想和喜欢的人告白，有点紧张害怕，该怎么办？

这件事情我还真的是很有经验，因为自己当初也是个比较害羞，性格内向甚至有些懦弱的人，看见喜欢的那个他都不敢抬头跟他说话。

我就用了一个非常笨非常简单的方法，就是把自己准备对他说的告白的话，对着镜子说一遍一遍一遍对着镜子练习知道，慢慢的自己能够毫不费力的或者是很轻松的说出对他告白的话为止。

然后就是找到自己的好朋友，让他站在自己的面前，就把自己的这个朋友当成是自己喜欢的人，把这番话大胆的向他说出来，如果这一点也成功了的话。

那么我们就可以正式的把我们喜欢的这个人约出来，大胆的说出我们想对他说的话，对他进行告白，说我喜欢他。我可以告诉你们，我真的是这样做的，最后我的表白也成功了，现在我们幸福的在一起，有的时候我们只要勇敢的说出自己心里话就一定能够实现自己美好的未来和爱情。

女孩子越是在自己喜欢的人面前越是感到紧张和害怕，因为自己在意对方，所以也就很担心自己在对方面前会失态，从而影响对方对自己的看法和印象。如果你感到害怕，就暂时不要答应他，可以先跟他做普通朋友，相互了解一下之后再作决定。

明明喜欢，却迟迟不说破，这是爱你在心，口难开。为什么会这样，是因为真的不敢随便表白。为什么会有这种心理呢？今天我就从心理学的角度来给大家简要分析一下，希望能够给不敢表白的朋友一点帮助。

有些人不敢说出喜欢，是因为还不能明确对方的心意。虽然也感觉到了两人之间的暧昧。但那并不能说明对方就一定明确喜欢你，就一定会接受你的爱意。万一说破了，对方犹豫或者拒绝，那不是很尴尬，连朋友都难做了吗？这就是典型的思前想后，瞻前顾后的心理状态在作怪，要知道很多事情像更进一步，你必须要做出一些取舍，舍得舍得，有舍才能有得呀。

有些人不敢把喜欢出口，因为自卑，害怕给不了你幸福。越是真心喜欢一个人，越不敢轻易说出来。真的担心一旦说出了口，给不了幸福，我们两个人都会难受。不如这样默默喜欢着吧。

有些人不敢说出喜欢，因为你有夫，我有妇。在错误的时间遇到对的人，这是一件痛苦的事情。开口之后，如何回去面对各自的婚姻家庭？又怎能只顾自己快乐，不管不顾自己的家庭呢？所以，还是不说破吧，默默地把喜欢放在心里，默默地关注。

人啊，都是害怕失败，害怕痛苦的。如果说出口不能确保得到回应，确保得到想要的结果，人们都会犹豫不决，都会继续纠结观望，迟迟不敢说破。

你表白以后女生说害怕，可能他对待感情爱情是比较生疏的，他不知道自己在恋爱当中扮演什么样的角色，要怎么样去跟你相处。

这个女生的话是比较单纯的，她可能在这个社会上看到很多人，比如说恋爱的人有分开的，有难过伤害的，所以他可能很害怕这种事情会发生在自己身上，这个女人是缺少对恋爱的自信。

你首先要向他承诺，你会爱她一辈子，然后你会照顾她保护她，让她放宽心态。

投射效应

曾经有一个研究发现，如果你对坐在你面前的异性兴趣越大，你会更容易因为对方的某个轻微举动，认为对方对你也有兴趣。

心理学家认为这是一种投射效应。意思就是我们经常会把自己的感受与想法投射到其他人身上。我们更偏向于按照自己认为对方是什么样的人来认识对方，而不是结合客观情况来认识对方。

值得一提的是，男性相比女性，会更容易因为投射效应产生更大的认知偏差，会更容易误解对方对自己有意思。

2、自视甚高

如果一个人觉得自己很有吸引力，很欣赏自己，甚至自负，他会更倾向于认为其他人对自己感兴趣。

如果他以往跟人交往的过程中，有人对他的想法进行了验证，他会增加自己对自身吸引力的判断，他也会高估其他人对他的喜欢。

3、缺少异性交往经验

许多人，并没有太多的两性交往经验，他的脑海里可能更多的是书本或电视上男女主的经典桥段。但是，电视剧总是会对情节进行夸大，总是会忽略掉现实生活中两个人有来有往的交流。

因此，在跟异性交往的过程中，他会很容易产生错觉，容易陷入到过度幻想之中，直到现实击碎他的想象。

4、自我满足心理

如果你喜欢上了一个人，你会对这段感情有所期待，你会千方百计的寻找对方喜欢你的证据，这很容易让你过度的夸大对方的反应，陷入到自作多情之中。

5接触太少

与异性接触的时间越少，经验就越不足。经验越是不足，你就会越不知所措，就会感到害怕。如果是自己接触太少原因造成的话，可以通过增加与异性的接触来解决这方面的问题，一味逃避只会陷入恶性循环当中。

6、心理挫折

有些朋友与异性打交道的时候吃了不少苦头，总是被别人嘲笑。再次见到异性时，他们感到十分不好意思，友协畏手畏脚，生怕闹出笑话来。不少朋友们从最初的尴尬发展为反感，最后再由反感发展为害怕，长期下去很容易产生偏见，认为所有的异性都是可怕的。最好不要这么想，千万不要因为挫折而否定了自己的交往能力，也不能因为挫折而封闭了自我。

7、受封建传统思想影响

很多人受封建传统思想的影响，对异性一直保持高度警戒状态。他们总是把和异性交往看做是件很严重的事情，以至于到了病态的地步，想到异性就害怕，看到异性就害怕，时间长了就会形成一种条件反射了。四、害怕受到异性的冷落

人们想要获得成功，他们生怕出了漏洞，和异性交往也是如此。如果你害怕和异性交往过程中受到排挤，那么在异性打交道的时候，一定要预计这个后果。毕竟所有的异性当中，总是有人喜欢你，有人讨厌你的，所以你一定会遇到喜欢你的异性，他一定不会冷落你的。

、怎样克服总觉得异性喜欢自己？

1、坦诚的沟通

即使你的心里已经翻江倒海，对方也感受不到。想要知道对方对你的真实态度，最直接的办法就是直面对方，跟对方坦诚的聊一聊你的困惑与感受。

描述你觉得对方让你迷惑的行为，确认他当时是什么样的想法，跟对方一一求证。当对方逐渐打破你的幻想时，你才能找到人际交往的真实感。

当然，有的人会觉得做这件事情会很尴尬。但是，如果你想突破自己，你可以先从跟你比较熟的人入手。

2、认识自己的爱情观

之所以觉得异性喜欢自己，会给自己带来困扰，可能是你并没有认清你自己的爱情观，你很容易被人拨动心弦。

你可以问问自己：我喜欢什么类型的人？他身上要具备哪些特质？我追求一段什么样的爱情？

心理学家斯滕伯格认为，真爱由三个元素构成，分别是亲密、激情与承诺。如果对方跟你的关系并不符合这3个特征，你可以把他排除在外。

所以，即使你自作多情，也没有关系，因为这并不妨碍你追求真爱。

3、客观看待自己

每个人或多或少都会有一点自恋心理，但是，如果总是妄自菲薄高估自己，你会很容易对人际关系失望，对自己失望。

因此，除了肯定自己的优点以外，你也要看见自己有哪些可以提升的地方。你在跟人交往的过程中，有哪些行为是被人喜欢的？有哪些行为是需要调整的？

为什么一跟异性接触就胡思乱想？投射效应；自视甚高；缺少异性交往经验；自我满足心理。怎样克服总觉得异性喜欢自己？坦诚的沟通；认识自己的爱情观；客观看待自己。