手帐是什么 — 手帐简介

“手帐”一词，起源于日本。“帐”是什么？就是本子，簿子。比如，夏目友人帐就是他记录他的妖怪朋友的簿子。日本人比较严谨，特别是在时间方面。他们约会、看牙医通常都是提前预约的。因此手帐对他们来说是很重要的存在。主要用于生活记事、日程管理、画画拼贴等，是用于记录人生的一种生活方式。

对于我们中国人来说，手帐其实就是记事本。只是近几年比较流行“手帐”的叫法。其实，每个人都有写过或者正在写“手帐”。比如，我们小时候写的手抄报、日记、上学时的笔记、贴满明星贴画的歌词本，上班时公司发的行事历，自己买的效率手册等等。广义来讲，这都是“手帐”。

对于“手帐”我们存在哪些误区呢？也就是手帐er最不喜欢别人问什么问题呢？

1、  手帐很贵吗？

  并不都是。如果你愿意，随意的一支笔、一个本就可以作为你的手帐。贵的手帐当然有。根据材质不同，比如有的材质写字顺滑，使用钢笔和水彩笔不会渗透；根据手帐概念不同，例如有的手帐有着详细的功能分类；根据手帐外观不同，比如有的手帐本皮属于限量版，等等。这些都是影响手帐价格的因素。

  我觉得贵也好，便宜也罢。手帐就是拿来使用，并且服务于我们自己的。不必攀比也不必自卑，你说你250块的本子有情怀，我却觉得我2块5的写着“少年心事当拿云”的本子最珍贵。

2、写手帐浪费时间吗？

我觉得不会。你少玩一局“跳一跳”，少刷几下朋友圈，少逛几次淘宝。省下的时间足够你列几个To do list，自我总结和反省一下了。装饰手帐可以根据心情来，可以边看**、边听书，利用碎片时间来装饰。

3、手帐是女生的专利吗？

不是的。很多男生在工作和学习中也有使用记事本、效率手册的习惯，他们的本子可能不会很花哨，但对自己有用，就足够了。下面分享几张男生的手帐吧~

4、不会画画，可以写手帐吗？

完全没有问题。现在的手帐周边十分丰富，不需要画画也可以做到和杂志一样精致的排版。甚至一支黑色中性笔就可以做性冷淡风的简约手帐。

5、手帐or手账？

从历史来看，日语中是没有“账”这个字的，在中文中“账”字则是从“帐”中分化而来。两字可以通用，到2001年，这两个字才正式分开使用。总的来说，“帐”字会更加符合日语的用法。在中，“手帐”和“手账”是同一个意思。因此，不论是“手帐”还是“手账”，只要写手帐让你觉得有意义，有用。其他的就不那么重要了。

6、写手帐就会成长吗？不写会怎么样？

写手帐不一定就会成长，不写也不会怎么样。如果你是一个头脑清晰有条理的人，不需要这样一个工具去帮助自己，那就完全不需要使用手帐。或者你用的电子手帐也一样满意，那也并不需要必须用本子记录。现在的日本人也有很多不知道手帐是什么的年轻人，因此手帐并不是每个人的必需品。

7、手帐必须每天写吗？

并不是必须。手帐是一个服务于我们自身的管理工具。假如你觉得这段时间不需要这个工具，完全没有问题。空白也是一种生活的表现形式。

总结：手帐其实就是一个记录生活的载体，是一个管理自我的工具。我们要做的，就是要去运用好这个工具，帮助我们更好的生活、工作和学习，帮助我们成为更好的自己。

网上流传甚广的一段话：你写ppt时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，你看报表时，梅里雪山的金丝猴正好爬上树尖。你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端，你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。

有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。

现实生活中，也有这么一些人。他们有着敏锐的观察力，探索生活，热爱生活，关注生活，把手帐融入到了小日子里，把日子过成了一首诗。

“手帐”一词源于日语，狭义指记录并管理日程的本子。它的用法很多，内容也不尽相同。

日程手帐用来做时间管理和规划，读书手帐记录你读过的书，美食手帐记录吃货生活，旅行手帐记录外出探险的体验，育儿手帐记录孩子的成长……、

它的意义随着使用者的变化而变化，是一种真实记录生活质感的方式。

这本《行动派手帐指南》由手帐研究室出品，它成立于2016年，是创新教育平台行动派旗下专门推送手帐相关内容的公众学习平台，其发起的行动派手帐小组已经覆盖了全球5个国家67个城市。

在“手帐研究室”的策划下，13位知名手帐达人从时间管理、Bujo子弹日记、读书笔记、旅行手帐、观影笔记、美食手帐等方面，分享各自的手帐技巧和心得。

内容涵盖手帐玩家普遍关心的话题手帐的意义， 他们的手帐 并不仅仅是“好看的笔记”， 而是 提升生活质量的 途径 。

约翰·列侬的歌词里写道：你左顾右盼做着各种打算，却不知道生活已然过去大半。

如果你不做时间管理，那么时间逝去，你可能仍在蹉跎。

那么，如何在八小时外，拥有更加精彩的生活？

Babe在书中介绍有四个方法，让你体验不一样的人生：

时间分割法，将目标量化。

下班后设立日程表，比如学习摄影1小时，健身1小时，阅读1小时。步骤如下——

Step1排好手帐的版面

Step2计划今天要练习的健身项目

Step3挑选好需要学习的摄影课程

Step4用不同颜色的荧光笔标注一下

预则立，不立则废。让余生充满热血。

微梦想是大梦想的根基，量化目标后更容易达成。

人的效能受情绪等因素的影响深远。积极情绪和消极情绪普遍存在于日常生活中。

左边写上让你幸福感爆棚的事，右边写上让你不开心的事。将思维由“我不开心”转化为“我要解决”，用正念的力量去安抚情绪。

写出《月亮与六便士》的毛姆在《作家笔记》写道：

我们都有那些我们认为某天能够用得着的好的灵感和鲜活的印象，但是因为我们懒得记录下来，所以它们就逃离了我们。

做好日常的搜集，写文才能才思泉涌呀~定期查阅、信息内化、学以致用，才能将24小时活成48小时。

唯有高质量的输入才会有有价值的输出。

罗森塔尔效应指出，人的行为会不同程度地受情感和观念的影响。告诉自己你立的小旗子一定不会倒，那么一定会有惊喜。

书不见得是历史上最聪明的人写的，却是历史上最爱思考的人写的。 当我们的输入比输出多很多，受到的信息刺激比产出多很多时，就不会有创意枯竭的时候。

阅读是令人愉悦的事情，但是我们的大脑没办法将所有喜欢的内容都记住，需要借助工具来帮助记忆。进行消化并为己所用。我们吃过的事务都会变成自己的骨骼和肌肉，读书得到的营养也必定成为精神的骨骼和肌肉。

写读书笔记有三个好处：

能让我们在阅读过程里更加专注

提升阅读理解速度

提升写作能力

让读书笔记颜值更高的方法有两点：

标题要醒目、排版方式要简洁高效，可采用上下或者左右结构进行排版，能节省很多时间、将数字英文变为艺术字体。

让读书笔记更有逻辑的方法有三种：

标序号表明逻辑关系、抓目录、标题、首句、金句等关键词、适当舍弃，让读书笔记的逻辑更完整。

知识的获取与巩固，都离不开反复与耐心。不温故，怎么知新？

如果你觉得读书就是为了模仿别人的想法，那么这是思想上的懒惰，请丢开书本，自己思考。

只有将学到的东西揉碎了放进自己的脑子里，这样才算真的学到了。

手帐不仅可以怡情，还能帮助我们学习更多的知识。

美国学习专家爱德华·戴尔在1946年提出“学习金字塔”理论，形象呈现了采用不同的学习方式，学习者在两周之后还能记住多少内容。

看一遍，听一遍，写一遍，说一遍做一遍。我们运用的感官通道越多，记忆就会越深刻。

TED演讲很多人都爱看。它涵盖各个领域，会请专家进行6-18分钟的演讲。

你只需要准备手帐本、荧光笔、钢笔、家用打印机。

步骤有3步：

Step1左上角写上日期，方便查找回顾

Step2荧光笔写下标题，用勾线笔描一下，让标题醒目

Step3金句摘抄，写上序号

唯有爱与美食不能被辜负。

多少人喜欢“深夜放毒”？手绘+手帐无敌~

美食可以看成是旅行手帐里的一部分。

需要以下几个秘籍：

旅行前做好深度攻略、随走随画，顺势而为、地图门票，边走边贴、利用清晨和夜晚写手帐。

无论什么时候，翻开自己的手帐本，当时的空气、情景和心情都会立刻重现。

旅行手帐，让你一直在路上。

看书使我们的人生延长了三倍，因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。以最低的成本，让我们有机会体会最多彩的人生。

活时尽兴，去时无羁。

用手帐书写百分人生，快来阅读《行动派阅读指南》吧！

1、用同色系or同风格的胶带来装饰。

2、一些宽度小的贴纸可以用于粘贴小纸单。宁可买些宽度小的胶带，也不要买过多的宽度大的胶带，应用率不高，比如我买过兰亭序的超宽胶带，真正在手帐上几乎完全没有应用。

3、一些渐变色的印台就发挥大作用了，先在本子上印上，再用纸巾由深往浅擦，中间就会有完美的过渡。

4、可以尝试用同款胶带把这一页的四方都粘上，构建出一个封闭的空间，在空间中随意用同色系的贴纸和笔尽情发挥。

5、作为学生党，在期末之前同样可以用手帐来指定每天的学习计划，但要注意的是，此时就不能用过多的胶带贴纸颜色来装饰了，不但会分散注意力，而且写真正计划的地方也会随之减小。在这个特别的时间里，干净整洁才是王道。

6、考完试放假，手帐可以用作听歌的歌词记录和分享，个人建议还是用和歌曲背景比较相符的风格进行绘画和装饰，其余就看当天心情如何啦。

7、做日记手帐，记录心情，天气和自己的感受，这一方面是比较自由的。

歌曲名:Seventeen

歌手:Sex Pistols

专辑:76 Club

seventeen

作词：すこっぷ

作曲：すこっぷ

编曲：すこっぷ

呗：初音ミク

翻译：cyataku

by：CHHKKE

教室の窓侧の席/坐在教室里靠窗的座位上

片ひじついてぼんやりと/单手撑起脸颊呆呆的

空にあなたとあたし/在天空中描绘著你和我的

描く二时间目/两个小时

あなたのこと考えてたら/只要想著你的事情

どんなにつまんない授业も/无论是多麼无聊的课程

时计はくるくる/时钟都会滴溜溜

回って四时间目/飞快转动的四个小时

ノートにあなたの名前/试著在笔记本上

书いてみては/写下你的名字

耻ずかしくなって消して/转眼又觉得好害羞想将它擦掉

汚れて落ち込んで/结果擦不乾净心情低落

好きだよあたしこんなにも/我就是这麼的 喜欢你喔

他に何も手につかないくらい/像是无暇去顾及其他东西般

あなたの嬉しそうな颜/你那看上去很开心的笑容

そのために生きてるの/便是我生活著的意义

痛い子に见えないように/不想做个藏不住话的人般

谁にも言わずこっそりと/没告诉任何人只是偷偷地

手帐にのろけ话/在笔记本上写著

书いてる五时间目/恋爱心情的五个小时

お愿いこれ以上は/拜托了不要

あたしの心くすぐらないでよ/再来挑逗我的心了啊

幸せすぎて苦しい/太幸福得让人难过

とりとめのない话を/好想和你一起将这

いつまでもしていたいの/漫无边际的对话永永远远

あなたと/持续下去

くだらないこともいちいちさ/就连那些无谓琐事也一一道来

おおげさに笑って/然後夸张大笑

music

髪がうまくまとまんなかったり/头发没能好好绑起来啦

体重が少し増えてたり/体重有一点点增加啦

そんなこと気にするのも/会让我在意起这种事情也

あなたのせいだよ/全都要怪你喔

けれどあなたがそんな时は/可是你总在那种时候

気にしなくてもいいよ/“那种事不用太在意啦”

そう言うと/这样对我说道

少し照れながら髪を/一边又有点害羞地

抚でてくれるからあたしは/抚摸著我的头发所以我

あなたの前では/决定在你面前

强がらないってそう决めたんだ/都不要逞强了喔 嗯定好了

生きる事に目标とかいるなら/要是生存一事有著某种目标的话

あたしはこれからもずっと/我会将从今以後一直一直

あなたのことを好きでいる/喜欢著你这件事

ことをそれにするよ/当作那个目标的喔

-END-

http://musicbaiducom/song/1259489

（金南俊）1“你们无论何时都是怀有各自意义而诞生的存在”

2“我们各自的梦想虽然稍有不同，但我们前进的方向一致，以BTS之名”

3“我和我的各位终究会赢得胜利 无人知晓地，无比自然地”

4“音乐打破语言界限，国家界限，人种界限，像彩虹一样，我不在乎红的，蓝的，绿的，紫的，我不在乎”

5“各位是相互的粉丝，是相互的偶像”

6“不要担心，我们已经是彼此的依靠啦”

7“我们自己做不到的很多事情

因为一起拥有防弹这个名字而得以实现”

8“我们七个人,真的是太太太不相同了

我以前好像也说过这个

我们是在乘同一艘船,在看着不同的地方

但是在乘着同一艘船,我们的取向各不相同

擅长的不擅长的想做的都不尽相同

但是我们通过这一个团体,因为我们在一起

所以才更能看到彼此的理想的一面

我们自己做不到的很多事情

因为一起拥有防弹这个名字而得以实现”

9“无论我们会面对什么样的话语

防弹少年团会作为防弹少年团

BTS会作为BTS继续努力奔跑的

一直感谢给予的这么多荣耀”

10“我知道你的辛苦和泪水，就算别人无法都知晓，我是真真切切的明白 辛苦了，然后爱你，就是很爱你 希望所有的彷徨像思春期一样与你擦肩而过”

11“幸福吗？那就行了”

12“solo还是防弹少年团？”

“防弹少年团”

13“负担我自己来承担就足够了”

14“爱无关国籍，无关年龄，无关性别”

15“‘我不喜欢他’写下这些轻率的评论只需要5秒钟

而我却要因为这些评论想上五小时甚至五天

我知道这并不值得，但我在意每一条评论”

16“最害怕的东西往往是最坏的”

17“为了那些愿望和幸福来到你的身边

我希望你能克服你的懒惰时刻”

18“希望你知晓你的光芒和你的暗影也都是你自己”

19“先把梦想说出来，再把自己装进去”

20“J-hope是一本封闭的书，所以我真的不知道，我不能呢么说，我们进入过很多深入的交谈，但J-hope就像水阿，水……只要让他在身边或者在他上台时，你看他的排练他的动作，他所表现的呢种感觉，以及他如何将我们围绕在身边，他的存在就真的很让人放心”

21“ 明天少一点懒惰，多一份努力，成为一个爱自己的自己吧”

22“我也是你的粉丝，为经历着孤单的你和生活中艰辛斗争的你默默应援着

在幕后、在工作室写下的每一个音符、每一首歌

都是我写给你们的信，希望你能从中读出我的思念”

23“虽然不知道终点在哪但会竭尽全力”

24“向朋友诉说自己的难处与痛苦

可能讨论了两三个小时事情也没有解决

但是，能有人倾听你的诉说着一件事本身就能成为一种安慰”

25“我们在生活中有时会觉得沮丧和孤独，我害怕感受到世上的悲伤和孤独，我想通过音乐来缓解这些，虽然没有确切的答案，但我在寻找答案的过程中获得了快乐，我希望阿米们听到我们的音乐时能感到慰藉”

26“一起并肩前行，同样怀揣梦想，互相沟通交流

帮助大家展现那些做不到的

哪怕只有一点 我们也尽可能努力实现

想成为带给大家正能量的人

不是超级英雄 就只是手牵手 向前奔跑的一群人 这就是防弹的梦想吧”

27“我只有4%的电量了

我把这4%献给大家

但是我对大家的爱是4000%”

28“没有必要去听那些数不清的自我认识规则

也许我的话你们没必要听

就是想要告诉你们

现在你们所想的答案就是正确答案”

29“在这疯狂的世界上耐心是否会终获善果

然而这个世界却在教我如何委屈求全

我们只有癫狂的老师和显而易见的阶层划分

分崩离析的空间和无休无止的压力

每个人都愤怒地在推特上用手指互相残杀

比枪更甚

比刀更甚，你的舌尖锐利如锋

痛苦总会带来收获吗 (不会)

你怎么能断定？这只是场互相嘲弄的游戏

我们终将会输

我们失去了太多东西”

30“我会一直穿着这个，直到不用姓名牌大家就能辩识我的时候”

31“我爱全世界的阿米，并感谢你们 我只想说，我们永远不会把你们的爱当作理所当然”

32“阿米!!!!!我爱你们!我们今年前往世界各地，真的收获了很多热情欢迎 每去一个地方比起我们 都更加好奇你们究竟是什么样的fandom能够如此热情，能够如此热爱 真的很了不起 那无数的热情接待如果不是各位，那温暖的欢迎，众多的光荣我们是绝对得不到的 真的很感谢，而且真的年度歌手年度艺人这样的话语，好像真的赋予了其证明我们从今再不悲伤再无苦痛，会昂首挺胸骄傲自豪”

33“仔细想来，所谓名字和修饰语，其实取决于人自己”

34“以后分明会有苦痛的，试炼也是

但现在懂了，有这么多人相信我们喜欢我们

我很明白

所以即使痛苦，会做到不痛苦

即使悲伤，会做到不悲伤

即使恐惧，会做到不恐惧

防弹少年团会的”

35“你其实真的没那么聪明

你也不是那么无私的人

我希望你了解自己的不足

但不要停留在那些限制之内

每天要尝试克服你的不足

为了这些愿望和好运能来到你身边

我希望你能克服你的懒惰

这样当你看到这个视频时，你可以说‘我做的很好’”

36“宝物应该由知道它价值的人来拥有”

37“父亲曾说过，享受人生吧

想请问父亲，您享受您的人生吗”

38“对于坐拥世界有什么想法呢？”

“怎么能说是我们坐拥了世界呢？

是世界拥抱了我们才对啊”

39“我们和朋友们见面聊天其实不也是没有标准答案的吗 所以‘你要怎么帮助解决我的人生’ 朋友间是没有这样的正确答案的 然后仅仅是一起吵闹分享彼此的生活小插曲就能成为安慰 正如这般 以后我们会分享更多的幕后故事 希望可以一起哭一起笑 一起前行”

40“起风了就会想起大家，虽然有些空虚但心里会很踏实，我的存在希望对大家也是如此”

41“大家对我们是怎样的喜爱，才能承受这些呢（很感谢无论何种情况下总在默默等待的ARMY）因为有太多人都是这样，所以很想知道，会不会过会想想稍微有些后悔”

42“在这美丽的世界中四处可见的那些，无论是防弹背心 路灯 结实坚硬的车，也无法从死亡手中将我们周全地保护，所有人在出生那一刻开始，便以死亡为代价地活着 这样的生活不是更加美丽吗，正如拥有阴影的光才是真正的光芒，正如暴风雨后的阳光更加灿烂明亮”

43“因为世界上真的存在很多美好的东西，有很多美好的东西，看或是听，我认为这一生光是通过感官感受 融入其中的时间都不够，所以对没有理由就看低他人这件事，大家也就当作是MIC Drop吧‘没必要再见了，也别道歉了’现在就干脆别再见了吧你…那样活着的人就那么活着呗”

44“在你的20岁时如果你总有太多的想法，其实这些想法就如同一棵大树上的分枝 这么说吧，如果将我的大脑比做为一棵树，那么这棵树就会有很多枝干 这些枝干可以是你的悲伤绝望，震惊，当然也可以是快乐、希望，所有(在你人生中你会经历的)一切 但是当你老去的时候，那些枝干会被修剪 这个时候，随着时间的推移，我们一定会感觉到疼痛，因为我们必定会经历一些事情，但是你要知道 在这之后，当你到了3、40岁的时候 你的20岁曾经有过很多的‘枝干’ 你曾经感觉到悲伤，甚至有的时候，你曾经迷失了自己 但是当你迷失之后 也许有一天，（在经过岁月的修剪后），你会发现在你40岁的时候，你成长为了一棵更加美丽的大树”

45“人类的初始设定，似乎包含了‘矛盾体验’这一天赋，我认为这种内在的矛盾，是指引我们在众多物种中脱颖而出，并住在别的生命体的超凡力量，被爱包围的同时会思考着这份爱的终结，登高必跌重，身处顶峰之时，坠落谷底的画面却在脑海里挥之不去，我和SUGA哥的想法类似，焦虑就像是影子一样，所以你无法断言自己彻底摆脱了阴暗面，但是正因为人类无法避免孤独和黑暗，所以我们都需要拥有自己的庇护所，音乐是我最初的避风港”

46“那么授奖，姓名阿米，您仅以名字本身就成为这世界和防弹少年团的巨大光芒，因此制定并授予此奖”

47“与其独自不如一起，与其一起不如共同，与其共同不如在身边”

48“能在茫茫人海里认出我们的你们

一定也可以实现自己的梦想”

49“虽然也没有多有名

却收到过很多人身攻击

比如那些单方面的实在是很莫名其妙的指责

尽管不知道以后还会收到多少

估计会听到很多，但是没关系

我在指责我的那些人面前一直是堂堂正正的”

50“自由和放纵分明是不同的，要懂得分辨时间和场合”

51“我希望自己能成为真正被历史铭记的人

而不是空有外表的浮华

人生短暂只有一次

我想要用自己的力量不断地影响别人

带给他们希望，甚至有一天能够成为别人的梦想”

52“PERSONA：这首是我的单曲

其实已经差不多写了5年了

我不知道重写了多少遍歌词

虽然只有2:54长但我经历了很多困难

我本想从开始就rap到结束，但节拍太难了”

53“Persona就是：防弹=阿米，阿米=防弹，RM=阿米”

54“在很多事情变大的时候

会有一种没法承担的感觉

就想到要讲一些渺小的事情

因为我觉得我们也是很渺小的

无法担当很巨大的话题”

55“这辈子再也找不到他们6个这么好的队友了”

56“我觉得要独自无止境地去彷徨才是青春

其实就是give and take

肯定要有失去才会有收获

得去碰撞感到疼痛才会有所收获

我至今仍这么认为”

57“每一件美好的事都伴有挣扎，汗水和泪水

并且我觉得每一个问题和我们想要去诉说的事