表白失败后应该如何调整心态呢？

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。

1不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。调节心态，释放情绪。

2分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

3化悲愤为动力，提升个人魅力。

　　一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢

1、调整心态、释放心情

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好

2、跟对方说没关系

表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。

3、跟对方做朋友

如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因

你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

5、化悲愤为动力，提升个人魅力

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

总之，表白失败是痛苦的，但是却不能沉溺于痛苦之中。切实得找到适合自己的方法，才能获得美好的恋爱关系。

1、最无厘头的也是最雷人的：想和我交往哦，那我先问问我老公的意见哦!

2、只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。

3、想不开就不想，得不到就不要，自己难为自己，何必呢？

4、我抱着孤单壹个人睡，不愿看见自己哭红的双眼。

5、我想将你放下，也许，这对我们来说，是最好的结局吧!

6、在他们的世界里，俄始终是多余。

7、以为你找到了幸福我去感到好无助只能笑笑去祝福偷偷掉着泪。

8、任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

9、世界那么乱，装纯给谁看。

10、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难!

11、我以为我真心去喜欢一个人，他就会被我的真心打动，但我却不知道，真心被打动的只有自己罢了。

12、爱情，如昙花，美丽而短。

13、我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。

14、最幸福的事情，就是每天与你分享，平凡生活的点点滴滴。

15、等一个世纪想与你沉沦，只是我自作多情。

16、过了爱做梦的年纪，轰轰烈烈不如平平静静。

17、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

18、谁说有一种爱叫做放手，我再也不相信爱情了。

19、我们都有说不出的悲伤，别为命而拼命。

20、有些人是因为太受伤，所以才会放弃了自己，封闭了自己，将感情弄成了一种任务，一种必须的选择，却将能爱的心锁上了。因为过往，因为有过，因为痛过。所以不愿意再去相信，不愿意再去敞开，不愿意再去付出。封闭，其实就是不再相信自己的爱了。故事，都曾有过，但是伤害，应该成为我们反思自己的原因而不是封闭自己的原因。经过了那么多的痛，我们还是长大了。经历了那么多委屈，那么多无助，那么多无奈，那么多身不由己，我们还是长大了，而且还是活得很好。又有什么伤害是我们不敢面对，又有什么理由不让我们去敞开自己呢

21、夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。

22、有什么方法可以把另一个人忘记呢？只有用时间和距离。

23、不必羡慕别人的美丽花园，因为你也有别人没有的乐土。

24、看着你甜美的笑容，我情不自禁的笑了。

25、我最喜欢的回答，还是一个朋友告诉我的，单身与喜欢无关。

26、谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。

27、我在乎你，但我并不爱你。

28、笑有时候并不是最好的良药，有时候它只是最好的掩饰而已。

29、我爱你，不是因为你是什么人。而是，我在你身边能成为什么人。

30、你永远是我的唯一，其他的我谁都不要。

31、一个人，只要不想再要，就什么都可以放下。

32、一个拥抱的距离，恰恰是我对的思念冻结之时。

33、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。

34、只要你，只想你，只爱你，只有你，够了。

35、我一直等一直等等到你发觉身后一直有个我。

36、有什么方法可以把另一个人忘记呢只有用时间和距离。

37、我想要旳只是份朴实亦不易失去的感情而已。

38、为何一眨眼，画面切割的瞬间，所有誓言被海冲刷成谎言。

39、我没哭，只是睫毛溺水了。

40、其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人。

41、我想不是我不够爱，而是你不够坚定。

42、我永远会记得曾和你在一起的那些日子。开心快乐幸福失落伤心痛苦的所有日子。很想你，很想你。

43、我一直等、一直等、等到你发觉身后一直有个我。

44、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。

45、前提就是，只有相信自己是值得的人，才有勇气和力量去经营。因为他们会相信自己值得拥有一份持久且美好的感情。当你相信的时候，才会发生。

46、微笑总比流泪强，这算不算伪装？

47、别跟我矫情你没资格好吗宝贝。

48、我不知道我是其中哪个原因，但我喜欢流连于这个群体中，和城市里一群单身男女吃喝玩乐，胡侃乱侃，好不快活。有时候会将每个人的心理解析个遍，然后每个人都看着我惊讶不已问你怎么知道，可是到最后却都没有一丝改变。我开始问自己，也开始问着每一个人，关于单身这个问题你怎么看。

49、也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福!

51、生活每天都会有变化，期待是一件值得的事情

52、老娘这只天鹅不喜欢吃懒蛤蟆，ok

53、恒东法师：所有的路，无论主动抑或被动，都是你选择的，某段时期的人生，只有一种味道，内心再苦，再羡慕他人，你都只能沉浸在这种味道里，要么麻木沉沦，要么振作自救。也许有人会说，我真的没有选择，其实路有千万条，任何时候都不是华山一条道。该扛起时，别推卸责任，别轻易把抱怨养成习惯，把悔恨视为当然。

54、一颗心，一段情，一句好，我爱你。

55、也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人。

56、爱或伤害都是活过的证据。

57、微笑总比流泪强，这算不算伪装

58、我漠视除自己关注和重视之外的一切感觉和现象。

59、班加罗尔的泪洒满巴黎，巴塞罗那的雪覆盖东京。

60、一曲倾城悲歌，曲终人散。

61、我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。

62、一个男人接近一个女人，多多少少有点目的。

63、藏在心里的，我不知道怎麽诠释。

64、彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。

65、若这一刻我竟严重痴呆，根本不需要被爱。

66、如果鉨不懂硪的难过，就请把我失落，一笔带过。

67、想象归想象永远不可能是现实。

68、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。

69、世界那麽大，珴旳爱只想要你懂。

70、暧昧的空气在你的渲染，于我们之间经久不散。

71、谢谢你拒绝我的真心你让我懂。

72、想不开就不想，得不到就不要，自己难为自己，何必呢

73、学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有了脚。

74、因为得不到，所以选择放弃。有些爱不是强求得来的。

被男生拒绝说说伤感 表白被拒绝的伤感说说

1、失去比得不到可怕很多很多，因为它多个过程叫曾经拥有。

2、想象归想象永远不可能是现实。

3、安琪儿其实我壹直都是那麽的珍惜你，在乎你。

4、爱你爱德很深很远很古典。

5、若这一刻我竟严重痴呆，根本不需要被爱。

6、一曲倾城悲歌，曲终人散。

7、彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。

8、韩剧控，伤不起！

9、每个人心底最柔软的地方都深藏着一个人，那个曾经情到深处，却终究没得到的人。

10、其实我没那么坚强，只是嘴硬罢了，只是你不懂罢了。

11、我想米莱爱陆涛一样的爱着你，你却想陆涛爱米莱一样的爱着她！

12、我想要地老天荒，你却说，那太美，梦一样。

13、我一直等一直等等到你发觉身后一直有个我。

14、你和那个他分手过后，没见你再和谁一起过。

15、如果最后我放弃了你，请你一定要原谅我，因为我全部的热情，已被你的冷漠耗得消失殆尽。

16、请不要把我当白痴，在我眼皮底下潜水隐藏在我的扣扣里。

17、亲爱的，我不应该有你变心的想法，对不起。

18、夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。

19、如花美眷，似水流年。

20、有些东西，你给不起，我更加的要不起。

21、过不去的就让它过不去，只要让现在过得去就好。

22、对不起，我是要回星星的人！

23、喜欢安静的陪着你，即使是在网络里麻木的聊天。

24、我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。

25、如果忘不了新欢，就别谈旧爱。只会更伤。

26、行屍走肉般的生活，太空虚。

27、男的对女的说：其实我喜欢的一直都是你的前男友，终于把你从他身边弄开了。

28、我们性别不合适吧。

29、我离不开你，忘不了你，你却有了新欢的她。

30、请别对涐，忽冷忽热。

31、如果鉨不懂硪的难过，就请把我失落，一笔带过。

32、不是有个女生表白日麽，拒绝要给伤身费。我去跟一个男的说，我喜欢你。他吓得跑了，无奈了伤身费都没给我。

33、有时候，我们错过的不是时间，而是感觉。

34、有些感情是指甲，剪掉了还会重生，无关痛痒。而有些感情是牙齿，失去以后永远有个疼痛的伤口无法弥补。

35、当疼痛无法释然，她爱上了文字。

36、等一个世纪想与你沉沦，只是我自作多情。

37、谢谢你拒绝我的真心你让我懂。

38、世界那麽大，珴旳爱只想要你懂。

39、时间是最好的和事佬，那些曾经以为永远过不去的事情，竟然也就这么不声不响地、简单地过去了。

40、我没有那么多的感慨，仅仅想有个人陪。

女生拒绝男生表白的句子 男生表白被拒绝的说说

1、别急嘛，我们可以先作朋友。(我可以趁这个时候找男朋友)

2、我从来没想过这个问题说。(这根本是不可能的嘛!别做白日梦啦)

3、我家人不会接受你的。(别来烦我，我有男人了，并且是家里人一致同意)

4、我觉得男女之间是真的有纯友谊的。(对，没错，我如你之间就真的只可能有纯友谊)

5、我觉得你很乖耶。(穿得俗不拉基的，一看就知道跟你出去不好玩)

6、我觉得我需要更多一点的空间。(我不太想看到你啦)

7、我们应该给彼此一点缓冲时间。(给你时间快滚，再不走我要翻脸啦)

8、我们的距离太远了。(当个朋友就不错了，还想有的没的)

9、我们还是当朋友好了。(其实你还是有多余的利用价值)

10、我们现在的关系很好ㄚ。(你再给我得寸进尺试试看!猪头)

11、我们应该给彼此一点缓冲时间。(给你时间滚!你再不走，我真的会翻脸)

12、我想我真的不适合你。(我根本就不喜欢你)

13、我暂时不想交男朋友。(闪边啦!你还不到我心中帅哥标准的一半)

14、天涯何处无芳草莫去独恋一枝花。断是不能并肩行，何苦不为良知己。

15、遇到你，总会让我重温童年的快乐。(感觉就像阿姨遇到小弟弟一样)

16、坐你的机车可以呀，骑机车很方便的。(穷小子，没汽车还敢来接送我)

17、别急嘛，我们可以做朋友先。(趁这个时候我要找到我的白马王子啊)

18、别人都说你条件不错啊。(可我从来没这样认为)

19、但你的温柔我会铭记在心的。(情圣!光温柔是没用的，还需要钱钱)

20、可是，这样好怪，真的很怪。(你这丑八怪，怪成这样还想吃天鹅肉)

21、你的条件真的很好。(你的条件真的还没好的我想要的地步)

22、你给我个时间考虑。(没给我时间，我怎麽跑得掉)

23、你人真的很好。(我真的不想跟你在一起)

24、你这样让我感到很尴尬。(我无法强迫自己说我不想说的答案)

25、你真的很可爱。(你真的很幼稚)

26、你真的是超级可爱耶。(猪头!不要像小朋友一样黏啦)

27、你真可爱。(你真幼稚)

28、朋友才是长久的，不是吗。(想当我男朋友，自己不照照镜子)

29、其实你人很好。(我不想跟你在一起)

30、其实我一直没有勇气接受你。(看到你差点吓死，哪里还有勇气)

31、如果我们早点认识就好了。(可以让你早点觉悟)

32、如果我们早一点认识就好了。(说不定你会早点觉悟)

33、天气好冷喔，手都快结冰了。(快牵我的手吧，大木头)

34、我不可能变班对的。(虽然理由很烂，不过挡你绰绰有余啦)

35、我不适合当个情人。(废话，没有人会适合当你情人的啦)

36、我不想伤害我们之间的友谊。(我们之间也永远只会有友谊)

37、我从来没想过这个问题说。(这根本是不可能的嘛!别做白日梦啦)

38、其实我一直没有勇气接受你。(看到你差点吓死，哪里还有勇气)

39、请原谅我不够爱你，因为我还要留点爱自己;请原谅我不够爱你，因为还要留点力气让我站立;请原谅我不够爱你，因为我做不到你离开我拒绝联系而不放弃;请原谅我不够爱你，因为我把最后的表情用来微笑而不是哭泣。

40、最无厘头的也是最雷人的:想和我交往哦，那我先问问我老公的意见哦!

41、最婉转的:不好意思，我不是你要的那杯茶。

42、最纯情的:在我心里你就像是哥哥一样。

43、比较虚伪的:我现在学业为重(事业为重)，目前还没有交男朋友的打算。

表白被拒绝说说

1、因为得不到，所以选择放弃。有些爱不是强求得来的。

2、对不起，我们不合适，我体内有焚祭煞气！

3、某年某月的某一天，纪念那些逝去的曾经，然后忘记，微笑着向前。

4、不是我无能，是我这个年龄注定一事无成。

5、想不开就不想，得不到就不要，自己难为自己，何必呢？

6、灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她让我如此深深着迷。

7、对不起，我是要回星星的人！

8、我喜欢你，但我对你的感情不是那种恋人间情感。

9、在他们的世界里，俄始终是多余。

10、世界上最深厚的不是大海，而是你的心灵。我把自已全部都抛下，却不见泛起一丝涟漪！我好想你！

11、我很忙，照顾不好你。

12、让拒绝后，痛苦了两天，然后继续追。

13、我坚信元宵节的汤圆比情人节的巧克力好吃。

14、有什么方法可以把另一个人忘记呢？只有用时间和距离。

15、我们都有说不出的悲伤，别为命而拼命。

16、有些事，一转身就是一辈子。

17、我在乎你，但我并不爱你。

18、老娘这只天鹅不喜欢吃懒蛤蟆，ok？

19、爱你，很久了！等你，也很久了！现在，我要离开你了，比很久很久还要久。

20、请不要把我当白痴，在我眼皮底下潜水隐藏在我的扣扣里。

21、你说爱我又没说只爱我一个！

22、我并非歹毒之人却也被逼得心机颇深。

23、光看到表白成功的幸福，谁想过表白失败的失落，尼玛表白失败过的现身！

24、男的对女的说：其实我喜欢的一直都是你的前男友，终于把你从他身边弄开了。

25、我想将你放下，也许，这对我们来说，是最好的结局吧！

26、不是有个女生表白日麽，拒绝要给伤身费。我去跟一个男的说，我喜欢你。他吓得跑了，无奈了伤身费都没给我。

27、对不起，我是外星人！

28、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

29、我以为我真心去喜欢一个人，他就会被我的真心打动，但我却不知道，真心被打动的只有自己罢了。

30、还记得那时候我们是前排后座，我们的位置，造就了那些年的故事。

31、你的虚伪，我从头看到尾。

32、想象归想象永远不可能是现实。

33、不用你来施舍给我的爱情，那种爱情不是我想要的。

34、没有谁，比你爱我，但我还是选择离开你。

35、遭拒绝后，又来了一段劲爆的表白，然后她说，我会试着接受你的。

36、我觉得我们更适合做朋友吧！

37、微笑总比流泪强，这算不算伪装？

38、你可以找个比我更好的。

39、每日每月每年都要问自己：我是否达到了自己定下的目标！

40、一颗心，一段情，一句好，我爱你。

41、我想我们还是做朋友比较好！

42、我希望下次见面的时候，你冲过来紧紧的抱着我说你想我，很想很想，我就满足了。

43、对不起，我喜欢你姐姐。

44、我很久很久以前就有喜欢的人了！！！

45、如花美眷，似水流年。

46、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。

47、我总是意犹未尽地想起你，这是最残酷也最温柔的囚禁吗？

48、我离不开你，忘不了你，你却有了新欢的她。

49、为何误会骂过后，你忍心不理不睬。

50、你喜欢我哪一点，我改还不行吗？

51、行屍走肉般的生活，太空虚。

52、别说我没心没肺，在你转身那一刻就已经没了。

53、我会告诉你我对男生没兴趣嘛？我们在一起只能搞基。

54、等到天放晴的时候，也许我会好好再爱你一遍。

55、夜空有那么多的星星，但是我一直找不到我心中最亮的那颗。

56、我想我喜欢你只是一时的幻觉所以我不会喜欢你。

57、谁说有一种爱叫做放手，我再也不相信爱情了。

58、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难！

59、最无厘头的也是最雷人的：想和我交往？哦，那我先问问我老公的意见哦！

60、那个，我有老公了耶，你确定你比他好？

61、谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。

62、其实我们都是不故意的，只是情绪来了，需要发泄。

63、都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

64、为什么我的眼里总是充满泪水，那是因为我爱你爱的深沉！

65、我一直等、一直等、等到你发觉身后一直有个我。

66、过了爱做梦的年纪，轰轰烈烈不如平平静静。

67、过不去的就让它过不去，只要让现在过得去就好。

68、有些东西，你给不起，我更加的要不起。

69、人生就象一段重复叙述的故事一样讨厌。

70、如果可以，我想像蒲公英般飘散在天涯。

71、现在还不是讲这个的时候，这样的话过几年再说吧。

72、我想不是我不够爱，而是你不够坚定。

73、我想米莱爱陆涛一样的爱着你，你却想陆涛爱米莱一样的爱着她！

74、一个人，只要不想再要，就什么都可以放下。

75、如果鉨不懂硪的难过，就请把我失落，一笔带过。

76、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难！

77、一曲倾城悲歌，曲终人散。

78、姑娘，你很爱他吗，很想他吗，那我呢？

79、生命永远比戏剧更加戏剧，充满了出其不意的惊喜与失望。

80、我想要地老天荒，你却说，那太美，梦一样。

81、你的心里根本就没有我，可我却在伤害自己来惩罚你。

82、不想谈恋爱，做朋友吧。

83、我为你断了指甲，换不回你一句牵挂。

84、可以失败。可以哭闹。但是不能失去对自己的勇气和信心。

85、如果忘不了新欢，就别谈旧爱。只会更伤。

86、你知道么，当我一上QQ第一时间看的就是你，你不在线我很难过，你一在线我很高兴。

在日常生活中，身边朋友难免会遇到表白失败的情况，那么作为朋友，此时就应该伸出自己温暖的手，用合适的方式帮助其走出困境，下面四种方法教你如何开导表白失败的人，让对方得到心理安慰。

怎么开导表白失败的人

开导表白失败的人，一定要从对方的角度出发，因为作为旁观者来讲，大多数人会以一种极其理智的言语，对别人的情感经历进行评价，但是，要知道，此时此刻，表白失败的人想听到的并不是一味的教育、说理甚至是批评、指责她不该如此伤心难过，而是想要听到一些能够引起共鸣的话语，只有这样脆弱的内心才会得到安慰。因此，在安慰表白失败的人的时候，一定要从对方的角度出发，根据他的感情、经历以及他的性格和平时的一些想法，去体检他的感受，再从这个角度出发，才能够帮助他解除心结，走出失恋的痛苦。

从言语上开导表白失败的人

从对方的角度思考，是开导表白失败的人的一个重要前提，那么除此之外，我们还需要做的是，从言语上对表白失败的人进行开导和鼓励，通常情况下，表白失败的人，整个人的情绪是非常失落的，那么这个时候他对事情的判断也是比较悲观、消极的，这个时候我们一方面要站在他的立场上，理解他当下所处的状况和他的想法，另一方面，也要更加客观地帮他分析这件事情或许并没有他想的这么糟糕，进而用言语来鼓励开导他，帮助他往积极的方面去想。我们既可以做安静的倾听者，偶尔旁加分析，也可以做积极主动的劝说者，告诉他，表白失败只是人生中一件非常小的事情，生活里面还有其他有趣积极健康的事情。强调无论如何，还有朋友的陪伴，家人的陪伴等等一些让他感受到阳光的事情。

从行为上开导表白失败的人

当然，除了言语上的开导之外，还有一些行为上的开导，也非常的有效。因为对于一个表白失败的人，往往他都沉浸在一个非常悲观消极的情绪之中，那么我们就可以帮他走出房间，走进户外，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光，聆听大自然的声音等等，也可以带她一起去逛街、做手工、唱歌、去游乐园玩一些比较发泄情绪的项目等等。总之，不要让他一个人在房间里胡思乱想，整个人一直沉浸在这件事中，而是带他去充实每一天的生活，感受到朋友的陪伴。当一个人把自己的全部精力投身到生活的其他方面，并能够取得快乐时，他就会很容易忘记过去的悲伤。

静静的聆听也可以开导表白失败的人

通常情况下，表白失败的人都有比较强的倾诉欲，倾诉自己内心的痛苦、难过与悲伤，那么这个时候我们就可以在旁边做一个安静的倾听者。当他以自己的方式发泄完自己的情绪的时候，我们只需要做到认真的聆听、给予她真诚的眼神、最安静的陪伴，那么这个时候，或许他就可以感受到一种无声的力量，所谓此处无声胜有声，然后，我们只需在她发泄结束时，给予一个安慰的拥抱，将自己真诚的关怀传递给她。因为许多时候。别人的劝说是没有用的，更多需要自己想开，所以只要在你安静的陪伴之下，他把想要宣泄的东西宣泄出来，或许他自己就可以从中获得新生，走出表白失败的痛苦之中。

在日常生活中，身边朋友难免会遇到表白失败的情况，那么作为朋友，此时就应该伸出自己温暖的手，用合适的方式帮助其走出困境，下面四种方法教你如何开导表白失败的人，让对方得到心理安慰。

怎么开导表白失败的人

开导表白失败的人，一定要从对方的角度出发，因为作为旁观者来讲，大多数人会以一种极其理智的言语，对别人的情感经历进行评价，但是，要知道，此时此刻，表白失败的人想听到的并不是一味的教育、说理甚至是批评、指责她不该如此伤心难过，而是想要听到一些能够引起共鸣的话语，只有这样脆弱的内心才会得到安慰。因此，在安慰表白失败的人的时候，一定要从对方的角度出发，根据他的感情、经历以及他的性格和平时的一些想法，去体检他的感受，再从这个角度出发，才能够帮助他解除心结，走出失恋的痛苦。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身当一次发自内心在表白遭到对方拒绝的时候，是一件特别痛苦而悲伤的事情，那么在这个时候可以通过旅行来发泄自己的情绪，让自己也变得特别的开朗起来，不再为这件小事情而太过于难过，不仅对身体非常的有害处，同时也会对亲密造成很大的阴影，因此就可以通过旅游的方式去改变一下自己。表白失败，那心里一定是受挫的，但是换一个方式去想，你很爱她，但是她却不爱你，那么如果他违心的接受了你，你这一辈子能够获得幸福吗？所以明白了，我说的话你就不会再纠结了，你的幸福不是他能给予的，她的幸福也不是你能给予的，在这种情况下，莫不如放弃，因为有舍才有得，你舍弃了他，可能会得到更好的，更适合你的，更能够读懂你的人。

许多人都经历过表白被拒绝，其实这并不是什么大事，表白失败后可以采取以下方法：我们来看看表白失败怎么缓解难受的心情。

表白失败怎么缓解难受的心情

　　1不必纠缠不清

表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪。他不必纠缠另一方，也不必问另一方为什么。因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的。在这个时候，他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引她。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中。你不必陷在被拒绝的漩涡中。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法。

　　

2要活得更好

在表白被拒绝后，你不应该再追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性。当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩看到你更好的生活，会引起一定的好奇心，在这个链接你不必和女孩分手，你可以成为另一边的大拇指，意味着你仍然在那里，但不能每天打扰她，让女孩让你不关心她的错觉，所以女孩会有怀疑，觉得不能抓住你。你需要充分利用自己的优势，有自己的亮点，让女孩觉得拒绝你是一种不正确的，让女孩有一种不确定的心理状态。

　3洗心革面

在这个链接中，你应该改善你的风格，丰富你的课余生活，让自己看起来更好。毕竟，只有当你很优秀的时候，你才能吸引别人。你应该明白，只有自信和快乐的男孩才更优雅。一直以来的低级取悦只会大大降低你的使用价值。

男孩应该明白，如果他们想追求完美到他们喜欢的女孩，他们不必把卑微作为一种攻击方式，也不必尝试各种温暖来打动她。他们应该明白，根据最好的自己吸引女孩是最好的选择。只有当男孩变得越来越优秀和强大时，他们才不怕被拒绝。如果你完全反击，你将成为一个新的人，对女孩来说会更加神秘。此时此刻，你将再次追求完美。只有通过率才能提高，你才能得到最完美的爱情。

表白失败了，如何缓解失落感？

不管男人还是女人，对别人表白后失败了，心情自然不好，可以这样调整自己的心情：

首先，要给自己打气，自己是很棒的。

两个人在一起是需要缘分的，当我们喜欢一个人，也鼓足勇气向那个人表白，可表白却遭到了拒绝，这时候心情肯定会很糟糕，会泄气，这是非常正常的。要把这种心情调整过来，一定要告诉自己，自己是很棒的，要不断给自己打气，让自己把情绪缓和过来。

其次，去把不好的心情发泄掉。

对别人表白失败了并不可怕，可怕的是失败后的心情不能够调整，时间一久可能就变成抑郁就会生病。那这时候最好的方法就是去把不好的心情发泄掉，发泄的方式有很多。

比如去KTV唱歌、出去爬山、出去跑步等等都是可以的，只要能把自己不好的心情发泄掉，你觉得适合自己的都可以。

最后，做一些让自己开心的事。

先是把自己不好的情绪发泄掉，然后让自己变得充实起来，做一些自己喜欢的事情。通过做自己喜欢的事情，让自己变得开心，尽管每个人喜欢的事情是不一样的，但是不管喜欢什么，只要会让自己开心的就不妨去尝试。

爱情的美好就在于两情相悦，当你不能拥有两情相悦的爱情的时候一定要会调整自己的心态，让自己想得开，让自己多做开心的事情，那这样时间一久的话，没有什么问题是解决不了的。