有什么舞蹈比较好学的。？

街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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一些零碎的教程 街舞教学 空翻（后拉）

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街舞教程TOP ROCK（摇滚步）

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街舞教学-并腿全旋

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Shinhwa-Perfect Man教程

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东方神起The way u are舞蹈教程

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U 舞蹈教学

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东方神起 Rising Sun舞蹈教程

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基本步法 街舞

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街舞－swipes 教程

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街舞－倒立教程

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街舞－飞机撑教程

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裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程

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舞蹈Britney-Overprotected 教程

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[舞蹈]Dana——钻石教程

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FINKL-Fine Killing Liberty教程

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Hyori - Anymotion教程

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[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程

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SE7EN-舞蹈教程

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街舞 风车四步简易教学

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林静jazz solo

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全慧彬的舞蹈教学-latin dance

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全惠彬2am舞蹈教学完整版

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《表白》舞蹈教学视频

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anystar教学完整版

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http://wwwku6com/show/D4T4ZyziCoYL2B__html相当的全面!!这有http://videosinacomcn/ent/y/2009-08-08/004049264shtml

1、Enya-Only time：第一代情书女嘉宾出场是的歌曲

2、Jinny - Keep Warm： 狐狸跳加油舞和螃蟹舞的曲子

3、Mis-Teeq - Scandalous：ANDY最常跳的曲子(夏智苑那期ANDY用这支曲子跳舞)

4、N'SYNC - Pop：JUNJIN跳舞用的曲子

5、MC Hammer - U Can't Touch This：申大妈的独家舞曲

6、juliet - lmnt：第一季用过的歌曲

7、Daler Mehndi - Tunak Tunak Tun：东万的独家印度歌曲

8、Mandy Moore - Stupid Cupid：女嘉宾常用的可爱曲子

9、Sarah - Tokyo Town：申大妈的"火鸡"舞曲

10、Kelis - Milkshake：全惠彬用这个跳过兔子舞

11、Kung Fu Fighting：好象是千明勋用过这支曲子跳舞

12、Usher - Yeah!：Eric跳舞用的曲子

13、Bellini - Brazil：ANDY跳爱心舞

14、La Bouche - Be My Lover：申大妈的"独岛"舞曲

15、Eun Ji Won - olbbaemi (All Famy)：以前的水晶男孩在情书里唱过这首RAP

16、Sexy music:千明勋跳过这个(费翔的"冬天里的一把火"女生英文版的)

17、Earth, Wind & Fire - Boogie Wonderland：千明勋最常跳的一首负担舞曲

18、Destiny's Child - Lose My Breath：女嘉宾最常跳的一首SEXY舞曲

19、Ricky Martin - Livin' La Vida Loca：曹成模跳过的曲子

20、Wham! - Careless Whisper：千明勋亮出负担眼神时的歌曲

21、Ciara - 1, 2 Step：如果没记错的话,应该是TIM跳的舞曲

22、Chae Yeon - dool ee suh：常在情书里听到这首歌,但不记得是谁用过

23、Lou Bega - Mambo No5 (A Little Bit Of)：应该是曹成模和苏有珍跳过的歌曲

24、Beyoncé - Crazy In Love ：朴晶雅(儿)跳过的Sexy舞

25、Lee Hyori - Any Motion ：Eric跳过的曲子

26、Eminem - without me：民宇跳舞音乐

27、Britney Spears - Do Somethin' ：女嘉宾跳过的歌曲

28、avril - anything but ordinary：050618-050625朴晶雅从车上出来的时候放的歌

29、M J - Dangerous：朴晶雅和JUNJIN跳舞的歌曲用的曲子

30、gonna make you sweat(everybody dance now)：申大妈的独家舞曲

---------------感谢tinyj提供

31、Yoshimata Ryo - Resolver：第一季中结尾红绿灯选perfect man时候用的歌曲,出现三角恋情时也常播

32、Mary J Blige- family affairs第一代情书男嘉宾跳过

33、It's tricky- Run-DMC爱情不倒翁里常播

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:39 回复此发言 删除

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2 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

34、Jennifer Lopez - Get Right：玉珠贤有跳过

35、Kylie Minogue - Can't Get You Out Of My Head：很多女嘉宾跳过，印象最深的是彬雨跳过

36、Nasty Girl - Nitty：Tim和玉珠贤跳的曲子

37、Hit the road jack - Buster Poindexter：ANDY和女嘉宾跳恰恰

38、Ch-Check It Out - Beastie Boys：JUNJIN和彬雨跳过这个

39、One way ticket - Eruption：申正焕跳过的曲子

40、one thing - Amelie:闵庆勋和洪秀儿跳的曲子

41、A-Teens - Upside Down：彬雨和全惠彬跳过的可爱的歌曲

42、Black Eyed Peas - Let's Get It Started：夏石慎经常跳的歌曲

43、Stacie Orrico - Stuck

44、Christina Aguilera - Dirrty：全惠彬跳过

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:39 回复此发言 删除

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3 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

45、Overprotected：金钟国和Kil Gun跳的歌曲

46、Stereophonics - Have A Nice Day：最后配对成功女生kiss男生时放的曲子

47、Wind and Fire - Lets Groove：千明勋跳过的

48、debut de soiree：中秋节 STAR DANCE里赵慧莲跳舞时用的曲子，最近情书里也经常出现

49、Mrmonkey-Tamira12代情书MC MONG抢“香蕉”时专用歌曲

13代情书Dance Battle环节:

50、不落的太阳--张佑赫：张总用的歌曲

51、My Prerogative--Britney：允浩和徐志英跳舞的曲子

52、Baha Men - Who Let the Dogs Out：我家申大叔跳的嘿嘿

53、Sakamoto Ryuichi - Rain：很多人问我要的持花的男人中女嘉宾扔花时放的歌曲

54、Maksim Mrvica - Croatian Rhapsody：女嘉宾最后献花给男嘉宾时候放的歌

55、Westlife - Uptown Girl：很多女嘉宾跳过的可爱歌曲第一代的时候东万和ANDY也跳过

56、Eve - Got What You Need：夏石镇跳的歌曲

57、Brian McKnight - Back at One：韩彩英那期TIM唱的歌

58、Usher - Caught Up：ANDY跳过这支曲子

59、全慧彬 - 2 AM：全慧彬带着2个Dancer跳舞的歌曲,这首歌可能有下载时限,要下的快点

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:40 回复此发言 删除

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4 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

60、Free Stom：The red的小妹跳的复古舞曲

61、Real To Me - Brian McFadden ：柳敏那期情书,李辉才给她带项链时放的

62、Seasons In The Sun - Westlife：柳敏去洗手间,金中民帮她拿包时放的歌曲

63、Doo Be Di Boy：16期情书用过的舞曲

64、boom shake：boom跳舞的歌曲,RM格式

65、ses - i love you：忘记哪期女嘉宾唱的,RM格式

66、what's up：东海跳舞的歌曲,

67、Por Una Cabeza ：16代COUPLE GAME里一首探戈曲风的圆舞曲

68、stay - maurice williams & zodiacs ：17期情书4对情侣抢蜡烛的歌----------感谢alanyoung提供

69、Backstreet Boys - As long as you love me ：女生向男生送花时最后放的歌去

70、张佑赫 - Flip Reverse ：第16期情书张佑赫 & 全惠彬Dance Battle

71、Missy Elliot - Lose Control：张佑赫，允浩 & Micky 的Special Dance

72、李孝莉 - AnyClub：第17期情书持花男环节韩孝珠Dash Dance 时

73、Fly To The Sky版 - White Christmas：持花男环节成时京唱给蔡妍的圣诞歌

---------------感谢yonohikari亲提供以上几首歌曲

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:40 回复此发言 删除

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5 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

★＿1222X man歌曲＿★ ------------------

74、东方神起 - Hug：朴明珠 在<<当然了>>环节模仿东方神起的歌

75、Michael Jackson - Beat It：50期Haha跳舞的歌曲

76、Michael Jackson - You Are Not Alone：Haha跳舞的歌曲 Beat It 之后的歌(只播几秒的那首)

---------------感谢yonohikari亲提供以上几首歌曲

77、Britney Spears - Chaotic：50期 X-Man 里的一首歌Couple壮士环节女佳宾诱惑男佳宾的歌

---------------感谢yonohikari亲提供这首歌曲

78、chubby checker - Let's twist again：持花的男人过后的游戏环节,经常放的歌曲

79、Michael Jackson – Jam：17期Minwoo dance battle

80、Christina Aguilera – Fighter：17期 蔡妍dance battle

81、Michael Jackson – Why You Wanna Trip on Me：17期 WooHyuk & Minwoo special dance time

82、Minwoo – Girlfriend：<<砍材>>环节，蔡妍为Minwoo唱的歌

---------------感谢yonohikari亲提供以上歌曲

83、NA NA HEY HEY(KISS HIM GOODBYE)：圣诞情书，明勋跳舞的歌

---------------感谢alanyoung亲提供这首歌曲

84、pussycat Dolls--Sway：13代秋素英17代蔡妍都跳过的舞曲

---------------感谢zttvicky亲提供这首歌曲

------------------ ★＿0204更新＿★ ------------------

85、Chumbawamba — Tubthumping：ep113060107loveletter中 金基石跳舞的歌

86、玛卡莱娜：明勋和徐智英跳舞的歌

87、James Brown - Play That Funky Music White Boy：千钟梦成跳舞的歌

---------------感谢alanyoung亲提供以上几首歌曲

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88、Incomplete - Backstreet Boys：情书泰国特辑 金基石和黄静音在团体水中芭蕾时放的歌曲

89、without you - mariah carey ：Ryan和李艺媛蹦极是放的歌

90、我知道 - 徐太志和孩子们：泰国特辑 千明勋、金钟民、张佑赫跳舞用的歌曲

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:42 回复此发言 删除

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6 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

91、In Da Club - 50 Cent ：男嘉宾用过这首歌跳过舞

92、Missy Elliot - Get your freak on：全惠彬Dance宣告式跳过的曲子

93、Justin Timberlake - Like I Love You：允浩跳舞时用过的歌曲

94、Missy Elliott - Lose Control：Brian在Dance Battle环节用过的歌曲

95、N Sync - Tell me tell me：SS501用过的歌曲

96、Morden Talking - Brother Louie：千明勋在第一代情书中用过的歌曲

97、Chubby Checker - let's twist again：Dance battle常用的歌曲

98、Heavy D & the Boyz - now that we found love：持花男人环节和Couple Game环节都用过的歌曲

99、get the party started - pink ：Dance Battle环节常用曲

100、who's that girl - eve ：Dance Battle环节李尚宇和彬雨用的歌曲

101、Nitty - Nasty Girl：Dance Battle环节TIM和崔子惠用的歌曲

102、Hello Hurray-Digital Orgasm：裴涩琪,千明勋,金钟民一起跳的复古舞曲

103、the magic key - onet：蔡艳用过的歌曲

104、Kylie Minogue - Can't get you out of my head：持花男人中蔡艳跳性感舞时用的歌

105、upside down - ateens：第一代情书,持花男人中女嘉宾经常用来跳舞的歌曲

106、LL COOL J -Move Somethin'：Dance Battle环节,Brian跳过性感舞的歌曲

107、Just lose it - Eminem：温朱万跳过的歌曲

108、Too legit to quit - Mc hammer ：具俊烨在情书里用过的歌曲

109、we belong together - mariah carey ：23代情书Dance battle中Fany和黄宝拉跳舞用的曲子

110、Feels So Good- Mase：23代情书Dance battle中Brian和郭芝敏跳舞用的歌曲

111、do somethin' britney spears：23代情书Dance battle中金太贤和沈恩真跳舞用的歌曲

112、merry christmas mr lawrence - maksim：情书中用的钢琴曲,到底在哪个环节用的我也分不清了,总之常常出现的

113、croatian rhapsody：同样也是常出现的钢琴曲,都是Maksim的作品

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:43 回复此发言 删除

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7 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

以下4首歌曲由miracleomg亲提供

114、MISSY ELLIOT - WE RUN THIS：TIM用这首歌跳过扭屁股的那个舞

115、let me love u---by Mario：22代情书中Brian和黄静恩用的歌曲

116、i love u for sentimenta reason --by laura fygi：22代情书中bada和小金在演情景剧时唱的那首

117、Ain't It Funny---JLo：22代中裴MM和TABLO跳舞是的歌曲

118、Gwen Stefani - Rich Girl：23代情书中尹秘书跳舞用的曲子的歌曲

---------------感谢mindmatter亲提供以上几首歌曲

作者： chinmin_2008 封 2006-5-23 13:43 回复此发言 删除

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8 回复：韩国综艺节目原创+整理情书&X-man歌曲大集合♂(转）

◇◆＿X MAN歌曲＿◆◇ ------------------

01、toxic - Britney：Dance宣告式经常用的

02、黑色猫咪 - Turbo：这个不用说了,HAHA模仿金钟国

03、高耀太 - 1,2,3,4：金中民唱过

04、Turbo - Good Bye Yesterday：HAHA模仿金钟过第2弹

05、Turbo - Twist King：HAHA模仿金钟国,音乐开头是笑声

06、金钟国 - 可爱：金钟过唱过

07、金钟国 - 原地踏步：金钟过唱过很多次

08、Beyoncé - Crazy In Love：Dance宣告式常用

09、Britney & Madonna -Me Against The Music：X man第48期(上) 051113 dance宣告式

------------------◇◆＿0214更新歌曲＿◆◇ ------------------

10、李秀英-grace：X MAN日本特辑,介绍李秀英时唱的歌

11、申彗星- 同样的想法：X MAN日本特辑,介绍申彗星时唱的歌

12、Christina Aguilera&Lil' Kim&Mya and Pink - Lady Marmalade：配对环节,女嘉宾诱惑舞放的歌曲

13、Destiny's Child - Lose My Breath：过去X MAN Dance宣告式放的歌曲

14、hot in herre - nelly：天舞stephanie在X MAN里用过的歌曲

15、Gerald Joling - Love is in your eyes：成时京唱过的歌曲,找不到下载地址

16、Sweet Box - Don't Push Me：couple环节四方公主跳Power舞时常用的歌曲

17、everything i do - bryan adams：日本特辑中couple环节李胜基唱的英文歌曲

18、shape of my heart - sting ：日本特辑中姜浩东和李胜基当然了环节中放的歌曲

19、Britney Spears - Chaotic：日本特辑中申爱在Couple环节跳诱惑舞的歌曲

20、The Real Party --Marymary：50期Xman开始用的开场舞曲

您好～中间那位是Tara 第4任队长朴素妍

艺名：素妍SoYeon

韩文名:박소연[1](Park So Yeon)

音译名：朴素妍

港台译名：朴昭妍

曾用名：朴仁静 (박인정) Park In-Jung （素妍出道后也将本名改为朴素妍）

出生日期：1987年10月05日

出生地：韩国京畿道安阳市

职业：歌手

所属组合：T-ara [1]、T-ara QBS

所属公司：Core Centens Media

团名读音、意义：T-ara 、皇冠

昵称：女王、嘴素妍、汝矣岛嘎嘎嘎(百分满分)、68素妍、bag-shionista’（单词fashionista/疯狂追求时髦与流行的人变形而来)、朴初丁、素小石头、朴素~（成员宝蓝对素妍昵称）

韩国Core Contents Media旗下女子组合T-ARA成员之一。2005年获得亲亲歌谣界金奖。是队内的Main Vocalist，2012年1月1日继恩静、宝蓝、孝敏成为四代队长，录制并发行了多首单曲。

队内职务：Main Vocalist（主唱）、实力担当、日语担当、第四任队长（2012年1月1日起), 撒娇担当

星座：天秤座

属相：兔

身高：163cm

体重：46kg

居住地：韩国仁川广域市南洞区论岘洞 (现居韩国首尔市龙山区汉南洞)

家人：父母、妹妹(爱宠maro)

好友：T-ara成员、丁一宇、李敏镐、杨升昊、GO（MBLAQ）、辉星、李贤、洪真英、Min、梁耀燮、徐贤、孝渊(少女时代)、孝琳（SISTAR）、小刚等。人脉很广，拥有可以炫耀的人脉资本。

室友：恩静, 花英（退出前）

学校：韩国安阳艺术高中（毕业）就读于戏剧**系

宗教：基督教

出道日：2009年07月29日（MBC《黄金渔场-广播明星》宣布出道）

特长：唱歌、跳舞、读书、艺能、交流

理想型：G-Dragon(BIG BANG)[详见明星金钟]、向井理, 小刚（中国）

喜欢的歌手：Mariah Carey、中岛美嘉

喜欢的颜色：白色，紫色，粉色,玫红色[1]

喜欢的饮料：热咖啡

随身的物品：镜子，手机，照相机

喜欢的收集：化妆品、外国杂志、时尚包包

自我介绍：1-2-3!大家好!我是T-ara素妍!

练习生时间：两年(2005～2007){曾在SM公司作为少女时代预备成员练习出道曲并准备出道，但在出道前1个月因个人原因退出SM公司。}

所属公司：Core Contens Media ，Mnet Media

日本所属社：J-ROCK，东芝EMI(唱片公司)

团名意义：Tiara公主皇冠；新娘的王冠；歌谣界的女王

后援名称：Citrine(中国饭取)、QUEENS'(官方名称)

女王应援名称：魔镜（中国饭取）女王

代表色：柠檬黄

应援物：柠檬黄气球

曾属公司：SMEntertainment（两年练习生）

希望我的资料可以帮助您，如果想要知道更多关於Tara的资讯的话可以去贴吧噢～

希望可以采纳我～康桑哈密达