表白失败了，很失落，该怎么办？

表白失败感觉到失落这很正常，我们不是圣人，做不到让每一个人都喜欢。一生之中那么一两次表白被拒绝很正常，此时最重要的就是调整自己的心态，找朋友倾诉，提升自己的实力，这样才能有效的缓解失落感。

1，表白失败，幽默圆场。

表白被拒绝气氛一下子就会尴尬，空气凝结一般化解当时这种气氛最好的处理方式就是用幽默圆场。虽然对方知道你找理由十分的拙劣，但他会明白这是相当于给两个人下台阶顺着你的话回应也就能化解尴尬。

2，尽快从失败的表白中走出。

表白失败被自己喜欢了那么久的人拒绝心里一定难过，觉得有点遗憾，如果一味沉溺其中无法自拔，那么两人的关系，很难自然的维持下去，对自己来说，这个时候一定要快速的走出悲伤，继续鼓起勇气，在爱情的路上，继续披荆斩棘。

3，调整心态。

表白失败并不代表自己比别人差或者觉得自己的确配不上对方爱情讲求缘分和两情相悦只有在合适的时间遇到合适的人。才能查出真正的爱情火花相信爱情你自然会遇到真爱不必留恋生活中的过客在未来会遇到更多更好的人。

4，遵循内心

表白不成功一定说明了一方是单相思也说明了对方只是把自己当朋友没有暗恋这层窗户纸两人的情感位置就突然明朗起来双方很难调整原本的位置。这样的时候一定要厚着脸皮去，明确的表态，两人依然可以成为好朋友，互相聊一聊才能迅速地打开心结。

表白是每个人的必修课，但有时却不一定能成功。在男生表白失败之后，又该如何是好呢？今天给大家讲一讲。

一、确定是否还有可能喜欢上对方

如果你真的对对方有意思，那在表白失败之后，再做决定之前，先看看对方是不是还爱着你。有很多女生也会问自己这个问题，如果对方还爱着你，你还会不会继续追求她吗？如果并没有，那就证明你们还没有确定关系，可以继续保持联系和互动以及沟通。如果已经确定关系了，那么不要在心里想着对方爱不爱了。

二、继续寻找新的表白对象

表白失败，并不代表你就真的失败了，你还可以在这段感情中继续寻找新的异性。既然对方不喜欢你，那你就继续等待机会吧。在等待机会之余也可以寻找其他出路，比如找个同龄的异性交往，这会让你变得更有自信，同时让男人感觉到你对他还有那么一点价值。

三、把自己的感情生活稳定下来

表白失败，很多时候都是因为男生自己原因导致的。在表白失败之后，一定要做好心理准备，稳定自己生活。不要因为一个女生的拒绝而觉得心寒，也不要因为表白失败，而对这段感情失望。毕竟，你和对方之间相处了那么久，已经对彼此有了足够信赖了。所以，如果男生表白失败后，还是不死心，不妨尝试和对方进行沟通。

四、不要把感情当做生活中的全部

很多男生都是这样的，有很多女生把感情当成生活中的全部，总是把自己的所有都给对方。当一个男生对一个女生表白失败之后，他肯定不会开心地跟你说对不起，他可能会对你说：“我都没有表白成功啊”、“我还没开始呢”这样的话肯定是非常不好的。这样说出来，很容易让女生觉得你不爱她了并且怀疑你对她到底爱不爱了（这时候你可以假装不爱了，让她觉得你也不爱她了）或者你已经决定跟她分手了！而这样做又会让对方觉得你跟她是不是有什么不可告人的秘密或者她对你不够好，所以才提出分手来发泄你内心对她对你没有一点情感上的期待和对她感情上的失望）因此男生就会觉得你就应该把这些放在生活中考虑，然后把这个事情处理得非常好了才是重要的。

五、重新确定彼此之间关系的强度

在表白失败之后，不要立刻对她失去信心，更不要继续对她追求。毕竟女生在你表白之后，你还爱着她，而不是仅仅只爱着她一个人。你需要找出两个人之间在一起之后之间最重要的关系强度。如果之前觉得你们之间的关系不是很亲密，那么就试着去改善这一关系。通过改善这一关系来重新让她回到你的身边。

首先搞清楚表白失败是怎么一回事。　　表白失败等于对方现在不喜欢你，会增加继续追求的难度，因为对方会对你产生防备心理，不管你做什么都会显得目的性强。但也并不至于说就完全没希望了，因为人的态度是会变的，现在不喜欢你不等于以后不会，就好像信誓旦旦提分手最后又去求和的人也不少，人的态度会随多方面因素影响的。所以说不建议盲目去表白没错，但如果真表白死了也并不是那么绝望。　　然后，所谓表白后的做朋友，不是一种要求，而是靠自身去表现的。有些人在表白失败以后，会去问对方还能不能当朋友，对方答应了，结果过了几天他感觉对方态度比较冷淡，又去问：你不是说了可以当朋友吗？把对方也搞得很尴尬，不知道如何与你相处，最后越来越僵。　　事实上，你对真正的朋友，肯定不会去说这种莫名其妙的话，冷淡就冷淡，过段时间再联系就是，而你如此敏感扭捏，反而暴露自己别有想法，同时又给了对方压力，自然也就很难正常相处。　　所以，你想和人家做朋友，最难过的是自己这关，你要调整心态，说服自己去接纳朋友这种关系，做好持久战的准备。　　前期可以减少联系的频率，尤其是刚被拒绝那段时间处于敏感期，对方也很尴尬，所以不要做无谓的联系和试探，更没必要刻意去说做朋友之类的话题。　　然后过段时间找一个对方可能会比较感兴趣的话题切入，简单聊几句，传达自己轻松的态度。　　之后保持不要太频繁的联系，等对方投入进来，再适当增加联系频率，到两个人联系能够稳定的时候，也就可以愉快做朋友了。

表白失败之朋友倾诉

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过电话聊一聊。

你好，朋友表白失败了，要想缓解失落感，可以去做一些自己喜欢的事情。

如果你是个热爱运动的人，那么长跑去吧，你也学会觉得这是不是太简单，不是的。慢慢跑，慢慢思考，表白失败的原因是什么，是不是自己还不够优秀，是不是表达的让是不对，是不是，你自己根本上并不是真的爱她，或许你们真的不适合。感情的事不能勉强，两个人情投意合，好聚好散，人生也就是这么的简单。要听听开心的音乐，千万不要听那种悲伤的，那样你会更悲伤；外出去享受阳光，享受大自然，让你自己胸膛是舒畅的，头脑是清晰的，生命是可贵的，周国这一战还有下一站，你还有很多关心你的亲人朋友，他们会一直给你留一盏家的明灯、结实的海岸，等着你回归，等着你靠岸！时间可以抚平一切，只是真的，如果你们真的已经没有了可能，那就放弃吧，如果你还有机会，那你努力提高自己吧，拒绝你肯定会有她的理由，自己总结一下吧，这只是你人生中的一个小小节点，你还有时间精力去弥补，未来生活的路上，你会遇到更多的困难，这只是其中一个小小困难而已，为了自己的未来，一定要努力改变和提高自己，为你加油

30