表白失败了，该怎么处理呢？

1、调整心态、释放心情

因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

2、跟对方说没关系

表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。

3、化悲愤为动力，提升个人魅力

一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

现在很多人都喜欢在公共场合告白，在场的人都会给被表白者一些压力，当他们在一起的时候，全场欢呼，也有的人会羡慕他们懂得浪漫。但是时机不到，那表白被拒绝也是一间难堪的事。

小莹跟一个乐风很一个玩暧昧很久了，恋情未满，友情以上。在同学的眼中，他们在一起就只差一个仪式。最近乐风也很苦恼，眼看这大学的时光就快要过去了，自己再不抓紧表白的话就来不及了。小莹是个外向的女生，大大咧咧的很喜欢热闹。最近也频频暗示对乐风的好感度已经上升到什么阶段了。乐风是在一次校园举行的歌唱比赛认识的，那天晚上小莹拿着一根荧光棒，在手上胡乱挥舞着。就坐在最前排的她，一会旋转，一会向上抛又伸出手接住，很是可爱。在台上表演的乐风正好捕捉到了台下这一幕。表演结束后，他通过其他的同学找到了小莹，小莹本来对他没有多大的感觉。但他总会风雨无阻的来找小莹， 帮她排队打饭，还顺带她舍友的。最初在小荧看来只不过都是给她压力，因为她不喜欢欠别人的。直到乐风说起了歌唱比赛那晚发生的事情，小莹莫名的对这个乐风起了兴趣。渐渐的，也觉得其实他也没有那么的令人讨厌，就一直拿他当很好的朋友。在明人眼里看来，小莹对他也是日久生情了。

乐风觉得不能再等了，跟她相处的每一个瞬间，他总能记起来。上次有个男生在学校里他的心上人进行了表白，奈何那个觉得在场的人给了她增添了一些压力，而那个女孩本身也是很是低调的女孩，她不喜欢在这种闹腾的场合下宣布她重要的一刻，而且在那个女孩看来他们也仅仅是非常普通要好的朋友而已，本来对他的印象还不错，但是因为他做了这件事，也极大的挑战了她的底线。小莹喜欢热闹，看到这一幕就往里凑。看到表白失败的场景，但她不是很在意这个结果。她是看到现场的布置，并转过头对乐风说:“真希望大学也有一场这样的浪漫告白。”但是那个小荧不知道的事，他们走了之后没多久，保安就来把蜡烛给全部弄熄灭。

所以男孩要给小莹布置这样的一场告白，就要在最短的时间内完成告白。但是他了解到小莹是个话痨子，一定会把时间延长。保安来了之后，那肯定是一场不浪漫的告白。于是他就想到了用荧光棒，安全又可以延长时间。 是将它们拼接起球形来后旋转，或者拼接成其他的图案在地上，在夜里很美。从而，他又购买了一些电子蜡烛就会增添效果的道具。果不其然，在乐风利用荧光棒设计的场景下，成功的小莹的芳心。

其实乐风也是偶然间听到了小莹在别人的告白现场上听到了那么一句

表白失败之朋友倾诉

如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过电话聊一聊。

照理来说。一般都做不了朋友,有些人本能的会对跟自己告白自己又不喜欢的对象有排斥心理。有很多人追的女孩更甚,主要是怕对方会纠缠自己。表白这种事情，也是很讲究的，你不能单刀直入，就直说，我爱你，咱俩处对象吧，不要这样。

委婉一点，含蓄一点。这样的事情，越自然越好，因为越自然，纵然被拒，也不是那么尴尬，气氛仍然会很融洽。

对谁在心理上都不会有一种负担。这种事情，你要在心里自己暗暗的琢磨，怎样说，才能让她明白？怎么做，才能更清楚。

要知道，在现实生活中，你要得到一个人的心，是多么多么的难啊！因为这是你喜欢的人，你心爱的人，所以你要用心。

不能被拒绝了，就连朋友都没得做了。这样的话，你以后成功的几率还会很少。

在爱的世界里，有些事情是很微妙的，很复杂的。要真正的用你的心，用你的大脑去分析，去思考，要真心以待。

用你的真情挚爱，去呵护着爱情之花。让它绽放的更加靓丽美艳。

当然，这个时候你还要观察一下对方的反应如何，如果她也是如你爱他一样的爱你，也非常珍惜你的付出和努力，对你也有非常的好感。那这就是一段美好的姻缘，倘若不是这样的，你对她的好，总是视若不见。没有任何反应。你纵然是表白，也一样是会被拒绝的。一、表白失败，无异于晴天霹雳，世界无光

那个让你魂牵梦绕的人，似乎控制着你身上的每一条神经，每一个细胞，她的一颦一笑都左右着你的喜怒哀乐。认识她，你觉得三生有幸，仿佛全世界只剩下你和她。友达以上，恋人未满，但你始终是不甘心这样下去。

在你终于鼓足勇气向她表白以后，你并没有得到想要的那个答案。这个打击，无异于晴天霹雳，世界无光。一方面，你要为自己舔伤口给自己勇气和力量，另一方面你还会担心是否会因为这次表白两人相见都尴尬，甚至她会不会远离你。二、或许并没有你现象的那么悲观

实际上如果你是第一次表白失败了，但她也没有刻意的远离你，没有非常明确的拒绝你。请不要过度的灰心。因为有不少人是第2次告白才会成功的。

心理学家的实验表明，人与人之间的好感是有互惠性的。第一次的表白，让对方知道你是喜欢她之后，她也会慢慢关注你。相对于那些没向她表白的人，你是更有优势的。她会更关注你，之后有可能会慢慢喜欢上你。女生一般都比较含蓄，开始一段感情之前会考虑再三，所以哪怕她是拒绝了你，她的内心仍然会悄悄地在观察你。

通过了观察期，你感觉差不多了，可以尝试着去试探一下，比如说约去看**，不经意的碰一碰她的衣角，过马路的时候牵一牵她的手，如果她都不拒绝，那就是慢慢的接受你了。你就要把握好这个时机，结合上一次的表白经历，这一次成功的概率会高很多哦！三、如果她疏远了你，那就重整旗鼓

如果你表白之后，她实实在在的疏远了你，甚至两人相处的时候都不自在了，那接下来的文章就是为你而写的。

所谓知己知彼，百战不殆。首先要允许自己释放情绪，接纳自己的不成功。表白被拒绝是很正常的事情，产生情绪低落和挫败感也是很正常的事情。如果你觉得难受，可以找朋友倾诉，可以去操场跑几圈，可以登高呐喊，总之，无条件的接纳现有的状态，这是站起来的第一步。

如果你自己都没办法说服自己，克服不了心理障碍，任由敏感脆弱的心理作祟，那你也不要要求太多。

其次，你要充分的理解表白被拒意味着什么。女生是不会因为单纯的表白而接受一段感情的。她必然是在之前的接触中对你有一定的了解或者当时对你很接纳，才会答应一段表白。

所以说表白只是情感的催化剂，它并不是情感的本身。表白被拒绝，只能说明你和她之间的感情，并没到从友情升华到爱情的程度，它还需要继续发芽生长。