恋爱未果和表白被拒，那个更痛苦？

当然是恋爱未果更痛苦啊，当你想表白的时候你只是喜欢这个人并不是爱上了他，而且你也没有实质性的付出一些感情时间金钱精力。所以当你表白被拒的话顶多是哭一会，再不济的话你就会难受一周。你不会想到去自杀的吧。

可是当你恋未果的话，那这事情就大了，你付出了时间精力，你将自己所有的一切都给了对方，你以为你们会永远在一起，你以为你们是最幸福的。可这都是你以为的事情，当这些你以为的事情都不复存在的时候，难道你只会难受一天或一周。或许这一段恋情在你的心里会留下永远的伤痕，你可能不再相信爱情，你可能失去了去爱的勇气。

我觉得拒绝你的那个人 ，他不是一个坏人，他不喜欢你同样他也不想想你为他付出，也不想让你受到伤害，所以当你表白被拒的时候，你至少知道原来他或许是一个好人，你的眼光还是正常的。

可是万一你表白他接受，但是他并不是真正的接受你，他只是不忍心拒绝你，所以给了你一个很大的希望，让你一下子爬上珠穆朗玛峰。可是时间越来越长，他发现他依旧无法接受你，那会直接让你从珠穆朗玛峰摔下来，有时候好心办成坏事。尤其是爱情方面，爱就是爱，不爱就是不爱。

我觉得恋爱未果的痛苦，有可能会伴随着你的一生，如果你为此付出了很多的感情，那这会成为你永远的伤疤。可是如果是表白被拒的话，这就像你走路磕到了，当时很痛痛，但是时间长了连疤都会不见的。

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

我不赞同楼上的观点，告白被拒绝痛一时，暗恋痛一世，尤其是看到你自己暗恋的对和别个男的在一起你的心就无比疼痛说不出来得感觉，如果我是你我会选择告白被拒绝也会选择继续暗恋下去，我知道一般真心喜欢一个女孩不敢表白就会暗恋，我就是这样的一个人曾经我我喜欢一个女孩不敢表白所以就暗恋她，4年、我整整暗恋她4年其中有时候开心有时候痛，每天都能看见她默默的看着她看着她笑我真的很开心，每当传出她和那个男生好了，我的心就莫名的痛，就这样过了4年我都不知道自己怎么过来的，后来毕业了我一直都没见过她，我曾经试图找过她，后来我放弃了，我又花了2年时间才忘记她。如果问我现在做什么事最开心我会说在梦里梦见她是我最开心的事

如果非要选择出一个答案的话，我觉得暗恋未果更痛苦。

我曾经暗恋了一个人四年，从高中到大学。上高一的时候，我就意识到自己喜欢上了他，可是我不知道他喜不喜欢我。那个时候的我内向，不爱表达，我也就没有勇气对他表白。

后来，他和一个刚转来我们学校的女生在一起了！当时的我真的很难过，很忧郁，因此，原本沉默的我更加沉默。

我喜欢了他四年，因为他是我第一个真正喜欢的人，所以我喜欢了他好久好久，这四年里，我见证了他3段恋情，每一段，都不属于我，我只是个旁观者，默默受伤。因为暗恋，我尝到了苦果。

暗恋的痛是长久的痛，直接拒绝的痛是一时之痛。如果直接被拒绝，那我会明确知道你不喜欢我，我也会比较快的释怀。可暗恋就不一定了，暗恋的人，只要还想喜欢，就会一直暗恋下去，这种苦果是长久的。

暗恋的人，常常经不起对方一点点的好。如果你的暗恋对象对你一点点好，哪怕是纯粹出于人道，出于朋友之情，都会让你自以为自己还有机会，天真的以为他心里还是有你。如果直接拒绝，你就不会这么误会了。暗恋越长，陷的越深，痛也越深。

你会伤害到那些真正喜欢你的人。暗恋期间，你是很难对别人的追求正眼相看的，你在被别人伤害的同时，也在伤害喜欢你的人。剪不断，理还乱。

所以，暗恋未果比表白被拒更痛苦。要痛就痛一时吧。暗恋，是一场不撞南墙不回头的苦恋。表白被拒，不过是当时难受一段时间，日子久了，便会被时光埋没。