什么是创伤后遗症？创伤后遗症有哪些表现？

创伤后遗症是自身经历或目睹一个乃至多个涉及到自身生命安全的威胁或者灾难，进而导致机体持续存在的一种精神障碍。

其表现症状大致有:失眠焦躁、心情抑郁进而可能会导致一些自卑情绪的产生，严重者还可能会出现抑郁症。

除此之外，在患者睡梦中还可能会反复出现受到创伤时的景象。长时间的回避与创伤有关的事情，警惕性变高。

其实创伤后遗症只要在平时对患者对加关注，让患者进行日常锻炼，学会自我调节，控制好心情，还是会有很大的康复机会。

1

创伤后应激障碍也称为延迟性心因反应，个体经历、目睹或遭遇到一个或多个自身或他人伤害后，导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

表现症状如： 创伤性再体验、回避和麻木、警觉性增高症状，极度恐惧、害怕、无助的感受。

可引起焦虑、注意力不集中、易怒等精神症状，严重者还可影响睡眠、社交、日常活动等。

潜伏期几天，几周，几个月，到半年或者一年，超过一年出现症状者较少。若早期症状出现，如不经治疗，则会反复发作，不随时间变化而减缓。

诱因事件包括战争，严重事故，绑架，强奸，手术创伤等。

解决方案：心理咨询和心理治疗，以及相应的行为躯体治疗，可以缓解改善受助人的心理和生理症状。

2

《长安十二时辰》电视剧中，男一号张小敬，是大唐陇右安西铁军第八团二百一十一人之一，在烽遂堡战役中，是幸存的九人之一。

战役惨烈，伤亡惨重，男一张小敬即是英雄，也是战争创伤受害人，也是亲见幸存战友闻无忌被刺身亡创伤受害者，也是死囚牢笼虐待创伤受害者。

幸运的是，张小敬在战争中受闻无忌乐观影响而存活，战后有闻无忌女儿闻染爱恋，但闻无忌被害身亡后，张小敬彻底奔溃，丧失了求生意志。后在死囚牢又受小吏徐宾照顾，内心良善希望未灭。

但创伤后遗症仍然明显，在剧中以不断闪回回忆的方式，完全重现烽遂堡战争惨烈回忆，闻无忌被杀当场回忆，死囚牢场景，这是 创伤后遗症的典型症状“频繁闪回，真实多次重现创伤场景”。

反派龙波也就是萧规，也是烽遂堡战役幸存九人之一，也是战争创伤受害者，也是家族流放创伤患者，因为要坚守战旗而不退，却无援兵，幼年又亲历族人被发配边塞生活困顿，剧中虽是反派，但是总以守护低微落难的小人物为自己的责任，始终无法融入正常的生活，最终走向了复仇道路。

丁三，烽遂堡战役幸存九人之一，后来成为守捉郎火师，他是战争极度饥饿和家人饥饿死亡场景创伤受害者。饥饿给他带来了极大创伤，五步之内必须要有食物， 否则就会不断重现饿死家人惨死的景象，就是创伤后遗症的闪回 。

3

日常生活中，曾经亲历几位创伤后遗症患者。因为心理知识普及不足，周围人都把这种现象视为患者本人的脆弱或者矫情。

第一位是在一次地震视频观看过程中，一位四十多岁女性突然震颤哭泣，并伴随惊恐的自言自语，地震来了，地震来了。

后其反复描述，自己正在亲身经历地震现场的一切，眼前浮现的是当时地震真实画面，心跳和身体的反应与二十年前地震时完全一致。周围人反复劝说无果。

这就是典型的地震创伤应激障碍，闪回。当事人会反复真实体验当时地震场景，如同被困在当时的那段画面里一样，会反复多次重现当时场景。

第二位是一位在幼年时被房梁掉落的一条蛇击晕的男性，时间过去了快四十年，每次看见蛇，他依然会发晕无法呼吸，走不动路，大脑一片空白。他表示无法理解自己，自己经历过那么多年成长，已经强壮而又智慧丰富，但是看见蛇的反应却和五六岁时被击晕时的反应一模一样，几乎没有变化。

这也是重大事件创伤应激障碍中的：闪回。当事人反复多次体验创伤事件当时的心理和生理体验，不随时间和当事人成长发生改变。

2018年9月2日       晴       星期日

在情窦初开之前，我对爱情那层神秘的面纱很好奇，我也曾不止一次地问过身边恋爱过的朋友，但回答我的是如那爱情一样神秘的微笑，我依旧眨巴着眼睛，希冀能从她们口中得知真相，她们告诉我说:“等你长大就知道了。”那时，我是不懂爱情的小孩，是不识愁滋味却欲赋新词强说愁的年纪，而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休。

前段时间我忽然萌生了爬山的想法，不是趁着旅游的热头，只是平常的锻炼身体，所以排除了那些旅游消费性的地方后，我快速将目标锁定在周边的几座山。昨天刚实践了第一步，爬了那座最高的山。在江南水乡待久了，对海拔都会变得迟钝，仿佛走到哪都不会有太大的落差。

我搭乘了那趟长途公交车，在一个荒凉的地方下车，四顾茫然后，开始按图索骥地寻找登山的入口。一个妙龄女子，只身走进一处施工的山林，远近都是交谈的工人、老板，耳边传来嗡嗡的施工声，那些豪华汽车让我联想起近期频发的“顺风车事件”，不免有点忐忑，貌似这是我独自游走在世间的第一次警惕，在这个繁华的时代背后，隐密着对女性的不公平与不友好。活着本就不易，身为女子，更感艰辛。

我怀着这样忐忑不安的心情往前走，终于看到了一位女清洁工，稍微舒了口气，在她的那个位置，就是我一直寻觅的登山口。这座山果真比我想象的荒芜，那一层层的阶梯上飘零着已经干枯的落叶，抬眼望去更显得道路狭窄。我一步步的拾级而上，起初我并不知道这座山究竟有多高，我一边走一边猎奇着山里的“风景”，走走停停倒也不累，我暂时忘记了出门时我只喝了一杯黑芝麻糊当早餐。忙碌一周后醒来的周末早上，我一点胃口都没有。

山路十八弯，我不知道我转了多少个弯，踏过了多少块阶梯，我隐约感受到自己有点体力不支了，我忽然想起中学时某次晚饭后和家人爬山，妈妈对我们说：“当你感觉自己快坚持不下去的时候，就摒弃一切杂念，只专注于脚下的路。走着走着你就会发现，山顶近在眼前了。”而现在，我脚下的山路崎岖又狭窄，让我不得不低着头小心踩踏。然而，更艰险的并不是这个，而是忽然发现前面已没有石阶，只有凹凸不平的堆叠着的大块岩石，我仿似来丛林探险了，幸好约好的人没来。

我从山脚一路走来，每往上走一步，有时我会回想起这一生的飘零由何而起。如果人生是一辆不断往前行驶的列车，我们不断地再见，然后重又遇见新的人，假使人生从来没有重逢，那年我没有与你重遇，那便不会有后来的执念与等待，你不曾负我，我也不曾伤了他们的心。张爱玲说：“在时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧遇上了，那也没有什么好说的，只能轻轻地问候一句：‘哦，原来你也在这里！’”在对的时间遇上对的人，没遇见以前我不觉得这是多大的缘分，只有错过后才懂得这份不易。那年我刚想找个人恋爱，然后你就出现了，我以为这是缘，没成想却是劫。我是多用情至深的人呵，所以才可以在你没给我任何答复与承诺的情况下，傻傻的等了你三年。期间不是没遇到优秀的人，也不是没人追求，只是我先遇到你了，你赋予了我爱情所有的想象，让我感受到心动的美好，第一次爱了，不顾一切地爱了，所以那些人我便都不考虑了 。

张爱玲说：“明明是一些不相干的事情，可是却可以拐了几个弯的想到你。”这大概是所有陷入恋爱的女子都会有的情愫，我且不将它称之为“犯傻”。看到某个有趣的新闻想跟你分享，听了某首好听的歌想推荐给你，吃饭的时候会想你在干什么，夜深的时候会想你睡着了吗，下雨的时候会想你的城市是不是也在下雨……没什么事，就想问你一句“在吗”，只要收到你在的消息，就会兴奋乐呵老半天。我想那个不懂爱情的小孩这回终于长大了，明白了那层神秘面纱背后的真容，可没有回应的爱，终究是甜中带苦的，最后被苦涩吞噬。

我有多么害怕错过你，所以才会一次又一次的自找伤害，每一次在书中读到的故事，某些情节，我都会联想到你，为你开脱，可能我的光芒太耀眼，让你畏惧、为难了。过了好久好久以后，我才明白，真正让你为难的是我，那句“对不起”早已回复了所有，只是我自己不死心。我明明说过不纠缠的，可爱情就是会让人如此的反复无常。

如果你当初对我狠一点，不把拒绝说的这么委婉，我或许不会沦陷；如果向我表白的人在我与你重逢之前开口，我的情路是不是会不一样？如果我心疼的第一个男孩喜欢的人是我，就不会有“来年陌生的，是昨日最亲的某某”；如果分手后对方极力挽留，就不存在分开后的陌路…我偶尔会感叹上天的不公，所有我欣赏的男孩子都会直接略过我，把目光看向我身边的女孩，直到遭到拒绝，才会偏过头来看到我。而我对人生的态度就是如此，不争不抢，随遇而安，只是你眼眸流转的时间，我已不在原地等候。

唯独这回我为爱勇敢了一次，将喜欢说出口，可不是我的终究不是我的，任凭我再等个十年，结果都不会改变。那些爱过的痕迹，时时刻刻提醒着我曾犯的傻，但同时也帮我辨别真情与假意。我曾遇见过一个真心实意待我的人，因为他跟我当年一样的犯傻，骑车走了几十公里的路，辗转换乘汽车过来看我。当他守在我寝室楼下时，我并不知道他这一路的风尘仆仆，还想着捉弄一下他，故意装作不认识从他面前走过，走远了偷偷回头打量他。没想到当我出现在寝室门口时，他已将我认出。后来我带他去吃晚餐，点了一份广式肠粉，在等待的间隙，他的眼睛一直注视着我，我偶然与他的视线交汇，快速地眨眼躲开，他戏谑地说：“我要是再靠近你一点，你是不是会退到墙上去了？”我只能尴尬地笑笑。那时我便知道他的深情我应允不了，因为我的情窦开了，虽然对方一直没回应，我也不知道我会继续等多久，但我心中的答案很明了：如果我选择他，于我而言是将就，对他来说很不公平，我希望他可以遇见一个真心喜欢他的人，好在后来他真的遇到了。

另一个我负了他的人，对我一见钟情，因缘际会下我答应做他女朋友，手还没签就被我提出分手了，很短暂的恋爱，可我从未有过刹那的心动，所以草率地答应后又急匆匆的分手了。再联系时他仿佛变了一个人，或许我一开始就不了解他，如果硬说是被我伤害了导致的，那我也无话可说，这世间能守得住心的人本就不多，这也是我不随便恋爱的原因之一。因为我曾爱过，所以我很清楚感情的奴隶性，它会让我们失控，变得不再像自己，甚至是成为自己讨厌的人，可当这一切都没发生，那就不是爱情，或者说不够爱。执此一生，我想找到那个和我一样疯狂的人，爱就深爱，不爱就不爱，干脆果断，绝不拖泥带水。所有小心翼翼的试探都是害怕受伤的表现，谁会孤注一掷将心托付呢？只怕是痴心错付后落下一身伤痕，如我这般。

其实人生的残酷不止在于你所经历的苦难，还在于它根本不给你任何喘息的时间，你被它无情地推着往前走，旧伤未愈又添新伤。只有熬过了后才会发现，之前觉得迈不过的坎也不过如此。伤害叠加之后是会反噬的，它们吞噬了我的记忆，我不太能完全的还原事实，所以用了很多的美化片段。可能那些记忆让我反复地折磨自己，大脑自动帮我屏蔽了，我只能模糊记住那些伤心、难过、心痛、无望的画面。承担那些失去后，我的人生变得开阔起来了，用情至深的我，不再以情感为主线主宰人生，他们都不再是我的牵挂、我的挂念，我的情劫终于熬过来了。十一二岁时，我便明了，如果以后有什么伤痛，绝对与“情”有关，它是我致命的弱点。你对我太好，我会哭；你欺负我，我也会哭。在那些个冬日的午后，走在广场上，任往事蔓延、泪眼婆娑，抬首望天，45度角，是我让泪水回流的角度。覆水难收，但我的泪水回流了好几轮。

反观现在的我工作稳定，压力适中，周末双休，生活在向往的城市，认识了一些人，仍旧过着深居简出的日子，很少与人来往，路上遇见的都是不熟悉的陌生人。我不再重复以前的习惯：心里想着一个人、住着一个人、念着一个人，那些心动的感觉、画面都已离我远去。有时晨起上班出门时，看到楼下年轻的小情侣衣着朴素，共同在这座城市打拼，我有点理解不了他们的这种小情调。时光走远了，那些小纯情已不再是我渴望的了。如果未来那个人一直都没出现，再过几年我照常会扛起自己肩上的责任，为爸妈解忧，从此收心，不再继续一个人上路，看孤独的风景。所以这几年我会把我想去的地方走遍，想看的风景都用照片珍藏，缺席的人我不会再等。

爬完了这些个连绵不绝的山峰，下山时我的膝盖传来阵阵的疼痛，好几次不得不停下来休息会儿。我忽然想起以前看的《聊斋》，里面经常会有女鬼假装柔弱，骗过往的路人、僧侣大发善心，然后吸取他们的阳气。现在看来年轻貌美的女子被困山林，也不是子虚乌有的事情，谁都会有不如意需要帮助的时候，比如此刻我真希望碰到一个好心的僧侣，可以背我下山。但路还是要我自己走的，我已成年需要对自己所做的决定负责，不管是好是坏，它都会给我一些启示。

一路上，遇见了些许人，年轻人都是错肩而过的，闲聊的都是上了年纪的人，我原先惴惴不安的心终于稳妥了。一来爬山耗费了大量的体力，减轻了我的胡思乱想；二来能到这儿爬山的人都不是无聊的人，大多专门来健身的，他们都是结伴而行，面慈目善，不像是心怀不轨之人；三来山峰连绵，能遇到着实不容易，大半的路程我都没看到一个人。

比较意外的是我随性即发的一声呐喊，在山的另一头有一个小孩呼应了。当时我已经爬到了又一座山头，望着脚下的葱林毓秀、连绵不绝，山林深处透出了一小段石阶，忍不住“啊”的一声，表达对眼前风景的赞叹之情。更重要的是，久居城市、事事都要顾虑旁人的我，终觅得这一方僻静之所，可以无所顾忌地宣泄自己的感情，这是在城市里所不能为的。后来我与带小孩来爬山的父母共走了一小段路。在山脚下，我遇见了正要打道回府的茶农，这一带的龙井梯田在山上时我已经窥见一角了，当我站在它们面前时，我才真正感知到这人间仙境就在眼前。茶农告诉我吃饭要去坐公交，我目送着他的背影消失在竹林的尽头，衷心觉得生活在这儿的人很幸福，有这样的一方小天地，即使是农村又有什么关系呢！

下到山脚下，走在这个绿色的村庄里，没有高楼林立的压迫感，没有喧嚣的蝉鸣声，头顶太阳依然炙热，没有撑伞的我却没有那种燥热感。我沿着马路走到一个家门前，爷爷认真地哄着眼前哭着找妈妈的小女孩，丝毫没有被我打扰，在他家门前，有一颗低矮的石榴树，树上挂着一个个大石榴，早已不见花的踪影。我驻足停留了一小会儿，虽然我没走进他的家门，但我想他家里肯定很凉爽。我是在乡村长大的，那儿没有空调，只有风扇，晚上的蚊子还特别的多，不过那儿的月光特别的亮，可以照亮晚归的人回家的路；那儿有繁星满天，田野上飞舞着星星点点的萤火虫。那儿的很多东西，长大后我再没见过。每次，我都是匆匆而来，又匆匆离去，时间就在匆匆里流逝了。那儿也有一位和善的老人，宠我、怜我、包容我，骄纵了我的坏脾气，他会在中秋节的晚上带我们在庭院里看那皎洁的白月盘。那儿珍藏了我今生最珍贵的记忆，在那儿我爱上了今生最不该爱的人，留下了累累伤痕，即使走出千里，我仍无法满怀热忱地去恋爱，那个为爱勇敢的女孩开始变得胆怯、害怕受伤。

往前走去，路过一块健身的活动草地，我远远地就望见了悬挂着的两个秋千。我想起大学最后一年，陪我兼职、忙里偷闲的善良的妹子，当年她帮我推秋千、把我的腿拍的好长，那时有最纯真、开心的笑容。我记忆中荡的最高的一次秋千是我一个人在南湖公园玩的时候，仿佛每年夏天我都与秋千有不解之缘，不是故意为之，却每次都可以遇见，所以每个夏天我都会被晒伤，然后第二年又继续把秋千荡的很高很高。这次我微荡着秋千，回想着那些久远的往事，那是我最美好的年华，陪我一起疯的人最后消散在人海，但我知道你正在通往更好的生活的路上。祝福你，曾陪伴过我的人。

聚散终有时，唯愿天涯安好！他日相逢，我该以何致意？以沉默，以微笑，以眼泪？我希望眼神交汇的瞬间，不会看到你的慌乱，就相顾一笑泯恩仇吧！

**《春娇与志明》里有那么一句话“我很努力地想摆脱张志明，结果发现，结果我变成了另一个张志明”是啊，一场恋爱谈下来，两个人多少身上有对方的影子。两个人互相依赖扶持久了，容易忘记一个人生活的方式。那些习惯就像装了超重货物的大卡车，因为惯性大，踩了刹车都难在控制范围之内。

我不喜欢多毛的动物，但她很喜欢，特别爱摸摸小猫小狗，分手后，我养了一只猫了一只狗，也突然觉得，它们也可爱起来了，并不是那么讨厌了，或许，越来越像她了吧！

分手后，我还是记得你的生日，以至于，每年的那一天，我都会下意识的在你生日那天的凌晨，准时送上生日的问候。

分手后，在每一个艰难的时刻，我都会想起你！

你还好吗？