表白失败了，如何缓解失落感?

1、调整心态、释放心情。

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、不要再联系对方。

如果对方在你表达心意后，拒绝了你，并且对你态度很不好，各种恶言相对，那么这种人可以不用理她了。因为这种人为人处事也不好，就算和她在一起之后，你也会处处处于比她低一等的地位，处处觉得你为她所做的一切都是应该的，很难发现你的好。 更不可能会对你多好，两个人会很容易闹矛盾，生活自然也就不会愉快。喜欢一个人没有错，但是不能喜欢错的人。爱一个人也要爱得有尊严，人的一生没有谁是离不开谁的，也没有规定谁是要为谁服务。一生不长不短，要活出自己的姿态来，才不枉此生。

3、打开心结，继续做朋友。

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因。

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

所以被拒绝之后，不应该一直停留在失落的这个阶段里，而是要奋起，完善自己，以最好的姿态，在对的时间里等待那个对的人出现。

每一个想要恋爱的人，都必须要经历告白这一个经历，但是我们要用寻到，世界上，不是每件事情都是十全十美的，表白既有失败也有成功，既然你在表白失败了，那就意味着这段缘分并不适合你。忘掉过去，改变自己，然后你就可以遇到喜欢自己，自己也喜欢的人！

优秀的人会遇到优秀的人

小学父母不让我们谈恋爱，那是因为站在父母的角度上去劝，我们父母认为只要我们认认真真的读书，成为一名大学生，一个社会地位比较高的人，会和社会相同或甚至比我们都会更高的人在一起，这样的话，未来的生活都好过一点。因为父母不忍心让我们在初中和高中就随便和一个男生谈恋爱，毕竟那个男生优不优秀，也不知道，未来怎么样也没法把控，所以父母希望我们在长大之后遇到势均力敌的人才，可以创造好的生活条件。如果我们的表白被拒绝了，那我们就可以放下所有的包袱，继续努力前行，相信在优秀的人生当中，会遇到适合自己的人！

人生很长，你值得更好

年纪轻轻告白失败一点也不可怕，最少我们在年轻的时候，敢于袒露自己内心的声音，未来曾经的喜欢努力过一把，但是对方竟然看不上自己，或者说不适合自己，那么就应该把目光放远一点。当你放下一个人之后，你会发现人生会遇到非常多的过客，那个在茫茫人海之中再次回头跟你相似的人，可能就是你的另一半。你值得更好的人，值得懂得你的人，只要我们沉得住气，我们就可以在往后的人生中，慢慢选择自己的伴侣，不要着急，不要气馁，一切都在后头。

人生路漫漫其修远兮，只要我们沉得住气，我们就要配的上更好的人。

和你说一下我的经历，我二 她大一，我们不同学校很少见面接触只见过几次面，我单恋她一年，告白了两次都被拒绝了，然后她说对不起很感谢我，她还说了他暂时需要时间调整暂时不想谈恋爱最近发生了很多事，

我说我可以陪你渡过，最后她突然就说喜欢的不是我，说她有男朋友了，说如果我不能跟她做朋友的话可以删掉她，我就删掉了，

但是她好像并没有男朋友，也许是拒绝我的理由吧，说自己有男朋友了，猜不到她怎么想的，我还放不下他，既然搞不懂搞不明白，还不如彻底放下她，因为这样下去太折磨人了。