你认为，表白被拒更痛苦还是暗恋未果更痛苦呢？

个人觉得是暗恋未果更痛苦。因为暗恋是一个人的心事，永远没办法宣之于口。这种痛苦绵长而持久。表白被拒就不同了，暂时会很痛苦，但心里已经知道结果，所以可以很快释怀。

一、暗恋未果的痛苦绵长而持久

如果拿暗恋未果和表白被拒来作比较，那一定是表白被拒更好接受。因为表白了至少不辜负自己一番深情。但一直苦苦暗恋，除了感动自己，伤害自己，毫无意义。我以前也曾经暗恋一个人两年多，直至毕业也没有表白。那时候觉得只要他过的好，我能和他当朋友就很满足。但其实这种情绪是不可控的，一旦他身边出现别的异性，我就会特别煎熬。没有更合适的身份站在他身边，那就没办法去管他的私事，但是又很难管住自己不去关注他的生活。所以哪怕后面他已经结婚生子，而我也早已不再喜欢他，但其实只要一想到过去自己暗恋时的状态，都会身临其境般觉得痛苦和无助，久久没办法忘却。

二、暗恋的痛苦更多的是来自于被动等待

都说暗恋是美好却又纠结的。对方有回应的时候，自己就会变得明媚而开朗，而对方冷漠疏离的时候，自己就会痛苦不堪，心里百转千回。所以暗恋的痛苦更多的还是来源于站在原地，等待对方回应的过程。没有办法或者不敢直接上去表白，那就意味着始终是对方生活的旁观者，不能参与，只能默默地在背后关注着。而你所有的小心思都是一个人的独角戏，对方始终不知情。久而久之，暗恋就好像走入了死胡同，你走不出去，对方也不会进来。

所以我认为，与其苦苦等待对方回应的暗恋，还不如表白被拒来得痛快和肆意。至少自己曾主动追寻过幸福，哪怕不能得到，也没有遗憾了。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

表白被拒，不过是当时难受一段时间，日子久了，便会被时光埋没。

但暗恋，像是一种蚀骨的痒，一直存留在你心里，一直在骚动。

一想到那个人，一听到有关他的人和事，一看到你们曾经相遇的地方，一石激起千层浪，千般情感汇聚心头，却哽在喉头。你无法向他直白的坦露对他的感觉，只得自己胡思乱想，日日复月月，月月复年年，像牛吃草一样，来回咀嚼。即使自己早已不在单身，仍然会在某些恍惚的时候忆起那个清瘦的背影。即便重逢，也只能笑道，好久不见。

亲身经历告诉我，表白被拒的难受是有时间期限的，可能三个月五个月就会好，但是暗恋真的是遥遥无期啊，对方没有女朋友，你会想，我还有机会，想慢慢的表达，对方要是有女朋友，你会想，他过得好吗，也会有分手的一天的，没有期限的一直藏在心里。

我个人喜欢一个男生六年了，从初中的时候开始的。后来到高中的时候表白的，因为不在一个学校也没什么不好意思。结果发现人家不喜欢我。是不是很垃圾。我就属于暗恋无果还表白被拒。这才是人间最痛苦的，可是现在想想也就那回事。就是觉得不甘心。无非也是觉得人家也喜欢你罢了，或许是自己的一厢情愿。

不过我要说的是，勇敢去追。如果你家里人比较开放的话，你就去表白，前提是不要耽误自己。个人觉得男生心比较软。真真心硬的没几个。表白的结果无非是这几个，要么他也喜欢你，你俩在一块；要么他不喜欢你，但你千万不要放弃。总有会被感动的时候。

暗恋未果恨自己傻，表白被拒怨他人渣。

怨人可以哭，恨己哭笑不得，宣泄不出的痛苦更痛苦。

表白被拒绝更加痛苦。这是一种失落又难过的感受，想不通为什么对方会拒绝自己，自己明明已经做到非常完美了，对对方也非常的好，可为什么还是要拒绝，怎样都想不通，既然已经被拒绝了，自己没办法改变这样的结局，内心只能失落的放弃这段原本不属于自己的恋情。

我表白虽然没有被拒绝过，可是我身边的人经历过，他们是认识很久的朋友，女生一直暗恋男生，可是一直不勇于表白，这件事情我一直都是知道的，因为女生会和我说她对男生的情感，一直让我支招，想要我撮合他们，可我能怎么办？这方面我也不擅长，于是我只能怂恿她勇敢点直接表明自己的内心，就说万一男生也喜欢你接受表白了不就皆大欢喜了。

可事实并非如此，男生毫不犹豫的拒绝了她，还说她有病，居然会对他产生喜欢的情愫，男生的内心只是把女生当普通朋友来看罢了，并没有对她特别好，可女生则不是，女生对男生特别好，希望男生能从她的表现中读懂点什么，可事实却没有，男生无情的拒绝了女生的表白，女生当时就显得非常失落，我说什么她也听不进去，只是想一个人静一静。

被拒绝虽然会很失落，但是从另一个角度去想，这是否就等同于别人不想伤害你，也不想勉强自己去接受你的好意，对于双方都是最好的选择，万一勉强在一起，喜欢对方的那一方会觉得很辛苦，想要和对方说话对方总是敷衍，想要和对方见一面对方总说有事。

久而久之心就会很累，而勉强和对方在一起的一方则会觉得对方很烦，在这段恋情中自己并不开心，那还不如选择拒绝对方，就让对方失落一会，过了一段时间对方自然就会恢复。

失落吧！应该是失落，然后是自卑。但我的性格是不会让这种情绪持续得太久。天涯何处无芳草嘛。既然被拒绝，说明我的优势或好处还不足以打动对方。我没必要因为对方的拒绝而垂头丧气，或痛苦或哀伤，或消沉，或萎靡不振。顺其自然，一切随缘。但是我也会审视和反省自己的不足，看看究竟是什么原因不被对方接纳。如果真的是因为我的哪方面有问题，或是做得不好，让对方对我有看法有抵触，我会尽量完善自己。无论能不能最终得到对方的认可和接纳，我都会把做好自己放在第一位。缘分毕竟是可遇而不可求的。除了缘分以外，个人喜好的标准也是因人而异。