向女生表白失败了，怎么缓解失落感啊？

表白失败，可以按照以下方法来缓解失落感。

1找朋友出去游玩

如果表白失败，那么不要让悲伤围绕自己，可以约上自己的朋友出去玩，建议最好出去旅游一番，到处去转转，用来缓解一下自己郁闷的心情，同时，还可以对自己的朋友诉说自己的苦闷。

2做其他事情，转移注意力。

表白失败，如果想要再次追求，那么不要马上就进行，最好先冷落对方一段时间，此举还可以转移注意力，缓解失落感，因为轻易得到的不会珍惜，得不到的才会更想要得到。

3表白失败不一定没有机会，尝试约对方。

如果表白失败后，先要看对方是不是在试探自己，这时，可以发一个信息给对方，或者是约对方出去玩，如果这些可以继续正常的发展，那么你还是有机会的。

4先冷静一段时间，不要联系对方。

表白失败以后，不要马上联系对方，建议最好在两个月之内不要联系，除非是对方主动找你，否则一定不要主动联系，但对方主动找你，但不要聊太多，并且要主动找借口离开。

5先努力提升自己

如果表白失败以后，还想着对方，那么这个时候不要去联系对方，而是在这段时间内提升自己，让自己变得更加优秀，无论是内在还是外在，都需要提升，让对方看到一个不一样的自己。

6表白失败，不要一走了之，主动说话，先保持朋友关系。

表白失败之后，双方可能陷入尴尬的场面，这时一定不要一走了之，否则以后两个人之间的关系可能会更加尴尬，或许到最后连朋友都做不成，因此，这个时候一定要掌握话语的主动权，要和对方说没关系，就算以后两个人之间的关系会变得奇怪，却不至于变得无话可说。

7表白失败，要用微笑来化解失落。

当你很不容易鼓足勇气，向对方表白时，却遭到了对方的拒绝，这时，如果你还想继续跟对方有交往，那么最好以笑容来化解尴尬，说自己只是开个玩笑而已，尴尬会立马解决，对方有可能会追着你打。

8适当约对方吃饭

当你的表白被拒绝后，最好表现得很无所谓的样子，可能彼此之间还有尴尬存在，因此，此时可以把对方约出来一起吃饭，吃饭的过程中，却不谈任何感情，而是单纯地聊天，这样让对方感觉到你的心里已经放下了这件事，对方会觉得你很会做人。

　　1、总有太多的无奈围绕在身旁，让我们无尽感伤或许只有学会放弃，才能让人不再彷徨。

　2、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

　3、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。

　4、当我们失去了一些东西时，才能得到另外一些东西。

　5、感觉我们之间就好像是一场闹剧，我们都是演员，只但是我在想如何演好这场剧，你是在想怎样演砸。

　6、有时候，想放纵自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地发一次疯。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。有时候，觉得自己拥有着整个世界，一瞬间却又觉得自己其实一无所有。想穿越人海，在你身边，告诉你我一向都在，不曾走远。

　7、我记着每一个人对我的承诺然后看着他们一个个变成骗子。

　8、每个人的心灵都需要滋养。在这个芳菲的时节，我会迎着和熙的春风，沿着蜿蜒的小路，来到生机盎然的旷野，在那花的海洋绿的世界里流连，看蜂飞蝶舞，听云雀高唱，那清新的空气扑面而来的完美。

　9、人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样貌就是静一点。哪怕一个人生活。穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别。然后淡下来，于是最后能够坦然的说，我最后不那么执着了。

　10、他刚才的愉快仿佛成了泄了气的气球，垂头丧气的回家了。

　11、我愿意让我的那些与青春，与温暖有关的回忆里都是你的影子。

　12、我的眼泪流下来，灌溉了下方那些柔软的草，不知道来年会不会开出一地的记忆和忧伤失落的，是我，是我用笔尖垂钓一地瘦瘦的忧伤。

　13、我给你倒了一杯热水，你将热水放置一旁。你惦记着其他饮料，可饮料越喝越渴。于是，你想起了那杯热水，你以为它还是温着，可端起来已冰冷刺骨。水凉了你埋怨不了任何人，别忘了，那杯水起初是温热暖心的，是你的不在意，让它变冷了！

　14、对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。

　15、当你真正去做些什么的时候，往往也是很多事都无法回头的时候。

表达失落的心情的句子如下：

1、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。

2、天灰蒙蒙的，十分得冷，小草低下了头，树枝弯弯曲曲，抬起头，发现乌云密布，没想到雨竟已静悄悄地下了起来。

3、就像有人说过的：戒指好比爱情，戴在手上，也就是戴在心上；伤在心上，便也伤在手上。不敢碰的，就是那心里的伤；不原摘的，就是那难舍的爱。

4、淡然而遇，随意而行，深深浅浅的思念在心，荣辱不惊，闲看门前花开花落，去留无意，漫随天外空失落。为什么会有这样的感觉？

5、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只就是因为放不下你。

6、要一个骄傲的人看清他自己的嘴脸，只有用别人的骄傲给他做镜子；倘若向他卑躬屈膝，不过添长了他的气焰，徒然自取其辱。

7、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

8、遗忘就是我们不可更改的宿命，所有的一切都像就是没有对齐的图纸，从前的一切回不到过去，就这样慢慢延伸一点一点的错开来，也许错开了的东西，们真的应该遗忘了。

9、懦夫在未死以前，就已经死了好多次；勇士一生只死一次，在一切怪事中，人们的贪生怕死就就是一件最奇怪的事情。

表白失败了心里失落，要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。可以这么做:　　

1调节心态，释放情绪。

在接受别人的拒绝后，痛苦地表示，这是对自己的健康非常不负责任。拒绝道歉这是事实，不能改变，但是我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。别只是盯着你现在的这个人，还是有许多爱你的人默默地在背后关注你。别只是盯着一个人，而要放开自己的眼睛，去接触比这个人更好的人。

2和对方说没关系。

被拒绝后，双方都很尴尬，如果此时你再一次一走了之，以后两人的关系会变得更尴尬，能不见面就尽量绕道而行。不让对方先来缓和气氛，你要抓住主动，与对方说没关系，对方也不会太在意这件事。尽管之后这段感情可能会因为表白而显得有些奇怪，但这并不能让两人变得无话可说。

3和彼此交朋友。

假如是长久以来相处很好的朋友，你的表白会使关系陷入窘境，你也不要立刻放弃。可继续选择和对方交朋友，但也不能显露你还有其他的企图。好日子也许就像往日一样嘻嘻哈哈地过去了，但你可以再一次作为一个普通朋友来交往，她也不会拒绝你们的友谊。假如彼此没有交情，也可趁此机会让对方认识你，成为她的朋友。



4了解别人对你的印象，分析你失败的原因。

你们认为你们彼此之间的关系很好，也许你们之间的关系并没有被你们相提并论。最初的印象是不能打破的，但平时可以提高自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。对于表白失败了心里难受怎么办来说，剖析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄财富等指标没有达到，不能盲目地解决。

5化悲愤为动力，提升个人魅力。

一次表白失败并不意味着自己什么都没有，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习来提升自己，提高自己的个人魅力。不管是外在的着装，还是内在的修炼气质，都会为自己加分，让你更容易被异性所喜爱。表现失败必须是自己不足于对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学会和异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人。

有些人永远都不会知道，她的一句话，我会记得很久；她的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。之后，再经过 时间而改变，而变淡，渐渐的，淡忘了。那种前一秒，还怀着满心期望，象被推上高高的天空；然后下一秒，满心的失望，象从高空狠狠坠落。

如果，在身边的最后真的不是你。如果经历了那么多坎坷辗转后，最终还是要分开。如果故事到最后，是我们的身边都有了别的人。如果回忆，诺言和曾经相爱的决心都在现实面前变得渺小，不堪一击。不管以后如何，不管结局如何。现在的我还是愿意执着的去爱。—— 我们一起等我们的最后，最后的最后。

那个时候，我还不知道我们可以一如往常生活，工作，在开玩笑的时候心如刀割………我完全不知道，我们可以在伤心欲绝的同时一面全神贯注工作，精神崩溃同时又笑容可掬，悲伤又自在，苍凉又爱恋。——《爱情没那么美好》

你不过仗着我喜欢你：你可以沉默不语,不管我的着急；你可以不回信息,不顾我的焦虑；你可以将我的关心,说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念,丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑,你可以给别人拥抱,你可以对全世界好,却忘了我一直的伤心。你不过是仗着我喜欢你，而那,却是唯一让我变得卑微的原因。