内向的我鼓起勇气向喜欢了4年的他表白，但是被拒绝了，该怎么办？

内向的我鼓起勇气向喜欢了4年的他表白，但是被拒绝了，该怎么办？

学会放开你的情绪、告诉女人没关系、要了解自己的缺陷，多方面改正等等。大多数人的感情道路都不是一帆风顺的，许多人都经历过感情的失败。他们面对失败的感情小心翼翼，不敢接受新的感情，甚至在面对自己喜欢的人时也不敢表白，他们害怕被拒绝。也有人好不容易鼓起勇气表白，但是却惨遭拒绝。遇见这样的情况，我们应该怎么办？

1学会放开你的情绪。当一个女人拒绝你的告白时，她坚信没有一个男孩会幸福。一般来说，她会看起来很沮丧，但是你需要发现现在痛苦是没有用的。毕竟，它现在是专门放置的。女人暂时不会接受你的告白。也许这是她磨炼你的一种方式，看看你如何调整自己的心态。如果你愿意堕落，她对你一点感觉都没有。如果你没有成功，你不会选择抛弃她，但在你再次向她告白之前，也许女人会认出你并接受你的告白。因此，在你的坦白被拒绝后，我们必须学会放下情绪，下一次的坦白可能会成功。

2告诉女人并不重要。每当一个男孩的告白被拒绝时，大多数男孩都会问：“为什么拒绝我？”其他人哭着，沉默着。事实上，当你问一个女人为什么她不喜欢你时，她不想说。大多数都是第六感的仇恨，也就是说，仇恨。毕竟，如果你不能保证有什么东西能让女人兴奋。尽管失败了，但当你冷静下来时，你会对这个女人说，“没关系，我可以弥补我的缺点，期待下次你见到我，你可以理解我的收获。”在这种情况下，女方期待看到你发展，同时缓解尴尬局面。

3要了解自己的缺陷，多方面改正。据说失败是成功之母，也就是你表白后一直失。那么，毫无疑问，我们应该找到自己的缺点，并从多方面加以纠正，你应该自我激励。当你知道你爱的女人已经厌倦了吸烟和饮酒时，你就可以必须戒烟戒酒这么长时间，至少在她眼前是这样。另一个例子是你喜欢玩游戏，但女人讨厌。所以我们可以取消手机游戏，花很多时间等女人。然后，如果你再次坦白，成功的概率会更高。总之，拒绝告白可以被视为是在学习经验，但你必须了解你的缺陷，并在许多方面加以纠正，这样你才能成功。

在我们的学生时代，我们可能都经历过一场长久的暗恋。我总是幻想着某一天要向对方表达自己的心意，但是事实上，当表达出自己的情感时候，我们有很大概率是被拒绝的。所以说，大部分人总是会将这种美好的情感藏在心底。其实，我们也不必过于纠结对方的态度，我们只要用尽全力表达出自己的内心情感，就已经非常勇敢了。

一、勇敢地表达自己，不必在意结果

对于大部分暗恋者来说，勇敢地表达自己才是一种解脱。因为当我们将这种情感藏在心底的时候，我们总是会不自觉的想起对方，我们在等待一个答案。但是如果我们不说出来，对方永远也不会知道。所以说，我们一定要勇敢表达出自己的情感，无论对方答应与否，我们都应该接受这一结果。只有这样，我们才能够面对自己的内心，才能够没有牵挂地继续前行。

二、将注意力放在自己身上，努力的提升自我

对于大部分暗恋者来说，他们总是会去关心和关注对方，但却忽视了自己的状态。其实，这种想法是完全错误的。因为只有我们变得更加优秀，我们才能吸引到对方，对方才有可能会关注到我们。所以说，我们不能够将对方视作不可接近的男神或者女神。我们应该努力的提升自我，当我们足够优秀时，我们就能够与他们并肩而行了。

三、接受生活中的不完美，但绝不带着遗憾前行

如果我们选择将这个秘密一直留在心中，我们一定会感到非常的遗憾。的确，生活中的一切都不会是完美的，我们应该接受它。但是，我们不能够让自己带着遗憾前行，这样我们一辈子也不会释怀。所以，我们不如勇敢地表达出来。这样，我们才能够在接下来的日子里过得自由且洒脱。

调 整好心 态

如果你跟对 方表 白，对方对你不熟 悉，或者还没有办法产生别样的感 情，此时你应该调 整好自己的心 态，而不是强 迫对方去接 受你。你要做好自己的心理建设，这样对 方会更愿 意跟你继续接 触下去。

可以选择做朋 友

如果对方真心没办法接 受你成为男（女） 朋 友的话，此时你又不 死 心，不妨选 择从朋 友做起。毕竟，做朋 友起码还有发 展的可能，如果连朋 友都没得做了，那么你们之间以后就真难有更深 入的联 系了。

持 之以 恒付 出

对一个人好，要不 断付 出才行，而不是想着三天打 鱼两天晒 网，这样会让对 方感 觉不到你的真 心真 意。如果你真 心喜 欢一个人，不管这个人是不是接 受你，你也应该要努 力让对 方快 乐，不是吗？

想办法改 变自己

如果对 方不能接 受你的原因是对你不熟 悉，或者不知道你到底有多大的能 耐，此时你就要想办法表 现自己，更要想办法提 升自己，努 力在对 方面前展 现你的各种好，这样才能够更好的勾 走对 方的心唷。

选 择时 机再次表 白

如果你觉得时 机合 适的话，可以找机 会选 择进行第 二次表 白。当然，第 二次表 白的话，记得要选 择好的话 术、制 造好的环 境，这样才能够让对 方多一些触 动。否则，如果第 二次表 白的氛 围还不如第 一次的话，成 功的几 率肯 定不 大了。

你好，我觉得表白失败以后还可以做朋友的，可以先假借朋友之名，等到以后再次表白。恋爱，从来就不是一个人的事，所以，当你表白后，遭到对方的拒绝，这未必就宣告了这段感情的结束，不要急于画上休止符。

那么你又该如何来面对这段感情呢？

1、不要急于了断关系。

事实上，生活中有些恋情正是从被拒绝开始的，所以，当你被拒绝时，先不要急于去了断或者说放弃这段感情。被拒后，首先你要做的就是先弄清楚被拒绝的原因，是因为你的个性急躁给对方造成了压力，还是因为你们的感情还没到那个正式恋爱的火候，弄明白这些，你才能决定你的下一步该怎么做。不过，不管如何，当你被拒后，一定要先弄明白原由，不要轻易放弃。如果这一次的拒绝只是因为你们的关系还没热火到开始恋爱的程度，那你不妨多给彼此一些相处的时间，也许下次你就可以守得云开见日出了。

2、告白需要真诚，不要用玩笑来掩饰内心的害怕失败。

男生，都比较爱面子，那么总是担心表白被拒会很没面子，所以习惯性用玩笑话来间接表达自己的真实感情，内心想着，假如失败了，可以说只是和对方开个玩笑。可是，你没有想过，这种戏谑口吻的表白方式，会给对方一个随意，欠真诚的感觉，如果对方是个细心、谨慎的女生，那么就一定会拒绝你。所以男生在表白时，还是真诚些好，不要太随意。如果这样还是失败了，那么归于第一条，不要急于放弃，毕竟人是会变的，现阶段对你无感，不代表之后对你一直会无感。

3、坦然、成熟地面对失败。

被拒后，你认真地反省，且了解了失败的原因，发现对方的确只是拿你当朋友，那么你也不要伤心、难过，更无须“自我贬低”，因为爱情从来就不是能靠勉强而得来。此时，你要做的就是正视这段感情，总结失败的原因，不要让负面情绪困扰生活，将这次失败当成一种学习，在下一次出手时，能够更有自信地把握住时机，找到属于自己的那一份独特的爱情。

祝你好运。

表白失败了，想要调整自己的方法有很多，比如可以先厚着脸皮去向对方再次来表白，即表示自己还是特别喜欢他的，并且想得到他的同意。还可以通过打电话或者是发消息的形式与对方进行联系，诉说一下自己的内心的真实想法，也表示内心想和她成为朋友关系，慢慢的相处下去。

以下这两种方法就可以调整自己，并且还能够让自己的心情变得特别舒畅，不再那么的忧郁和感伤，并且能够尽快的从表白失败的感情中很快的走出来。

但表白失败之后难免会有一些遗憾和悲伤和沉溺在其中无法自拔，两个人的关系也非常的难以维持下去，那么在这个时候自己就要学会调整旗下心态，不让自己再那么的悲伤和难过，应该接受一下这个事实，并且还要鼓足勇气得去做其他的事情，因为在爱情的道路上难免会有一些挫折，所以你要重新的振作起来，不断的去改变自己和放空自己，让自己变得特别开朗起来。

寻找真爱的路途上并不会是一帆风顺的，但是如果确定了自己特别喜欢的对象的话，失败又怎样呢？那么在失败之后就应该冷静的思考一下，是否觉得她就是自己要找的那个人，并且要遵从自己内心的真实想法，在对方没有喜欢的人或者是没有男朋友的情况下可以继续的努力。

并且不断地展示一下自己的优点，或者是买一些礼物送给对方，为争取幸福的爱情拼尽全力以及为她做任何的事情，这样一来对方就特别的感动，因此还会与你继续成为朋友的情况下发展下去。

　一、心态调整，释放出来情绪。

　　由于假如一个人被拒绝，他会感到恐惧，这对他的身体健康十分逃避责任。拒绝表白是客观事实，不可以更改，但我们可以改变大家对这件事情的心态，调节大家的心态。不必只关心面前的人，身后有很多爱着你的人默默地关心你。不必只盯住一个人，而要放宽见识，触碰比这个人更强的人。

　　二、告知另一方没事儿。

　　拒绝表白，双方都好尴尬，假如你这时再一次离去，之后两个人的影响便会得更难堪，能不见面就尽可能绕远路不必见面。别让别人先来改善氛围，你需要掌握好积极，告知另一方没事儿，另一方也不会太在乎这件事情。虽然之后的影响也许会由于告白而越来越有点儿古怪，但也不会让两人越来越没有话说。

　　三、相互之间交友。

　　如果你是一个共处好长时间的朋友，因为你的告白让关联难堪，不必立刻舍弃。你能再次挑选和另一方交友，但不必透露你仍在尝试和另一方交友。或许像往日一样，嬉皮笑脸那样的好日子已经不是了，可是可以做为一个一般朋友再度触碰另一方，她难以回绝你的友情。假如你和另一方并不是好朋友，还可以可以借此机会让另一方认识你，变成她的好朋友。



　　四、认识自己在另一方心中的品牌形象，剖析不成功的缘故。

　　你们觉得自身在他人心里很出色，或许另一方压根就不会把你们当一回事。一开始的印像不太可能被摆脱，但能在平常提升自己在他人内心的品牌形象，变成另一方喜爱的人。剖析自身的缺点，自身错误的缘故，到底是自身不太喜欢另一方的种类，或是另一方不认识自己，是他人对自身没有感觉，或是自已的年纪、资本等指标值没做到，对症治疗，不必草率解决。

　　五、把悲痛变为驱动力，提高个人魅力。

　　表白失败了心里难受怎么办表白失败并不代表你一无是处。表白失败后，你需要心态调整，更自信心，根据学习提升自身，提升自己的个人魅力。不论是外在的衣着依然本质的涵养，都是会为自己大大加分，让自已得到大量异性朋友的亲睐。表白失败一定是你们不足另一方的规范，不足出色。在不断地提高自身的与此同时，也需要学着和异性朋友交往的方法。相信你会遇上一个喜欢你的人。