蟹棒在日常饮食中应该如何搭配食用？

蟹棒可以作为主菜或配菜搭配食用，以下是一些常见的搭配方式：

1 凉拌蟹棒：将蟹棒切成段，加入葱姜蒜末、酱油、醋、糖等调味品拌匀即可。

2 蟹棒芦笋炒蛋：将蟹棒、芦笋切成小块，煮熟后与鸡蛋一起炒熟。

3 蟹棒炒饭：将蟹棒、鸡蛋、青豆、胡萝卜等配料一起炒饭。

4 蟹棒海鲜汤：蟹棒、鱼块、虾仁、蔬菜等放入汤锅中，煮至熟透，加入适量盐、味精等调味品即可。

5 蟹棒沙拉：将蟹棒切片、洋葱、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成块，混合搭配后加入适量的沙拉酱即可。

在吃蟹棒时应该注意以下几点：

1 检查保质期：购买蟹棒时，检查保质期是否过期，如果过期或包装破裂应该尽量避免购买。

2 质量问题：注意选择质量较好的蟹棒，颜色应该透明而富有弹性，如果颜色较暗或质地较坚硬，可能是质量不好的蟹棒，应该尽量避免食用。

3 制作方法：蟹棒可以直接食用，也可以用于烹调，但不论怎么制作，一定要煮熟或加热后再食用，否则可能影响健康。

4 食用方式：蟹棒的口感清爽，可以搭配不同的食材制作成各种菜品，但应该注意控制食用量，适量即可。

5 过敏反应：有些人对海产品过敏，食用蟹棒前应该先了解自己是否过敏，在食用时应该控制量，并注意过敏反应，及时处理。

总之，在食用蟹棒时，应该选择质量好的蟹棒，注意烹调方式，合理搭配食材，并控制食用量，以保证健康安全。

我和大家一样，想犒劳自己或是嘴巴馋的时候，想要大吃几顿，还要面临超重、长赘肉的烦恼。

今天在这里跟姐妹们分享几样我必“buy”的零食，不仅味道好，而且营养不长肉，划算又贴心~

1、全麦欧包

这个全麦欧包是身边的一个健身**妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软，还有多种谷物的加持，营养摄取得更加全面均衡。

而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。

2、鸡肉干

这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”，相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多，口味太重，热量也很高，容易让人发胖，我更爱简单加工的鸡肉干。

鸡肉干选材自新鲜肉鸡，将鸡胸肉部分切块切片，去腥后进行慢烤。严格把控调味料的比例，不会影响食材本味，真空包装更保鲜。鸡肉干吃起来干而不柴有嚼劲，又能带来较强的饱腹感，无论是当零食还是代餐都是“满分”，鲜香又营养。

3、香辣藕尖

这款藕尖小零食是我最近被湖北的朋友“种草”的特色零食，白白嫩嫩的藕尖中夹杂着几粒泡椒，看似清淡的它吃起来口感却很丰富。

一口下去还爆汁，嚼起来脆脆的，口感清爽，带着泡椒微微的辣味，开胃又解馋也不必担心胖。

4、巴西莓糕

嘴馋又怕胖的吃货可以尝尝七度方巴西莓糕。它将号称“花青素之王”的巴西莓打粉制糕，融入多种营养食材，如山药、银耳等丰富糕点的口感与风味。

较为贴心的是，七度方巴西莓糕将白砂糖换成木糖醇，不仅能降低甜腻感，糕点也更低卡无“腹”担。

5、卤鸡蛋

这款卤蛋100g蛋白质含量达到152g，独立包装一次一袋不返潮。每100g的热量是179大卡，一颗大概是30g，只有54大卡的热量，这么个热量超低级了。

相对会比纯的水煮蛋更容易让人接受一点，香味十足不说，那种五香的味道在饿的时候也很吸引人，卤蛋比较扎实的口感也很能给人饱腹感。

涮火锅的蟹棒主要食材是鱼糜。

蟹棒的名字中虽然有一个“蟹”字，但是它的主要原料却不是蟹肉，而是鱼糜。因为日本人研制蟹棒是为了模拟阿拉斯加雪蟹腿肉的味道和口感，所以才命名为“蟹棒”。相比于阿拉斯加雪蟹，用鱼糜做成的蟹棒具有取材简单，用各种海水鱼和淡水鱼就可以制作，而且还有价格便宜、保存方便等优势。

蟹棒是日本于1972年研制成功的一种以狭鳕鱼糜为原料的新颖模拟制品，选用色白、弹性好、鲜度优良、无特别腥味的鱼肉为最好，在日本主要选用海上冷冻狭鳕特级鱼糜。其食品类型有蟹棒、炸花、鱼糜面包、鱼肉火腿、鱼香肠和虾饼等模拟食品。这种产品可以直接吃，也可以作拼盘、寿司、火锅的原料，深受国内外消费者的喜爱。

蟹棒的食用注意事项

先检查包装袋是否完整、有无破损，再剪开包装袋检查袋内蟹棒产品形状、个体大小是否完整和饱满，蟹棒排列是否整齐，再检查蟹棒色泽、风干程度。冷冻的蟹棒一般不建议直接吃，可以将蟹棒放在热水里煮个1到2分钟就好了。要特别注意的是，要把外面的塑料纸撕掉，外面的塑料纸不能吃，这样吃起来也放心些。

市面上部分鱼丸、虾丸、蟹棒等，由肉糜、淀粉及虾蟹提取物等制成，一些海鲜类丸子多由食品添加剂调出海鲜味。