向她表白她摇摇头发她信息还回的求解

如何表白

（共分四大块，请耐心看完：一是实用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白场所选择。）

表白阶梯：避免表白死的实用表白技巧

表白是指向女生表达你对她的兴趣，算是一种兴趣声明。表白是关系升级的一个转折点，明确你们两人关系定位的一种声明。其目的只有一个：让女生接受你对她的兴趣，来合理化双方的关系。

表白在整个关系升级过程中是重要的环节。如果没有这个环节，女生会对你的发展意图感到迷惑，对你的兴趣产生怀疑。

“表白死”的陷阱

关系升级有个必须的前提条件，是你们相互有一定的吸引和可得性，如果没有这个前提肯定会迈入“表白死”的陷阱。表白死是指：男人向女人表白后，被女人拒绝，从而令关系急转直下，吸引和舒适感锐减。

在PUA系统中，表白是一个极少提及的话题。对于很多PUA系统而言，语言上的表白其实是不必要的，因为有很多其它的表达方式可以代替，比如身体语言、给予可得性、Kino升级等等。

表白死源自2个因素：

1 相互吸引或可得性不足；

2 给予了对方过多的压力，让对方需要一下子承担起具有排他性的恋人角色，让对方在面临没有预期的情况下感到不舒适。

传统表白方式的问题

在传统思维里，表白是向女生表达自己的兴趣，这可以通常是一句“我爱你”或者是“你可以做我女朋友吗？”如果对方接受你的表白，那代表她需要承担起恋人的角色责任，但在对方还没有准备好的情况下，这样的表达会形成太大的压力，所以女生会本能地拒绝来逃避这种压力，避免这个责任。这也说明了为什么很多男人在表白这一环节掉链子，掉进表白死的陷阱。

表白阶梯

你必须学会不同方式、不同程度的表白，避免女生拒绝你以后就不能回头的尴尬。

表白遵循着“表白阶梯”的原理，由浅至深的让女生慢慢接受你对她的兴趣。对女生的兴趣声明，不一定一张嘴就要说“我爱你”，开始可以由隐晦的声明来代替。如“你眼睛很漂亮”、“我觉得你是个心地善良的女孩”等是比较浅层的兴趣声明，它不会给女生造成任何的压力或者尴尬，也就是你对她的称赞也算是兴趣声明的一种；相对比浅层的兴趣声明，像“其实我觉得你是个吸引人的女孩”、“我觉得你性格挺好的，我比较喜欢性格好的女生”会表达出你对女生更多的兴趣；至于“我喜欢你”“做我女朋友”一类的兴趣声明，是最明确的表达，这是“表白台阶”最顶层的表白。兴趣声明的直白度是根据女生被吸引程度而决定的，如果女生完全被你吸引，你可以运用最明确的表白，这会让你们的关系迅速得到提升，但一般情况下都不建议对女生表达最明确的兴趣声明。

逆向表白

逆向表白是指说女生对自己感兴趣来表达你对她的兴趣声明。它的原理是预先假设女生的兴趣意向，再补充一个让对方合理化思维的理由。“其实我觉得你挺喜欢我的，或者说你并不讨厌我，我相信你不会跟一个你讨厌的人见面。”就是很好的一个例子，当然这里的前提也是女生不讨厌你被你吸引。

回应：表白成功/表白失败

如果表白成功，代表她愿意承担起恋人的责任，那你就好好享受一段新的关系。如果表白不成功，你应该忽略女生的回应，不要被女生拒绝后的那种负面情绪所影响，重新在吸引环节下功夫。不要问女生“为什么？”本来女生没想过具体原因，但因为你追问，她需要找到一个理由来合理化你和她自己，一旦她找到了，她就必须保持着一致性。

一、男生表白女生

　　你好！哥们，我是过来人了，经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。

　　看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘

　　这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！

　　现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！

　　下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！

　　我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。

　　接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！

　　我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！

　　你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。

　　我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！

　　（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！

　　其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。

　　有没有“迫不得已非表白不可”的时候？

　　有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。

　　“爱”字不要轻易出口

经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。

　　haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”

　　完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵

　　祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!

　　有什么问题可以留言乐意为你解答！！

　　第二次补充回答……

　　哥们啊

　　千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。

　　你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢

二、女生表白男生

　　男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见

　　现代的剩女的数量在增加,难道女孩子变得不好了吗,男生的要求越来越高吗。其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。

　　首先表不表白是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你。如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟他说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。

　　如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧。

　　你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢女生该怎么向男生表白，请参照下面的办法:

　　先给他写个信,亲手交给他,试探一下有戏,就约会,网聊,电聊如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声。

灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了。

　　运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这样"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽。如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。

　　投其所好:女生该怎么向男生表白，你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看。你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时间的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅。

三、其他需要注意的情况

表白可不是一件容易的事情，怎么表白，在什么时候表白，在哪里表白，都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！

1什么时候表白比较好：

表白需要挑一个好的时间，当然这个需要有一个前提（你们已经聊上了一段时间，而且女孩子对你的感觉还不错，回复你短信的速度很快，一起也出去聚会过几次）一般来说，情人节七夕以及愚人节都是不错的选择，还有就是男方或者女方的生日，也可以。

2表白应该怎么说：

表白的话应该怎么说，情书应该怎么写，这是困扰广大男生最大的一个问题，我这里给大家说一个大概的思路，比如（第一次见到你的感觉）（和你聊天我的心情总是很好）（我们有很多相同的兴趣爱好）（我好几次梦到你了）（每天我都会想起你）（我特别想和你在一起）等等等等。

3选择表白的场所：

如果你是一个比较害羞的人，那么我建议表白通过网络或者短信的方式，当然了，你也可以直接面对面的说，西餐厅、咖啡馆、相对比较幽静，情调比较好的地方都可以。

4事先的准备：

表白之前可以先预预热，比如给对方换个亲昵一点的昵称。比如在表白之前多出来见几次面，送点小礼物等等。这个都可以为事后的表白来加分，成功的几率也会高出许多哦。

5如果被拒绝应该怎么办：

被拒绝一样分为很多情况，拒绝肯定会有拒绝的理由，我们可以根据情况来决定下一步计划

比如她觉得双方都还小 那么可以先做朋友关系 保持好联系 以后等到时机成熟我们可以再进行表白。

如果她直截了当的说她有喜欢的人了，或者说没有感觉的话，做朋友其实也是不错的选择，强扭的瓜不会甜，更适合你的人还在等待着你去寻找呢。

　　希望楼主能与表白成功~~

　　希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。

表白，或称告白(confession)，意为向他人表示自己的想法或心意。特指向心仪的对象表达爱意，又称示爱，在这种情况下通常被认为是建立恋爱关系的方式。

表白可以通过各种方式，如当面表达、写情书等。

随著近年社群媒体的发达，也有以传送短讯作为表达爱意的方式等。

在过去表白的对象大多以单身者为主，但近年因为道德标准日渐改变，也出现朝向有伴侣的对象进行表白的人。

小学一年级上册音乐教案范文1：小小音乐家

　教学目标：

　1、通过表演，感受音乐中描绘出对小音乐家的喜爱之情。

　2、能结合自己生活中的经验探索感知音的长短。

　教学重难点：

　1、通过表演，感受音乐中描绘出对小音乐家的喜爱之情。

　2、能结合自己生活中的经验探索感知音的长短。

　教学准备：录音机、电子琴

　教学内容及过程：

　一、开始部分：

　1、听音乐起立、问好、入座！

　2、发生练习。

　3、复习歌曲及上节课内容。

　二、基本部分：

　1、表演《法国号》

　（1）完整地聆听歌曲。

　提示：这首歌是谁在唱《法国号》，随着歌声拍手感受节拍。

　（2）听歌曲读歌词，教师可用事先做好的头饰让学生分角色朗读，边读边拍手。

　（3）用听唱法尽快地学会歌曲。注意：读衬词时要清晰、准确。

　（4）边唱歌边表演

　2、编创与活动：

　（1）认识响板，由教师示范学习演奏响板的正确姿势。

　（2）分小组讨论音、响板的演奏方法，交流演奏方法。

　（3）选择一种演奏方法，为歌曲伴奏。

　三、结束部分：小结。

小学一年级上册音乐教案范文2：小蜻蜓

　教学目标：

　1、通过表演，表现出对小动物的喜爱之情。

　2、认识响板，并通过探索似的学习掌握其演奏方法。

　教学重点：通过表演表现对小动物的喜爱。

　教学难点：通过表演表现对小动物的喜爱。

　教学准备：录音机、电子琴

　教学内容及过程：

　一、开始部分：

　1、听音乐问好！

　2、复习歌曲。

　二、基本部分：

　1、表演《小青蛙找家》

　（1）完整地聆听歌曲。

　（2）听音乐按节奏读词，并用听唱法学会歌曲。

　（3）边唱边用动作表现歌曲。

　2、表演《小蜻蜓》

　（1）完整地聆听歌曲。

　（2）听音乐按节奏读词，并用听唱法学会歌曲。

　（3）边唱边用动作表现歌曲。

　三、结束部分：小结。

小学一年级上册音乐教案范文3：小精灵

　教学目标：

　1、通过聆听音乐《小青蛙》《野蜂飞舞》，表现出对小动物的喜爱之情。

　2、能够自编动作参与表演。

　教学重点：聆听音乐，表现对小动物的喜爱。

　教学难点：自编动作参与表演。

　教学准备：录音机、电子琴

　教学内容及过程：

　一、开始部分：

　1、听音乐起立、问好、入座！

　2、复习歌曲。

　二、基本部分：

　1、聆听《小青蛙》

　（1）完整地聆听乐曲两次，分辨青蛙的叫声。

　（2）听乐曲，在课本的方框中划线条，表示听到的青蛙的叫声。

　（3）听乐曲，分别学做青蛙的动作表演。

　2、聆听《野蜂飞舞》

　（1）完整地聆听管弦乐，感受歌曲活泼、欢快的情绪。提示学生回答歌中表现的野蜂急促地上下飞舞的形象？

　（2）复听歌曲，自编动作表现出野蜂急促地上下飞舞的形象，随着歌曲录音用自编的动作表演。

　3、编创与活动：

　（1）认识铃鼓，并在教师示范下学会演奏铃鼓的正确姿势。

　（2）把演奏铃鼓的方法留给学生分小组讨论，怎样奏出短音？怎样奏出长音？

　（3）试着用铃鼓为学过的歌曲伴奏。想一想哪首歌曲合适？选一首让大家唱，并有几个学生用铃鼓伴奏。

　三、结束部分：小结。

小学一年级上册音乐教案范文4：静静的夜

　教学目的：

　1、通过歌曲的演唱，学习用轻快的声音演唱歌曲。

　2、结合生活中的经验，用敲击各种物品的方式，探索感知，体验音的强弱。

　教学重难点：

　1、通过歌曲的演唱，学习用轻快的声音演唱歌曲。

　2、结合生活中的经验，用敲击各种物品的方式，探索感知，体验音的强弱。

　教学准备：电子琴、录音机

　教学内容及过程：

　一、开始部分：

　1、听音乐问好、入座。

　2、发声练习。

　3、唱一唱，动一动。

　4、复习上节课内容。

　二、基本部分：

　1、聆听《摇篮曲》

　表演《小宝宝睡着了》

　（1）在完整地聆听感受中熟悉歌曲的音调。

　（2）轻声随范唱录音哼唱旋律。

　（3）听着录音有感情地读歌词。

　（4）分小组编创动作，请小组内一名同学表演，其他同学有感情地唱歌。

　2、编创与活动：音的强弱

　（1）组合一组汽车、轮船的音响录音或用琴模仿这些音响，让学生听辨、模仿。

　（2）让学生按课本插图模仿动物的叫声或交通工具发出的声音，让大家听辨，说出哪个音高？哪个音低？

　（3）提示学生在生活中还有哪些高低不同的声音，模仿给大家听。

　三、结束部分：小结。

小学一年级上册音乐教案范文5：祖国您好

　教学目标：1、能完整、准确、有感情地演唱本课歌曲。

　2、能准确地读出两声部带词的节奏

　教学重点：完整准确有感情地演唱歌曲。

　教学难点：能准确地读出两声部带词的节奏。

　教学准备：录音机、电子琴

　教学内容及过程：

　一、开始部分：

　1、听音乐起立、问好、入座！

　2、复习上节课学习过的歌曲。

　3、复习柯尔文手势。

　二、基本部分：

　1、导入。

　2、《国旗国旗真美丽》

　（1）完整地听歌曲范唱，第二遍提示学生拍击节拍，随着歌曲准确地轻轻地拍击。

　（2）说一说歌曲唱出了什么内容？你听到了什么？简短地叙述歌曲内容。

　（3）听范唱录音，轻声有感情地朗读歌词。

　（4）随录音填唱歌词。

　（5）分小组演唱，比一比哪一组歌儿学的快。

　（6）学生之间展开评价，找出不足。

　（7）完整、准确有感情地演唱歌曲。

　3、表演《国旗国旗真美丽》

　（1）完整地聆听歌曲的录音，用听唱的方法学会歌曲。

　（2）分小组边唱边表演，自编动作。

　三、结束部分：

　教师小结，学生讨论。

　

　1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。

　2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。

　比如手是扩指手型，手的方向(打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前)，在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……单腿前桥和单腿后桥

　3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。

　先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。

　技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度 然后在脚准备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!

　老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。

4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。

　不是往外甩开的，手脚要在一条线上;也就是脚要往内收，就是手的方向。

　注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。

　5，教古典舞中点翻身时 头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。

　这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

　6，教压腿时三种正确姿势

　(1)正压腿

　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　(2)侧压腿身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

　(3)后压腿

　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

　该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的'膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

　7, 压腿的五大注意事项

　压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：

　(1)要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;

　(2)要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

　(3)要缓------压腿的动作宜缓慢;

　(4)要短------每次3～5分钟即可;

　(5)要松-----压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

8,舞蹈基训中有数学——没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏;表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了45°，90°等等数学用语……。

　舞蹈基训中有物理——旋转时，势能转变为动能;跳跃时，人体在尽力克服地心吸力;抬腿时，身体各部分要保持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。

　△单腿舞姿，当主力腿向下运动时(或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲)，动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐渐向上，保持动作的延续性和轻快感。

　△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础——立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。

　△旋转和跳跃，都要找身体——主要臀部以上的上身——向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。

　△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。

　△ 中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明。

　舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。

　作为一名优秀的教育工作者，就不得不需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我整理的幼儿园大班舞蹈教学教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班舞蹈教学教案1

　 活动目标

　1、舞蹈基本功节奏的训练。(难点)

　2、幼儿学习一些舞蹈造型，能够大胆跟着音乐摆出造型，动作优美。(重点)

　3、幼儿体会舞蹈带来的快乐。

　 活动准备

　幼儿穿上自己的舞蹈鞋、坐垫、音乐。

　 活动过程

　一、开始

　1、教师带幼儿做基本功热身。

　2、提问：小朋友你们都拍过照片吗那么你们拍照片的时候都喜欢摆什么造型呢

　请个别幼儿上台来展示，其他幼儿一起来学一学。

　二、播放ppt。

　1、师幼一起观察中幼儿的造型。

　2、教师分动作教幼儿，提醒幼儿摆造型时的注意点。(提腰、顶胯、绷脚尖等)

　3、提问：怎么摆造型最好看

　4、教师总结：摆造型时不能乱动、要微笑、要自信。

　三、播放音乐，幼儿表演。

　1、教师跟着音乐节拍表演，幼儿观察。

　2、提问：你们觉得老师表演好不好为什么老师告诉你们一个小秘密，老师在听音乐时候心里默默数节奏。你们想不想试一试

　3、教师带领幼儿一边做动作一边练习数拍子。

　请能力强的帮助能力较弱的幼儿一起练习。

　4、播放音乐，幼儿全体随一起表演。

　小百科：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

幼儿园大班舞蹈教学教案2

　 活动目标：

　1、感受乐曲曲风，并学习看图谱探索动作。

　2、在熟悉动作的基础上，根据音乐变换队形。

　3、鼓励幼儿用目光、体态与同伴进行友好交流。

　 活动准备：

　1、图谱、磁带、录音机。

　2、动作前置，经验准备。

　 活动过程：

　(一)激趣：

　师：我们都是西班牙的小小斗牛士，今天，我们一起来跳快乐的西班牙舞。

　(二)出示图谱，学习队形变化。

　出示图一：

　1、师：你发现了什么小红人是谁(小黄人呢)

　小黄人走到哪里去了小红人有没有动

　2、集体练习，师唱谱。

　出示图二：

　1、师：怎样才能使小人转圈圈

　2、幼儿练习，师唱谱。

　出示图三：

　1、师：小人们又在干什么呢

　2、幼儿探索，师唱谱。

　(三)完整舞蹈

　(四)情感要求：目光、体态的交流。

幼儿园大班舞蹈教学教案3

　 活动目标：

　1、感受歌曲的欢乐，体验与朋友一起跳舞的愉快情绪。

　2、能根据歌词自编动作，并初步学会跳邀请舞。

　 活动准备

　1、歌曲录音

　2、熟悉歌曲，初步会唱。

　3、场地准备一个大圆圈。

　 活动过程

　1、熟悉歌曲，演唱歌曲。(幼儿能够熟悉歌曲的曲调，会唱歌曲，理解歌词的含义。为幼儿创编动作作准备。)

　2、启发幼儿创编动作，并在此基础上集体讨论，确定邀请舞的动作。(从幼儿创编的动作中选取优美的动作作为集体舞但是动作，激发幼儿参与活动的积极性。)

　3、指导幼儿随音乐边唱歌边练习表演，要求动作合拍、优美。(给幼儿充分的时间感受动作，学习动作，为集体邀请舞做好准备。)

　4、指导幼儿学习跳邀请舞。(重点引导幼儿分清乐句，找准音乐的最后一拍。)

　游戏可以反复多次，开始的时候每做一次教师给予评价，纠正幼儿存在的问题。幼儿熟悉舞蹈以后，可以连续进行。教师参与游戏，增加游戏的欢乐气氛。

　延伸：此游戏可以在日常活动中进行，让幼儿有更多的机会和同伴、老师一起游戏。

　 活动反思

　这是一首活泼欢快的歌曲，可前已经听赏多次，对歌曲的旋律、节奏已经比较熟悉了，所以小朋友在学习歌曲的时候是很顺利的。在进行舞蹈动作探索的时候，小朋友也能根据已有经验积极进行尝试。在活动中，很多小朋友出现了这样的情况：前奏结束，朋友还没有找好，慢了哪怕是一小会儿就影响了下面的整套动作，因为音乐很快，除非跳掉动作才能赶上。但是小朋友都只会按部就班地一个一个动作进行下去。所以活动中最主要的还是听辩前奏，因为前奏部分是小朋友找朋友的部分，前奏结束，小朋友必须已经找到朋友。歌曲开始就已经要开始邀请了。

幼儿园大班舞蹈教学教案4

　 活动目标：

　1学习集体舞，感受和表现乐曲轻松、愉快的情绪。

　2借助简单的节奏型，尝试在乐句开始部分做出即兴动作。

　3在乐句结束部分准确交换舞伴，享受交换舞伴和与舞伴共舞的快乐。

　活动重点：借助简单的节奏型，尝试在乐句开始部分做出即兴动作。

　活动难点：在乐句结束部分准确交换舞伴，享受交换舞伴和与舞伴共舞的快乐。

　 活动准备：

　1《田纳西摇摆舞》的音乐、PPT，活动前熟悉音乐，了解音乐结构。

　2活动前丰富幼儿游戏经验：老狼游戏、照镜子游戏，找朋友游戏。

　3手环两色，分成两组。提前了解面向圆上与面向圆心的动作。

　 活动过程：

　一、听音乐玩“老狼游戏”进场，感受音乐简单的节奏型。

　1教师在前扮演 “老狼”，幼儿在后，感受跑跑停一停的节奏型。

　2完整欣赏音乐，说一说听到音乐的感受。

　二、单圈玩“照镜子”游戏，了解固定的动作模式

　1玩“照镜子”游戏，教师提供“拍、拍、扭一扭”的动作模式，让幼儿模仿。

　2引导幼儿用新动作替换拍手。可以是拍身体其他部位，也可以创编小动物动作或日常生活中的'动作。

　3全体幼儿随音乐玩“照镜子”游戏，邀请幼儿轮流做领头人。提出要求：做领头人的幼儿要提前想好动作，尽量和别人不一样，还要听音乐的节奏。

　三、双圈玩“照镜子”游戏，尝试两人配合游戏

　1面对面玩“照镜子”游戏，请一对幼儿示范，教师引导幼儿观察示范者的动作，发现其特点。做的动作一模一样，方向也一样。

　2幼儿分成两组，面对面玩“照镜子”游戏，教师检查幼儿动作。

　四、学习交换舞伴

　1听指令交换舞伴，外圈幼儿不动，里圈幼儿顺时针交换舞伴，和新朋友握握手。

　2听音乐换舞伴，幼儿随音乐找新朋友。

　五、观看图谱，清晰音乐结构。

　1出示图谱，明确各个动作。

　2听音乐看图谱，清晰音乐结构与动作。

　六、完整听音乐跳双圈集体舞

　把 “老狼游戏”“照镜子”“换朋友”三个游戏连起来随音乐舞蹈。

　 课后反思：

　根据大班幼儿活泼好动的年龄特点，本活动采用各种游戏满足他们的需求，让他们在游戏的过程中感受音乐，并用自己的肢体动作进行自由表达，在扭扭跳跳的过程中感受音乐与舞蹈带来的快乐，幼儿在活动中不仅加深了对音乐的感知也体验到与同伴一起合作舞蹈的快乐，社会性情感也得到了提升。

　活动开始阶段以“老狼”游戏入场，调动起幼儿的积极性同时也让孩子们初步感知了音乐的节奏型。随后的“照镜子”游戏，本着幼儿主体的原则让幼儿根据已有的生活经验进行自主创编表达，幼儿的表演欲望较高积极性很强，在其中鼓励幼儿有不一样的想法，发挥了幼儿的想象力与创造力。随后的“换朋友”采用外圈不动里圈动的形式，幼儿很快就理解并且做到，换朋友的难点迎刃而解。

　不足：

　在感受音乐中可请幼儿用身体动作来表示一下对音乐的理解与感受，进一步加深孩子对音乐的理解。在活动中个别幼儿不卡节奏有点跟不上活动进度，后期会进一步提醒与引导幼儿，相信幼儿会表现的越来越好。

幼儿园大班舞蹈教学教案5

　 一、指导思想

　本课以观察、体验、探究、合作为主线，以教师为主导，学生为主体，学生的学练为主旨，重点体现少数民族传统体育的兴趣性、探究性和特色性、根据新课标的要求，以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，让学生在学习和练习过程中充分发挥主体能动性，学会自主学习、探究学习、突出合作学习、在学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的空间，激发学生的学习兴趣，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦，增强学生自信心和愉悦感。

　 二、教材内容

　1、民族传统体育：竹竿舞

　2、现代舞：街舞

　 三、教学对象：

　水平四（八年级）

　 四、教材分析

　依据初中《体育与健康》课程标准,充分利用和开发宝贵的民族民间体育类项目资源，民族民间体育教学模块的教学要求，结合云南少数民族比较多的特点，选择黎、(苗)族竹竿舞健身舞蹈作为主要学习内容。在以往教学基础上，发展学生的主动性、创造性,同时培养学生的身体协调能力和灵敏性。

　本课通过竹竿舞基本动作教学，发展学生的自主学习能力和创编能力。教材的选择和教学内容的选定，突出了八年级学生的体育健康目标要求，符合本阶段学生的身心特点。通过教学，使学生掌握一两种地域性民族运动项目的技能技术，促进学生身心健康发展的同时，培养学生正确评价自己的能力。

　 五、教学重/难点

　1、教学重点：竹竿舞基本节奏学习

　2、教学难点：竹竿与跳杆的协调配合

　 六、学情分析

　我国是一个多民族的国家，少数民族文化源远流长，云南省是少数民族比较集中的地区，学生应适当学习当地的风土人情和发扬本地文化。本课教学对象为八年级学生，学习水平在水平四。初中学生身心发展的特点，初步具备了独立思考、判断等能力，通过多年的体育课训练，身体锻炼中已经具备了一定的运动能力。教学中要尽量让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供科学学习民族文化、以及创造性应用所学动作的机会。

　 七、教学目标

　1、认知目标：通过竹竿舞的学习，增强学生民族传统体育知识，拓宽视野，了解竹竿舞的基本动作。

　2、技能目标：学生通过学习竹竿舞的基本动作，掌握竹竿舞的动作要领，发展学生合作创编能力。

　3、情感目标：激发学生参与民族传统体育积极性和创造性，体会民族传统体育带来的乐趣，增强学生团结协作意识，培养学生积极向上的品质。

　 八、教学设想

　课堂上给学生充分的学习自主权，学生可以尽情地表现自己,展现自己。教师只是提出一些基本的活动要求,让学生在活动中体会动作，掌握技术，教师只起到组织引导作用。这些方式既培养了学生的创新能力和体育实践能力，又使学生获得运动基础知识，同时培养了学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

　全课教学的内容及手段采用循序渐进，整体、个人和小组结合的方式进行教学，互评与自评，既引起学生兴趣又能够陶冶学生的情操。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学目标，力求合理，紧凑，流畅，新颖。倡导学生主动参与,乐于探究。

　九、学法指导

　（一）教学方法

　采用指导法、激励法、合作法、 尝试法、 体验法、 讨论法和互评法。

　（二）学法设计：

　1、鼓励和激发学生的学习热情，培养学生善于思考的能力。

　2、加强对学生技能动作的指导，提倡小组合作学习。

　3、发挥体育骨干的作用，加强协作能力的培养，增强竞争意识。

　十、教学流程

　本课采用“导入---尝试---比较---讨论---创造---练习---展示－－评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习的方法。在体验、实践、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，积极参与到民族传统体育的学习当中。

　 十一、教学过程

　（一）收心引趣

　课堂常规，提出“云南省有多少个少数民族” “同学们了解的少数民族健身和娱乐项目有哪些”的问题，引出本节课的学习目标和学习内容。

　（二）愉悦身心

　结合黎、（苗）族舞蹈《竹竿舞》进行拉伸操帮助学生活动身体各关节，预防伤病的发生。

　（三）合作学习，掌握技能

　1、教师讲解示范竹竿舞基本动作要领，学生跟随学习。

　2、学生分小组进行竹竿舞基本动作的练习和串连。

　3、学生进行小组展示和评价。

　4、游戏：喊数抱团游戏。

　提高学生竞争意识和团队意识，活跃课堂气氛，培养集体荣誉感。

　（四）陶冶情操，整理与评价

　1、背景音乐让学生进行自由的身心的调整与放松。

　2、课堂小结，师生互动，学生和教师共同评价总结本节课学练情况。

　3、收拾器材。

　十二、学生身心状态预计

　整堂课练习密度约为：55--65%，练习强度为中等强度。

　十三、课堂情感氛围

　1、激发兴趣；

　2、积极思维；

　3、协作互助；

　4、守纪、紧张、奋进、活泼。

　十四、场地器材设计

　1、音箱一个

　2、篮球场一块

　3、竹竿20根

　民族传统体育课

　 教学内容

　1、竹竿舞 2、街舞

　 教学目标

　1、认知目标：通过竹竿舞的学习，增强学生民族传统体育知识，拓宽视野，了解竹竿舞的基本动作。

　2、技能目标：学生通过学习竹竿舞的基本动作，掌握竹竿舞的动作要领，发展学生合作创编能力。

　3、情感目标：激发学生参与民族传统体育积极性和创造性，体会民族传统体育带来的乐趣，增强学生团 结协作意识，培养学生积极向上的品质。

　 教学重难点

　1、教学重点：竹竿舞基本节奏学习

　2、教学难点：竹竿与跳杆的协调配合

　场地器材1、篮球场

　2、音响设备

　教学

　步骤时间教学内容

　预设目标教师活动学生活动

　组织形式次数强度

　收心引趣2分钟

　一、课堂常规

　目标：学生精力集中，

　提高学习兴趣

　1、师生问好

　2、通过提问与学生交流，导入课的教学目标、内容。

　3、安排见习生

　1、学生成四列横队集合，动作快、齐、静。

　2、积极回答问题，认真听取教师讲解本节课教学目标、主要内容。

　愉悦身心4分钟

　1、喊数抱团

　目标：学生充分热身，

　对本节课学习产生兴趣，期待学习

　2、徒手操练习

　1、示范领做

　1、集中注意力练习。

　2、充分活动开身体各 关节，以更好的预防伤病。

　教学步骤

　教学内容

　预设目标：教师活动学生活动

　组织形式

　兴趣培养6分钟

　一、街舞

　目标：通过街舞练习，培养学生的兴趣爱好，增强学生的集体感。

　1、组织

　2、播放音乐

　1、集中注意力练习。

　2、享受街舞带来的快乐。

　1、步法练习

　2、敲竹竿练习

　3、步法和竹竿结合

　4、音乐配合完整跳好竹竿舞

　1、教师示范动作练习

　2、指挥学生练习，监督指导，发现错误及时纠正，做的好的语言鼓励，充分调动学生在练习中的兴趣，活跃课堂气氛。

　3、及时点评，表扬优秀。

　4、和学生一起展示竹竿舞的跳法。

　要求：和学生互动，有活力、有激情。

　1、注意力集中，积极参与到练习中去，认真练习团结协作。

　2、认真听老师点评。

　3、积极参与练习，乐意接受教师指导。

　4、主动展示，认真听教师的点评，学会自评、互评。

　5、和老师一起展示竹竿舞的跳法。

　要求：团结协作、积极参与游戏活动。

幼儿园大班舞蹈教学教案6

　 活动目标

　1、进一步巩固垫步、踏点步，学习进退步及托帽手的舞蹈动作。

　2、幼儿学习听音乐自由创编舞蹈，并学习与他人合作创编舞蹈，发展幼儿动作协调性。

　3、在舞蹈过程中，体验舞蹈的乐趣及快乐。

　4、让幼儿知道歌曲的名称，熟悉歌曲的旋律及歌词内容。

　5、通过听、唱、奏、舞等音乐活动，培养学生的创编能力与合作能力。

　 活动准备

　1、幼儿已熟悉歌曲《掀起你的盖头来》的四段歌词。

　2、幼儿已掌握垫步、踏点步等新疆舞步，学会新疆舞的一些基本手位。

　3、新疆舞蹈视频一段、录音机、音乐磁带、动作图示、自制新疆小花帽、新疆服装一套。

　 活动过程

　一、观赏新疆舞蹈视频，回忆新疆舞的特点。

　1、观赏视频。

　师：今天老师要请小朋友欣赏一段舞蹈，请小朋友仔细看，观察是哪个民族的舞蹈

　2、回忆新疆舞的特点。

　师：你们知道这个民族的人最擅长什么在表演的时候通常都有哪些常用的动作呢

　师小结：新疆维吾儿族是一个能歌善舞的民族，故新疆素有"歌舞之乡"的美称，新疆乐曲的旋律优美动听，节奏活泼鲜明，情绪热烈欢快。他们的舞蹈非常优美，动作也很漂亮，新疆的舞蹈主要是身体各部位的动作同眼神配合，传情达意。从头、肩、腰、手臂到脚趾都有动作。昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征，以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的新疆舞的风格。

　二、复习新疆舞的基本步伐。

　我们在中班的时候学习了一些新疆舞的基本动作和步伐，都有哪些我们一起来复习一下吧。复习基本步伐：垫步踏点步，手部动作：翻腕、柔腕、移颈，带领幼儿跟音乐练习。

　三、创编新疆舞“掀起你的盖头来”，学习踏点步及拍手托帽的舞蹈动作。

　1、聆听乐曲引导幼儿再次感受歌曲《掀起你的盖头来》欢快、有趣的情调。

　师：前几天我们欣赏了一首欢快、有趣的新疆歌曲，叫什么名字啊

　让我们再来一起听一听!

　2、幼儿创编舞蹈动作。

　(1)创编掀盖头的动作。

　师：这首歌曲里讲了一个美丽的新疆姑娘;现在，老师就来扮演这个美丽的新疆姑娘，看!我带来了一块红盖头，我也盖在头上，现在你们能看清楚我的脸吗(教师可以将红盖头掀起、放下让幼儿比较看看哪个看的清楚)

　那怎样才能看清出呢

　你来掀掀看，看清楚了吗

　想要看清楚把盖头掀起来就可以了，那你能不能用舞蹈动作来表现这个掀盖头的动作呢(提示幼儿动作要有好看、有美感)

　哦!这个小朋友掀的真好看，我们一起来学学看!(提示幼儿一边唱，一边做动作)

　(2)创编看姑娘的动作。

　师：看清楚了吗你是怎样看的

　哦!你是这样看的，真漂亮!还可以怎样看呢

　小朋友们真厉害，咱们把掀盖头和看姑娘的动作连起来表演一下!(边唱边跳)

　(3)创编赞美姑娘的动作。

　师：看到这么美的新疆姑娘，咱们从心底里喜欢和赞美她，那可以用什么样的动作来表现你对美丽姑娘的喜欢和赞美呢

　哦!你是用这个动作来表现的，真不错!请小朋友看看刚才有个小朋友做的动作象不象这个新疆小姑娘做的动作啊!(出示图示)

　这个动作在新疆舞里的名字叫托帽手，一只手放在脸的斜前方，另一只手放在小花帽的旁边，手心朝上，托好了小花帽，所以叫托帽手。

　师：一起来学学看!教师示范进退步及拍手托帽的舞蹈动作，并分解动作教给幼儿。(从脚(进退步)——手(托帽手)——整体)。

　好，现在请你们听着音乐跳舞看哪一个小朋友能用上自己编的动作和新学的动作和起来一起跳。(教师巡回指导，纠正不正确的姿势)

　还可以用什么动作来表现(每一个动作图示都要讲动作要领，并让幼儿模仿)手是这样放的，那脚怎样做呢(带领幼儿反复练习，纠正幼儿的动作，引导幼儿将步伐和手的动作结合起来。)

　四、引导幼儿将创编的舞蹈动作进行表演。

　师：今天我们自己编了这么多好看的新疆舞动作，这首歌曲有四段，每一段的歌词都不一样，那咱们就选出四个动作，每一段用一个动作好吗

　(1)先用图上的四个动作跳舞!请小朋友们小眼睛看好了上的动作，听着音乐来表演一次!

　(2)换动作的顺序。

　师：小朋友们表演的真好!老师把这四个动作换个位置，看看你们能不能表演的和上一次一样好!

　五、尝试进行合作表演。

　师：你们真棒!表演都很出色，咱们来分组表演好不好

　咱们分成5组，每一组选出一个小朋友来扮演美丽的新疆姑娘，其他小朋友用刚才我们想出来的舞蹈动作表演掀盖头、看姑娘和赞美姑娘，好不好(幼儿分组表演)

　5组小朋友都表演的不错!老师在提一点小小的建议：在第二段音乐间奏的时候，摆一个造型。我来拍照，看看哪一组的小朋友表演的最好!能不能做到(幼儿表演)

　六、结束部分

　师：今天，小朋友们自己编了一个欢快、有趣的新疆舞蹈，你们高兴吗看!来了这么多客人老师，让我们也来邀请客人老师一起跳个欢乐的新疆舞吧!(与客人老师一起随着欢快的歌声跳舞。)