太早 (刘允乐)

199 难道爱一个人有错吗 (郑源) 200 东南西北风 (黄安) 201 我们之间 (棒棒堂)

202 广岛之恋 (莫文蔚/张洪量) 203 听说爱情回来过 (林忆莲) 204 寂寞沙洲冷 (周传雄)

205 七月七日晴 (许慧欣) 206 男人的眼泪 (罗百吉) 207 我的最爱 (张韶涵)

208 爱我的人和我爱的人 (游鸿明) 209 最初的梦想 (范玮琪) 210 笔记 (周笔畅)

211 一千万个拥抱 (温碧霞) 212 因为是你 (王心凌) 213 爱我就别伤害我 (刘嘉亮)

214 开不了口 (周杰伦) 215 爱在西元前 (周杰伦) 216 梁祝 (吴奇隆)

217 曹操 (林俊杰) 218 冬天的故事 (马天宇) 219 好聚好散 (郑源)

220 舞娘 (蔡依林) 221 暧昧 (杨丞琳) 222 从开始到现在 (张信哲)

223 月牙湾 (fir) 224 恋爱达人 (罗志祥) 225 一路上有你 (张学友)

226 搁浅 (周杰伦) 227 原谅 (张玉华) 228 爱如空气 (孙俪)

229 我不后悔 (郑源) 230 情书 (张学友) 231 那一夜 (谢军)

232 痴心绝对 (李圣杰) 233 灰色空间 (罗志祥) 234 黄种人 (谢霆锋)

235 一首简单的歌 (王力宏) 236 你怎么舍得我难过 (黄品源) 237 崇拜 (梁静茹)

238 冲动的惩罚 (刀郎) 239 伤心太平洋 (任贤齐) 240 昨日重现

241 西厢 (后弦) 242 精忠报国 (屠洪刚) 243 宁夏 (梁静茹)

244 爱你一万年 (刘德华) 245 母亲 (阎维文) 246 天下无双 (张靓颖)

247 回家 (王杰) 248 白色恋人 (游鸿明) 249 讲不出再见 (谭咏麟)

250 发现爱 (林俊杰/金莎) 251 分手快乐 (梁静茹) 252 祝我生日快乐 (温岚)

253 蓝莲花 (许巍) 254 爱上你我很快乐 (水木年华) 255 别怕我伤心 (张信哲)

256 勇气 (梁静茹) 257 以父之名 (周杰伦) 258 独立 (蜜雪薇琪)

259 专属天使 (TANK) 260 我和草原有个约定 (布仁巴雅尔) 261 眉飞色舞 (郑秀文)

262 天使 (五月天) 263 世界末日 (周杰伦) 264 黄昏晓 (王心凌)

265 喜欢你 (beyond) 266 黑色幽默 (周杰伦) 267 记事本 (陈慧琳)

268 和你一样 (李宇春) 269 我爱你 (she) 270 心如刀割 (张学友)

271 爱你不是两三天 (梁静茹) 272 我真的受伤了 (张学友) 273 我不会唱歌 (罗志祥)

274 分开旅行 (刘若英) 275 狐狸精 (罗志祥) 276 那片海 (韩红)

277 离别 (阿杜) 278 月光 (王心凌) 279 折子戏 (黄阅)

280 童年 (罗大佑) 281 洛丽塔 (卓亚君) 282 倔强 (五月天)

283 分飞 (徐怀钰) 284 兄弟 (任贤齐) 285 独角戏 (许茹芸)

286 香水有毒 (胡杨林) 287 一眼万年 (SHE) 288 有你陪着我 (安又琪)

289 朋友别哭 (吕方) 290 信仰 (张信哲) 291 希望 (陈慧琳)

292 北京一夜 (陈升) 293 飞 (马天宇) 294 大哥 (柯受良)

295 我们能不能不分手 (花儿乐队) 296 披着羊皮的狼 (谭咏麟) 297 退后 (周杰伦)

298 枫 (周杰伦) 299 如果的事 (范玮琪) 300 小情歌 (苏打绿)

301 单车恋人 (后弦) 302 彩虹天堂 (刘畊宏) 303 情人 (刀郎)

304 六月的雨 (胡歌) 305 遗失的美好 (张韶涵) 306 算你狠 (陈小春)

307 有缘人 (陈慧珊) 308 奔跑 (羽泉) 309 当你孤单你会想起谁 (张栋梁)

310 你到底爱谁 (亮亮) 311 绝不放手 (黄征) 312 独一无二 (郑秀文)

313 回到过去 (周杰伦) 314 最后的战役 (周杰伦) 315 让泪化作相思雨 (南合文斗)

316 我很好 (刘若英) 317 痛彻心扉 (张栋梁) 318 温柔的慈悲 (阿桑)

319 我不是伟人 (陈小春) 320 我走以后 (张靓颖) 321 龙的传人 (王力宏)

322 唱情歌的人 (东来东往) 323 喜欢你没道理 (张韶涵) 324 暧昧 (王菲)

325 祝福 (张学友) 326 表白 (萧亚轩) 327 爱我的人和我爱的人 (裘海正)

328 睫毛弯弯 (王心凌) 329 爱江山更爱美人 (李丽芬) 330 心雨 (周杰伦)

331 倩女幽魂 (张国荣) 332 非你莫属 (TANK) 333 一路向北 (周杰伦)

334 不要再来伤害我 (张振宇) 335 情非得已 (庾澄庆) 336 值得 (郑秀文)

337 千年泪 (Tank) 338 从头再来 (刘欢) 339 你好毒 (张学友)

340 我要抱着你 (庞龙) 341 绿光 (孙燕姿) 342 下沙 (游鸿明)

343 香水百合 (张韶涵) 344 一生爱你千百回 (梅艳芳) 345 你最近还好吗 (she)

346 诀别诗 (胡彦斌) 347 偏偏喜欢你 (陈百强) 348 美人鱼 (林俊杰)

349 忘了怎么哭 (东来东往) 350 花儿爱上忘情草 (王强) 351 春泥 (庾澄庆)

352 太委屈 (陶晶莹) 353 玩酷 (潘玮柏) 354 浪人情歌 (伍佰)

355 生日快乐 (刘若英) 356 大约在冬季 (齐秦) 357 军中绿花 (小曾)

358 两只蝴蝶 (庞龙) 359 桃花朵朵开 (阿牛) 360 让我欢喜让我忧 (周华健)

361 蝴蝶 (胡彦斌) 362 回来我的爱 (阳一) 363 宝贝对不起 (草蜢)

364 风雨无阻 (周华健) 365 如果你也听说 (张惠妹) 366 无所谓 (杨坤)

367 电台情歌 (莫文蔚) 368 快乐崇拜 (潘玮柏) 369 大舌头 (吴克群)

370 别说我的眼泪你无所谓 (东来东往) 371 小丑鱼 (罗志祥) 372 好听 (许茹芸)

373 星晴 (周杰伦) 374 爱我还是他 (陶喆) 375 快乐童话 (马天宇)

376 高原红 (容中尔甲) 377 流年 (王菲) 378 都怪我 (刘德华)

379 陷入爱里面 (俞灏明) 380 爱的路上只有我和你 (任贤齐) 381 梦里花 (张韶涵)

382 最长的** (周杰伦) 383 死心塌地 (迪克牛仔) 384 白月光 (张信哲)

385 美丽的神话 (孙楠/韩红) 386 半岛铁盒 (周杰伦) 387 心要让你听见 (邰正宵)

388 回心转意 (黑龙) 389 无间道 (刘德华/梁朝伟) 390 祈祷 (王杰/王韵婵)

391 婴儿 (马天宇) 392 祝你一路顺风 (吴奇隆) 393 爱笑的眼睛 (徐若瑄)

394 巴黎铁塔 (胡彦斌) 395 浪漫手机 (周杰伦) 396 我的心太乱 (周传雄)

397 断了的弦 (周杰伦) 398 世界第一等 (刘德华) 399 天堂 (腾格尔)

400 愿望 (胡彦斌) 401 曾经的你 (许巍) 402 不再犹豫 (beyond)

403 不会分离 (光良) 404 明天会更好 (群星) 405 哪一站 (羽泉)

406 原来的我 (陈楚生) 407 在他乡 (水木年华) 408 第一滴泪 (动力火车)

409 无双 (周杰伦) 410 旋木 (王菲) 411 暗号 (周杰伦)

412 我们的故事 (陶喆) 413 光年 (李圣杰) 414 蜗牛 (周杰伦)

415 傻瓜 (苏慧伦) 416 不如跳舞 (陈慧琳) 417 感觉我的爱 (乔任梁)

418 不想长大 (SHE) 419 爱海滔滔 (陈浩民) 420 出神入化 (飞轮海)

421 爱你在心口难开 422 铁血丹心 (罗文/甄妮) 423 我对天空说 (潘玮柏)

424 男人海洋 (周传雄) 425 外婆 (周杰伦) 426 丁香花 (唐磊)

427 一场游戏一场梦 (王杰) 428 牡丹江 (南拳妈妈) 429 漫步人生路 (邓丽君)

430 盛夏的果实 (莫文蔚) 431 再回首 (姜育恒) 432 爱的就是你 (王力宏)

433 大地 (beyond) 434 将军令 (吴克群) 435 婚礼进行曲 (胡彦斌)

436 味道 (辛晓琪) 437 你爱我像谁 (张卫健) 438 特别的爱给特别的你 (伍思凯)

439 我很想爱他 (Twins) 440 爱情木瓜 (1983组合) 441 吹眼睛 (庞龙)

442 等 (卫兰) 443 莫斯科没有眼泪 (Twins) 444 假装 (蔡依林)

445 期待 (张敬轩) 446 女人的选择 (姜育恒) 447 双截棍 (周杰伦)

448 他不爱我 (莫文蔚) 449 热浪 (温岚) 450 美丽心情 (本多RuRu)

451 无赖 (郑中基) 452 两个人 (1983) 453 爱一个人好难 (苏永康)

454 西界 (林俊杰) 455 受了点伤 (阿桑) 456 双鱼座 (郑中基)

457 我难过 (5566) 458 恋爱ing (五月天) 459 爱就一个字 (张信哲)

460 那女孩对我说 (黄义达) 461 情人节 (吴克群) 462 千纸鹤 (邰正宵)

463 牵牵牵手 (吴克群) 464 一念之间 (戴佩妮) 465 哎呀 (王蓉)

466 心中的日月 (王力宏) 467 吉祥三宝 (布仁巴雅尔) 468 最美 (羽泉)

469 温柔 (五月天) 470 落叶归根 (王力宏) 471 七天七世纪 (李天华)

472 夏天的风 (温岚) 473 阳光宅男 (周杰伦) 474 反转地球 (潘玮柏)

475 你最珍贵 (张学友) 476 千年之恋 (信乐团) 477 独一无二 (何洁)

478 比我幸福 (陈晓东) 479 星星点灯 (郑智化) 480 星语心愿 (张柏芝)

481 天空 (王菲) 482 可不可以不勇敢 (范玮琪) 483 给你的爱 (张卫健)

484 晴天 485 虫儿飞 486 霍元甲 (周杰伦)

487 爱我你怕了吗 (姜育恒) 488 天黑黑 (孙燕姿) 489 灰姑娘 (郑钧)

490 新回心转意 (黑龙) 491 爱上未来的你 (潘玮柏) 492 寓言 (张韶涵)

493 寂寞的季节 (陶喆) 494 我愿等 (苏永康) 495 阳光总在风雨后 (许美静)

496 谁动了我的琴弦 (周笔畅) 497 杀破狼 (JS) 498 闷 (王菲)

499 那就这样吧 (动力火车) 500 星座 (王力宏) 501 超喜欢你 (飞轮海)

1 北京欢迎你 (群星) 2 日不落 (蔡依林) 3 让世界充满爱

4 青花瓷 (周杰伦) 5 承诺 (群星) 6 左边 (杨丞琳)

7 为你写诗 (吴克群) 8 老人与海 (海鸣威) 9 舍不得 (弦子)

10 爱 (小虎队) 11 爱的奉献 (韦唯) 12 祈祷 (王杰/王韵婵)

13 会呼吸的痛 (梁静茹) 14 千山万水 (周杰伦) 15 北极星的眼泪 (张栋梁)

16 越爱越难过 (吴克群) 17 明天会更好 (群星) 18 依然在一起 (马天宇)

19 放手去爱 (迪克牛仔) 20 光荣 (BOBO) 21 感恩的心 (欧阳菲菲)

22 爱与希望 (林俊杰) 23 月亮之上 (凤凰传奇) 24 天路 (韩红)

25 手牵手 (刘俐婷) 26 想太多 (李玖哲) 27 独家记忆 (陈小春)

28 我们的歌 (王力宏) 29 第三者的第三者 (弦子) 30 彩虹 (周杰伦)

31 如果爱下去 (张靓颖) 32 真的爱你 (beyond) 33 小乌龟 (张栋梁)

34 海阔天空 (信乐团) 35 天亮了 (韩红) 36 和你一样 (李宇春)

37 新不了情 (张靓颖) 38 命运 (香香) 39 有一种爱叫做放手 (阿木)

40 甜甜的 (周杰伦) 41 假如 (BOBO) 42 过火 (张信哲)

43 爱转角 (罗志祥) 44 爱情转移 (陈奕迅) 45 简单爱 (周杰伦)

46 隐形的翅膀 (张韶涵) 47 水手 (郑智化) 48 思念是一种病 (张震岳)

49 那么爱你为什么 (黄品源) 50 认真的雪 (薛之谦) 51 手放开 (李圣杰)

52 中国话 (SHE) 53 想起 (江美琪) 54 星星 (倪睿思)

55 再见 (小虎队) 56 光辉岁月 (beyond) 57 一个人失忆 (薛凯琪)

58 大海 (张雨生) 59 爸爸妈妈 (王蓉) 60 只对你有感觉 (飞轮海/hebe)

61 黑色泪滴 (薛凯琪) 62 该死的温柔 (马天宇) 63 连哭都是我的错 (东来东往)

64 灰色空间 (罗志祥) 65 逃生 (张信哲) 66 吻别 (张学友)

67 夜曲 (周杰伦) 68 上海滩 (叶丽仪) 69 菊花台 (周杰伦)

70 从头再来 (刘欢) 71 触电 (SHE) 72 倒带 (蔡依林)

73 冰雨 (刘德华) 74 爱我别走 (张震岳) 75 第一次爱的人 (王心凌)

76 醉清风 ( 弦子) 77 我不配 (周杰伦) 78 好心分手 (卢巧音)

79 和寂寞说分手 (爱戴) 80 离歌 (信乐团) 81 相信爱 (群星)

82 那些女孩教我的事 (品冠) 83 童话 (光良) 84 求佛 (誓言)

85 断点 (张敬轩) 86 真爱 (张学友) 87 今天 (刘德华)

88 安静 (周杰伦) 89 阳光总在风雨后 (许美静) 90 秋天不回来 (王强)

91 爱你 (王心凌) 92 完美世界 (水木年华) 93 最熟悉的陌生人 (萧亚轩)

94 亲爱的小孩 (苏芮) 95 你 (陈冠希) 96 祝福 (张学友)

97 一生有你 (水木年华) 98 后来 (刘若英) 99 你一定要幸福 (何洁)

100 穷开心 (花儿乐队) 101 我们的爱 (FIR) 102 暖暖 (梁静茹)

103 对不起我爱你 (1983) 104 周大侠 (周杰伦) 105 至少还有你 (林忆莲)

106 期待爱 (林俊杰/金莎) 107 蒲公英的约定 (周杰伦) 108 大城小爱 (王力宏)

109 我爱你 (she) 110 不得不爱 (潘玮柏) 111 轨迹 (周杰伦)

112 千千阙歌 (陈慧娴) 113 第一次 (光良) 114 陷入爱里面 (俞灏明)

115 我可以 (李圣杰) 116 死了都要爱 (信乐团) 117 两个人 (1983组合)

118 千里之外 (周杰伦) 119 爱要怎么说出口 (赵传) 120 我恨我痴心 (刘德华)

121 朋友 (周华健) 122 只欠秋天 (马天宇) 123 拯救 (孙楠)

124 一剪梅 (张明敏) 125 爱很简单 (陶喆) 126 练习 (刘德华)

127 青花 (周传雄) 128 谢谢你的爱 (刘德华) 129 容易受伤的女人 (王菲)

130 单身情歌 (林志炫) 131 相信 132 我会好好的 (王心凌)

133 听妈妈的话 (周杰伦) 134 我是真的爱你 (张信哲) 135 借口 (周杰伦)

136 红日 (李克勤) 137 朋友别哭 (吕方) 138 出神入化 (飞轮海)

139 放开 (爱乐团) 140 如果这都不算爱 (张学友) 141 一直很安静 (阿桑)

142 唯一 (王力宏) 143 解脱 (张惠妹) 144 就是爱你 (陶喆)

145 一个人 (蔡依林) 146 我只在乎你 (邓丽君) 147 死性不改 (Twins)

148 天涯 (爱乐团) 149 挪威的森林 (伍佰) 150 怒放的生命 (汪峰)

151 寂寞在唱歌 (阿桑) 152 好姑娘 (李晓杰) 153 许愿池的希腊少女 (蔡依林)

154 黄昏 (周传雄) 155 我可以抱你吗 (张惠妹) 156 十年 (陈奕迅)

157 好聚好散 (郑源) 158 不能说的秘密 (周杰伦) 159 开始懂了 (孙燕姿)

160 红豆 (王菲) 161 爱如空气 (孙俪) 162 一万个理由 (郑源)

163 约定 (王菲) 164 我们都是好孩子 (王筝) 165 东风破 (周杰伦)

166 天意 (刘德华) 167 我不恨你 (郑源) 168 发如雪 (周杰伦)

169 江南 (林俊杰) 170 一千个伤心的理由 (张学友) 171 希望 (陈慧琳)

172 留什么给你 (孙楠) 173 直到永远 (汪峰) 174 你的样子 (罗大佑)

175 女人花 (梅艳芳) 176 爱你一万年 (刘德华) 177 红颜 (胡彦斌)

178 亲爱的你怎么不在我身边 (江美琪) 179 狼爱上羊 (汤潮) 180 原谅 (张玉华)

181 我可以 (蔡旻佑) 182 是非题 (范玮琪) 183 珊瑚海 (周杰伦)

184 不怕不怕 (郭美美) 185 小太阳 (五月天) 186 路太弯 (潘玮柏)

187 一千年以后 (林俊杰) 188 蓝色土耳其 (周传雄) 189 七里香 (周杰伦)

190 甜蜜蜜 (邓丽君) 191 喜欢你 (beyond) 192 今天你要嫁给我 (陶喆/蔡依林)

193 青藏高原 (李娜) 194 包袱 (胡彦斌) 195 我想更懂你 (潘玮柏/苏芮)

196 虫儿飞 197 爱如潮水 (张信哲) 198 爱我的人和我爱的人 (游鸿明)

199 说爱你 (蔡依林) 200 生日礼物 (江涛) 201 男人女人 (许茹芸/阿穆隆)

202 杀手 (林俊杰) 203 天使 (五月天) 204 爱人 (王菲)

205 王子 (张栋梁) 206 爱你不是两三天 (梁静茹) 207 母亲 (阎维文)

208 我们说好的 (张靓颖) 209 蝴蝶泉边 (黄雅莉) 210 七月七日晴 (许慧欣)

211 黄种人 (谢霆锋) 212 从开始到现在 (张信哲) 213 无可取代 (弦子)

214 别怕我伤心 (张信哲) 215 真心英雄 216 情书 (张学友)

217 遇见 (孙燕姿) 218 等 (卫兰) 219 飘雪 (陈慧娴)

220 笔记 (周笔畅) 221 突然的自我 (伍佰) 222 东南西北风 (黄安)

223 风雨无阻 (周华健) 224 那一夜 (谢军) 225 梁祝 (吴奇隆)

226 为了谁 (祖海) 227 开不了口 (周杰伦) 228 知足 (五月天)

229 寂寞沙洲冷 (周传雄) 230 讲不出再见 (谭咏麟) 231 信仰 (张信哲)

232 一起走过的日子 (刘德华) 233 回家 (王杰) 234 但愿人长久 (王菲)

235 搁浅 (周杰伦) 236 兄弟 (任贤齐) 237 月光 (王心凌)

238 黑色毛衣 (周杰伦) 239 独立 (蜜雪薇琪) 240 有缘人 (陈慧珊)

241 最初的梦想 (范玮琪) 242 我 (韩寒) 243 精忠报国 (屠洪刚)

244 被风吹过的夏天 (林俊杰) 245 夏天的味道 (许飞) 246 广岛之恋 (莫文蔚/张洪量)

247 勇气 (梁静茹) 248 淡淡的歌 (许飞) 249 我真的受伤了 (张学友)

250 世界末日 (周杰伦) 251 小情歌 (苏打绿) 252 原来你也在这里 (刘若英)

253 期待你的爱 (林俊杰) 254 冲动的惩罚 (刀郎) 255 爱我就别伤害我 (刘嘉亮)

256 你怎么舍得我难过 (黄品源) 257 花田错 (王力宏) 258 最浪漫的事 (赵咏华)

259 记事本 (陈慧琳) 260 童年 (罗大佑) 261 黑蝙蝠中队 (刘德华)

262 可惜不是你 (梁静茹) 263 为爱痴狂 (刘若英) 264 祝我生日快乐 (温岚)

265 我和草原有个约定 (布仁巴雅尔) 266 一路上有你 (张学友) 267 大哥 (柯受良)

268 无间道 (刘德华/梁朝伟) 269 痛彻心扉 (张栋梁) 270 相亲相爱一家人 (群星)

271 曹操 (林俊杰) 272 来生缘 (刘德华) 273 情人 (杜德伟)

274 昨日重现 275 爱在西元前 (周杰伦) 276 离别 (阿杜)

277 分飞 (徐怀钰) 278 暧昧 (王菲) 279 痴心绝对 (李圣杰)

280 黑色幽默 (周杰伦) 281 独角戏 (许茹芸) 282 伤心太平洋 (任贤齐)

283 月牙湾 (fir) 284 我是明星 (周华健) 285 白色恋人 (游鸿明)

286 退后 (周杰伦) 287 一眼万年 (SHE) 288 牵牵牵手 (吴克群)

289 六月的雨 (胡歌) 290 以父之名 (周杰伦) 291 大地 (beyond)

292 牛仔很忙 (周杰伦) 293 我的最爱 (张韶涵) 294 布拉格广场 (蔡依林)

295 美人鱼 (林俊杰) 296 我不后悔 (郑源) 297 北京一夜 (陈升)

298 不死心还在 (信乐团/动力火车) 299 倩女幽魂 (张国荣) 300 梦醒时分 (陈淑桦)

301 发现爱 (林俊杰/金莎) 302 黄昏晓 (王心凌) 303 当爱在靠近 (刘若英)

304 爱上你我很快乐 (水木年华) 305 让泪化作相思雨 (南合文斗) 306 西厢 (后弦)

307 不想懂得 (张韶涵) 308 背叛 (曹格) 309 我们能不能不分手 (花儿乐队)

310 爱 (谢霆锋/蔡卓妍) 311 不再犹豫 (beyond) 312 斗牛要不要 (Tank/林宥嘉)

313 枫 (周杰伦) 314 爱笑的眼睛 (徐若瑄) 315 眉飞色舞 (郑秀文)

316 温柔的慈悲 (阿桑) 317 舞娘 (蔡依林) 318 崇拜 (梁静茹)

319 分手快乐 (梁静茹) 320 算你狠 (陈小春) 321 一路向北 (周杰伦)

322 光 (王栎鑫) 323 倔强 (五月天) 324 最美的太阳 (张杰)

325 宁夏 (梁静茹) 326 披着羊皮的狼 (谭咏麟) 327 遗失的美好 (张韶涵)

328 很爱很爱你 (刘若英) 329 单车恋人 (后弦) 330 我要抱着你 (庞龙)

331 折子戏 (黄阅) 332 偏偏喜欢你 (陈百强) 333 军中绿花 (小曾)

334 宝贝对不起 (草蜢) 335 天堂 (腾格尔) 336 心雨 (周杰伦)

337 彩虹天堂 (刘畊宏) 338 诀别诗 (胡彦斌) 339 不要再来伤害我 (张振宇)

340 美丽的神话 (孙楠/韩红) 341 一首简单的歌 (王力宏) 342 太委屈 (陶晶莹)

343 那女孩对我说 (黄义达) 344 回到过去 (周杰伦) 345 爱 (群星)

346 奔跑 (羽泉) 347 有你陪着我 (安又琪) 348 狐狸精 (罗志祥)

349 洛丽塔 (卓亚君) 350 好听 (许茹芸) 351 当你孤单你会想起谁 (张栋梁)

352 青衣 (马天宇) 353 分开旅行 (刘若英) 354 忘了怎么哭 (东来东往)

355 世界第一等 (刘德华) 356 非你莫属 (TANK) 357 睫毛弯弯 (王心凌)

358 夏天的风 (温岚) 359 情非得已 (庾澄庆) 360 丁香花 (唐磊)

361 值得 (郑秀文) 362 恋爱达人 (罗志祥) 363 说你爱我 (SHE)

364 祝你平安 (孙悦) 365 回来我的爱 (阳一) 366 生日快乐 (刘若英)

367 天下无双 (张靓颖) 368 回心转意 (黑龙) 369 如果的事 (范玮琪)

370 两只蝴蝶 (庞龙) 371 快乐崇拜 (潘玮柏) 372 都怪我 (刘德华)

373 绿光 (孙燕姿) 374 白月光 (张信哲) 375 独一无二 (郑秀文)

376 大约在冬季 (齐秦) 377 一生爱你千百回 (梅艳芳) 378 心要让你听见 (邰正宵)

379 新窝 (she/飞轮海) 380 蓝莲花 (许巍) 381 浪人情歌 (伍佰)

382 同一首歌 383 绝不放手 (黄征) 384 爱海滔滔 (陈浩民)

385 表白 (萧亚轩) 386 祝你一路顺风 (吴奇隆) 387 电台情歌 (莫文蔚)

388 爱因为在心中 (王力宏) 389 那些花儿 (朴树) 390 不要就这样离开 (郑源)

391 傻瓜 (苏慧伦) 392 千纸鹤 (邰正宵) 393 爱江山更爱美人 (李丽芬)

394 那片海 (韩红) 395 别哭我最爱的人 (郑智化) 396 最后的战役 (周杰伦)

397 彩虹的微笑 (王心凌) 398 盛夏的果实 (莫文蔚) 399 龙的传人 (王力宏)

400 蜗牛 (周杰伦) 401 特别的爱给特别的你 (伍思凯) 402 发现 (赵薇)

403 春泥 (庾澄庆) 404 天空 (王菲) 405 无赖 (郑中基)

406 无所谓 (杨坤) 407 喜欢你没道理 (张韶涵) 408 爱我还是他 (陶喆)

409 唱情歌的人 (东来东往) 410 别说我的眼泪你无所谓 (东来东往) 411 黑色星期天 (徐怀钰)

412 星晴 (周杰伦) 413 我走以后 (张靓颖) 414 我们在一起 (苏醒)

415 女人的选择 (姜育恒) 416 蝴蝶 (胡彦斌) 417 心如刀割 (张学友)

418 他不爱我 (莫文蔚) 419 爱一个人好难 (苏永康) 420 星星点灯 (郑智化)

421 我们心在一起 (群星) 422 听说爱情回来过 (林忆莲) 423 大舌头 (吴克群)

424 爱就一个字 (张信哲) 425 下沙 (游鸿明) 426 我们的故事 (陶喆)

427 流年 (王菲) 428 暗号 (周杰伦) 429 让我欢喜让我忧 (周华健)

430 断了的弦 (周杰伦) 431 我的心太乱 (周传雄) 432 漫步人生路 (邓丽君)

433 小丑鱼 (罗志祥) 434 旋木 (王菲) 435 铁血丹心 (罗文/甄妮)

436 花容瘦 (李宇春) 437 寓言 (张韶涵) 438 风往北吹 (孙楠)

439 曾经的你 (许巍) 440 千年之恋 (信乐团) 441 酷爱 (张敬轩)

442 霍元甲 (周杰伦) 443 可不可以不勇敢 (范玮琪) 444 放开你的心 (王力宏)

445 妈妈 (张帝) 446 我愿意 447 原来的我 (陈楚生)

448 哪一站 (羽泉) 449 让让 (蔡依林) 450 愿望 (胡彦斌)

451 半岛铁盒 (周杰伦) 452 萍聚 (李翊君) 453 如果你也听说 (张惠妹)

454 男人海洋 (周传雄) 455 最长的** (周杰伦) 456 男人的眼泪 (罗百吉)

457 一场游戏一场梦 (王杰) 458 暗里着迷 (刘德华) 459 天生一对 (王栎鑫)

460 一个人睡 (魏晨) 461 我对天空说 (潘玮柏) 462 期待 (张敬轩)

463 不想长大 (SHE) 464 高原红 (容中尔甲) 465 在他乡 (水木年华)

466 我们之间 (棒棒堂) 467 爱你在心口难开 468 假装 (蔡依林)

469 我很想爱他 (Twins) 470 第一滴泪 (动力火车) 471 浪漫手机 (周杰伦)

472 沧海一声笑 (任贤齐) 473 爱的就是你 (王力宏) 474 胆小鬼 (梁咏琪)

475 双截棍 (周杰伦) 476 杀破狼 (JS) 477 半情歌 (元若蓝)

478 珍惜 (苏有朋) 479 牡丹江 (南拳妈妈) 480 不如跳舞 (陈慧琳)

481 双鱼座 (郑中基) 482 桃花朵朵开 (阿牛) 483 你最近还好吗 (she)

484 情人 (刀郎) 485 受了点伤 (阿桑) 486 爱的路上只有我和你 (任贤齐)

487 再回首 (姜育恒) 488 味道 (辛晓琪) 489 错爱 (张栋梁)

490 哎呀 (王蓉) 491 将军令 (吴克群) 492 雨一直下 (张宇)

493 melody (陶喆) 494 离不开你 (陈小春) 495 死心塌地 (迪克牛仔)

496 我难过 (5566) 497 暧昧 (杨丞琳) 498 彩云之南 (徐千雅)

499 美丽心情 (本多RuRu) 500 婚礼进行曲 (胡彦斌) 501 哭个痛快 (任贤齐)

2019湖南卫视元宵晚会节目单

歌舞《元宵美》，何炅 谢娜 李维嘉 杜海涛   

歌曲《沙漠骆驼》，周洁琼 钱正昊   

歌曲《远走高飞》，鞠婧祎 尤长靖   

歌曲《卖汤圆》，陈浩民 蒋丽莎 鞠婧祎 周洁琼 尤长靖   

相声《万物皆可盘》，孟鹤堂 周九良   

歌舞《青苹果乐园》，台风少年团   

歌曲《致青春》，台风少年团

歌曲《青春修炼手册》，台风少年团   

舞蹈《超燃夕阳红》，HelloDance吾   

歌曲《卡路里》，腾格尔   

小品《一张考卷》，张小斐 何欢 张泰维 郑天佑 

杂技《步步高升》，UZEYER NOVRUZOV   

歌曲《莫斯科郊外的晚上》，阿云嘎 郑云龙  

歌曲《春天的芭蕾》，高天鹤 仝卓 刘彬濠   

歌曲《啊朋友再见》，高天鹤 仝卓 刘彬濠   

歌曲《对你好一点》，姜潮 陈翔 武艺 张新城  

小品《你的外卖》，谢娜 王祖蓝 卜钰   

歌舞《瑶山情歌》，春雷  

魔术《爱的告白》，TONY BOUDJENA   

小品《我的骄傲父亲》，杨迪 吴彼 牟紫   

歌曲《儿时》，赖冠霖 阿拉蕾 潘韦成   

歌曲《天空草原》，巴图额尼日乐歌

歌曲《你的眼神》，蔡琴 

歌舞《欢天喜地》，易秒英 游小青 周旋

　　当自己一个的时候时常会感到无聊，这时刷下微信朋友圈，看看里面的句子，保证你哈哈大笑，下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!

朋友圈搞的说说

1别人赖床是因为有钱，想起多晚起多晚;你赖床是因为没钱，能省一顿是一顿!

2不要扶我，我没醉，前面那条路会动，帮我扶住那条路。

3当你喜欢的人有物件以后，你就应该，删了所有的和通话记录，不问不打扰，默默的等待他俩黄。

　　4甲：“如何讲话使自己显得高冷”乙：“比方你说完一句后面加个ok”甲：“能举例说明一下吗”乙：“你别闹，ok”甲：“原来这样，我们一起去卡拉ok”乙：“别告诉别人你认识我。”

5有人说我照片和本人不像，我就笑了，我一张照片先找角度找光摆姿势还要P两三个小时，加上滤镜和调色，十几个App的阿，要是和本人一样那我照片不白P了吗

6到现在为止，世界上不得不承认的七个事实，请别吃惊。1。你的脖子转不了两圈。2。你数不了你有多少头发。3。当你舌头伸出来的时候你不能用鼻子呼吸。4。你正在做第三条。5。当你在做第三条的时候，其实你觉得是可行的，但是你看起来会像条小狗一样。6。你现在在笑，因为我把你整了。7，被整到的请点赞，不许耍赖。

7 这种东西，三分天注定，七分靠滤镜。

8胸大有毛用，爽的又不是你自己。

9书包对我来说最大的用处就是背零食。

10开学要去学校时我爸把我叫住：“去学校前先把屎拉干净!”我很奇怪：“为啥呀”我爸说：“假期作业一个字也不写，别去了学校让老师打出你屎来!”真是亲爹啊。

11老师发卷子后边的女生多拿了一张，高呼：“老师，我有了，有了!”结果坐他旁边的男生说道：“是我的!”

12数学老师上课很乏味，50个同学都在玩手机，几乎都是扣扣微信淘宝游戏之类的，突然在老师说了一句话：同学们我就说最后一句，下课之前把手机交上来，手机电量剩的多少就是你们这个月期末考试的成绩，这是要整死我们的节奏啊!这时候只见同桌笑了笑说：我就知道插著充电宝玩手机是个好习惯!

13老师：小明，以后你同桌丽丽上课睡觉你提醒她一下。小明：哦知道了。二天刚上课，小明就对丽丽说：丽丽，你该睡觉啦!老师怕你忘了让我提醒你呢。

14老妈：“过年了，看你今年成绩不错，给你包个大红包，开心吗”我：“开心的不要不要的”老妈：“啊不要就算了。”

15走在大桥上，看见一妹子要自杀，我说，都要死了，让我爽一下。没想到她居然答应了。一番风雨过后。她告诉我，她有艾滋病。现在好了，我们两个都坐在桥上了……

16在路上遇到一个老大爷在拎东西，想上去帮他拎的，就说了句：“老东西，大爷我帮你拎”。

17“其实广场大妈也挺不不容易的，跳大半天没没人给口水喝，没人给个板凳做。”警察：“这就是你往楼下泼十盆水，丢七个板凳的原因”

18我朋友中了500万!他特别感恩，扣了税之后一半捐给了他们村修路和学校。剩下的那部分，分了一半给我，说是我陪他去买**，给他带去好运。然而我一点都高兴不起来，因为这些都是我瞎编的!

19我同学是儿子老师，一天回家，儿子说：“爸爸，老师今天说我有其父必有其子，是什么意思”我气不打一出来，张口就骂儿子：“你今天也摸老师 了”

20我妈不让我把头发扎起来，说像刘欢。我说那我披着吧，她说也不行，像腾格尔。把我惹恼了，我去理发店剃了一个光头，回来她说像郭德纲!

朋友圈搞的句子说说

1花千骨中，有的叫她小骨，有的叫骨头，有的叫千骨姑娘，为什么没人叫花姑娘呢

2用惯了美颜相机，有一次不小心打开了手机自带的相机，吓得我手机都丢出去了。

3现在是小可爱，长大以后就是大可爱，老了就是老可爱，死了就是可爱死，反正她最可爱。

4如果有一个人比我还爱你，愿意为你，那么让她，换我来爱你。

5“同桌你听，我的肚子里好像有小宝宝在踢我”“说人话”“我饿了”

6小王留起了中分于是变成了小全。

7“妈妈，今天我看到一男孩欺负另一个男孩，然后我就去劝架，可是后来他们俩一起打了我。”“谁家的孩子这么顽劣，告诉妈妈，等会去找他们，可他们为什么打你啊”“因为我对他们说，禽兽，放开那个畜生……”

8昨天晚上在网咖上网，旁边坐着个小学生，我听他接电话“喂，爸，我在学校呢”我一听这么小就学会撒谎，于是大声喊了一句“网管!来桶泡面!”打完电话这孩子脸都绿了，过了一会儿我媳妇给我打电话，我说“在网咖打英雄联盟呢”这孩子在旁边来了一句“409退房!避孕套用了6个!”打完电话我脸也是绿了。

980—90斤是骨感，90—100斤是性感，110—120斤是肉感，120—130斤是情感，130斤以上那就纯属幽默感了。

10本人17岁，昨晚去理发，完了理发师夸我了：“这个发型精神多了吧一下子感觉你年轻5-6岁，看着跟一个20多岁的小伙子一样。”我。。。

11我想当年白素贞身体不舒服就是因为有蛇精病吧。

12我本来以为空气是免费的，直到我买了包薯片。

13刚刚去小店买水，见老板在摇椅上睡着了，老板娘还给他捶腿，瞬间感到好恩爱，我不忍心打扰他们，拿了两瓶可乐就悄悄地走了。

14百度搜不到你，搜狗里面绝对有你。

15有一次和老公在公交车上，我问：“老公，以后我牙掉了，嚼不动东西怎么办”本以为会很浪漫的说，宝贝，我嚼碎了喂你，结果，他竟然说：“那你就喝汤。”

16脑袋好疼，是不是知识太渊博要溢位来了。

17小时候学习特好，有一次数学考砸了，被老师叫到讲台上点名批评，老师越说越激动，扬手准备打我，我脑抽的和她击了个掌……

18一大冷天晚上，刚想睡下就收到了隔壁宿舍好友的简讯：快过来一下，有很重要的急事。到了之后问他怎么了，只见这厮慢条斯理的说：没啥，就是门没关太冷了，其他人都懒得不想动，叫你帮忙关下。

19小明去银行取钱“你…好，我我我取取钱……”“好的，你卡带了吗”“卡…卡…卡你……妈…B，劳资……这是……是…结巴……”

20女生削铅笔时不小用把手划出个口子，喜欢她的男生见状，立即拿过女生手中的铅笔刀，把自己的手也割出一道口子。女生问他：“你这是做什么”男生深情凝视女生说：“你看，这样一来我们就是两口子了。”半个月后，男孩因为染上破伤风杆菌死了。这个故事告诉我们：秀恩爱，死的快。

朋友圈幽默搞笑说说

1只要你要，只要我有，不管什么，老子都不会给你。

2禽兽尚且有半点怜悯之心，而我一点也没有，所以我不是禽兽。

3当你觉得你又丑又穷的时候，不要悲伤，至少证明你的判断是对了。

4天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。

5小时候的我们一被男生追，我们就往厕所里跑。

6历史总是惊人的相似：前年，你是单身，去年，你是单身，今年，你还是单身。

7吃著吃著停电了，我连忙扒了两口饭，突然灯亮了，我惊呼：莫非这就是传说中的扒拉拉能亮

8试卷，一种，多呈白色，常见于学校。现已使无数学校上瘾，丧心病狂。使无数学霸沉迷其中，无法自拔。使无数学渣失眠多梦，头晕眼花。它破坏了多少个家庭的和谐，为了它能使一个考生跳楼自杀，又在毒害著多少人的精神世界……远离试卷，从娃娃抓起!杜绝试卷，从我做起!

9问：为什么图书馆不让穿拖鞋神回复：以防翻书舔手指和看书抠脚丫的干起来。

10也许你会遇到比我更漂亮的女孩子，更温柔的女孩子，更爱你的女孩子，但是她们肯定都没有我，能吃，能耍。

11做坏事早晚都会被发现，所以我们要在中午做。

12曾经有个女人哭着对我说“你别走，别走”但是我还是远离了她，两个月后警察以抢劫罪逮捕了我。

13那天请客去了一家饭店，翻著选单傻眼了，可口的菜贵的吓人，便宜的菜不可口也拿不出手，于是就在那两难的翻来翻去翻著选单，一直翻了有三十分钟，服务员站在那等的不耐烦了就说：“先生，能不能快点呀”我啪的和上选单对身边的客人说：“这家的服务员态度不行，我们换一家吧!”

14“我丑话说在前头”“好好好，我帅我后说”

15蚊子你什么时候可以进化到不吸血只吸脂肪

16我家对面的美女总坐在阳台上玩着手机晒著太阳，看到我还羞涩的笑一笑然后接着玩手机，我当时的内心还有些小激动，如今终于明白，你丫的是在蹭我家的网。

17同桌和前桌上课一直互相传纸条，结果老是被老师发现。有一天。他们又传纸条，被老师发现了。老师过去拿了他们传的纸，一看，那上面写着：“看到这张纸的人是脑残。”

18一天，一个妹纸抱着她的猫去市场上买鸡蛋。她走到铺子前面，老板一见她怀中的猫，称赞道：“妹妹，好白啊!”接着：“妹妹，你的啊!”这个妹纸听了，非常害羞的说，你再说，我就捏碎你的蛋!

19听说你过得不好，我坐在门口乐了一整天。

20我表白的方式一向简单粗暴：有时间一起睡个觉。

从6月初开始，每天坚持跑步，我从2公里开始，然后一直往上加公里数到5公里。

早餐一定要吃好吃饱，中餐和晚餐6 7分饱就可以了，特别是晚餐不要吃太多。

6月初的时候天气还不冷，我每天6点下班，吃晚饭630，休息半个小时到1个小时左右，开始热身跑步。

这是我6月初的体重60kg

每天都坚持，下雨也跑步。生理期的时候就算不跑，徒步也要达到每天自定的目标。

每天都这样子记下自己的体重，早上上完厕所以后称体重是最准确的。晚上7点以后切忌不要吃零食，吃水果。水也要少喝。白天要大量饮水。早睡早起。新陈代谢才会加快。

我在生理期的时候会水肿，体重会增加4到5斤左右，个人体质不同，生理期结束以后体重会慢慢恢复正常。在生理期的时候一定不要相信所谓的吸收能力不好就大吃大喝，生理期以及生理期后的一个星期减肥是最快速的。在这段期间要加大运动量。合理控制饮食。切忌暴饮暴食。

坚持了差不多快三个月的时间。现在体重46kg左右。减肥最主要的就是要坚持，一定要有毅力。付出一定是会有收获的。我用的跑步软件就是qq运动。没有特别下载什么软件。

不积硅步无以至千里，

不积小流无以成江海。

给自己加油打气。相信自己一定能行。

​​

​​我从小就是个胖姑娘，坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然戴上长假发，朋友惊呼:你好像刘欢！我恬不知耻，回家向老公汇报，他看了看我，语气笃定地说，不，你比较像腾格尔…我怀疑我的生肖一定是饕餮，吃饭极快，从不挑食，酸甜苦辣，东南西北，我是舌尖上的背包客，吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌，对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。回到我妈家，家里的后勤保障工作更是极为出色，菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉，他们都能提着刀上卧龙保护区。日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动，晚上再时不时来一大碗夜宵，撸一把肉串，包个饭包……然而，热量并没有燃烧成改变生活的灵感，而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样，心安理得地享受着膨胀着，直到今年夏天，我才惊觉飘飘欲仙的各式大码夏装被我穿得满格，体重直逼一百六。天，我才不到一米六呀！！

我揉揉眼，开始觉醒，发现身边一切早都迥然不同。和形体优美的朋友在一起差别更显而易见：当其他人吃饭算口，我算碗；当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过；当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……不止如此，毛病更是接踵而来:高血脂，高血压，高血糖，脂肪肝，多囊卵巢…我终于明白，我，必须必须该减肥了！

公元2014年8月16日，只要活着就要记住的日子，战争的号角真真正正吹响了！首先下手闭上嘴，少吃主食肉类，多食水果蔬菜。什么都不敢吃，饿，还是饿。漫漫长夜，饿到肝颤肠抖，我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣，空转蠕动的胃袋疯狂思考，主宰着虚弱无用的大脑。白天，扮做混吃等死的猪，晚上，夜色中，迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样折腾，身体被从内而外拧绞出水分。运动后，我口干舌燥气喘如牛，变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜，胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动，而是运动前半个小时，想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔，混合着逼迫自我的无奈汹涌而来，几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次，让我汗流浃背的唯一动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念，却支撑我熬过无数日夜。一个月后，我第一次上秤，电子表示数几番跳动，最终停在了一个令我百感交集的数字上…如今，我作息规律，坚持运动，对垃圾食品敬而远之，偶尔也理直气壮地放纵自我，比如寒冷雨夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重，携手步入举案齐眉的蜜月期，但这并不阻碍我的思想和艳丽无双的万人迷 美食 时不时勾勾搭搭。为什么打这场战争？思来想去，我想我终于找到了一个似是而非的答案。我，一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人，按照这碌碌无为的人生轨迹，也会继续鸡零狗碎下去；读书虽卖力也未曾拼尽全力，在我热爱的领域也没有什么成就，更别提身怀惊世才华……我只是希望，一生有一次“不可能完成的任务”，让我回眸反顾一路艰辛，满满充实！如果，有人问我：“你这辈子有没有尽全力逼过自己一次？”我可以想一想，然后很坦诚地说：一年将近160斤减到100斤，这算么？

减肥前一直找不到男友，减肥后还是找不到，为什么？

今天无意中看到了这个问答，爱动的吴队长有话要说！

其实我小的时候呢，说实话哈，爸妈真的给了我优良的基因，浓眉大眼的（估计得有挺多人开始骂我了，不要个脸哈哈哈），也挺瘦的当时。第二张应该是六岁，那时候哈尔滨的冰灯才叫原生态的美，没有人造冰当时。

时光荏苒，吴队长穿梭到了高中的时候十五六七岁，到了爱美的年纪了，不管男生女生，每天必备物件：镜子，木梳，发蜡！说实话，我也挺爱美的当时，也学着大家留起了帅气的长发，束成大人模样，但是西装咱就算了吧，实在是套不进去不废话了，直接上图了

其实现在再看看那个时候的我，我并没有觉得他有多难看，相反我觉得这样挺可爱的，但是如果高中的时候我有现在的心态，也就不会那么自卑了，也就不会不敢向喜欢的姑娘表白，也就不会大周末的把自己关在房间里整天都不出屋，是的那个时候的我，很怕与人交流，虽然我的人缘不差，但是我总觉得自己比别人差了点什么，臃肿的身材确实给我造成了很多的麻烦！尤其是夏天的时候，我会用校服盖住裤子，因为我不想让别人看到我那硕大的臀部做广播体操的时候我是不敢跳的，因为稍微动一动，我胸前两个软软的物体（我这么写是不是过不了审核啊哈哈哈）就会一跳一跳的，过高的体脂让我经常处于嗜睡状态，学习成绩更是差强人意，那个时候真的很羡慕瘦子，我有时候就在幻想，如果我能拥有的这样的身材该多好，真是帅到爆炸，当时也下过决心减肥，一天一个苹果，节食那么减坚持了能有一周吧恩，结果就是我比以前更能吃了，更胖了，非常好！高考完那个暑假，我记得当时的体重是190斤吧，虽然我只有176！！！你可以想象，一个大酸菜缸走在街上是什么感觉！

经过一个暑假的磨炼，我发现我的脸更大了！！！对我来说，地狱一样的高中生活终于结束了，大学我真的来了！现在有时候跟大学室友唠嗑的时候，他们还会说，队长你知道么？你第一天来穿那个花衬衫子，牛仔大短裤，蹬了一双air force 1，大夏天头发留那么长，感觉挺像个大肥猪流子的谢谢你们四年来对我的照顾，挺想你们的。

上大学之后呢，空闲时间多的可怕，闲的你都不知道该干些什么，可以说我大一到大二的这段时期，除了上课，基本就是在寝室打打 游戏 ，睡睡觉体型是一点改变都没有，有一周我回家，我妈说，儿子啊，妈有时候看你走道，那裤子都夹屁股里了，难不难受啊！啊啊啊啊啊！真的，到现在我都记着这句话，伤害我最深，但是也是彻底改变了我的一句话，我的亲麻麻，真的很感谢你及时的指出了我走道夹屁股这个毛病，么么哒~好，胖也胖这么多年了，也该是个头了，减吧！怎么减啊？！是的，没错，估计绝大多数的宝宝们都会有这个想法，节食呗！不吃饭呗！是，我是什么都不吃，每天只喝一杯什么玩意，我忘了什么牌子的了，代餐奶昔！那四个月我被我顽强的毅力所折服，真的！没有什么放纵饮食，每天就一杯奶昔，最多再吃一个苹果！很好，很好，付出真的是有回报的，我硬生生的剪掉了40斤！对，没错，啥也不吃，四个月190到150，现在想想我都有点后怕我还活着，我还活着！减肥成功的我成了我妈炫耀的资本，你家孩子真厉害，怎么减下来的啊，那个时候的我确实也有些膨胀，总觉得自己可厉害了，想穿的裤子衣服全都能穿进去了，我妈特别开心，她说儿子啊，妈这回领你买衣服啥的可省老心了， 以前每次来都没有号啊，我都愁死了！恩很好可是好景不长我发现了一个很严重的问题，对！就是反弹，我不可能减下来之后还去喝奶昔，我得吃饭，每天的三餐我得去摄入啊，我只要稍微吃点热量高的东西，体重就会长得特别快，这个时候我就会继续奶昔减肥大法，我的身体很虚弱，当时我就在想我不能因为一个减肥把命搭里啊，后来上网查了资料，我这么干无疑是在自杀，基础代谢全部紊乱，掉的都是肌肉和水，恩，我被表象欺骗了！

所以我要在这里跟大家说一下，一切的药物，节食，什么针灸，全都是扯淡！我就敢这么说，我不怕被骂，唯有 健康 的饮食和运动才是你减肥的基本条件！科学减肥十分重要！大三，很好，学校外面开了一个健身房，但是大家就是抱着去玩玩的态度寻思进里面看看有没有美女这种心态去的，跑步运动那都是其次，但是有一天，有一个大四的哥们，天啊，练得那叫一个好啊，大倒三角，嘎嘎漂亮（为什么我总是在用东北话和大家交流），他对我的刺激非常的大，人么都是被某些人某些事刺激之后，才会茅塞顿开的！我的健身之路也由此拉开了序幕，撸铁也正式成为了我生活中的一部分，虽然练得不咋地，但是每天总是觉得自己过得很充实，我觉得健身这个东西，能给你一个很好的体型都是次要的，最重要的是强大了你的内心，健身能把人变得特别有韧劲，无论你在冬天的增肌期，还是春夏的减脂期，都是对你意志力的考验，可以说，健身完全改变了我的生活，我比以前更自信了，更爱笑了，更不愿意吃垃圾食品了~所以我才提倡大家，每天至少给自己抽出一点时间去运动，减肥并非一两天的事，这不是音乐速成班，健身是个坑，你要是真的跳进去了，就不愿意出来了！

以前一同事一直很胖，我认识她几年都那么胖，生完孩子她更胖了。孩子9个月她还140多斤，后来听说她去做了点穴减肥，她说一周只要去两次，每次就两分钟，她是去年夏天做的，我当时遇见她听她说了后觉得肯定是被骗了。怎么可能短短的几分钟就能让人瘦的啊？

她大概是去年夏天做的，等到我夏天快结束遇见她的时候，至少能说是震惊了，她瘦了好多一大圈有木有，以前她看起来黑黑胖胖的，那次看见她下半身最明显，腿和屁股看起来已经可以说是面条的标准了，只是上半身还显得有点肉肉的。也有可能是她胸部很大的原因，她以前是F杯，再瘦应该也有D吧！

聊天后得知，她就是靠点穴瘦的，她做的大疗程三个周期总共18次，每周去两次，她说她做了6次就已经瘦了12斤了。看见她瘦了我觉得蛮靠谱，我去年125斤，今年短短的3个月体重就飙到现在的1374斤，我身高只有156厘米鹅，肥得不忍直视。老公昨天下班回家，捏着我的大肥胳膊说“老婆，你无须减肥了，你的胳膊比我的都粗了。”我也觉得再这样下去不行了，于是就去那家减肥馆先订了一个周期试试看。

老师人很好，她为我详细的讲解了我的疑虑，我说万一我一个周期没有瘦到指定的效果呢？那不是浪费时间？她说不可能的，但前提是我必须配合好他，就一定会瘦下去的。想着以前同事都瘦了我也有点信心。他先是叫我趴着，带我点后背、手臂还有大腿的穴位，然后就是头部的穴位，然后叫我躺着，带我点胃部的好几个穴位，还有手臂和大腿正面的穴位，点下来之后我看老师气喘吁吁的，很费力的样子。点的速度也很快。当时我说这么快啊，都好啦！老师叫我回家多喝水，说是点完穴之后身体内的新陈代谢会加快，脂肪会随着尿液被带走。

第三天再去的时候我已经瘦了4斤了，我反复称了好几遍，真是太神奇了。但是这三天我的肚子在不停的咕咕之响，跟打仗似的，老师说是因为体内新陈代谢加快的原因，属于正常。

我必须要瘦下来，再这样下去年龄越来越大，新陈代谢越来越慢，只有肥死。还老以为自己才100斤买衣服尽看以前的样式和风格，还老觉得看着自己能穿，结果没一件能穿上身，能穿上身的我自己觉得哈，要不就是绷得不忍直视，要不也就起个遮羞的作用，问别人有我能穿的码不，都是说没有我的码都不搭理我。

孩子就快2岁了，看着老公跟结婚时没什么区别，还让我收拾得越来越精神帅气，孩子越来越漂亮可爱，就我成了这个样子，一家人走出去自己都觉得不好意思。全身的肥肉耷拉着，我才27岁啊，活得TM这么糙啊？

有必须要减肥啊！！！！！！！就这一次一定要坚持啊！！！！！！！要么瘦要么死！！！！！！！婆婆看着我3年前的照片非说是我小时候，小时候是个什么意思？还说女人生了娃娃就不好看了，为毛我看到那么多生了娃娃的女人越来越漂亮精致的啊？还说谁家的媳妇生了娃娃长得跟猪样，这是在影射我吗？还总是莫名其妙的回家跟我老公说她在外面看见个女的多漂亮，还总是看中央3台和非诚勿扰，随便出来个女主持或者摄像机扫着台上那个女嘉宾，她就夸张的称赞好漂亮好瘦，有那么漂亮吗？　

我很配合老师，结果我一个周期下来居然瘦了15斤哦！！哈哈！！真是太感谢老师了，后来我果断的又加了两个周期，12次之后我已经是100斤了的人了。哈哈哈！！！

在一年多以前，具体来说是2015年5月以前。

小唯还是一个对健身一无所知的小白。

有些基础的舞蹈瑜伽底子，偶尔练练只是为了气质。

曾经瘦过，最瘦的时候不到90斤。

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也曾经胖过，130多斤堪称人生巅峰。

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一直自恋的觉得自己还可以，对身材缺少追求的动力。

没有悲壮的背景，也没催人泪下的故事。

好在我也没有音乐梦想要去实现。

还清楚记得那一天，小唯去剪发时，

随手拿了一本 时尚 杂志。

要么说人生好奇妙，这种杂志平时我很少看的。

内页上一个穿着运动文胸的女孩儿，

健康 的小麦色肌肤和清晰的川字腹肌

仿佛让我的审美突然开了窍。

这个就是我想要的，我对自己说。

上网查了下，原来这个东东叫做马甲线，

隐约听说过，以前还以为是斑马线的亲戚，

可见最初的我是多么无知

目标有了，接下来就差寻找途径来实现它。

刚好搜到篇文章，标题记不太清了， 大概是

《每天几分钟，一个动作教你练出马甲线》

我觉得很开心，马甲线看来也没什么难度嘛。

点进去看了一下，文章内容让我更开心了。

真的只需要一个动作，还是趴在那儿就可以。

这也太美了吧。真不错，决定就是它了，去吧皮卡丘。

于是下载了一个App,叫做plank。每天跟着做。

做起来才明白这是个大坑，原来趴着是这么累。

开始只要3组各一分钟还好，咬咬牙撑下来，

几天后3组一分半，再增加到两分钟就有点吃不消了，

没办法跟不上进度只能重置计划从头再做。

一边用心若在梦就在，看成败人生豪迈，

只不过是从头再来激励自己，

一边充分感受什么叫做度秒如年。

现在回想起来蛮好笑的，

但是当时反反复复的磨练基本功，

即便每天都手抖腰疼肚子抽筋，

还是从3分钟，6分钟，15分钟，

最高纪录可以做到接近半小时。

试过垫瑜伽垫毛巾海绵护腕护膝。

总之垫什么也没用，手肘就是会硌得破了皮，

结了痂，咬牙接着做，再破再结。

现在小唯两个手肘内侧，

还是有点儿浅浅的色素沉着。

也算是给自己的经历做了个记号。

小唯也挺佩服自己当初的顽强意志，

这要是古代，还不得被列御寇当作女愚公

写进汤问里去。

结果大家应该都已预测到了，

没有饮食计划，没有有氧无氧，

马甲线注定是与我失之交臂。

小唯有个性格缺陷，凡事有两面，我只往好的方面看。

说好听点儿叫做乐观，其实就是没心没肺的。

这段一身肥肉无知又无畏的日子，

让我明白了锻炼身体不止需要体力，

它更需要一种不放弃的积极的精神力量，

它为你带来充实的生活、克服挫折的勇气和

凭借自身实力赢得世界某个角落的野心，

更是让一个女人真正实现“永葆青春”的机会。

通过这个平板撑，我阴差阳错的练好了核心，

​

​

然后又接触到HIIT训练。

在搜健身APP的时候发现keep评分挺高的，

下载了用到现在。在里边读了很多帖子，

学了不少知识，认识了不少朋友，也分享了一些心得。

在keep锻炼第100次时，我写下了第一篇帖子，

立志要练成蜜桃臀。

那是2015年10月31日，万圣节。

肌肉酸痛还在锻炼导致镜子里的我

面目憎狞，还挺应景的。

我摘录了不知从哪儿看到的一句话：

假如一件事情失败的机率是99%,我坚持做100次，

那么成功的机会就提高到了63%。

其实我的数学挺差的，偏科就靠它拖后腿，

这个算法我也没验证过。

不过没所谓，我已经做好了1000次10000次的准备。

我接着实现了连续打卡237天，

使用软件锻炼时间20000分钟等记录，

也从半个俯卧撑都做不起的软妹子，

练成了卧推90磅，

​

硬拉180磅

​ 图中为165磅，好有余力自拍时轻松些

随着阅读健身文章增多

我也慢慢明白了健身先健脑。

不断的学习知识，读健身书籍，用自己做实验。有了不少心得。

也看清了网络上太多的误导，误解和偏见。

健身的门槛很低，但是水却深。

越练得深入就越需要知识和经验的积累。

小唯健身的时间不久，但是非常投入

做一件事情，就想把它做到尽自己可能的好。

慢慢的我开始给自己制定了全身的训练计划

一切以我自己的审美观为主。

比如我练背，不追求那么多线条，

以脊背沟为主

​

​ 甚至它可以用来蓄水

小唯一直在家自学健身，

并没有请教练，也没去过健身房。

器材不少，都是一点点积累起来的。

工具虽简陋，却可以玩出无数花样。

比如这个卡在门上的引体向上架

​ 配合两个臂兜可以做悬垂举腿，

配合弹力绳 也可以做高位下拉、

直臂下压、跪姿卷腹

​ 绳索夹胸等等等等

​ 都说减脂先减胸，我通过

艰苦的胸部力量训练结合饮食按摩

并没有让胸部受太大影响。

都在说翘臀要配粗腿，

想把臀练翘腿不可能不粗

​ 练臀初期小唯大腿最粗的位置是49cm围度

现在还是49cm

不同之处是现在臀腿变得更紧致了

眼光也在慢慢改变，

以前小唯绝对不会穿这种衣服的

​

想要线条好，拉伸、瑜伽是必不可少的

刷脂时用有氧配合力量训练效果最好。

有氧可以有很多选择

小唯因为一直在增肌

所以有氧都控制在20分钟左右。

一般会打打拳击燃脂

​

偶尔玩玩篮球

心情好了也会去慢跑几公里

现在小唯终于可以拥有马甲线了

​

其他的收获更多

在大家追求肌肉线条的时候

我追求曲线

小唯始终认为，健身男女有别。

这也是我建这个公众号的初衷

借着微信好友上限的理由，给爱偷懒的自己一个任务。

把我理解的健身用大家容易理解的话说出来，争取写的系统些。

在之前我说过尝试过很多减肥方法身体也搞的不好了还有了胃病等现在给大家分享我自己一个月瘦10斤的食谱

早餐。早上起床就喝水猛喝排便（排毒）过半个小时吃一个鸡蛋一杯酸奶早上无限量喝水，吃完饭一个小时以后才可以喝水因为胖的人代谢一般不太好，水是组成脂肪的一个因素尽量饭前饭后一个小时不要'喝其他时间可以喝

中午水煮白菜可以吃到饱

下午3点多吃个水果（00这些不长胖的）

晚餐吃一根黄瓜或者是一杯酸奶

基本上每天坚持一个星期你就会形成一个习惯一开始刚第一天可以吃半碗饭递减直到不吃，吃的话白天可以稍微吃的好但是不要吃多，晚餐一定要单一不能吃多样一个月下来小基数的人都可以瘦10斤大基数的起码15斤以上

因为我腿很胖所以我也坚持运动用淘宝买的疏通经络的刷子刷腿小腿之前34现在31瘦了3cm多所以只要有心无论多胖都可以减肥之前126斤现在97斤还在继续减肥当中

我想我比减肥更不容易

三年前的照片（大概有130斤） 和 现在的照片 以前没刻意减过肥 体重一直保持在120左右 最近一年偶尔锻炼节食 瘦到108左右 但是一吃就会又长胖 心好累 身高168 希望减到100斤 加油！

不说相貌上改变多少，但真的觉得世界都明亮了，一年减掉了100斤，我觉得挺励志的，现在还在减肥路上奔跑，觉得坚持才是一个男人最宝贵的东西。最后送给大家一句：跑步机上思考人生，很爽。