自卑敏感的女大学生读这4本书

从自卑到自信就读这4本书

《高敏感是种天赋》

伊尔斯·桑德著

太敏感，玻璃心，想太多!敏感不是缺陷，是独特的礼物。用19个方法面对自我、向外沟通，勇敢做自己!

《界限》内德拉·格洛佛·塔瓦布 著

这是一本通往个人自由的指南为你指明界限的好处，教你设定和执行自己的界限，厘清与他人的关系

《恰如其分的自尊》克里斯托弗·安德烈著

相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一。

如何建立自尊如何完善自尊这本书给你答案

《无声告白》伍绮诗著

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

书中探索了身份危机，人生成就、种族、性别、家庭等话题。

女性心理健康教育有哪些

英盛观察未来世界经济和综合国力的激烈竞争，实质是科技的竞争，归根结底是人才的竞争。当今，随着国家提出的大众化教育政策的推广，大学生的数量越来越多，女大学生更是大学校园里不可缺少的一道亮丽风景。女大学生是国家重要的人才资源，她们的心理健康状况直接影响她们的发展，决定了她们能否成材，因此对女大学生的心理状况进行深入的研究有着重要的意义。

一、当前女大学生主要心理问题

对未来信心不足，成就意识不强。与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍。女大学生凭着自身的实力走进高等学府，又以自己智慧和努力与男生展开了新一轮的竞争。比起一般的女性，她们更为自尊、自立与自强，这种独立意识的日益完善，是创造优良品质的心理基础。但几千年来的思维定势造成的深层次社会偏见尤其是求职中用人单位的偏见所造成的一些消极心理定势，也程度不同地表现出来。调查显示：自信自强的女大学生仅占22%，而56%的人认为自己缺乏一种稳定的自信心。有些女大学生自我评价低、缺乏信心、不敢面对现实和未来，这种自卑感直接影响了创造力的发挥，导致女性人才的自我埋没。信心不足带来的结果是成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生存在目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得读了大学就完成任务了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去动力，进取意识也日趋淡薄，慢慢地与成功的道路背道而驰、渐行渐远，最终沦为弱者的角色。

存在嫉妒心理和虚荣心理。嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。嫉妒之心是由自卑而起的。因为在比较中发现别的女生某个方面优于自己，而自己又认为无能力赶上别人，便会导致嫉妒心理的出现。嫉妒心理是人性的弱点之一，它会导致消极的想法和心理落差，攀比也随之而来。有的女大学生由于嫉妒心理，而去破坏他人的东西，或者暗自贬低对方，甚至不惜降低自己的人格，搬弄是非，或散布流言蜚语。这种嫉妒心理，其结果必然造成女性人才的内耗，危害极大。

虚荣心理也是因自卑而起。人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。某大学对多名大学生花钱情况的调查结果是：扣除学费支出，一个学生9个多月在学校的花费超过该年度城镇居民人均可支配收入的11%以上。其中用于伙食费的占476%，用于学习的仅占4%，个别学生在学校讲吃、讲穿、贪玩，就是不讲学习。高消费在学生中引发了一系列心理问题，尤其是在女大学生中间，部分人因为虚荣心理，盲目追求、攀比不切实际的东西，比吃比穿，迷失了方向，不能专心学习，慢慢地就会在竞争中被社会淘汰。

恋爱心理问题。大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的，如单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果，尤其是对女大学生而言。因此，提高恋爱挫折承受能力对女大学生的心理健康是非常重要的。进入大学校门的女学生，随着不断成熟以及社会活动范围的扩大，她们渴望爱情降临，但是由于生活阅历的缺乏和恋爱中的盲从心理的影响，导致相当多的女大学生都有恋爱受挫的经历，其中少部分还因为不能正视恋爱的挫折和无法排遣失恋的痛苦，出现消沉、悲观甚至轻生厌世等情绪反应。只有极少数女大学生能够对爱情与学业两者做出合理的平衡处理，显示出成功的融合。

学习心理问题。学习心理问题主要表现为学习动力不足、方法不当、学习兴趣不浓、学习效果不佳等原因引起的心理困惑。上大学是许多女大学生的终极目标，进入大学课堂之后，新的目标尚未形成，出现迷茫彷徨等心理状况。有的学生中学时代一直是学校的尖子，经常受到老师的表扬、同学的羡慕、家长的夸奖，自我感觉良好。进入大学以后，原有的优越感不明显或消失，学习上再遇到困难问题，自信心马上下降，甚至产生自卑感;有的学生，没有适应大学的学习，学习方法不当，导致学习效果不佳，心理压力加大;还有的学生，没有读到自己理想的专业，心里不舒畅，也没有以积极的态度对待目前的专业，导致学习吃力。过度焦虑导致情绪不稳定，注意力不集中，思想僵化，严重影响女大学生的健康。

求职择业带来的心理压力。种种迹象表明，女大学生在求职中处于弱势地位，分析起来主要有几个原因：首先，跟男女生理差异和承担社会角色不同有很大关系，男生身体素质比女生更强，能单独出差或独当一面，更能吃苦，更愿意到基层工作;女大学生结婚生子以后要比男性承担更多的家庭责任，这多少会影响她们事业的发展，导致很多用人单位招聘时男生多于女生;其次，体现为自然原因，即行业、工种的限制，如建筑企业、军队更多愿意考虑男生;第三，部分女大学毕业生不了解就业信息，专业基础差，求职技巧差，存在依赖心理、追求稳定工作心理、性别自卑心理、甚至有的还患上了社交恐惧症，将就业的希望寄托于家长、老师和学校身上，加上师姐们求职过程中遇到的性别歧视现象、专业受限等，这些都是不良的心理状态。

二、如何加强女大学生心理健康教育

进行正确的自我意识和自我评价能力辅导。心理学研究表明，心理问题的产生，往往是由于不善了解自己，不能正确评价自己。女大学生常常把他人评价作为标准，过多关注自己是否符合别人的评价标准，而健康和成熟的最重要的特征是独立于他人评价，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识。青年时期的女大学生，心中承载着无数的梦想，她们为自己设定了一个美丽的“理想自我”，但当她们踏入大学以后，就发现现实与理想形成了巨大的反差。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期女大学生自我意识发展的重要组成部分。因此，要开展女大学生的心理健康，就必须引导女大学生对个人有正确的估价，既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲，自我中心。具体来说，应采取以下措施：首先，帮助女大学生结合自身情况树立正确的理想，有理想才有行动的动力;其次，以理想信念为核心，以正面引导为主流，运用各种方式，深入开展树立正确的世界观、人生观、价值观教育，包括共产主义教育、爱国主义教育、集体主义教育、诚实守信教育、艰苦创业精神教育等，尤其是以“自信、自尊、自立、自强”为核心的教育，使女大学生以这样的信念为基础，深入学习专业知识，提高专业技能，多参加社会实践，广结友谊，放开心胸，远离狭隘，最终使每个女大学生都成为一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

加强思想政治教育，开展心理健康咨询，帮助女大学生疏泄不良情绪。心理咨询与思想教育相辅相成，相互影响，对促进大学生成长都有非常重要的作用。高校一方面应充分利用现有的师资和教育资源，建立一支稳定的心理咨询队伍，加强心理咨询人员与女大学生之间的联系，把心理咨询工作广泛地开展起来;另一方面应督促从事思想政治工作的同志加强学习心理咨询知识，承担起帮助学生解决一些简单的心理危机，提高心理素质的责任。两者互相结合，有利于及时发现女大学生存在的精神疾病和心理障碍以及因学习困惑、恋爱挫折、人际冲突等引起的心理问题，抓住时机给予及时的疏导和治疗，使他们分清女大学生中出现的是生理问题还是心理问题，是思想道德问题还是心理健康问题，综合解决从而达到更好的效果。

加强人际交往技巧辅导，引导女大学生保持和谐的人际关系。大学生正处于学习知识、了解社会、探索人生的阶段，不仅要以积极的心态面对学习和生活，更重要的是学会在人际交往中如何顺畅地沟通。人际适应不良是目前困扰女大学生的重要刺激源。女大学生心理问题的出现与她们缺乏人际关系的知识和技巧有直接的关系。其自身情绪和情感的内隐性特点，也加大了人们了解她们内心世界的困难。因此，高校应通过集体咨询等方式，让女大学生系统地掌握社会适应知识和心理健康的标准，以及人际交往的技巧，引导她们正确把握人际关系交往的方向和重点，有所选择、有所控制、真情实意、取长补短，从而有效发挥人际交往在交流信息、沟通情感、联结友谊、促进发展中的作用。

进行正确的爱情观和职业观辅导。女大学生的恋爱受多种因素的制约，在追求爱情的过程中遇到各种波折在所难免。单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对女大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力，加强正确恋爱心理的咨询与辅导是女大学生心理辅导的重要任务。在对女大学生爱情观的引导上，核心是教育她们把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习，更不能因为追求爱情迷失自我，应树立正确的恋爱观。

在女大学生职业观的指导上，高校可以通过有效的职业咨询和具体的就业指导，帮助女大学生正确地评价自己、认识自己，尽快走出就业困难的境地。首先，学校可以通过各种讲座，包括就业成功的师兄师姐的讲座以及成功人士和创业指导的讲座等，帮助女大学生认识到初次就业遇到挫折是正常的，在面对挫折的时候既不能自负骄傲，瞧不起工作，也不能自暴自弃，惧怕和夸大挫折，应该保持冷静，树立自信，找出挫折源，分析原因，找到合理的解决方法，最后付诸实施，在一次次挫折中成长起来，最终走向成功;其次，高校应积极组织各种社会实践活动并开展实践指导，帮助女大学生接触和了解社会，更好的定位自我，锻炼能力，了解社会现实和自我需求的差异，学会在社会要求和个人能力之间灵活和折中，更好地适应社会，最终实现自我与社会的协调统一。

强化女大学生的学习动机，培养其学习兴趣。大学生的学习动机，是由其学习需要引起并指向一定学习目标的一种心理倾向和态度。它是大学生学习活动得以发动、维持的内在动力。大学生的学习需要是直接的学习动机产生的前提和基础，学习动机从心理态度上反映了其学习需要。它驱使大学生的学习活动朝着一定的目标前进。学校应该启发学生对社会需要、社会期望的正确认识，并创造条件以利于学生自我定向、自我定位，这样才能激发学生正确的学习动机。同时，我们知道兴趣是最好的老师，因此学校应引导女大学生对自己所学的知识培养浓厚的兴趣，促使其保持积极的学习态度。

妇女健康知识讲座内容是什么？

妇女健康知识讲座内容具体指的就是跟妇女相关的一些保健知识，比如在活动内容就会讲解妇女的常见疾病，然后利用图解的方式去解释妇女如何进行自我检查身体疾病这样子的一个过程。

还有就是常见的一些疾病的预防以及治疗都会在知识讲座里面去出现的，并且像这样子的一个知识讲座能够给妇女带来很好的一个情况的介绍，然后让他们及时的发现自己身体的问题，及时的去治疗才能够让自己的身体往健康的方面去进行发展的。

并且在内容里面的话，可以根据讲座的不同以及群体的不同去加进不同的内容，然后才能够完善这样子的一个知识讲座，并且丰富里面的内容的。

女孩子的生理健康教育要多少岁的时候开始？

女生的生理健康教育一般是在十岁左右开始，因为女生的发育其实比男生要更加的早一些，而且女生成熟要比男生更加的早一些。我们早一些的对女孩子进行生理方面的教育，也是可以让孩子懂得这方面的一些情况，能够让孩子避免犯一些错误，小编觉得还是非常不错的一种现象。

一、该如何对孩子进行生理健康教育？

小编建议，大家最好是在孩子十岁左右，如果说更早一些的话，可以在孩子六岁左右的时候对孩子进行生理健康教育，一般孩子可能在十岁到12岁来月经。那么在这个时候，我们也可以提前的去告知孩子，让孩子有一个心理准备，不会让孩子感到特别的难受。除此之外，我们对孩子进行心理健康教育，也是要进行一些性教育，其实性教育也是属于生理健康教育，这也能够让孩子更加的懂得男生与女生之间的一些区别，让孩子懂得与异性之间要保持着一定的距离。

二、如何对孩子进行生理健康教育？

家长要知道生理健康教育，其实跟性教育是没有任何区别的。在这个时候，我们也是应该要去洗澡的，对孩子进行教育。因为现在有很多的犯罪分子，他们把自己的魔爪逐渐伸向了孩子。那么在这个时候提前的去对孩子进行生理健康教育也是可以让孩子懂得更多的东西，懂得跟异性之间的一些距离。

三、总结。

小编希望所有的家长都能够重视一下生理健康教育，这可以让孩子的总体安全性提高很多，而且也能够让孩子提早的有一个心理准备。希望大家能够重视一下这个情况，能够提早的对孩子进行生理健康教育，这样也是可以让孩子感到更加的开心。

这两天，研究生入学考试成为社会关注的焦点。12月28日下午，扬州大学扬子津考点却上演了浪漫一幕。最后一场考试结束后，一名男子突然跪在一名刚走出考场的女生面前，手捧鲜花向她求爱。这突如其来的浪漫非但让“女主角”非常激动，也引来很多考生围观。

　　据了解，当天傍晚5时许，最后一门考试结束，考生陆陆续续从考场走出。而就在这个时候，一名穿着**卡通人物装扮的男子抱着一束鲜花出现在扬州大学扬子津校区考点，随后当众跪在一名女生面前，手举鲜花向女生表白，并大声呼喊“就算考不上研究生，你还可以嫁给我”。据目击者称，被表白的女生见男子跪下，一下子惊呆了，不知所措。随后，女孩从男孩手上接过鲜花，并和他拥抱在一起。我在网上看过，你们搜搜就找到了。有些事的却很难让人原谅 可是不被原谅的人也没必要就一定要取得原谅 一切开心就好 不要强求什么就算女的在不对在做错事了，就算是给你带绿帽子了，你可以不要她，但是她肯跪下来，至少你应该像个爷们一样把他扶起来，这男的 火了 这辈子找不到女朋友了 活该 女孩是用来宠的不是用来 这样对待的 这男的 真给 咱男人丢人 赶紧自宫吧 别在这丢人了 你不觉得你生出来就是个错误？

　　据知情者介绍，两人之前都是扬州大学学生，系情侣关系。男子去年毕业后去了苏州工作，而女孩目前尚在扬州大学文汇路校区读大四。眼看着即将毕业，女孩参加了今年的研究生考试。最后一场考试，为了给女朋友一个惊喜，男孩从苏州赶来，和朋友一起悄悄策划了这场表白。

执着该执着的，放弃该放弃的。你的告白或许是因为太突然，他还没有来得及接受，你应该多给他一点时间，让他好好的想一想。这段时间内，你还是做你自己，保持原来状态不变。如果你要等他，那我还是得告诉你，没有谁能等谁一辈子。但是你如果已经做了决定，那我只能祝福你。

搞定心动男生的20个聊天小技巧

1、可以主动聊天，但不要主动过头。

2、男人是追求者，但男人更喜欢主动、开朗、有趣的女生。

3、不熟悉的时候，就不要像朋友一样唠，先变熟再说。

4、聊天姿态永远是平等。不要高高在上，更不要唯唯诺诺。

5、男人是喜欢听夸奖，但偶尔夸夸就可以。

6、对于自己擅长的领域，大胆去聊。

7、游戏，健身，写作，阅读

8、不管你擅长什么，得让人听完觉得：她很有趣。

9、聊天时不要一次把话讲完，不然对方还能说什么。

10、每次发消息，精简一点，说一半留一半，让对方接着来问。

11、如果你有好奇的问题，大胆去问。

12、问，不是真的一定要他回答，而是看看他愿不愿意真诚地回答。

13、回答真诚的人，才值得你去喜欢。

14、如果你什么都不敢问，他什么都不主动说，靠聊天和荷尔蒙，从来撑不过18个月。

15、除了问他问题，除了分享自己的擅长领域，还要会回应。

16、不要太自我，记得也要让他说得开心点。

17、不要一聊就停不下来，时间久了他会很怕和你聊。

18、对方说得每个点最好都不要多略，这样他会感受到你的温柔和细心。

19、不要只聊虚的一定要建立实在的共同话题。比如各自的同事，工作，老板，喜欢的音乐，**，过去的感情经历只要敢说敢问，又把握着度，话题只会越聊越多。

20、表现喜欢不用表白，你每次都会回复他消息，也会回应他的话题，就是一个女孩子表现喜欢的方式。

每个人的想法和偏好都不同，有些大学女生可能更喜欢在寝室里追剧，而不是谈恋爱。这可能是由于以下原因：

追求学业：大学女生可能更注重学业，希望在学业上取得更好的成绩。因此，她们可能没有太多时间和精力来谈恋爱。

社交焦虑：有些大学女生可能感到社交焦虑，不愿意在公共场合约会或与陌生人交流。这可能会让她们更愿意待在熟悉的环境中，而不是出去谈恋爱。

兴趣爱好：有些大学女生可能更喜欢追求自己的兴趣爱好，如阅读、追剧、运动等，而不是将时间和精力放在谈恋爱上。

爱情观念：有些大学女生可能对爱情观念比较保守，认为谈恋爱不是必要的，而是把谈恋爱视为一种亲密和浪漫的经历。这可能导致她们不太愿意谈恋爱。

经济压力：有些大学女生可能面临经济压力，如学费、生活费等，因此可能更愿意把时间和精力放在赚钱上，而不是谈恋爱上。

总之，每个人的想法和偏好都不同，有些大学女生可能更喜欢在寝室里追剧，而不是谈恋爱。这可能是由于多种原因。

大学生作为一个独立的成年人，他们拥有自己的想法和选择，而为什么有些大学女生宁愿窝在寝室里追剧也不愿谈恋爱的原因可能有很多。

首先，一些大学女生可能并没有找到自己真正喜欢的人，或者他们的兴趣爱好和社交圈子并不利于他们结识适合的恋爱对象。在这种情况下，他们可能觉得与其和一个不合适的人谈恋爱，还不如享受自己的单身生活，自由自在地做自己喜欢的事情。

其次，大学女生可能认为谈恋爱会分散自己的注意力，影响学业和未来的职业发展。在大学期间，学生们需要面对无数的学业压力和挑战，而谈恋爱需要花费大量的时间和精力，这可能会干扰到她们的学习和成长。

第三，有些大学女生可能认为谈恋爱会给自己带来更多的经济负担。虽然大学生们已经成年，但他们的经济独立性相对较低，她们可能需要承担一部分生活费用和学费等开支，而谈恋爱需要花费一定的金钱，这可能会增加她们的经济压力。

最后，大学女生可能认为谈恋爱并不是生活中最重要的事情之一。她们可能更关注自己的个人成长和兴趣爱好，以及和室友的友谊和社交活动等。在她们看来，这些事情比谈恋爱更加重要，更有意义。

总之，为什么有些大学女生宁愿窝在寝室里追剧也不愿谈恋爱的原因可能有很多，但每个人的情况都是独特的。每个人都有自己的生活选择和价值观，我们应该尊重她们的选择，而不是试图强加自己的想法和价值观。