扔肥皂捡肥皂有什么特殊的含义吗

肯定有含义了，这是有故事背景的，，，，在理工院校，在男多女少的情况下，无法满足男生的需要，继而一部分男生把眼光转向了自己的同胞身上，他们想，在哪下手方便呢？，，澡堂！这是唯一的也是最优的选择，，，“同学，你的肥皂掉了，在这位同学俯身弯腰去捡肥皂的时候，，，噩梦来了，一朵含苞待放的菊花凋谢了，伴随着的是一声哀嚎，，啊！！！，，，”至此，捡肥皂的故事已经讲完了，但是我的心情还是久久不能平静，，，这是我永远的痛，，，，菊花妹妹，我对不起你，，，

定桩法之身体桩的步骤： 1定桩，把作为桩子的身体部位顺序定下来。 2固桩，感觉几编，如果是自己的话，可以用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。 3减法，提取关键词。 4乘法，就是想象，把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。 5加法，把关键词转换来的图像和身体桩相联想。 6脑中成图回忆，顺序是：熟悉的身体部位，即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章 7定位。把作为桩子的那个人。可能是你自己，放到你的知识体系里面。（如知识有体系） 8零碎时间复习，活化。 例子：记忆十二星座： 1定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。 2固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。 3减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼 4乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词就是能看见，摸得着的）这步省略。 5加法： 想象白羊舔你脚趾――好痒 金牛顶你膝盖――牛顶回去了 双子抱你双腿 ――舒服 巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了 五指梳理狮子头发――很顺手 处女脖子带上戒指――闪着光 嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉 眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻 射手站在头上射箭 ――威风 水瓶放肩上――注意别掉了 三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，可以想象魔戒（谐音）带在左耳上） 双鱼从右耳朵游出来――痒痒的 想得到么？ Ps:红色为十二星座，绿色为身体桩。 6脑中成图 7在想象这个场景时把自己放在星座知识的环境中进行。 8随时复习 很多人都在感叹自己“记性差”。学生学习，重复背记课本内容，一到考试却总是头脑一片空白；白领工作，天天接触的数据资料每到使用或汇报时，偏偏话到嘴边说不出来；青春学子，对付累积成山的学习资料仍觉背记艰难；人到中年，事业刚刚有成却发觉记忆力未老先衰；临近暮年，记忆力急剧滑坡，丢三落四总给生活添麻烦…… 有没有办法让每个人的记忆力都能活跃起来，每个人都能过目不忘？ 专业研究给出的答案是：只要掌握科学的记忆方法，每个人都能拥有好记性！ 学生诉苦 一天要背几千字政治题 “我选的是文科，每天需要记忆的作业超多，有时两三百字的政治大题老师一布置就是背10题，加起来几千字……”在广州某中学门口，一脸倦容的学生哥小陈大吐苦水。 小陈是广州一所普通高中的学生，今年刚升上高二。由于每天都是在大量的背诵作业中度过，小陈坦言学习的压力让他感到“很疲惫”，甚至产生了抗拒情绪，“一天背几千字，死记硬背根本无办法全记住”。 小陈为了“自我减压”，往往都是在临考前选择性地背熟某些重点题目碰运气。这样当然容易产生遗漏，导致考试成绩波动较大。 小陈的班主任窦老师解释，由于学校不是重点学校，对升学率特别紧张，老师布置大量的作业也是无可奈何，希望学生能“笨鸟先飞”。 普通高中学习任务重，并非意味着重点中学的学生就能“轻松”。去年，小易以优异的成绩考进广州某所省一级中学高中。一年过去了，各科学习都名列前茅的小易却觉得越读越吃力。“重点学校精英太多了，能多背几题就多背几题。”对于学习，小易没有运用太多技巧，老老实实地完成老师布置的所有作业，力求“守住”每个知识点，然而这种方法往往导致了他严重地睡眠不足。 小易的妈妈吴女士心痛地说，每当大考小考，儿子几乎彻夜不眠地复习，家长看着就心痛，却又无可奈何：“儿子好胜心强，不考上重点大学不会甘心。” 不只学生，越来越多的在职人士仍然在为应付一场又一场的专业资格考试而烦恼。粗略计算一下，除了正常的基础教育、高等教育的各种考试、英语四六级考试、英语口语考试、英语翻译考试、托福考试、GRE考试、雅思考试、公务员考试、司法考试、计算机专业考试、钢琴考级、小提琴考级、奥数考试、自学考试等……“每天都有许多的东西要记，真希望能多生几个脑子！”这是一位正准备明年司法考试的QQ网友在个性签名中写下的话。 专家支招 记熟高考英语单词不难！ 业内人士分析，现代人群普遍感到记忆压力巨大的主要原因，除了学业、工作繁忙干扰之外，非常重要的一个原因就是———都在死啃“鱼”，而没有掌握“渔”。 古人说：“授人以鱼，不如授人以渔。”套用在学校教育，也就是说，学校不能只传授学生知识，还要传授获得和掌握知识的方法。然而，目前的学校教育大多停留在“授之以鱼”的层面———只搬出海量的知识点要求学生记忆和理解，极少传授学生如何“渔”———即没有学校引导学生如何科学记忆，掌握科学记忆的方法。 也正因在成长期没有形成良好的科学记忆习惯，而职场也少有单位关注职员的记忆训练，笨拙的记忆方法无法应对生命中各个时期无法回避的难题，形成恶性循环，对身心健康、职业发展、社会关系、家庭和谐等等方面，都或多或少地产生负面影响…… 但是在科学界，对大脑科学的研究一直没有止步，当下对记忆科学也有了为数不少的成果。教育心理学与脑科学的观点认为，几千年来教育的主流是读、写、算，这使得难以数计的受教育者的大脑右半球的锻炼显见不足，即近乎大脑记忆潜能的一半大都未被开发利用。广州大学教育学院教育技术学教授李康表示，人的记忆力要比自己想像的好得多。 广东三九脑科医院郭沈昌教授特别为即将参加高考、中考的高三、初三学生列举了几种提高记忆力的方法，就是集中注意力、选择性记忆、理解记忆、复习遗忘、回忆多记，以及灵活运用形象记忆法等等。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 对于教育心理学与脑科学的观点，首届中国教育管理科学人物、课题小组负责人、新思维学习机构创始人林楚旭作出了进一步的支持，他指出：“中国人的大脑有非常大的潜能，中国的汉字复杂多变,相对26个字母,中国人更有优势学好知识,提高大脑创造力,每一位孩子都有可能是天才！” 林楚旭表示：“只要掌握好科学的记忆方法，要一天记熟高考英语单词并不难。” 广州培英中学的肖老师认为：科学地开发脑力，或许能有效为学生减轻学习压力。 肖老师透露：“目前广州部分中小学校也在尝试一些训练提高学生记忆力的方法，包括利用早晨记忆力最好的时间进行早读、背诵、默写等，还有学校通过组织各种活动，如英语角、游戏等“形象”的手段提高学生的学习兴趣，从而加深学生的学习记忆。还有一些老师会将一些必记的单词、词组、诗歌编排成一些绕口令和朗朗上口的小故事，让学生反复传唱。” 但肖老师也承认，这些方法流于零散，多为老师在教学中的个人探索，欠缺深厚的研究基础支持，显得系统性、科学性不足，效果并不十分理想。“现在绝大多数学生仍是采用死记硬背的方式来记忆知识，费时劳神，随着知识量的扩大，记忆效果和效率自然随之降低。” 选择时机 把握8-17岁记忆黄金期 作为专业教育机构的负责人，林楚旭认为：“记忆力教育是一套完善的系统工程，除了掌握运用记忆的一些基本的方法以外，更重要的是通过思维导图、理解记忆等实用的方法去帮助学员进行系统的理解。因此，不断去研发和分析学习的知识和相关的教材尤为重要，这样才能对学习和工作带来实际的效用。” “许多人总觉得自己记忆力不好，或是很难记住要记的事物。这是因为日常生活中，由于负责图像记忆的右脑使用率偏低导致了人类理解能力和形象思维能力都没有被充分开发。” 鉴于此，林楚旭仿效欧美发达国家成立了专门的脑力开发机构，研究如何通过开发大脑潜能，提升记忆和认知能力。“通过多年的研究证明，合理使用大脑，可以使记忆能力提高数倍乃至数十倍。”林楚旭说。 林楚旭特别提醒家长，应珍惜孩子们大脑开发的黄金期。新思维教育专家组在研究中发现，人类大脑中联系不同神经元的突触数会在成长过程中有选择性地淘汰近一半。儿童大脑皮质活动频繁，2岁儿童的大脑皮质活动程度已基本接近一般成年人的水准，4岁儿童的大脑皮质活动可以达到成年人的两倍，且一直持续到10岁，18岁时达到成年人的水准。所以8-17岁这段黄金岁月是人一生中最好的学习时间。 广东市场上的培训机构多且杂，培训者素质本身就不高，其培训结果可想而知。面对办学水平参差不齐的培训机构，家长在选择培训机构的时候应该注意什么呢？ “记忆培训也分层次，好的培训机构应该致力于针对不同群体开发不同的课程，并且在课程结束后，还能根据不同学员的反馈，帮助解决他们将记忆方法应用到平常的学习中时遇到的问题。”林楚旭将记忆力比作一台能提高运算功能和存储功能的电脑，培训机构就是这台电脑的硬件配置和软件配套。“就好像给工程师增加一个绘图软件，或者是给作家增加一个写作软件，将大大提升电脑的使用效用”。 他还建议，家长或学生在选择培训课程时，还应避免急功近利的想法。对那些将记忆效果宣传得神乎其神的培训机构，家长和学生则需要注意了。“记忆的确有技巧，记忆训练是对传统用眼用脑方式的变革，是一种用新的、高效的阅读记忆习惯取代旧习惯的过程”。

100种消磨时间的方法：

1、听一首民谣，去了解民谣歌手的故事。

2、去一个陌生的城市，停用微信几天。

3、背诵你曾记住了的东西：一首诗、一首歌、一个故事、一段独白。

4、骑脚踏车压马路看风景。

5、在附近的小镇来一个一天的短途旅行，不一定要和朋友，自己听着CD拿着相机逛逛也很好。

6、去学一些新的语言，简单的，比如早安用意大利语怎么说？

7、给你喜欢的某个事物写个评论。

8、向朋友解释你知道的某件事，或者你以为你知道的某件事。

9、列出正在进行中的项目，或计划开始的项目。给其中的一个项目定个截止日期。

10、回顾在过去一周、一个月、一年、五年、十年里你做过的每一件事。

11、去逛街，专门逛自己平时从来都不会进的小店，或者去商场，女生看男装，男生看女装。

12、尽可能详细地去描述某件事，然后尽可能简洁地去描述它。

13、写一首歌，或翻唱一首歌。

14、跟着电视剧或**里的人念台词，想想自己就是那个角色，增强带入感。

15、到书城或者图书馆看书，带足面包，水，看上一天。

16、在脑海中写完一个故事或一首诗歌。

17、观察在你旁边的人（随便哪一个）。注意他们在做什么。

18、观察房间里的能量水平如何在随着时间而变化。

19、跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度，比如吃两公斤葡萄，看谁先吃完。

20、找几个人来家里玩真心话大冒险，难题要出得越惊悚越好。

21、列出你全部的兴趣爱好，给它们排个序。

22、坐公交车，看心情随意上下车，看能到哪里去。

23、乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车，从起点到终点。

24、阳光灿烂时在湖边看书，发呆，吹风。

25、和老人家去钓鱼。

26、去传统的菜市场买菜，体验讨价还价的成就感。

27、自己一直朝着一个方向走，直到意识到应该停下来。

28、把自己的城市还没有去过的地方逛遍。

29、到街头做一天的志愿者。

30、城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目，不如到农村体验一下生活，干干农活，吃吃农家饭。

31、打坐。

32、观察你自己的情绪和行为如何随着时间而变化。

33、尽可能地保持静止，保持尽可能长的时间。

34、尝试采访一个你很尊敬的人。

35、给自己做普鲁斯特问卷。

36、沉思。

37、没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物。

38、把妈妈的那大串钥匙拿来，把家里所有的抽屉柜子开一遍。

39、寻宝大行动，想一件小时候见过但丢失很久的东西，规定一个时间把它找出来。

40、让朋友给你推荐一部觉得你应该看的**，他们认为你需要去看的东西。然后砍掉它。

41、给一段时间没有联系的朋友打电话或写邮件。

42、观看某人的行动，尝试去理解他在想什么、感受什么、想要什么。

43、说出一部你想读很多年了的书。是什么阻止了你？

44、读那本书。至少读完最后一页和最后一页吧。

45、随手翻开词典，读那两页上面的每一个字。

46、制作房间里所有东西的清单。

47、搭上一辆火车或汽车，它能开多远你就坐多远，然后再坐回来。

48、把自己喜欢的诗全部抄写一遍。

49、练习一种口音。一整天都用那种口音说话。

50、尝试一种新的运动或健身方式或颈椎操。

51、去超市捏泡面。

52、随机选择两个条目或概念，然后脑洞大开地给出它们之间的联系。

53、构筑一个万智牌套牌。构组一种新的玩法。

54、发明一个其他人可能会真正去用的新词或表达方式，然后试着让其他人去用。

55、介绍两个尚不认识但应该成为朋友的人认识。

56、撮合两个都单着的朋友。

57、走进一家经常路过但从未进去过的街边小店。

58、和陌生人聊天。

59、去咖啡馆，偷听周边人的谈话，记录下来。

60、做事时和自己倾向的做法反着来。逃离自己的习惯和日常节奏。

61、随机地读一篇维基百科文章。

62、读你拥有的每本书的第一句话和最后一句话。

63、给自己写简历，写各种版本的简历。

64、听一张曾经对你而言意义重大但已经很久没有再听过的专辑。

65、写下所有你认识的人的名字。

66、写下所有你去过的地方的名字。

67、列出所有你吃过的食物。

68、做手工肥皂，然后把洗面奶沐浴露都摒弃掉。

69、吃一些你此前从未吃过的东西，最好是某种蔬菜或水果。

70、尝试去吃一种你很确定自己不喜欢吃的食物。

71、给女朋友做顿饭。

72、送朋友一些贵重的礼物。

73、打电话给一个远房亲戚。

74、洗一个漫长的澡，洗一个有史以来最长的澡。

75、找一张你所在城市的地图，用彩笔标出每一个你实际去过的地点。

76、买一个烤箱，自己做蔓越莓饼干。

77、找一个简单的任务，然后以尽可能简单的方式去完成它。

78、看你能做出多少种鬼脸。

79、做瑜伽。

80、做一件你认为自己不能做的事。

81、站在大街上，看着人来车往。他们都要去哪呢？

82、去福利院做一天义工。

83、关注一种动物，比如松鼠、鸽子或猫。它们是怎样打发时间的呢？

84、无比专心地研究一棵树或其他植物。

85、闻东西。无比仔细地描述每一种味道。

86、写下你最早的记忆。

87、和老人聊天，让他给你描述在你出生之前的世界是什么样子的。

88、打听那些比较生疏的朋友的近期动向。

89、花上一整天去问些荒谬的问题。

90、做个反对主义者。不赞同任何人和任何事。

91、读一篇你不喜欢的人的文章。

92、做一件你讨厌做的事。找到一个能让你喜欢做、甚至爱做它的方法。

93、下决心改变自己的某些部分。

94、想想你希望自己五年后在哪里生活。

95、想想你希望自己五十岁时在哪里生活。

96、完成一件你曾经尝试过但觉得不可能达成的事。

97、感受和享受当下的天气，不管当下是哪种天气。

98、说出一部你十分想看但还没看的**，然后看掉它。

99、翻大人以前的老照片，听他们讲故事。

100、当你有空时，再列出一个人可以去做的100件事。

　　名 称： 白文鸟

　　英文名称： White Java sparrow

　　别 名： White Java sparrow

　　原 产 地： 中国

　　雀形目(Passeriformes)梅花雀科(Estrildidae)若干侏形雀(mannikin)与梅花雀(waxbill)等似雀类的通称，原产亚洲。

　　其中黑头文鸟(Lonchura malacca, 包括L atricapilla与L ferruginosa)为由印度分布至爪哇、菲律宾的稻田害鸟，饲为笼鸟则称作三色修女鸟。

　　其他饲作宠物者尚包括产在泰国至爪哇的白头文鸟(L maja)，和产在印度的绿虎雀(Amadava formosa)。

　　文鸟是一种大家都非常熟悉鸟类，因为它身强体健，很适合初学者，是一种入门的鸟种。

　　文鸟又名爪哇禾雀，在原产地曾经危及当地的农作物，被视为害鸟，如今经过饲鸟者的繁殖育种，除了原种的灰文外，已经成功地育成白文、红文，目前又有新的变种发生，蓝文和银文(如图)，银文事实上并不是银色的，它只是很淡很淡的灰色，它身体的颜色是由原种灰文的灰色变成浅灰色，原本黑色的区域则变成中灰色。

　　七彩文鸟

　　文鸟每次约产下5至8个蛋，孵化率为85%，孵化期是14天，公鸟和母鸟在白天时会轮流孵蛋，晚上则由母鸟担任孵化的工作。幼鸟会待在巢里四周之久，一旦独立后就会离开亲鸟。

　　[编辑本段]名 称

　　白文鸟 (White Java sparrow)。

　　[编辑本段]白文鸟的形态

　　体长13-14Cm，一年产卵4-5回，每次5-7枚。白文鸟全身白色，眼圈深红，因变异而全白。是灰文鸟的变异品种。

　　[编辑本段]生 态

　　素食，食物多为草籽、稻谷等，可以在人类居住较多的地方栖息。有的也把窝建在房上。

　　[编辑本段]饲养要点

　　可笼中饲养，竹制、铁丝制均可，单只饲养笼体一般为60X40X50厘米大小。鸟巢尺寸为22Xl5X13厘米，木制，中间设一4厘米高的隔板，将巢室分成内外两小间。巢的一头开5厘米的圆形进孔，另一头设通气孔。为便于观察和清扫，鸟巢的上面板和一侧板应做成活动的。除在笼体的后部装鸟巢，笼内还要准备栖杠1根，水浴器1个，食、水罐各1个。繁殖笼内，除必备的食、水罐和水浴器外，还必须在笼门和巢箱口附近各安1根栖杠。

　　文鸟喜吃带壳的种子，稻谷、谷子、黍子、麻籽等。一般可把稻谷(或谷子)、稗子、黍子按6:3:1混合喂食。另外要喂些洗净的蔬菜叶，如油菜、白菜、等，消毒可用1/1000的高锰酸钾水溶液浸泡10分钟，控干后喂给。蛎壳粉和墨鱼骨也是不可缺少的补充饲料。食量为隔日1次。添加时，要将食罐中剩余的残渣去掉。笼内底沙3天更换一次，沙子要用干净的，最好清洗后凉干备用。夏季要注意防晒通风；冬季室内温度以2O℃为宜，温度低于l5℃则影响鸟的孵化和育雏。灰文鸟喜欢洗澡，每天在水浴器内放入清水。夏天可在9时和16时各洗1次，冬天可在14时放1次。

　　灰文鸟属雀形目，文鸟科。原产于苏门答腊、马来半岛、爪哇等地。野生文鸟的颜色较单一，经过人工的培育，现已有花色、白色和驼色。其特征是：花色文鸟全身底色为浅灰，带有白色花斑；白色文鸟，通体白色，除长有羽毛处外，其他部位为红色，如眼、嘴、爪等。驼色文鸟，是文鸟类体形较大的一种，羽毛底色为驼色，两颊有白斑 。

　　[编辑本段]灰文鸟的形态

　　灰文鸟体型和个头与麻雀相似，为灰底色，头部黑色带白花，两颊有白班，嘴大，嘴、眼、爪呈红色。雄鸟叫声尖而长，雌鸟叫声短促。单看外表雌雄难辨，多以叫声区分；另外雌性的红色部分颜色较雄性浅且分布面积小。

　　[编辑本段]文鸟的饲养要点

　　可笼中饲养，竹制、铁丝制均可，单只饲养笼体一般为60X40X50厘米大小。鸟巢尺寸为22Xl5X13厘米，木制，中间设一4厘米高的隔板，将巢室分成内外两小间。巢的一头开5厘米的圆形进孔，另一头设通气孔。为便于观察和清扫，鸟巢的上面板和一侧板应做成活动的。

　　除在笼体的后部装鸟巢，笼内还要准备栖杠1根，水浴器1个，食、水罐各1个。繁殖笼内，除必备的食、水罐和水浴器外，还必须在笼门和巢箱口附近各安1根栖杠。文鸟喜吃带壳的种子，稻谷、谷子、黍子、麻籽等。一般可把稻谷(或谷子)、稗子、黍子按6:3:1混合喂食。另外要喂些洗净的蔬菜叶，如油菜、白菜、等，消毒可用1/1000的高锰酸钾水溶液浸泡10分钟，控干后喂给。

　　蛎壳粉和墨鱼骨也是不可缺少的补充饲料。食量为隔日1次。添加时，要将食罐中剩余的残渣去掉。笼内底沙3天更换一次，沙子要用干净的，最好清洗后凉干备用。夏季要注意防晒通风；冬季室内温度以2O℃为宜，温度低于l5℃则影响鸟的孵化和育雏。灰文鸟喜欢洗澡，每天在水浴器内放入清水。夏天可在9时和16时各洗1次，冬天可在14时放1次。

　　[编辑本段]繁殖要点

　　在北方地区，灰文鸟在秋、冬、春三季都可以繁殖，一般间隔一个月左右一窝。为满足繁殖期营养需求，夏末秋初要给鸟增喂发情饲料，如鸡蛋米，并在鸟巢内铺垫棉花、棕悯丝、碎干草等。如果雄鸟追逐雌鸟，或在笼内上窜下跳，雌鸟经常进巢，有交配动作时说明就要产蛋了。灰文鸟每窝产蛋3~7枚，多的可达8~10枚。

　　一旦发现产蛋，即停喂鸡蛋米。产第二枚蛋以后，开始抱窝。孵化一周后将蛋轻轻取出，对阳光可看到血丝者为受精成功，为黑色、白色则不成功，应丢掉。一般小鸟15天左右可出壳，在出壳前如发现亲鸟有啄蛋行为，应及时补钙。可用碎鸡蛋皮或专用钙制饲料。雏鸟出壳后，食料中即加入鸡蛋米，并保证蜗壳粉和青菜的供应。约20多日龄后，雏鸟可以离巢。但需再过7~10天雏鸟能自己啄食后，才可将亲鸟与维鸟分开独笼饲养。

　　对于亲鸟拒绝喂养的雏鸟，可以人工喂养，方法是：用熟鸡蛋黄与2%葡萄糖水搅拌和匀成粥状，用圆头镊子夹住饲喂。每天喂食次数视雏鸟大小而定， 1~7日龄每天喂6~8次，8~14日龄每天5~6次，15日后，每天可喂3~4次。 回答者： 金翅雀xiu | 二级 | 2010-1-30 12:49

　　白腰文鸟：

　　白腰文鸟容易饲养和繁殖，适合于初学养鸟者饲养。选用芙蓉笼、黄雀笼、金丝雀笼等竹笼，每笼可养3～4只。配种繁殖使用箱笼。箱笼长、宽均为36厘米，高45厘米。内设大型的草编的壶状巢，巢内应放有幼嫩的干草，以及棕丝、竹叶、软草、棉花等巢材。设置巢壶时，巢口要稍向上一些，固定在巢架上。雄鸟和雌鸟会共同衔草营巢。食缸和水缸要用小号的，防止水溅出。吃粗食、稗子6份、小米4份混合即可。或者按稗子60％、小米30％、黍子10％，或稗子50％。小米30％、黍子10％的配方。配种、产卵和育雏期间要给予鸡蛋米或少量喂一点蛋黄、青菜。大颗粒的牡蛎壳粉则要充分供给。换羽期应增加些高蛋白质的食物或昆虫。注意青菜要保持新鲜，笼底要铺砂或土，并经常更换。白腰文鸟活动量大，消耗饲料多，要经常添加饲料，饲料不能变质发霉。白腰文鸟喜欢水浴。在温暖的天气里，每日上午9时以后，洗水浴1次。在浴盆里装入清水，将笼置于其中，让其自行戏水。白腰文鸟见到水后会马上来戏水，若白腰文鸟不喜欢水浴，则可能是生病了。注意在洗水浴时要将水缸取出来，更换清洁的水。此外，亲鸟在孵卵期间和育雏期间不能水浴，因为这样会对雏鸟产生不良的影响。种鸟要选体格健壮、神态活泼的。雄鸟和雌鸟羽色相似，但鸣声有差异，雄鸟能发出强烈的“批～批～批”鸣声，雌鸟为低哑的“瞅一里，瞅一里”声。雌雄种鸟同笼饲养，2～3天后就开始衔草营巢，4～5天后产第1枚卵，每窝产3枚，最多能产到7～8枚。一般孵14天出雏。孵卵主要靠雌鸟，雌鸟出巢吃食时由雄鸟代孵，可在孵化开始后5～7天进行验蛋，及时将未受精的蛋取出，这样做可以减少种鸟的体力消耗，提高孵化率。可把几窝受精蛋（总和不超过7枚）集中一起，由一对亲鸟孵化，让其他鸟继续产蛋。这样操作提高了亲鸟的使用效率。白腰文鸟繁殖的季节性不强，除换羽外可整年繁殖。白腰文鸟身体强健，抱窝性强，可做为高级笼鸟的抱窝鸟。在孵化和育雏期间不要轻易移动繁殖笼和巢箱。雏鸟孵出后，身上最初无羽毛，10～15天后全身长满羽长，20天后就可到巢外玩耍。雏鸟若外出玩耍不懂归巢，需要人工辅助将其放回巢中，以免冻死或饿死。30日龄以上的雏鸟开始独立生活，4月龄即可达到性成熟。文鸟可驯养为手玩鸟。经过驯养的鸟，随便将笼子打开也不会飞走。

　　饮水

　　应供给笼鸟清洁干净的饮水，以凉白开水或自来水为好，矿泉水因为太硬最好煮成开水晾冷后使用，河水因为太脏一般不用。在供给饮水时，既要防止水缸中缺水，水又不能加得太多，以防鸟在水缸中水浴，因此可采用曲颈饮水器或在水缸中放入一块丝瓜络或海绵，使鸟仅能饮水而不能淘水。夏天、秋天高温季节，应随时检查水缸中是否还有水，缺水时应添加干净饮水。为了防止水质变劣，可在水缸中加入一块木炭。一般每天换水一次。

　　（一）饲喂

　　鸟类的消化能力强，但其体内不能贮存大量饲料来慢慢消化，所以鸟类的取食方式与一般动物不一样，不能一天只进一次或二三次食，而是不断的取食，以满足身体需要。

　　1、粒料的饲喂

　　对于一些硬食鸟，应供给粒料，它们能将饲料壳剥去，吞食籽粒，但剥下来的壳常与饲料混合在一起，有时甚至会造成食缸中有食的假象，其实食缸中剩下一些鸟弃之不食的壳。所在在饲喂时，应注意食缸中食量的多少，不能造成断食少粮。应该每天将壳吹去或筛除，再添加些新饲料。

　　对于无壳粒料——蒸蛋米和炒蛋米，因为它们易变质发霉，在饲喂时一定要密切注意，发霉变质的蛋米不能饲喂。一般情况下，炒蛋米可2天更换一次，蒸蛋米夏、秋高温炎热季节应每天更换。

　　有的鸟在取食时，喜欢挑取其中的菜子、苏子、麻子等富含脂肪的食物，而把其他谷物如粟、黍、稗、稻谷等留于食缸。饲养者在添加饲料时，不能只加鸟喜食的食物，以免鸟摄取脂肪过多而发胖。而应该减少饲料脂肪的比例，或适当减少食缸中饲料添加量，采取少量多次的添加方法，迫使鸟取食混合饲料。

　　鸟食料如粟、黍、稗、稻、苏子、麻子、菜子等，一定要晒干和精选，有利于贮存，在给鸟饲喂之前，还应检查是否发生霉变，已变坏的食料不能用于饲喂。

　　2、粉料的饲喂

　　粉料含蛋白质丰富，与粒料相比更易发霉变质。所以在粉料饲喂方法上，除了同粒料一样注意不缺食断粮外，应防止食物发霉变质，在配制粉料时，可少配一些。一般掌握气温在12℃以下时，一天的粉料可一次调配，12－24℃时一天的粉料分二次调配，24℃以上时，一天的粉料分三次调配。

　　添加饲料时应注意，必须让食缸已有的粉料吃完之后才加，如果食缸中已有的粉料将要变质，在添加新粉料之前，必须把食缸中剩余的粉料清除干净，否则，新加的粉料易变质。

　　3、青料的饲喂

　　青饲料包括各种菜叶、胡罗卜、水果等。青饲料应保持新鲜，对于那些食用青饲料不多的鸟类，可将少量青饲料切碎放入菜缸中饲喂，当碎菜叶变色或变蔫时应更换。而对于那些需要食用大量青菜的鸟类，如芙蓉鸟、娇凤、金山珍珠鸟等，可将大棵青菜劈成两半或四片，再插于竹扦上供鸟啄食；也可将青菜插入菜缸中，菜缸事先放入少量水，以利保持青菜新鲜。水果片、胡萝卜片等，可插于竹扦上供鸟啄食。

　　四）水浴

　　鸟是很爱清洁的动物，大多数玩赏鸟喜欢水浴。水浴可将鸟放入洗浴笼内，然后将鸟笼放在盛有水的浅盘中，让鸟沐浴。也可在笼中放入盛有水的浅盘供鸟沐浴。如果鸟暂时还不习惯于在笼中沐浴，可将水滴从笼顶滴洒到鸟体上。鸟水浴时不能时间过长，应控制在鸟的羽毛不湿透为标准。不同的季节不浴的次数不同，一般情况下，1－2天水浴一次，冬季和早春气温低，4－5天水浴一次，换羽期的鸟应减少水浴次数。如果因为气温太低，鸟水浴时发生受冻时，可将鸟的羽毛擦干，置于避风向阳的温暖处，也可直接将鸟笼移近暖气片，让羽毛尽快干燥。

　　（五）修爪

　　笼鸟在笼中活动较少，其爪不能象在野外生活时有沙石、树木、土壤等磨损，因而生长过长，影响鸟的站立、行走，甚至会爪插入缝中而引起折断等事故，所以应对过长的爪进行修理。一般情况下，当爪长度超过趾长的2/3 时或爪已向后弯曲时需要修理。修爪的工具有锋利的剪力和锉。修爪时在爪内血管外端1-2 mm处向内斜剪一刀，剪后用锉稍锉几下即可（如图1－16）。

　　（六）修喙（嘴）

　　由于笼鸟食物供应充足，其喙在找食、啄食过程中得不到磨损而生长过长或弯曲，严重时影响取食，此时可用锉将过长的部分锉去。对于有些鸟，还可采用另一种方法，是在食物中加入部分沙粒，鸟在啄食时其喙会得到磨损，不致生长过长。

　　（七）清洗

　　有时鸟得病以后，尤其得胃肠病而引起拉稀时，其趾或羽毛受到污染，仅靠水浴和沙浴是难以清洁的，此时需要进行人工清洗。清洗时左手握鸟，将欲清洗的部位浸入水中，然后右手持打湿的软布或棉花在有积垢部位轻轻搓擦，如图1－18所示。洗毕后将鸟的羽毛擦干放回笼中。清洗时注意水不要太热或太凉，40-50 ℃是比较适宜的。

　　如何饲养好白文鸟

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　　白文鸟是灰文鸟的变种，又名爪哇禾雀，属雀形目，文鸟科。其全身羽毛洁白，而其他地方均为红色。饲养的繁殖笼最小不小于长45宽30高35公分，繁殖巢最好用箱式暗巢长25宽18高16公分左右，最好悬挂于笼外，以使其有较大的活动空间，平常饲喂的料应多样化，不少于3种，冬天注意保温，夏天注意防暑，白文鸟是不太怕人的，但最好专人喂养，如条件允许，可在笼中或笼外进行水浴，并经常喂一些青菜。

　　鸟类的日常管理

　　想要把鸟养好，那么对于它的日常管理就十分的重要，基本上可以总结为8个字：食足、水清、笼净、鸟洁。

　　1．食足

　　食足这两个字对部分鸟来说可能用不上，但对于绝大部分的家庭饲养鸟来说可是很重要的。对与样鸟者来说，鸟类既不能吃的太差，也不能吃的太好。太差容易造成鸟类营养不良，从而产生如贫血、嗉囔炎等病状，但如果吃的也同样会有许多病状如富贵病、不交配等事情发生。

　　2．水清

　　许多笼养鸟都会非常喜爱洗澡，尤其是炎热的夏天，常常会用笼内的饮用水来进行洗澡或者常常把粪便或吃剩的食物残渣弄如入水中，会使水变质，而食用变质的水后鸟类及易产生拉稀等病状。所以水要每天更换一次，夏天最好能更换两次并供给洗澡水。

　　3．笼净

　　笼净是非常重要的。如果鸟笼常期不清洁鸟类及易生病。因为粪便中都是细菌鸟类践踏后细菌便回四处飞扬，鸟类或人类吸入后都会有害。鸟类的脚趾也容易沾上粪便也易患病。如果再加上食物不足的话，那么鸟类就会在粪便中寻找食物，如食入粪便那么鸟就很容易会得肠炎或其它一系列的病症。如果是幼鸟那么时间久了就会养成啄粪便的习惯，这样对鸟是没有任何好处的。

　　4．鸟洁

　　鸟类都是非常喜爱干净的动物，经常洗澡会促进鸟的发情，食欲，对于幼鸟来说可以增进发育，而对于画眉等非常怕人的鸟类来说可以放松对人的戒心对于日后的鸣叫是十分有利的。另外洗澡可以驱除鸟体上的寄生虫防止许多病发症。另外鸟类除了水浴之外还有日光浴、沙浴、蚁浴等许多洗澡方式。鸟类还要按时进行日光浴，以促进新陈代谢。百灵、云雀等则要进行沙浴。

　　在日常的管理方面，应注意以下几点：

　　1、 清洁卫生：饮水用具和水浴缸要每天清洗，粪便应及时打扫，食缸也应定期清洁。

　　2、 水浴：鸟是一种很爱清洁的动物，笼鸟大都喜爱水浴。水浴可清除鸟体污垢，也是鸟的一种运动和享受，对鸟的健康有利。因此要满足它们这种有益的本能要求，每天或隔天让它们水浴一次。

　　3、 鸟体的整理：长期生活在笼内的鸟易折伤羽毛，又因运动不足，爪、喙失去磨炼机会，致使爪、喙增长、或因羽毛被粪便污染形成积垢，这些都需饲养者加以整理，使鸟体形态匀称美观，符合观赏要求。

　　对笼鸟精心照顾，不但使它们能够拥有一个相对舒适的生存环境，还能促使人与鸟相互沟通，达到陶冶情操、磨炼心性的目的。

　　繁殖：

　　繁殖期在8-11月，孵化期约17天，孵蛋期间应保持安静，尽量避免打扰。雏鸟在25-28天后可离巢独立生活。

　　一要选择同品种的雌雄鸟，最好是“老雄配小雌”，以提高卵的受精率，但要避免近亲交配。还要注意，不要选两只都是雌鸟，也不要选缺乏生殖能力的雄鸟。白腰文鸟一般十月龄即可达到性成熟，每年4～10月(除换羽外)可繁殖5～7窝。

　　二要在繁殖季节加喂蛋小米或蛋大米，补饲牡蛎粉、墨鱼骨等钙质和少量蔬菜，以利催情产卵。雌雄鸟营巢后交配一般看不到，交尾后4～6天可产卵，每天一枚，每窝4～6枚，第3枚开始孵化。

　　三要验受精卵。在孵化第四、五天，可将亲鸟从巢中轻轻赶出，用蛋勺将卵一一取出，用纸卷成筒，在灯光或阳光下照卵，看是否受精。受精卵内可以看到胚胎中的血管分布，无精卵则无变化，俗称“白蛋”，可拣出淘汰，过四五天雌鸟还会补产上。

　　四要保持孵化期(14～15天)环境安静，这时雌雄亲鸟轮流进行孵化，不要惊扰，不要移动鸟笼，以免亲鸟弃巢不孵。

　　饲养的准备

　　1．到鸟店买一对雏鸟（＄一只100元）开始餵养，好处是和主人易亲近，但可能要等上一年之后才会伏窝，而且幼鸟的雌雄在外观上是相当难以分辨的，可以碓认的一点就是－－只有雄鸟才会唱歌，而且个性十分活泼，攻击性也很强，若要买成鸟的话一只约为200元，好处是雌雄易分别，而且可以很快就伏窝．

　　2．鸟巢最好是买稻草制成的大型鸟窝／一个大约35元，如果母鸟生下蛋后，这种鸟窝最容易伏蛋成功，容易保温，母鸟也会专心伏蛋；另一种木制的鸟箱／一个大约100元，外观虽然美丽，但是因为箱底是平的，每个蛋不容易集中，所以失败率会很高哦！

　　不过我们也可以在鸟儿发情时或伏窝时，可以到野外找一些稻草、乾草，拿一束放在鸟笼的外头边边，公鸟会去叨草，而母鸟则会在窝里，把乾草堆成他们满意的状态，如此也等於改善了木制鸟屋的缺点了！

　　3．选一个大一点的鸟笼（300～500元左右），把鸟巢用铁丝固定好，把饲料、水盆准备好，如果预备放在阳台上或是室外，别忘了用夹子把鸟笼的门夹好，以免野猫及老鼠跑来偷吃鸟儿。

　　4．水盆 ：可以利用肥皂盒的盖子，或是长型塑胶盒／装饲料用的，这种容器深度刚刚好，鸟儿很喜欢到裏头去洗澡，天气热时，一天可以洗个2～3次的澡呢！

　　5．准备一小盆的红土，让鸟儿补充更多的钙质，及其他的营养素．

　　6．各式各样的饲料－蛋黄栗包大约40元，其他有壳的小米一斤大约15元，每一种都餵一些，可以让爱鸟们更健康，更美丽呢！

　　7．有时家中不要的菜叶、水果核 、或是吃剩的玉米梗都可以成为鸟儿最佳的零食哦！

　　8．最后是一颗爱鸟的心．．．因为每一只鸟儿都粉可爱的呢！

　　伏窝的方法

　　1．当两只雄鸟开始打架，或是雄鸟开始对著母鸟高声啼唱，并且还跳著美丽的求偶舞时，表示鸟儿们巳经开始发情了，运气好的话，可以看到他们交配的过程哦，这时快把稻草制成的大型鸟窝准备好，鸟儿要生蛋了！

　　2．过个两三天，母鸟会产下第一蛋，，别紧张，她还不会去孵蛋，接连几天，求偶的现象会持续出现，接著每天都会生下一颗蛋，大约一直到6颗蛋为止，母鸟大概会在产下第3颗蛋时，才会开始孵蛋，这时期，她会很专心的待在窝内，除了洗澡、吃饲料，或是餵食爱吃的玉米、水果时，才会出现芳踪哦！

　　3．开始孵蛋后的一星期，别忘了要把所有的蛋拿出来，做个检查，方法一：拿著蛋向著太阳光看，方法二：拿著蛋向著灯光看，如果蛋内的胚胎呈现血丝状，或是看起来浊浊的，那就是受精成功的蛋了，如果蛋内什麼都看不见，那就是无精卵了，别让母鸟做无谓的努力，把蛋全部拿出来，如此一来，再过个几天，鸟儿们会重新努力，会再开始产卵了．

　　4．顺利的话，孵卵后的第19天就会孵化出第一只雏鸟，接著每天都会孵出一只可爱的小小鸟儿，一直到全部孵出为止．

　　5．让母鸟亲自餵食大约两个星期，有时候忙不过来，公鸟也会帮忙餵小鸟呢，等到小鸟儿开始长了一些羽毛后，再拿出来餵养，比较不会感冒！

　　1文鸟的性别如何分辨？

　　1．文鸟的雌雄分辨法在雏鸟到幼鸟期，在外观上是很难辨别出来的，不过在我们在饲养第三个月左右，有的幼鸟已经开始在学著不成调的歌曲了，再不多久就能唱出美丽的旋律了，这时你可以百分百的确定这只鸟儿是公的鸟了，养了很久却从不唱歌，只是单声的叫，那是的。

　　2．可以加以辅助证明公母的方法是－－雄鸟的嘴部颜色带有很深的红色，鼓起的弧度也很明显，而母鸟嘴部红色较淡，鼓起的弧度就显得较细。雄鸟的目光锐利，母鸟则目光温和。

　　3．从日常的生活观察看－－公鸟的行为看起来是最为霸道的，态度十分活泼，而母鸟的个性较为文静，也不具侵略性。

　　4．就算是经验老到的鸟店老板，要他从一大群的文鸟中一下子挑出一公一母，也常会有出错的时候原因是文鸟的性别是要综合上述三点来确定 公母，单凭外形是极易出错的，所以买来的文鸟还要经过几天的观察，错了，就到鸟店把鸟换回来，才会保险。

　　＠文鸟的雌雄分法

　　文鸟从雏鸟到幼鸟的期间，几乎无法由外观上分辨出雌雄。而即使是成鸟，也没有显著的特徵，所以往往会让人混淆不清。

　　但多看几次后，再掌握雄鸟和雌鸟的特点，以后看一眼就能辨认出来了。

　　尤其值得注意的地方是，如图所示的嘴巴和眼睛。雄鸟的嘴部上面呈烈的鼓起，并且带有很深的红色，相反的，雌鸟的嘴部就显得稍细，鼓起的弧度也没雄鸟那麼明显，还有，嘴上的红色也是淡淡的。另外，雄鸟的目光较锐利，表情也较严峻，然而雌鸟的的目光却亲切而温和。

　　从态度上来看，雄鸟会积极地雌鸟移近，而且边雀跃地靠过去边以「ㄐㄧㄡ、ㄐㄧㄡ、ㄆㄧ－－」的音调高声鸣叫。如果这时候同一笼中有复数以上的雄鸟时，一埸求偶的斗争便会展开，所以只需留下看起来最情投意合的一对，其馀的就移到别的

母乳喂养有几种姿势

　母乳喂养有几种姿势，宝宝在刚出生的时候,妈妈都应该尽快的掌握正确的母乳喂养姿势,只有这样才能保证宝宝在正确的喂养下健康成长,那么正确的母乳喂养有几种姿势？

母乳喂养有几种姿势1

　 侧躺姿势

　侧躺是哺乳姿势中最舒服的一种，而且对于剖宫产刚刚手术后的产妇或者刚刚生产结束后需要休息的产妇来说，这种姿势无疑是最舒服省力的。

　侧喂不会导致中耳炎。有谣言说躺着喂奶容易导致中耳炎，让很多产妇不敢用这个姿势。导致中耳炎的70%的原因是继发感冒，母乳喂养本身的优点之一，就是可以降低中耳炎的发生率。喂奶姿势不当导致的中耳炎，是婴儿平躺，背部平躺，而侧喂的姿势，母子双方都是侧躺，所以不会导致中耳炎。

　 橄榄球抱姿

　剖宫产产妇最舒服的喂奶方式也可能是侧抱，也就是“橄榄球抱法”。母亲坐好，让孩子躺在身侧，面朝母亲。这时母亲弯起手臂，从下托起孩子，将孩子的头凑到胸前。这个姿势可避免婴儿直接压到母亲的腹部，且可使婴儿正面朝向母亲的胸部而正确的含住乳头。

　 摇篮抱姿

　侧躺喂姿也许是最舒服的，但是有些产妇刚开始哺乳的时候，可能这种方法不如摇篮抱更容易操作。婴儿的乳头衔接不熟练，摇篮抱的姿势比较容易在最好的视角，熟悉观察和协助婴儿很好衔接乳头乳晕的位置。

　 斜倚或者直倚

　坐在舒服的椅子上，可以在后背和婴儿身下垫个垫子，后背和手臂有良好的支撑，会轻松很多。

　 温馨提示

　如果是夜间喂奶，最好能选择侧卧位喂奶姿势，这是让产妇比较舒适的姿势。产妇可以在背后放置一个靠垫作为支撑，在两、腿之间也放置一个靠垫，膝盖处弯曲，将婴儿放在产妇的侧面，面对着产妇，鼻子处于乳头水平的位置。

　而婴儿背后在放置一个卷起的毯子作为支撑，并将婴儿移向妈妈。侧卧位喂奶姿势有助于母亲节约体力，在夜间喂奶比较合适。

母乳喂养有几种姿势2

　 母乳喂养姿势

　1、摇篮式：这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。

　2、交叉式：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

　3、橄榄球式（环抱式）：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上。

　4、侧躺式：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

　 母乳喂养步骤

　1、喂奶前的清洁：喂奶前，先给婴儿换去湿尿布，然后洗净双手或用酒精棉球擦手。第一次给新生宝宝哺乳时，母亲应用肥皂清洗乳头、乳晕，再以清水洗净，以后每次可用脱脂棉蘸温开水擦净奶头、乳晕；喂奶前，先挤出几滴奶，将乳腺管顶端的脏物排掉。

　2、喂奶的姿势：将婴儿抱起，妈妈可以躺着、坐着或者站着喂，只要觉得舒服就可以。一般来说，分娩后的第1天妈妈会很累，这个时候一般建议妈妈躺着喂奶。躺着喂奶的时候妈妈要侧着身体，让宝宝的身体也侧着和妈妈面对面，让宝宝躺在妈妈胳膊上，鼻头对着妈妈的乳头，妈妈紧紧搂住宝宝的臀部。

　喂奶时，妈妈一定要使婴儿含住乳头，乳晕部分应尽量塞进孩子的嘴里，还要用手把乳房C字形托起，而不要用手夹着乳头往孩子嘴里放，否则会把乳头上下的乳腺管堵死，影响宝宝吸吮。同时，要避免乳汁由宝宝的耳咽管进入中耳而致中耳炎。

　3、喂奶的`时间：妈妈每次哺乳时间在15～20分钟。哺乳时应做到两侧乳房轮流排空，每次应先吸空一侧，然后再吸另一侧，下次再从另一侧开始吸起，轮流交替。喂奶时间不宜过长，否则宝宝吃空奶就会吸进较多空气，容易引起腹疼或呕吐。

　4、喂毕的拍打：每次喂毕，妈妈要将宝宝抱起，伏在自己的肩上，脸向外侧，轻轻拍打宝宝的背部。也可让宝宝坐在妈妈的腿上，一手托住头，另一手轻轻拍打背部，使宝宝打嗝，排出胃内的气体，防止吐奶。

母乳喂养有几种姿势3

　 母乳喂养，姿势很重要

　在喂养过程中，妈妈和宝宝有短暂的情感交流。每次宝宝吃奶，以及抬头看妈妈，这个过程是非常美妙的。

　宝宝刚出生，每天喂奶长达12~18次以上，几乎每个小时都要喂奶，对妈妈和宝宝来说，都是很辛苦的事情。

　大宝刚出生，我给他喂奶，怎么也塞不到嘴巴里，后来吃进去了，一会儿又吐出来了。手忙脚乱的喂奶，孩子也手忙脚乱的喝着，最后却一场空。一旁的护士帮忙指导，才逐渐熟悉起来。有些喂奶知识以前也学过，但真到实践上，才知道到底有多难。

　 四种姿势喂奶，妈妈可以换着来

　常用的母乳喂养姿势有四种：分别是摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式。不知道哪一种，是你比较常用的？

　 1、摇篮式

　这种是最传统，也是妈妈们使用最多的姿势。用一只手的手臂内侧，支撑住宝宝的头部。另外一只手，放在胸部，托住喂奶的一侧。

　Tips：喂奶时在宝宝身下垫个垫子，哺乳起来更轻松。我用的是孕期的孕妇枕，哺乳刚好用上。孕妈别丢了，到时候能派上用场呢！

　 2、交叉式

　这种姿势相比较摇篮式有优点，宝宝的身体会稍微倾斜，吃奶时嘴角角度有变化啊，更容易吸到奶。吃奶后不容易吐奶，非常建议妈妈们这样做，可以减少宝宝吃进去空气的可能性，吃奶后拍嗝也更方便。

　 3、橄榄球式 (环抱式）

　如果你是剖宫产妈妈，非常建议你这样做。这种哺乳姿势，可以避免宝宝的身体压迫在妈妈腹部伤口处。

　有些宝宝比较小或者是双胞胎宝宝，也建议使用这种方式。就像你的腋下夹着一个橄榄球，手臂夹着宝宝的双腿，放在你身体的侧腋下。

　这样宝宝的上身呈半坐卧姿势，正对着妈妈的胸前，再用枕头，适当的垫高头部，手掌托着宝宝的头，另外一只手托着胸部喂奶即可。

　 4、侧躺式

　晚上喂奶你可能很困，有时候不想起身。我也是如此，晚上喂奶难起身，大部分时间是躺着喂奶。喂完了收拾下，就可以继续睡了。这种侧躺式喂奶，非常适合晚上哺乳。

　妈妈和宝宝的身体侧躺，用枕头垫上。腹部紧贴在一起，喂奶时可以更好的让彼此感受到温度。如果你担心宝宝会吐奶，建议使用小枕头垫在宝宝后背，有30~45°的倾斜，宝宝和你都会很舒服。

　 喂奶小贴士

　1、 变换喂奶姿势：上文中提到的四种喂养姿势，记得经常变换，不仅能疏通乳x，还可以缓解你的手臂固定姿势引起的酸痛感；

　2、 喂奶时间不宜过长：每次喂奶时间在20分钟左右，不建议超过30分钟，这种让宝宝叼着n头睡觉的方式，是有害的；

　3、 侧卧喂奶注意口鼻：当你选择侧卧喂奶时，注意宝宝的口鼻，避免被堵住。有些妈妈迷糊睡着了，喂奶时胸部堵住了宝宝的口鼻，而他的头部、颈z力量薄弱，很难避开，就可能因此发生窒息的风险。

目录方法1：保持干净1、每天或隔天洗一次澡。2、清洗和护理头发。3、每天洗两次脸4、穿干净的衣服。5、勤洗手6、随身携带便携式卫生用品。7、生病的时候也要注意卫生。方法2：保持整洁的仪容1、每天使用除臭剂。2、如果你想要，也可以刮刮毛。3、打理阴毛。4、保持良好的口腔卫生。5、仔细清洁保持器或调整器。6、保持隐形眼镜清洁。7、保持双脚健康。8、不要和别人分享私人物品。方法3：应付月经1、经常更换女性卫生用品。2、经常洗澡。3、记录经期4、寻求帮助。方法4：养成卫生的护肤习惯1、治疗青春痘。2、不要化妆过度。3、护理指甲。4、喷点好闻的香水，但是别喷太多。养成良好卫生习惯可以让身体感觉更舒服，看起来更干净清爽。不知道要怎么开始？不懂得应付青春期的身体变化？别担心，许多女生都和你有同样的经历！培养良好的卫生习惯很简单，只要保持身体干净，养成良好的日常习惯和护肤步骤就行了。继续往下阅读吧！

方法1：保持干净

1、每天或隔天洗一次澡。一天下来，身体积累了汗水和死皮细胞，容易滋生细菌，引起体臭。每天淋浴或泡澡，用温和的肥皂洗掉污垢。尤其要仔细清洗和擦干脚、脸、手、腋下和臀部。每天除了按照惯例洗澡外，在运动或出汗后也要再洗一次，以保持皮肤干净。

晚上或早上洗澡都无所谓，取决于你的个人喜好。

不要用肥皂清洁私处，这会影响私处的天然化学平衡。用温和的肥皂清洁大腿内侧和阴户周围。至于阴户外部和内部（阴道外部），用温水冲洗就可以了。 阴道会自然分泌透明体液来进行自我清洁。

喷除臭剂和香水不能代替日常洗澡。

2、清洗和护理头发。每周用洗发水洗头2到3次。太频繁洗头会洗掉天然油脂，使头发变得干燥。选择适合你的洗发水和护发素。不管你是直发或卷发，发质干性、油性或很毛躁，市面上都有许多产品可供尝试。用温水弄湿头发。将洗发水倒在手掌，用量大概是一块钱硬币大小，轻轻地抹在头发上，并往下涂抹到发梢。冲掉洗发水，然后抹上护发素。干性发质可以多用一点护发素，油性发质则要少用一点。让护发素在头发上待几分钟，趁这个时候清洁身体，然后才把护发素冲干净。

如果靠近头皮的头发在一两天后就会很油，那就每天或每两天用温和洗发水洗头一次。只将护发素抹在发梢，不要抹在头皮上。使用“不油腻”或“无油”的定型产品。

3、每天洗两次脸。每天早上和临睡前，用温水和不会刺激皮肤的温和洁面乳洗脸。只用指尖将洁面乳抹在皮肤上，而用面巾或海绵会刺激皮肤。不要用力搓洗。用温水冲洗干净，然后用干净的毛巾把皮肤拍干，不要擦。不要使用有研磨作用或含有酒精的产品。不要用普通肥皂。这些产品对脸来说过于刺激。

如果你的皮肤脱皮、瘙痒或很干燥，可以涂抹脸部保湿霜，用量大概是一角钱硬币大小。如果皮肤容易受刺激或出油，那就使用敏感皮肤专用产品。

运动或出汗后也要洗脸。

4、穿干净的衣服。虽然说衣服没有必要每次穿完就洗，但要确保没有污渍、褶皱和异味。如果衣服脏了或者出汗了，那就洗了再穿。内裤和胸罩要每天换洗。袜子则根据情况换洗，以确保舒适和没有异味。也许每天需要更换多次，如果是在家穿着袜子而没有穿鞋，短短几个小时则不需要换得那么频密。床单一周换一次，如果晚上总是出很多汗，需要更换得更频密。枕套要每周换一次，如果是油性皮肤，那就得每2到3天换一次。

5、勤洗手。一整天都要勤洗手，尤其是上了洗手间、打喷嚏或咳嗽后，准备或触碰食物之前，还有触碰了很多人摸过的东西之后，比如钱（想一想它被多少人的手摸过）。用温水弄湿双手，抹上肥皂，肥皂起泡后揉搓至少20秒。不要忽略手腕、指缝和指甲底下。冲洗干净后，用纸巾擦干手，然后用纸巾关掉水龙头。

6、随身携带便携式卫生用品。准备一个迷你卫生用品包，放在手提袋或背包里。带一包薄荷糖、口香糖或一小瓶漱口水供饭后使用。带上便携式小镜子、免洗洗手液、除臭剂、一包纸巾和一把小梳子供日常使用。

7、生病的时候也要注意卫生。如果你生病了，一定要保持良好卫生，以免传染给别人。咳嗽或打喷嚏的时候要捂住嘴巴。勤洗手，尤其是咳嗽或打喷嚏之后。如果你呕吐或发烧，那就待在家里休息，远离其他人。

方法2：保持整洁的仪容

1、每天使用除臭剂。身体有点体味是正常的，尤其是腋下。进入青春期后，腋下的汗自然会比别处多，而且腋下的毛发容易吸附汗水和细菌。每天使用除臭剂，让自己保持清新体香。市面上有各式各样的除臭剂，比如滚珠型、喷雾型和膏状。有的甚至含有止汗剂，同时减少出汗和遮盖异味。有的添加了香精，有的没有香味。要选择哪一种完全由你决定。市面上的除臭剂有分男用和女用，但是除了气味之外，其实成分都一样。

2、如果你想要，也可以刮刮毛。自己决定要不要刮腿、腋下和私处的毛发。要是腋毛和私处的毛发很长，总是湿湿的，不容易干，还散发异味，那就可以考虑刮掉。不过，经常洗澡和保持这些部位干爽，应该也能解决这些问题。如果你要刮毛，一定要使用安全卫生的方法：用干净锋利的新剃刀，并且要抹上大量刮毛膏或凝胶，而不是只用普通肥皂打湿。千万不能干刮！

慢慢刮。向妈妈、姑姑阿姨或姐姐寻求帮助或建议。

不要刮脸上的毛。用镊子拔掉零散的毛发，或者使用面部毛发专用漂白剂、除毛膏或蜜蜡。如果脸上的毛发很多，可以向医生咨询电针或激光脱毛等永久性方法。

刮毛后，抹上不油腻的保湿乳液，以免皮肤变得干燥。千万不要使用男性须后水，它会刺痛皮肤。

3、打理阴毛。刮掉阴毛可能会让私处的皮肤发痒和受刺激，容易引起毛囊炎和毛发内生。记住，要不要修剪阴毛完全由你决定。你可以只修出大腿内侧的比基尼线，让阴毛保留自然状态，或者用剪刀小心地剪短阴毛，或者任它们自由生长。一定要在浴室仔细清洗干净。如果你决定要刮阴毛，那就跟着下面的指示做：先用干净的剪刀修剪较长的毛发，好方便之后刮毛。在厕所做，这样就不会弄得满地都是毛。不要和别人混用剪刀！

泡在热水里或用热水冲洗私处几分钟，以软化毛发和皮肤。

用安全剃刀，最好带有保湿条。不要使用直式剃刀或一次性剃刀。

把皮肤拉紧，让它表面平滑，然后顺着毛发生长的方向刮。动作轻柔，不要太用力。

用温水冲洗干净，轻轻拍干，然后抹上婴儿油、芦荟或不含香精的保湿霜。

参考《修剪阴毛》、《刮阴毛》或《处理阴毛》等文章，了解详细的指示。

4、保持良好的口腔卫生。每天至少刷牙、用牙线洁牙和漱口两次，一次在吃了早餐后，还有一次是临睡前。这能减少蛀牙、牙龈疾病和口臭。尽量使用含有氟化物的牙膏。如果你有带牙套或调整器，可以在每顿饭后刷牙。别忘了用牙刷轻轻地刷舌头。

牙刷每三个月换一次。从链球菌性喉炎等传染性疾病康复后，也要更换牙刷。

每年看两次牙医，检查和清洁牙齿。

5、仔细清洁保持器或调整器。如果没有好好清洁，这些矫正器和装着它们的盒子会滋生酵母菌和细菌。每次刷牙的时候，顺便刷一刷盒子，并且每周消毒一次。将少许Efferdent或Polident之类的假牙清洁剂倒入一杯温水中，然后将保持器放进去浸泡。冲洗干净后再使用。

6、保持隐形眼镜清洁。如果你有戴隐形眼镜，一定要尽量保持它们清洁，以免眼睛受感染。不要只是随便用自来水冲洗后就再次戴上，或者每天都不更换干净的隐形眼镜护理液。这样会把细菌带进眼睛！每次取出隐形眼镜后都要仔细清洗干净，彻底清洁隐形眼镜盒，加入干净的护理液。经常更换隐形眼镜盒，大概3个月换1次。

7、保持双脚健康。双脚和鞋子有臭味是很正常的，但至少要试着控制这种情况。穿袜子和鞋子之前，确保双脚干爽。准备几双鞋子换着穿，晚上的时候把鞋放在通风良好的地方，让它有一整夜的时间风干，而不是放在橱柜底下。穿包鞋的时候一定要穿袜子，而且要穿棉袜，而不是人造纤维制成的袜子。如果脚趾之间或脚上有发红、发痒或鳞片状斑块，那你可能是得了足癣。在学校和更衣室的淋浴间洗澡时，记得穿上夹脚拖鞋，不要赤脚。如有必要，可以使用非处方爽足粉，或者就医治疗。

8、不要和别人分享私人物品。分享是很好的行为，但是牙刷、剃刀或发刷等私人物品不能共用。个人卫生用品只能自己使用，也不要使用其他人的私人物品。只用自己的毛巾和面巾。

方法3：应付月经

1、经常更换女性卫生用品。你可能每天平均需要使用3到6个卫生棉条。经血量大和晚上的时候，要使用带护翼的加长型大容量卫生巾，防止侧漏。根据经血量的多少，大概每4到8小时更换卫生巾或卫生棉条。卫生棉条放在体内的时间不能超过8小时，否则容易引发中毒性休克综合症。如果经血不小心弄脏内裤或床单，不需要尴尬。大部分女性都发生过这样的事情。用冷水冲洗干净，然后立刻放进洗衣机洗。

月经期间最好穿深色内裤和衣服。就算经血不小心弄脏衣服，也不会那么明显。如果在学校或公众场所发现衣服被弄脏，可以将运动衫或外套系在腰间挡一挡，回家后再换洗。

如果你喜欢游泳和参加体育运动，或者很活跃，让自己习惯使用卫生棉条对你很有用。如果还是觉得不舒服，不妨在尾端抹一点阴道润滑剂，再塞入阴道。不要使用凡士林，因为容易引起感染。

你也可以在来月经期间使用其它替代卫生用品，比如月经杯或THINX月经内裤。

2、经常洗澡。在月经期间洗澡是没有问题的，而且还很重要。洗澡能帮助身体保持干净，温水也能缓解痛经。像平时那样洗澡，用温水冲洗阴道。洗好后，用深色毛巾拍干身体，以免弄脏衣服。你也可以先用纸巾擦干阴部。放置干净的卫生巾、卫生棉条或月经杯再穿衣。卫生棉条或月经杯可以在洗澡前取出来，不取出来也行。如果使用卫生巾，就要先脱掉内裤，丢掉卫生巾。

如果月经量多，最好不要泡澡。流动的水比静止的泡澡水更有效地冲掉血液。

洗完澡后，冲掉残留在浴室的血渍，不要麻烦别人给你善后。

3、记录经期。担心来月经不小心把内裤染上血，或是来月经的时候刚巧没有带到卫生棉条？想要避免这些状况发生，最好的方法是了解月经大概什么时候会来。 许多网站和应用程序可以帮助人们记录经期，比如经期助手。你也可以用日历或日记来记录。记录月经开始的第一天，连续记录好几个月。月经周期长短因人而异，平均为28天。从这个月来月经的第一天算到下个月的第一天。取三个月的平均值，就能大致了解月经周期的长短。举个例子，如果第一个月是29天，第二个月是30天，第三个月是28天，把这3个数字加起来再除以3，就知道你的月经周期平均为29天。记住，青春期少女的经期会有很大变化，可能介于21到45天不等。

如果经期不规律，向父母或医生咨询建议和可行的治疗方案。

4、寻求帮助。如果你不知道要怎么使用卫生棉条，在买卫生用品方面需要帮助，对月经有任何问题或疑虑，可以向年纪比你大的亲戚讨教。记住，妈妈、姑姑阿姨和姐姐都经历过这个时期。如果你觉得询问医生比较自在，也可以问他们。

方法4：养成卫生的护肤习惯

1、治疗青春痘。如果你有青春痘，可以使用温和、不含酒精和不会伤害皮肤的祛痘产品。洗脸的时候，不要用力擦拭皮肤。这会去掉天然油脂，导致皮肤干燥、脱皮，甚至引发更多青春痘。尽量用自然的方法治疗青春痘，或者向医生咨询你可以使用的产品。如果青春痘很痛，或者用了非处方产品4到8周后还是没有消失，要求医生将你转介到皮肤专科。你可以服用处方药，但是有的处方药有很多副作用，比如Accutane（异维A酸）。

千万不要用指甲刮擦皮肤，或抠青春痘留下的痂皮。挤、抠或挑青春痘容易引发感染，最终留下疤痕。

2、不要化妆过度。如果你很在意自己的皮肤情况，可能会想要化很厚的妆遮盖皮肤。但是，化妆过度会导致皮肤干燥或出油，并引发青春痘。只涂一层薄薄的粉底，用最少的化妆品打造自然健康的妆容。你可以用一些化妆技巧来遮住青春痘。

3、护理指甲。将手指甲和脚趾甲修剪整齐，确保没有锯齿形边缘。每次洗手和洗脚时，都要记得清洗指甲底下。如有需要，用刮板刮出指甲底下的污垢。用锋利的指甲刀或小的美甲剪刀平着将指甲剪断，再用指甲锉磨平边角。给指甲和角质层涂上护手霜。不要咬指甲或拔掉倒刺。这会引发感染，让手指看起来脏兮兮的。应该用干净的指甲刀。

想涂指甲油就涂吧！你也可以只涂一层硬甲油或亮油，让它们有些许光泽。使用不含丙酮的洗甲水。

4、喷点好闻的香水，但是别喷太多。想喷香水或身体喷雾就喷吧，但是不要喷太多，以免味道过于浓烈，这对一些人来说很刺鼻。在身前喷两三下，然后穿过它，这样身体就会散发香味，但又不会过于浓烈。不要用发刷蘸取香水，或者直接将香水喷在头发上，以免头发变得干燥。

喷香水不能代替日常洗澡。

小提示每个人都不一样，上面列出的某些步骤可能不适合你。自己制定对你有帮助和自我感觉良好的卫生习惯。

保持健康体魄，让身体和精神都处于最佳状态。吃得健康，多喝水，多运动。

不要用肥皂清洗私处内部。不要用带香味的肥皂或沐浴乳清洁这些部位。不要在内裤喷香水。这些行为对身体有害。

经常更换床单，因为它们经常会积累细菌，产生臭味。

警告随着年龄增长，接近青春期时，你可能会发现内裤有一层薄薄的透明或白色粘液。这是正常的，不需要担心！如果分泌物呈绿色、有腥臭味或看起来像茅屋起司，才需要去看医生。