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街舞教程，全面一点啊，谢谢，

表白网•8月前•资讯•阅读4

街舞教程，全面一点啊，谢谢，,第1张

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街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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斧头帮舞蹈教学链接：

网页链接

斧头帮舞蹈的口诀:

左脚踏前，双手展开。右脚后退，左手缩回。左脚向左滑步，身体向右倾。右脚缩回后立刻向后退一步，左脚后退后，立刻向左滑步。右脚后退，身体向右转半圈。身体左转半圈，右脚向前踩一步。继续转一圈，左脚也踩，右脚向右前方，手打拍子。左脚向右，右手在前，左手在后，右脚向右，双手展开。身体向右倾，手向右上打拍子。手向左上打拍子。手向右下打拍子。左手向前，右手向后。右手向前，左手向后。左手向前，右手向后。右手向前，左手向后。右脚抬起，左手向前，头部上仰。重复之前动作，转圈一轮后双脚往左跳步，身体向右倾。双脚往右跳步，身体向左倾。再重复一遍之后。左脚抬起，右手向前头部上仰。

斧头帮舞蹈的背景：

《功夫》中斧头帮的造型，出场的格局，以及那荒诞不羁的“斧头舞”都渊源于此。斧头帮人马出现时的主题音乐叫做《我不入地狱》，风格就是暗和爵士韵律的“串烧”。黑帮们身上那黑色而古板的礼服，正好呼和着音乐的韵律表明他们就是这段节奏所要表述的主体。

作为一个女孩子，当喜欢上自己的舞蹈老师又不好意思表白的话，我只能说你有可能错过了这一段姻缘。对于自己喜欢的男生就要努力去争取，其实老师和学生之间恋爱也很正常，我在上大学的时候，我们班的女生就和体育老师恋爱，大学毕业之后两个人就结婚，所以职业并不是两个人的情感界限年龄也不是。

所以对于自己的感情，一定要努力去争取，我们要明白一点幸福都是把握在自己的手中，如果你不去争取你就得不到，你不去争取，你也不知道他对你是否也有好感，所以对于这样的事情被拒绝也无所谓，因为人生在于尝试，就像我们小时候学到的那个寓言故事，小马过河一样，不去尝试就不知道结果。

人生在世不过几十年，又何必给自己留下那么多遗憾，无论是男人和女人都是一样，但是在这一点上我觉得男人要比女人更好一些，因为对于两个人的感情一般都是男生比较主动，女生比较被动，所以对于女生向男生表白，这样的事情还是比较少的。

可是我们要明白一点，一个女生主动去表白的成功几率要比男生向女生表白大很多，因为男追女隔层山，女追男隔层纱。就算说这个女孩不是这个男人喜欢的类型，也许就是冲着这一份真诚也会接受，但是两个人在一起慢慢的相处，外在因素并不是主要，关键是性格是否相投。

表白自己喜欢的女生方法如下：

1、循序渐进

面对爱情比较冲动，这是男孩的本性，所以并没有什么大不了的，不过们需要学会克制住自己的情绪。当我们决定追求一个女孩的时候，一定要先从朋友做起，一点一点的给予她们安全感。只要我们做到了循序渐进，只要感觉两个人之间的关系已经发展得比较的亲密了，那么找个机会，买一束鲜花，就可以去表白了。

2、试探态度

当决定要跟一个女孩进行表白的时候，这个时候要先试探好女孩的态度。如果女孩本身就没有好感的话，很显然表白是不可能成功的。需要做的就是，在平时聊天的时候，多聊一些有关于爱情的话题。然后假装开玩笑的试探对方，如果女孩对你有意思的话，一定会顺着你的话接着往下说，就算对方不喜欢你，也不会太尴尬。

3、暗示喜欢

如果喜欢上了一个女孩子，但是却不知道女孩子是否同样也喜欢男孩，想要表白却又担心会被拒绝，那就暗示她们，平时的时候对她们的关心多一点，当她们遇到了问题以后能够及时的出现，能够在她们需要人陪的时候给予她们足够的陪伴。女孩子的心思很细腻，只要能够做到这一点，相信女孩子都能够感受到的。如果她们不拒绝你的好，那就可以去表白了。

女生如何向男生表白

女生如何向男生表白，我们知道当喜欢一个人的时候，尽量不要犹豫过久，最好是鼓起勇气大胆的表达爱意，以免错过良机。如果不知道如何表白的话，来看女生如何向男生表白。

女生如何向男生表白1

如何向男生表白

首先学会沟通。每天都找对方聊天，然后寻找很多三观统一的共同话题。如果平时一个月聊天次数都没几次，发信息也经常不回，这样的关系你去表白不是自找拒绝吗？还要充分了解，表白之前，我们还要尽可能的多了解对方的一些性格情况，兴趣爱好等等，了解这些有什么用处吗？当然有，表白的时候我们可能提及到这一方面的东西证明自己对他的好感不仅仅是外表，更是有着很全面的了解，让他知道我很早就已经在留意他了。表白技巧向喜欢的人表白有什么技巧呢？表白时要做什么？表达方式要给力。这个是很多男生最纠结的问题之一，虽然喜欢但是怎么表达才能让对方感到舒适有感觉？结合我们刚刚说到的表白时间来考虑，情人节，过生日等等肯定是当面的，先可以一起过节，吃饭唱歌等，还可以叫上双方的朋友，替你造势，助威。

语言表达能力

告白可不是简简单单的我爱你三个字就可以搞定的，你的语言表达能力也是能让你加分的一项。一般来讲，可以参考这几个方面，为什么喜欢你，你有哪些特点让我着迷，我会对你有多好，没有你我的日子会怎么样，表达出爱慕的意思。如果比较害羞，可以自己对着镜子多来几遍，不要到时候讲的时候紧张害羞到关键时刻掉链子。

表白现场

如果是现场表白，不仅要事先组织好表白应该要说的话，挑的场所也要留心，不要选在人太多的闹市区的街上，避免尴尬，也尽量不要选择在校园的大庭广众之下摆爱心蜡烛，难道你忘了保安用灭火器灭火事件了吗？咖啡馆和**院是不错的选择，可以在表白前买一些玫瑰花，鲜花攻势每一个女孩子都受不了。

表白被拒怎么办

感情没有如果和绝对，有成功的当然也会有被拒的。被拒有很多因素，要理性对待。可能是对方真的不喜欢你。也许觉得发展得太快，还要对你进行多一些了解。所以被拒绝之后不要太早的'放弃，还是可以继续做朋友，聊聊天，试试口风，等到到时机感觉差不多了，可以再次卷土重来。最后在表白是需要注意的一点就是：保持礼貌。无论开口之前，还是这之后。也许在表白时你表现出的得体反而吸引到妹子了。所以，撩妹表白是一种严肃的社会活动，千万不要把人家搞烦了，要给自己留后路。爱情真的不是凭你的一腔热血就能修成正果，它需要经营，不论是爱情发生前，还是爱情发生后。

女生如何向男生表白2

女生如何向男生表白

1、通过文字传递。这里说的文字，一般是指微信、qq之类的电子聊天工具，如果当面说出来怕很尴尬，就可以用写的方式，避免面对面。

2、寻求好友帮助。我们还可以通过找好朋友帮助的方式来进行传递信息，因为这种方式更加避免了一对一接触的尴尬，没有心理负担。

3、提前熟悉了解。我们应该做到提前熟悉和了解对方，毕竟是女生向男生表白，正常情况下，我们不应该很盲目的喜欢一个人，否则可能会后悔不已。

4、探听对方态度。我们还可以通过一定的方式先去探听对方的态度，因为对方是否喜欢自己，我们也是可以提前了解的，然后做一个综合判断。

女生喜欢男生表白方法

第一，在表白的时候一定要观察对方的反应，在自己喜欢的男人面前一定要将自己好的一面展现出来，表白结束以后对方肯定会变得非常不好意思，这时候就要跟对方适当的扯开话题，如果在你跟男人说话的时候对方只是呆呆的看着你，那就说明对方心里面正在接受你的表白并且开始欣赏你了，这时候千万不要打断他让他看就好了，在聊天的时候男方肯定会表现的比较绅士大部分就是聆听你讲话，所以这时候你只要找好话题然后到最后的时候问一下对方考虑如何，成功率会很高的哦。

第二，迂回告白，迂回告白就是要运用一些小小的心机来告诉对方你喜欢他的信息，或者是当面不好意思表达自己的心思的时候就可以用小纸条或者是在短信上面发给对面自己的意思，如果对方对你的一系列小动作表示想保持距离的话那就是他对你并不感兴趣，这时候你就可以放弃了，因为如果你再坚持的话那就是死缠烂打了，死缠烂打的只会让自己掉价，对方拒绝你就立刻放弃。

第三，就是邀请对方来到一个没有人的地方大肆的向对方倾诉自己对他的爱慕之情吧，不是所有表白都要在众目睽睽之下的，既然你的性格比较胆小那么就找一个没有人的地方将自己心里的话全部告诉对方，就算对方拒绝了你周围有没有人你也不会感觉到尴尬，如果连这一点都做不到的话那就干脆给对方发一条短信或者是托人帮你，但是千万不要不说，就算你在胆小在懦弱也要将自己的爱意说出来，因为你不说你永远不知道对方对你的感觉是怎样的。

最后聪明的女人都会给对方充足的考虑时间，对方也许在之前并不了解你，但是接受你的表白以后对方肯定会想办法来了解你，然后这时候就不要催促对方给你答复了，你只需要慢慢的等待，我相信只要你真心喜欢他的话一定会打动对方的。

女生向男生表白怎么说

1、“或许……我是女生，向你表白的话有些不好，可是，我……真的喜欢你……真的想和你在一起，自私的把你占为己有……对不起，虽然很突然，但是希望你可以接受我，让我们一起走过今后的生活，好吗？

2、你惨啦！我为了喜欢你都没有时间向你表白了，为了补偿我，你必须对我说你爱我，不然，我一定会腾出时间向你表白的。

3、蝴蝶眨几次眼睛，有几次会飞行。夜空撒满了星星，有几颗会落地？这些都是你不知道的事啊。有一个眼神在关注你，你几时会发现。

4、每天，都是思念你度过。想到你，总会有开心的感觉从心底蔓延。每天的功课，都是想你、想你、想你。我幻想过我们在一起是怎样的。你会宠着我，爱着我，在乎我。我也会顺着你，体贴你，关心你。

5、我们最幸福的情侣。我不敢想如果没有你，我该怎样。我害怕那种感觉。失去是痛苦的。是难受的。就像心里少了什么，不再跳动。没有你，我看不到未来，也看不到幸福的存在。

6、认识你的第一天，我就被你的眼神所征服，那时候我已知道，我已经是你一生的俘虏！

暗恋一个人是什么感觉

一、 有一个人卡在心里，说不出来

这个回答简直就是甜爆了！这大概是对暗恋最甜蜜也是略微心酸的回答了。暗恋大概就是这样子了，把一个人悄悄的藏在心里，藏得很深，藏得整个心房都是她或者他，却每每见到他或者她的时候，都没办法直接说出口，仿佛就像是心爱的那个人卡在了心里，却怎么都说不出来，让人甜蜜的又很难受，仿佛得病。

二、 眼里只有她（他)，却不能告诉她（他)

很多时候，其实你只是在看一个人，在期待一个人的声音，在期待和一个人更进一步。其实你的世界的中心，从来都只是那一个人，从来也只有那一个人。你的眼里其实很多时候，已经不知道从什么时候开始，只剩下一个人了。可是怎么办，他或者她在你心里的这份特别，这种分量，你却无论如何，都没有办法让她或者他知道，无法亲口告诉他或者她。你的眼里只有她或者他，却永远只能是一个秘密。

三、 我无时无刻都想念你，只是你不知道

暗恋最痛苦的地方就是，你日日都在想念那个人，一刻见不到都会觉得很难受，无时无刻，只要那个人不在你的面前，你都觉得心里被思念给深深地困住了，没有办法忍受。只有那个人出现在你面前，只有那个人真真实实的出现在你的眼睛里，才能稍稍缓解一些。我有多么想念你，也许只有我自己知道，或者，只有你不知道。

四、 我想象自己和你谈着恋爱

暗恋是什么感觉呢？大概就是，我觉得我在和你谈恋爱，在和你说着情话，在和你牵着手，在和你做一切情侣之间做的事情；只是，这些都活在我的想象力，这些，你都不会知道，这就是暗恋。

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