男人用“冷暴力”对你，该怎么办？

01

对女人来说，男人的沉默和忽视也是一种暴力，叫“冷暴力”。冷暴力的效果也许比激烈的争吵更令女人心力交瘁。

当男人用“冷暴力”对你时，不要纵容他，也不要为他找借口和开脱，尤其是他一而再，再而三地那样对你。如果你纵容他，这一招就会变成他的惯用招数，他会用得更加顺手，也更加理所当然，完全不会顾及你的感受。

因此，当男人第一次用“冷暴力”对你，让你感到难过和失落时，一定要直接告诉他“我不喜欢你这样什么都不说，沉默的样子，我们必须好好谈谈”，你的态度越坚决，就会显得越有威慑力，如果他不想失去你，就会尊重你的意见，和你沟通。

可以这么说，当女人抱怨男人忽视她，对她很坏的时候，其实女人也有一部分责任，男人的冷暴力在很大程度上都是女人一味地纵容而来的。如果你一开始就表明了不能容忍的态度，男人是不会如此肆无忌惮的。

02

通常情况下，男人会出于下面这5个原因，对女人“冷暴力”。

其一，你惹他生气了。

当你惹他生气时，他很可能通过长时间不理你，来表达他的态度和情绪。

你惹他生气分两种：

一种是你真的做错事情了，他确实受委屈了，这种情况下，你也怨不得他不理你，请客观反思一下自己是不是有什么不妥当的言行，如果有的话，坦诚地和他道歉，只要你道歉了，他的气也就消了，你们也就和好如初了，而这样的不理你并不是冷暴力。

另一种是你没有做错事，你们只是各执己见，谁也说服不了说，甚至是他做错了，却依然强词夺理，不肯认错。也就是说，你惹他生气的点是你不听话，他对你失去了主导权和控制权，这种情况下的不理你就是“冷暴力”，他就是用不理你的方式让你服软和妥协，让你无条件地承认错误。

其二，他觉得你太粘人了。

即使在恋爱中，两个人也是需要独处的时间的，如果女人太粘人了，确实会让男人感到头疼，甚至是窒息。如果女人的粘人超过了男人的承受范围，他会开始躲着你，你说再多的话，他都不愿回应。

从这一点出发，女人确实应该反思自己是不是太粘人了，总是要求他陪着自己，围着自己转。如果是这样的话，和男人好好沟通，问问他是不是因为自己太粘人了，才导致他不愿说话，总是找借口逃开。如果是的话，就可以和他商量出一个各自都认可的度，而这种类型的“躲着你”、“不理你”也不是冷暴力。

真正的冷暴力是你明明一点也不粘人，平时给了他足够的空间和自由，他依旧觉得你太粘人，那么他很可能有一些“回避型”的人格特征。这种人格特征会很敏感、很自卑，担心你会让他受伤，你要和他建立起亲密的关系难于登天。

其三，他欺骗了你。

当男人对你“冷暴力”时，很可能他有很重要的事情瞒着你，比如他对你不忠诚，在外面背负了巨额债务，或者是其他不愿意让你知道的错事、坏事。

因为他欺骗了你，所以采取了沉默、忽视的“冷暴力”的形式，掩盖自己的心虚，和你保持一定的距离，确保自己做的事情不被你发现。

也就是说，在他沉默的背后，暗潮汹涌，而这些真相迟早会被揭露出来。所以，当一个男人突然不和你说话了，你反思过其中的原因，发现你并没有惹他生气，他也没有试图控制你，要求你去做你不愿意做的事情，你们之前如何相处，现在都没有改变，唯一的变化就是他变沉默了。

这时候，你就不能掉以轻心，用女人的第六感和敏锐的观察力，去挖掘一下到底是哪里出了问题。不要等到事情压不住了，曝出来了，你就失去了主动权，会显得特别被动，连亡羊补牢都来不及做了。

其四，他在考虑和你分手。

当男人考虑和你分手时，他基本上就已经打定主意要和你分手了。

此时，他对你的“冷暴力”就是在为分手做准备，他会一点一点和你拉开距离，当你误以为这只是情侣间普通的冷战时，对他来说却是为了让你习惯和适应，如温水煮青蛙一般，让你觉得你们只是慢慢感情淡了，渐行渐远了，而不会对他纠缠不清。

这是一种很自私的行为，整场分手的大戏就是他自导自演的，你被他算计了，全程都被傻傻地蒙在鼓里，直到最后一刻才知道自己“被分手”了。

其五，有比你更重要的事。

如果男人觉得有比你更重要的事，也会为了这件更重要的事而忽视你，比如他的学业、事业、人脉管理…并且他会觉得这情有可原，他也是为了给你更好的生活，才把所有时间和精力都投入到这些事情中的。

如果男人会为了某件更重要的事情而忽视你，意味着在他的一生中，你永远都会被忽视，因为对他来说，一件更重要的事情完成了，还会冒出一件新的更重要的事情。

你永远不可能到达他心尖的那个位置，那个位置或许只有他自己，或许有一个别的他得不到或者还没有等到的女人。反正那个位置永远不会是你的。

03

当男人出于上面这些原因，对你“冷暴力”时，有些原因你能反抗和扭转，有些原因你也无可奈何，但你唯一可以做到的就是“绝对不要纵容他”，无论他是否真的爱你，无论他的爱是深是浅。

绝对不要纵容他的“冷暴力”，没有任何人有这个权利如此对你。面对男人的“冷暴力”，请女人勇敢站出来为自己发声，为自己的幸福抗争到底：

“绝对不要纵容男人的冷暴力”是中心思想，也是一种信念。那么具体该怎么做呢？可以拆分成下面这7件事：

其一，不要以眼还眼以牙还牙，也就是他对你冷暴力，你也对他冷暴力，以冷制冷是一种消极被动的处理方式。你的目的是解决问题，而不是意气用事，和他赌气，看谁先认输。如果以冷制冷，你们就会成为互相仇视的敌人，难逃两个结局：或者一拍两散，或者在仇恨和沉默寂静中一路走下去。以冷制冷是小孩子的把戏，你已经是成年人了，拿出点成年人该有的样子。

其二，沟通、沟通、沟通，主动和他沟通。他越不肯说话，越不理你，你越要想办法撬开他的嘴，多尝试几次，拿出不服输的精神，自信一些，不要被他的沉默打击到。“自信的女人是最有美丽的”，你的自信会让他动容，说出心里话的。这时候，你才会知道原来他心里藏着那么多你不知道的事情。

其三，被男人“冷暴力”后，你可能会变得很沮丧、很自卑，觉得自己一无是处，而这恰恰说明了他冷暴力的目的达到了。这时候，恢复自信、保持自信是最重要的，如果他打击你，你就多和喜欢你的家人和朋友在一起，补充正能量，充完电后再和他斗智斗勇。

其四，不要追着他跑。比如他不回你信息，你就连着发十条、二十条信息过去，这是一种很傻的行为。当你在连着发信息的时候，你会越来越焦虑、越来越沉不住气、越来越迷失自己、越来越觉得自己一无是处。男人跑的时候，女人不要死命追，你越追，他跑得越快，甚至有一种亡命天涯也在所不惜，只为摆脱你的悲壮感。这时候，请呈现出“人狠话不多”的状态，反而会折服男人。

其五，“人善被人欺”，男人冷暴力是他的事，但你不喜欢就是你的事了。直接告诉他“我不喜欢”是一种自我保护，让他知道你不允许。如果你不为自己设定好界限，提前向他报备你的喜恶，他就会把在外面受的气，用冷暴力的形式发泄在你身上。可你凭什么要承受这一切，成为他的情绪垃圾桶呢？他为什么不敢对别人冷暴力，因为他不敢。可他为什么对你敢呢？因为你没说不喜欢，间接地纵容了他。

其六，不要过多地受到男人“冷暴力”的影响，荒废了自己的工作和生活。抵制冷暴力，需要你的心足够坚强和自信。如何让自己坚强和自信呢？除了不断给自己做心理建设之外，工作上、生活上、学习上的个人成绩也是必不可少的。做一个有底气的人，底气是靠能力充实起来的，不要因为爱情而放弃生活中的其他事情，否则即使你做再多的心理建设，还是会心虚，被男人的冷暴力一击即溃。

其七，关注自己的心理健康。女人的心是敏感而脆弱的，男人对你冷暴力，势必会让你心如刀割，让你的心理健康受到一定的损害。请多关注自己的心理健康，学着体谅自己、包容自己，心中有压抑着的负面情绪要及时发泄，比如写下来、喊出来、哭出来、多和爱你的人在一起、多出去看看外面的世界、多和不同的人接触…女人的心很容易会受伤，因此学会自我疗伤非常有必要。

关于这个问题，我想和大家分享一篇粉丝来稿。

先声明：本文发表，已经取得粉丝同意。以下为粉丝来稿原文：

看到很多姐妹都在说，男朋友很喜欢冷暴力，动不动就和自己冷战，很少有耐心沟通的时候。说真的，男生冷暴力太常见了，我男朋友一度就很喜欢对我冷暴力，那一阵我过得特别痛苦，还差一点和他分了手。好在我及时去做了次情感咨询，跟zi询师学了几招，才把我男朋友“调教”成现在哄我上瘾的粘人精。



我和男朋友恋爱三年了，去年年底因为工作原因他调到隔壁市了，我们开始了异地恋。刚开始异地恋的时候，还没什么，有话还能好好说；可时间一长，我们开始吵架了，他逐渐变得对我没耐心了，我生气也不哄我，就冷着我，等我主动去找他聊天。

可能是因为我容易情绪化吧，他越冷着我，我越生气，就越忍不住和他吵，有好几次都是他冷战，我拼命给他打电话，就是要问他为什么冷着我。这样纠缠了几次后，他受不了了，要和我分手，说我们别互相折磨了，分开吧。

我当然是不同意分手，可他又和我冷战了，而且这一次冷战时间比以往都长，我电话轰炸他都没用了，于是我就去做了情感咨询。



在咨询师的指导下，我先是打破了和他冷战的状态，再和他好好谈了谈，把分手这件事压了下去；然后开始用zi询师教我的方法和男朋友相处，一点点引导他，让他对我上心；实践了一个月后，男朋友的态度明显转变了，不仅能好好和我沟通了，还知道哄我了。

至于咨询师教我的方法，我也整理了一下，分享给大家：

1 该干啥干啥，以自己为中心

喜欢冷暴力的人，你越求着他，他越过分，反而当你以自己为中心的时候，他才会来找你。



2 想办法为他制造心理落差

你过得开心，得让他知道，比如多发朋友圈、微博等，这样他才会产生一种“你不是非我不可”的危机感。

3 他找你时别太积极回应，继续制造落差感

这能进一步放大他的危机感，他按奈不住了，才有可能主动来找你。

4 抓住机会给他立规矩

他找你时，别急着原谅，而是要闹一闹，并趁机告诉他你的恋爱原则，如果他总是冷暴力就分手。



5 善用非暴力沟通

男生会使用冷暴力，很大一部分原因是和你沟通很痛苦，他想要规避这种痛苦，所以不妨改变一下沟通方式，使用非暴力沟通方式，这能有效避免冷战。

不得不说，情感zi询师比我们更懂情感问题，也更清楚如何解决问题，所以我建议有情感问题的姐妹，如果你实在没辙了，不妨去做个情zi咨询，这是一个明智的选择。

以上就是粉丝来稿的全文了。

关于男生使用冷暴力的问题，我还想补充一点，既然男生使用冷暴力已经成为习惯，那么你想让他一下子就改掉冷暴力这个习惯是很难实现的，你需要耐心，也要多花点时间，一点点去改变他、引导他、影响他，相信只要你坚持得够久，他一定能有所改变。



如果你还是不知道如何应对另一半的冷暴力，或者有其他情感问题，可以来找我，我会为你出谋划策。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

有任何情感/心理问题，都可以来找柠檬，我会为你出谋划策~

Tips：点击我的头像，找到si信键

教你几招专治男人的冷暴力，让他不敢冷着你，主动来求你？一、以不变应万变

情感产生矛盾时，大多都是要想劝服对方全过程，因此有什么问题好好沟通就可以。一旦处理不当出现了冷战，也一定要记牢这一规律：最好是在24钟头之后去处理，给彼此一个心态缓存的时间也。因为大部分恋人产生矛盾后，情绪都十分上涨，社会心理学中，人是有自我防御机制的。尤其是在热情高涨以后，因此这一段时间，不管你们怎样沟通，彼此都是听不进的，以前另一方在你眼里有多温婉，如今看来就会有多么的面目可憎。

而人的自我防御机制在24个小时以后，还会关掉。随着大家就会平静下来，逐渐审视自己，思考从前的矛盾，这时候大家才算清醒的，考虑事情也更理性客观性，是解决矛盾最好的时候。因此，有时应对冷战，过度心浮气躁是很难处理事情的，有时“以不变应万变”反倒是最佳的处理方法。

二、以毒攻毒

冷战发生的时候，大家最关注的并不一定是矛盾自身，反而是最棘手的“破冰之旅”难点。由于，冷战时，两个人都对峙着，就算内心想开了，也很难去放下面子低下头示弱。特别是女人，被男人冷淡一段时间后，就算用心复合型，还会责怪男人的绝情而决不妥协。因而，冷战里的女人会更为处于被动，要想让男人积极示弱，就需要“以毒攻毒”，选准对方困扰，另一方才也会主动破冰之旅。

这一“困扰”，一定要能让另一方付出代价的，比如说你能够手里拿着他给你储蓄卡去交易，手里拿着的钱去买你平常不舍得买的衣服，吃你一直很想吃的餐厅这些。这个办法，既能用买东西快感，来宣泄你对他的不满意，也可以让男人肉痛，当她看见你的交易短消息后，无论他韧劲多强都忍不住来主动联系你。

三、以眼还眼

在男女关系里，常用冷暴力的，一般都是男人，因为大部分男人应对矛盾时，更重要的是选择沉默，很少会有男人想要絮絮叨叨地找女人进行沟通。而女人则更重视体会，应对男人的冷淡，非常容易会一个人胡思乱想，因此在冷战中受伤的大多都是女人。在面对男人冷暴力时，不必失望，也别心神不安，胡思乱想，由于常用冷暴力的男人都十分自身，她们就是想要用这种方式对自己的产生影响，使你低下头让步。

因而，我们更要创建乐观的心态，要记住仅有“以眼还眼”了，才可以让他切身感受到这种被冷暴力操控失落感。记牢，你没他也可以过得很好，你能无所顾忌地和姊妹去聚会，和姐妹去散散心，去参加派对，了解升级更新的好朋友，升级圈子，让自己忙起来。而且一定要在朋友圈里使他看见你的精彩纷呈，使他逐渐惊慌、躁动不安，到那时候他才会明白什么是搬起石头砸自己的脚。

一、不用对他有求必应

女生太喜欢一个人的时候，总会想要黏在对方身边，希望男生总能时不时的发消息告诉自己在做什么，想24小时的陪在他身边，他说什么你几乎都会同意。可久而久之他就会觉得你很没有底线，在他眼里价值感也会降低。所以你首先要建立自身的边界感，比如不再长篇大论的给他回消息，不再频繁主动给他打电话，他电话过来你也要有几次不接，这样简单的技巧可以让你在感情中的地位逐渐上升。

二、不用你的计划胁迫他

大家有一个学生小丽，她看到她的男友习惯性的下落不明，通电话也常常得不接，因此小丽的见解是根据去玩改进下关联。她自身尤其激动的计划十一国庆出行，对男朋友说：我们去动物园吧，喂喂喂小羊，看一下大熊猫，我将票都买了。

而男生却这样说十月一出路人太多了，再一下吧，因此两个人又一次不欢而散。和爱的人去玩原本是件很开心的一件事，可问题取决于，假如你早已看得出他是在假装不经意的冷漠你，那麼你要和他去玩提高感情温度的意向便是你的自己念头而已。

可以看得出小丽男友知道这一计划时心态并不积极主动，而大人的全世界里没有确立同意便是在回绝，或是他同意了也仅仅因为你的一再恳求，他担心你由于这件事情跟他又哭又闹。很有可能他放假了更想在家里待着，但你并没有问过他，因此这一决策最后仅仅为了你自身高兴，而他也只能感觉你自私自利，让他感觉交往很压抑感不自由。如果你的计划确实能让两人都高兴，才可以扭转局势使情感提温，不然仅仅你的感情索要，反倒会让他更迫不及待离去。

三、降低负面强化

在交往当中两人总是会碰到一些小摩擦，很有可能你觉得他某一琐事没搞好惹你生气了，一开始他当然是自讨没趣，随后女生还会继续由于他没有get到自身的点更为气愤，这就会让男生感觉，如何我越劝她，她反倒更气愤呢。

以后男生就烦了，不劝了，信息也回得慢了，因此女生就逐渐伤脑。分歧就更新为“我认为你不爱我”，随后更为闹，让他注意到自身。直到男生发觉，你生气了只需将你冷一下，你就会踏踏实实的情况下，他被加强了，中后期碰到分歧，也会选用冷暴力看待。

因此，即使有的事那时候确实使你很生气，但也别生气很久，学好及时止损，再通电话的情况下，可以随意聊些能让你们都高兴的正脸的话题讨论，千万别一通电话就质疑情感问题。如同练习可爱小动物那般，不可以一直在它做得不太好的过程中打它，反而是应当在它好一点的情况下多奖赏它，要多去加强正脸个人行为。

四、忙起来

在他表现出对你冷淡的时候，你不需要向男生主动发你在做什么，或是不断关心他在做什么，你只要让他知道即使他不在，你依然有自己的世界。你越是表现出你的担心，就在他眼里越没有价值，没有吸引力。人只会对自己求之不得的东西日思夜想，对送到嘴边的东西不屑一顾。所以你在言语上既不要追问他，也不要为你之前做错的一些小事道歉。

然后保持平常心，开始丰富生活，展示吸引力，如果他一直都没有询问过你任何动向，做好展示让他知道你和朋友聚会玩的很开心，还认识了很多人。当他意识到你的生活还是很丰富，吸引力更足了，而且好像好新认识了不少男生的时候，他就会在心里觉得嫉妒。

在他很生气的询问你的时候，你可以说那些人或某个人只是朋友，我认为他对我没有别的意思。男生这个时候就会觉得很嫉妒，也会反思是因为这段时间对你的冷淡才导致其他男生趁虚而入的。就是因为快要失去你，所以他才重新看到了你的价值，你对他才更有吸引力。

其实真正聪明的女人，在面对男人冷暴力的时候，往往会采用这种方式。

第一，两个人第一次吵架，男人采取冷暴力的方式。

作为女人，如果你真的爱这个男人，可以尝试主动和好，但是一定要让男人明确你不喜欢他处理矛盾的方式。

还有，你一定要明确自己的态度。可以原谅一次，但是不能有第二次。

最好的结果就是不会有下次了。如果有下次，那么女人应该知道。不能说男人不爱你。至少说明他真的不在乎你。

如果他还这么做，只能证明他更在乎自己，所以这次你不要再主动了，不理他，这才是最好的选择。

第二，当男人对你来说是冷暴力的时候，女人会在心里给自己一个期限。

比如一个星期，或者两个星期，这期间，如果一个男人真的爱你，他就不会愿意真的不理你。

不管谁对谁错，真正爱你的男人都愿意低头。如果他已经过了这个期限，还没有找你，还没有主动求和，只能说明他没那么爱你。

所以过了这个时限，女人应该选择放手，不要给自己机会，更不要给对方机会。

第三，当男人对自己是冷暴力的时候，只有傻女人才会采取自我堕落的方式来吸引男人的注意力。

其实这个时候女人越是聪明，越应该知道，好好爱自己才是最重要的。

这个时候，让自己吃好，喝好，打扮漂亮，让男人有新的感觉。

更重要的是，让男人有危机感，让他知道没有他你还能活得更好；没有他，你还有很多选择。

所以，如果他真的爱你，肯定不会舍得和你冷战。

不管是男人还是女人，如果真的相爱，那就不要采取这样的方式解决问题，不要怕矛盾，只要掌握了处理矛盾的方式，那么矛盾自然就解决了。

问题一：如何应对男人的表白 1首先,请不要说让我考虑考虑2其次,不要故作清高当一个男人鼓起勇气向你表白了,你再像以前那样刁难他,一不接电话,二不回信息的,就不好了男人这个时候是最脆弱,最希望得到回应的除非你真的不喜欢他,否则不要太刁难他很多女人认为要经过考验才能确定他是不是真的喜欢自己亲爱的我刚才说了那么多,就是为了表明一件事请你把考验放在他和你表白前利用那段时间来展现自己和考验他但他如果已经表白了,就不要再这样了,那样会显得你不真诚3不要欲迎还拒,拒完又主动去接近别自作聪明以为自己在吊人胃口这样既会显得你虚伪,又会让人感觉你是个没主见的女人人家都表白了,你再去欲迎还拒不是搞笑么拒绝完了,还去勾引男人会认为你是在玩他他会陪你玩下去,被你迷住但在他心里,你却不再是一个可以做妻子的人了他会继续想得到你,但却不是那么想娶你回家如果你这样做,最后输的往往会是你不是立刻答应他是的,这是一个绝好的时机,你一定要好好利用要求他去做一件事比如----让他当街大喊10声 我爱你或者----当街大喊10声 我是猪一定要当街大喊然后你大笑,向他伸出手-----既浪漫,又不显得你不假思索,也能让他回味终身年少轻狂一个好的开始,难忘的开始,才可能留下更难忘的过程

问题二：对方的表白我要怎么回应 按照心里的想法回应，不要说的不清不楚，喜欢就接受，不喜欢就拒绝

问题三：如何回应女生向你表白？ 这个姑娘是自己喜欢的，那么两人对彼此都有意思，相处觉得靠谱肯定就走到一起了，这种情况多半是男生表白，完成一个形式。

那么题主所说女生表白的情况，恐怕很大一部分是当事人对这个女生没感觉~

我只说说既没有感觉又想要维持当朋友的这种情况，当事人肯定不会答应，但是同样不能拒绝，至少不能使语言上的直接拒绝，相信我大多数婉转的语言翻译过去差不多都是“但是我并不喜欢你呀，傻帽”。双方的关系多少还是会僵，处理稍微差一点，形同陌路也很正常。

所以要要语言上不接受也不拒绝，在行动上“拒绝”。你可以对她一如既往的热情，但是让她看到你对其他人也是同样地热情，随着时间的流逝，她心中对你的恋情也会慢慢淡去，这样的结果，双方还是能接着当好朋友~

问题四：该怎么回复一个人的表白 昨天我看了一个综艺节目，几个女嘉宾说现在的男人很少有矜持的，只要和女生表达后，被女孩拒绝后，男生就不会再次表白，直接放弃的。女嘉宾说其实有时只想考验一下男户，却没有想到是这样的结果。喜欢你的那个男生，被你拒绝后，没有放弃在矜持着。还流出了眼泪，男儿有泪不清谈，只是未到伤心时。但你再次拒绝后，他伤心的哭了，说明他很在乎你。这样的好男生不多。你不了解他，可以去问问你哥哥，他的为人如何，性格之类的。如果你想了解她明天直接和他说，你们现在还不了解，现在不能做男女朋友，只能做普通朋友，先了解是不是适合在一起，如果不适合，只有做朋友。

问题五：当一个人向你表白时，你该怎么回答？ 爱是要经得住时间考验的

问题六：男人表白或者承诺的时候该怎么回应 答 承若真这么容易说出口吗？

问题七：被别人表白怎么回复 问题一:你喜欢对你表白的那个人吗？喜欢就答应交往备。

问题二：你不喜欢对你表白的人，说什么都是百搭，当即回绝，

问题三：如果你不知道自己心里怎么想的，那就尝试答应他先做朋友，未来的事没人说的准的

问题八：女生说：你是在向我表白吗，我应该怎么回答她 你说是的！我喜欢你

问题九：男生表白女生应该怎么回答 首先找准自己的感觉。

1、如果女生也喜欢男生的话，那女生就俏皮的说，我也喜欢你很久了，就等你向我表白呢，不禁表达了自己的想法，也会让对方觉得开心。

2、如果女生不喜欢男生的话，怕伤害他的话，就说，我考虑考虑，或者说，我觉得做朋友我们聊得来，我希望我能够把你当闺蜜一样，在我心情好与不好的情况下都能和你分享。

3、在或者是女生只把他当朋友的话就说，开什么玩笑，你觉得这个笑话很好笑吗？我们是哥们，我不想别的因素破坏我们之间的友谊。

女人太过强势男人也会遇刚则刚，所以以撒娇示弱地姿态找到突破口，发出感情邀请，第一个先主动的人不等于认输，婚姻生活里没有谁输谁赢，爱需要包容，让他感受到你对待你们之间情感的重视。冷暴力很可怕，但是要找到解决的办法不要一味的回避，但是如果你感到对方已经让你用尽办法可还是无动于衷，那么请向外界求助！

两个人在一起生活数年，情感或者想法都多多少少会有些许的变化，但是人是感性的动物，郁闷烦恼需要一个关心自己的人知道，所以如果感觉对方的情绪有冷暴力的表现时，去聆听他的心声，让他能够倾诉他的痛苦，给予他安慰。

换位思考

如果你的另一半已经开始对你冷暴力，换位思考他的情绪，他同样也不好受，只是硬挺着。而你要做的是控制自己的情绪，多主动找他聊天，哪怕嬉皮笑脸开玩笑，放下自尊心，日子到了，气消了，自然顺着你给的台阶就下了。

及时处理

恋人、夫妻之间的冷战对峙中，最打击对方的，最伤害感情的，杀伤力最大的，无疑就是这种残忍的冷暴力了。保持沉默，默不作声，什么都不想说。没有妥协，没有谅解，没有对话，没有交流，没有沟通，没有来往。心中有一块巨大的坚冰在横亘着。冰冻三尺，非一日之寒。彼此间的误会与隔阂，还有那一颗沉重的心结，都是没有办法解开，没有办法融化的。

感情到了这样的地步，分手就成为必然。当断不断，反受其乱。此时此刻，就不应该拖泥带水，犹豫不决了。应该果断做出决断。快刀斩乱麻。继续纠缠不清，受伤就会更重，内心就会更痛苦，失望就会更强烈了。