巨蟹座冷暴力的正确缓解姿势

在人与人之间的相处中，总会发生一些意见和摩擦，如果遇到性格直接了当的人，他们可能会针对问题马上解决，但有的人却不愿意和对方有任何争执，就会开始动用冷暴力。他们将冷暴力作为自己的武器，去无声的攻击，愤怒使得他们不愿好好坐下来，和平的解决问题。

巨蟹座

对于内心敏感又脆弱的巨蟹座来说，他们简直就是一个需要被人捧在手心中的小公主，发生冷暴力时，一定是他们经历了什么痛苦或委屈。所以在第一时间，你需要好好安抚他们的情绪，并且给他们足够的拥抱，缓解他们内心的痛苦，用温暖的语言来化解他们内心的忧愁。

讲究，有些人天生就是喜欢讲究，哪怕是再急的事，也得端着优雅的架子。喜欢随时保持一种仪大优雅的感觉，有些人的确是天性使然，就是面临危险。盘点十二星座的人们，哪些是特别注重形象，世界大战前，还是姿态优雅的。

1金牛座：与生俱来气场雅致处变不惊

金牛座的保守与慢热，让他们天生就有一种优雅的气质，不管是危险还是困难，在他们面前都不会表现得特别的急燥。所以对于金牛座来说，这种天生的优雅，就算是世界大站来了，还是会依然保持。

2巨蟹座：注重的便是形象雅致到死也会坚持不懈

巨蟹座的注重，是每时每刻存有的，而在许多人的辞典里，无论碰到啥事，姿势雅致都务必要云开见日住，就算是正前方战争，乱又有什么用，还不如仍然维持姿势的雅致，反而会让自已越来越淡定从容下去。

3天蝎座：雅致的气场来源于宁静的心里

战争在前面，并不是不害怕，反而是聪明的明白，就算是怕也没什么用途，最好是的方式 便是同时的去应对。因此天蝎座的雅致，来源于她们的淡定从容，来源于她们的空气，来源于她们心里的极其宁静。

4双鱼座：对决以前保持冷静才算是解决之策

双鱼座一点也不军情，就算是平常，必须干什么都付得了艰辛，也不会有意的主要表现自身的雅致。可是遭遇对决这类事，反而让她们越来越淡定从容雅致下去，乃至比平常更强，这来源于她们心里的一种理智，或是真真正正的高手就在这里。

这几个星座的人们，在优雅的姿态上，的确属于不同的风情，可是在前方都打起世界大战了，这里还可以尽量保持一种优雅的姿态，不仅仅是他们的气场，而是代表他们强大的内心与应对的能力，一般人真比不得。

每个人的睡姿都是各有各的风格的，有些人的睡姿很好，躺下去是什么姿势，醒来还是什么姿势，从头到尾都是老老实实的不会乱动。不过，还有些人的睡姿可就没这么好了，睡起觉来那叫一个“手舞足蹈”，不是那边踢一下这边挥两下的，就是翻来覆去的不消停。他们倒是没什么感觉，毕竟都睡着了，但这可苦了睡在他们身边的人了，时时刻刻要提防着自己被误伤到。一个人的性格会影响着睡姿，睡姿也可以反映出性格，下面我们就来分析星座性格，看看哪些星座睡个觉都不老实吧。

1金牛座：睡觉姿势就跟性情一样的好动

金牛座，她们的性情是毫无疑问的开朗好动，出世在春天的她们很有魅力，并没有一刻可以停止下来，做事情素来是风尘仆仆的。即使是在熟睡中，她们也或是无法改变好动的特点，她们入睡可从不会踏踏实实的睡，睡到床下下来那也是经常有的。

2水瓶座：睡觉姿势就像风令人琢磨不透

水瓶座她们也很无愧于自身的特性，一直活泼可爱的令人摸不透。她们喜爱新鲜的，有点爱慕虚荣，还很喜欢玩。爱玩的她们也是闲不下来的主儿。他们的睡觉姿势也是一样的不老实，隔三差五地踢个褥子哪些的那全是没问题的。

3巨蟹座：睡觉姿势也是相同的狂放不羁

巨蟹座的性格实际上跟金牛座是有点儿如出一辙的，两个都一样的开朗好动。但是巨蟹座有可能会愈发的狂放不羁一点，谁让她们生来便是爱自由呢。她们的睡觉姿势跟这些人的性情是一样样的，如何洒脱就怎样来，就连熟睡中都想充分说明自身不喜欢遭受拘束。虽然说要很好的控制住自己的睡姿那是有点困难，但是至少请不要动作那么大啊，睡觉就好好地睡吧。

12星座的睡觉姿势

12星座的睡觉姿势，星座在我们日常生活中是非常有用的，星座没有预言的功能，这个星座面对迥异的态度也是有不同反应的，星座的解释是人们在智慧结晶，我精整理了12星座的睡觉姿势，希望对你帮助。

12星座的睡觉姿势1

白羊座睡觉姿势：趴着睡

白羊座喜欢趴着睡的姿势，真有点符合他们运动强项的特点，在睡梦朦胧中还要摆出一副不服输的样子，白羊座的人都是很要强的，而趴着睡的人，胳膊用力，凸显自信的特点。

金牛座睡觉姿势：贴墙睡

金牛座人依赖心理非常强，所以睡觉的时候如果没有伴侣陪在自己左右，一定会贴在墙边，仿佛他还一直守在金牛座的身边，有时睡眠也能满足金牛座缺乏安全感的软弱一面。

双子座睡觉姿势：说梦话

双子座是十二星座睡觉时刻最多说梦话的一个星座，因为双子座象征的交流与传播使得他们的语言感官极为发达，睡觉时候也会不知不觉中透漏一些秘密，小心哦，不要说出心上人。

巨蟹座睡觉姿势：抱着娃娃睡

巨蟹座非常恋家，在儿时巨蟹座的人就喜欢粘着母亲哄着他睡觉，然而长大以后的巨蟹座很喜欢抱着娃娃睡觉，就像还是那个在母亲怀中酣睡的婴儿，可爱而又让人怜爱。

狮子座睡觉姿势：大字型睡姿

狮子座的人很霸气哦！睡觉的时候也不列外呢！狮子座的人大都喜欢双手摆开，双腿伸直，摆出一个大字的形状，占据了整张床，其实狮子座也是用这种方式派遣心中的焦虑吧！

处女座睡觉姿势：流口水

处女座人虽然工作起来有拼命三郎的精神，但是累了一天了，躺在床上的时候其实还是想吃点好吃的的，但是无奈没有时间做，也会经常张着小嘴睡觉，流口水了哦！

天秤座睡觉姿势：抱枕头睡

天秤座喜欢两只手抓着枕头的睡姿，天秤座追求公平，公正，有节奏的生活感觉，然而在睡觉中不知不觉也暴漏了这个特性，两只手分开抓着枕头，就像在找生活的平衡点。

天蝎座睡觉姿势：侧睡

大部分天蝎座喜欢侧睡的姿势，并且更为靠近床的两边，这种睡姿似乎也体现了天蝎座懦弱的一面，外表强势的天蝎座真的有属于自己的懦弱和单纯，不为人知的表现在床上吧！

射手座睡觉姿势：抓床头

射手座的人虽然在朋友面前热情大方，一个人的时候无疑会感到特别孤单，抓住床头就像是抓着朋友的手，在黑暗寂静的夜里给射手座一种陪伴的感觉。射手座的你不要太害怕失去朋友。

摩羯座睡觉姿势：平躺睡

摩羯座大部分精力都放到了工作上，累了一天的摩羯座是很容易进入梦乡的，所以一般摩羯座喜欢用平躺的姿势，看一会天花板，不一会的功夫就进入梦乡。

水瓶座睡觉姿势：各种姿势

水瓶座人向往自由，性格较为随性，睡觉的时候并没有固定的姿势，相反的随心所欲，怎么舒服怎么来，但这样的水瓶座也是很容易在睡觉的时候扔开被子，很容易感冒哦！

双鱼座睡觉姿势：卷被子

双鱼座是很缺安全感的一个星座，在睡觉的时候喜欢把被子卷起来，双腿夹紧，以缓解内心的一种恐惧和不安，双鱼座的你在睡觉的时候也容易想很多，胡思乱想很难进入梦乡哦！

12星座的睡觉姿势2

白羊座：趴着睡

白羊座的'人很粗神经，也比较以自我为中心，常常顾虑不到别人的感受，趴着睡的人没有很重的防备心，对自己的感受比较重视，没有耐心。

金牛座：双臂枕着后脑勺平躺

双臂枕着后脑勺平躺，是一种有智慧的睡姿，对于学习有很高的热情，情绪不稳定，做事光明磊落，坦坦荡荡。

双子座：花式

双子座的睡姿都和他们本人一样，想怎么睡就怎么睡，爱怎样怎样，变着花式自己开心就好的睡姿，真令人捉摸不透。

巨蟹座：婴儿蜷缩式

巨蟹座的这个婴儿蜷缩式的睡姿是婴儿最原始的睡姿，缺乏安全感的巨蟹总是喜欢缩成一团来保护自己。

狮子座：被子从头盖到脚

狮子座的人喜欢凡事不求人，自己搞定，虽然他们的外表总是热情洋溢，活力四射，到了晚上，狮子的脆弱被暴露了。

处女座：弯曲一只膝盖

曲起一只膝盖的人比较挑剔，难以取悦。真像处女座啊，又难搞又挑剔，对于一点点事情就会神经质，过于紧绷的神经会让处女座更加龟毛，试着放松看看吧。

天秤座：枕着手臂入睡

天秤座的人是很自信的，他们习惯于枕着手臂入睡，有一种趟观天下之感，对于想要的天秤座总是胜券在握，而且相信自己一定可以做到。

天蝎座：睡在床的边缘

天蝎座的自我防范意识很强烈，他们会在床的边缘入睡，一有风吹草动就会惊醒，一定程度上可以发现天蝎也是很深沉敏锐的。

射手座：呈大字躺

射手座乐观开朗，心胸宽阔，在入睡时会手脚都舒展开来，表现出一种很舒适的状态，乐天的射手也常常给身边的人带来欢乐。

摩羯座：抓着被单睡

摩羯是一个沉闷的星座，总是不吭声，忍耐力惊人，平时总是很严肃的样子，这样的摩羯在睡梦中都无法放松自己，抓紧着床单才能入睡。

水瓶座：睡着的时候微眯眼

水瓶座是一个比较怪异的星座，他们的睡姿是睡着的时候眼睛总是闭不上，有微露出一条细缝，也许晚上睡的时候会有奇怪的东西可以看看呢。

双鱼座：睡觉常常说梦话

双鱼座不仅爱做白日梦，晚上也常常在做梦，双鱼总是控制不住自己地在梦里呢喃，不知道是不是平时的浪漫因子太多了呢~

阿拉伯jelp法练习一：

阿拉伯语jelq(挤奶)方法,力量jelq 法和jelq用力要着点，不要强拉强压。

练习说明：

对于一个大的阴茎，好的性活动，以及随之而来的每一件事情的关键，是好的健康，耐心，和努力。这里的练习并不困难，所消耗的时间，将会给你带来更好，更大的形状。我们保证给你一个更大的阴茎，也保证你将看起来，做起来更好，

对身体的的感觉更好。同向拥有一个更大的阴茎的道路其实并不难。我们不象其他的站点，我们去掉垃圾，给您真正其作用的东西。好了。废话少说，我们开始练习：

1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

3）当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧

6）整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。这个练习每天至少1次，2-3次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手*也可以，并不需要有什么顾虑。在练习过程和性活动/手*之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。

●阿拉伯jelp法练习二（pc 爆破法）：

勃起的长度和射精肌练习

pc 爆破法(射精肌锻炼法)和挤压和屈曲法: 这部分是阴茎的练习中最最重要的要素。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和坚挺度及你的前列腺的健康是与这种方法最直接相关的。它将使一个普通的男人变得无比雄壮。

练习说明：

这个练习与练习一有些不同。

1）把疲软的阴茎拿到手，轻轻的托住，不要移动手，渐渐的拉伸皮肤，哄骗自己到勃起。尽可能分散自己的注意力，因为耽误勃起的时间越长就越有效。这样做一直到充分的勃起。

2）这时，开始在短时间刺激阴茎（手*），但不要接近高潮，整个过程中保持分散的注意力，试试听听音乐或看电视。目的是达到完全的勃起，阴茎尽可能的站直。

3）一旦已经完全勃起，把手分别放在阴茎的两侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形（如图例）

4）注意，我们开始了，这时用手指（所有的手指但不是手或手掌）向里压下，试着推动阴茎周围的皮肤，活动阴部的肌肉使阴茎站直（上下运动），运动时尽可能远（如图例）。当肌肉疲劳，丧失了能量，阴茎应当下垂，这是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。

5）等保持完全勃起大约30-60秒，然后重复练习。这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。

6）这时继续按摩自己，但不要射出。按摩时轻轻拉动皮肤，再使它尽可能放松，试着通过仅仅按摩使阴茎疲软，分散注意力并控制呼吸和心率。这也是性活动时的一个好习惯，它能延长你的勃起时间。做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。

7）完成练习后，可以站起来或走动来提高身体其它部分的血流。如果什么时候因为练习而感到疼痛，或因为练习而损伤阴部肌肉，你可以暂停练习一到两天，然后一旦你感觉好了练习就可以再继续。可能的话这个练习应当每天都做，但耽误一到两天并不会影响到总体的效果。

总结：这个练习用来加强阴茎肌肉并提高阴茎的血流量，因此这个练习的见效时间会较长，但是效果会更持久更明显。它有助于性活动与性控制，你所练的阴茎肌肉能调理勃起及高潮时肌肉的紧张度。一旦练好这些肌肉，血液将更容易调理，阴茎尺寸相应的增长。由于因为身体的类型，某些人或许不能发现这个练习有效，这就应当试着与其他的练习一并做，或尝试另一个练习，这个练习每天只应当做1-2次，因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。

阿拉伯jelp法练习三（阿拉伯挤奶法）：

阿拉伯挤奶法

练习说明：

目标：这个练习目标在于拉伸疲软是的阴茎，来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软。这个练习是最容易的，如同我们在后边指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少时间，记住疲软的状态，看上去一点也不会帮助增大，事实上这个练习是拉伸皮肤而没有那么多疼痛。

第一步：使阴茎完全处于疲软状态

第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”阴茎就像正在爬绳。

第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。

第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线时做1分钟，然后向右45度做1分钟，然后重复向左45度。还有，当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持阴茎松弛的一个有用的方法是，用手在兜里拉伸它。这样作的一个简单的方法是，通过口袋抓住阴茎，然后放松手，使它保持在原地，并施以轻微的拉伸压力。

第五步：为了从这个练习中使阴茎疲软下来，站直并用手摇晃出它。这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部让它前后摇晃，如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长，你应当在下次作的时候相应的改变。如果疼痛持续，应当停一两天直到好点。如果持续3天以上请去咨询一下医生。再说一次，如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。受伤的人是因为他们作的过快或过于用力，增大是一个渐进的过程不能立刻达到。

结论：

这个练习的目的是灌注阴茎，并拉伸皮肤和海绵体以使其他有关实际血流的练习更有效。这个练习与“挤奶”，以及其他的有关血流的练习，结合时工作的更好。通过拉伸皮肤并使它更柔软你为阴茎扩大创造了更多的空间，这在增大阴茎的过程中是必要的。

●阿拉伯jelp法练习四（阿拉伯jelp挤奶法改良法）：

阿拉伯jelp挤奶法改良法

目标：这个练习的目标在于在古老的jelq技术上改善，许多人已经说jelq对于阴茎增大是一个过时的方法，虽然它在医学领域有显著的很好的效果，有一定的理论点使jelq成为一个有趣和好的技术，但是我们现在将试着在古老的东西上改善，提供一个更有效的解决方法。

练习说明：

“挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用。“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方，血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎，充满海绵体。血液不是静止的，能通过在阴茎的一个部分施加压力来操纵，很像当压一端时能改变形状的水球，它是一个简单的容积控制和操纵技巧。

第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分手*，色情图，或其他的刺激材料。

第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“o”形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。

第三步：用另一只手形成一个相似的“o“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。

第四步：重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部。如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。

第五步：一旦完成练习，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。

结论：

jelq，以及相关的，已经长时间以来是有效的，虽然有时结果难以预料，这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果，最少的负面结果。这个练习可以在任何隐秘的地方做，包括浴室，做练习时坐着或躺着是先取的，但是姿势的改变必须影响第五步。这个练习有润滑的需要，因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦，疼痛不应当是练习的结果，如果那样，重点应该放在步骤的某种改变上，放松在底部的紧抓应当是最后的选择，通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度，慢慢地，小心，最重要的不要使你自己疼痛，他将不仅显著地提高周长，而且对长度产生奇迹。

练习五：

1)这个练习是这三个中最简单的一个，在某写方面实际的一个。这个练习你可以在大多数地方做，是相对的慎重。首先，不需要确实站着或坐着，需要正在排尿。

2)是的它相当简单，但是每次排尿时作的话，这个练习是微妙的，但持续用之后将对你的尺寸有一个显著的效果。它也最容易记忆的，以及不是激烈到引起公众尴尬。当要排尿时，在排尿前把阴茎在手上拿住。如同练习二用大拇指和食指轻轻抓住它，当开始排尿时轻轻拉伸。

3)当正在排尿练习停止尿流，这会在以后更深入介绍，每次排尿时渐渐轻轻的拖拉伸阴茎。这用来使皮肤柔软并帮助你用其他的练习有更好的成功比率。注意：这个练习应当和前两个中的一个或全部一并用。没有一个，这个练习将可能或可能不起作用结果将会变化到不可预见的程度。我们推荐这个练习总体上作为一个好习惯及对其他练习的有用的补充。

总结：

练习三非常简单和容易做。记住在排尿时拉伸并不困难，也不用激烈的作它，也不会在便所引起别人注意。练习三在使阴茎皮肤更有弹性和容易拉伸方面很有用。这个练习后边的理论同正常的体育锻炼一样。当一个人提高体重，目标是通过破坏使肌肉更适用于生长。首先肌肉疼痛，因为他们不习惯于这样过多利用，一旦练习几周后，疼痛消失真正的生长开始。但是一个人不能建设肌肉然后简单的彻底停止锻炼。练习三的想法在于使皮肤柔软来使你能拉伸和塑造它更接近你想要的样子。大，长，并在你的控制下。

●练习六：

目标：这个练习用来通过向外扩大阴茎，并推血液对着侧壁（代替朝着头部和后部向下“挤奶”）来提高周长，海绵体在各个方向上都是可扩增的，依赖于哪个区域刺激的最多，通过水平的推动包含的血液，阴茎小腔在水平上被刺激。

注意：这个练习应当在完全勃起时做，“止血手”方法将帮助你维持勃起。如果发现为这个练习的持续时间维持勃起有困难，看看“补充”信息部分来获得一些提高循环的主意,这个练习不需要润滑，因为在下边的步骤中并没有确实的摩擦机会，你可以坐着，躺着，或站着做练习，一个特定的体位并不是必要的，坐姿好点因为血液能容易的流到盆部。

第一步：用一个“止血手”或“紧握手”，抓住阴茎柄布和阴部皮肤回合处，抓住柄部足够紧来防止血液自由的流出流进阴茎。如果开始感到疼痛，放松在阴茎上的紧握。

第二步：用另一只手的大拇指和食指，在柄部的中心向下压。你所做的正在强迫血液离开阴茎中心朝着组织的壁向出。在阴茎上的至少3到4个地方压，力度足够感到压力但不引起疼痛。每压一次应当持续1秒，一旦完成这个，用大拇指和食指压阴茎的侧边，推动血液离开水平中心，进入其他方向的壁，用同样的压力。

第三步：应当在每个方向上重复练习至少10次。如果任何时候感到疼痛，应当放松在阴茎在阴茎底部的手上的压力。

可能的变化：如果你感到大拇指/食指的压力不够，可以使大拇指和食指形成“o”形在阴茎柄部的地方上挤压，同第二步中的描述很想象，很明显，只需要在一个方向上做这个，应当朝着头部在阴茎的3到4个地方压，向或朝着底部3到4个地方压，来回反复，每压一次持续1秒，与第二步所说的一样。

●阿拉伯jelq法练习注意事项

当你开始你的jelq法练习的时候,绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现像就会消失。

为把这些减到最低限度你最好参考以下建议：

1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此pc爆破法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的jelq练习后，应做200次pc法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天pc法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：

技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素e油。

技巧2：六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

技巧4：假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除pc法外的一切练习，直到伤势好转。pc法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

技巧5：洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

技巧6：如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于射精肌的增强的训练，你的状况将不复存在。请继续学习长度增加篇！

●热裹：

循环的道理被容易的引申到“热裹”的概念。热使血液在身体流动的更容易，循环总是有益于健康作用。这个过程的机理是在进行其他练习之前促使更多的血液到阴茎，使他们的动作更有效。

第一步：拿一块毛巾放在冒气的水中。注意：确定水不是过度的热，因为这可能会有损害。拿起来放在腹部皮肤上看看是否你能受住。如果可以，继续第二步。

第二步：用布小心的包裹住阴茎，覆盖住整个柄部的长度。重要的是：封闭靠近顶端的布的末段，来防止冷空气的流动。保持布在阴茎上直到或者布已微温，或已过去2-3分钟。当拿走布时，因为提高的血流阴茎当是微红的。如果因为什么原因没有一点红，再重复第一步和第二步。可能的原因是水温或体温。为这些练习在上体穿温暖的衣服能帮助一些人。

结论：这个过程用来提高到阴茎的血流，并在参加这个手册的增大练习时帮助使练习更有效果。血液循环也加强感觉，如同手*，“热裹”也是在性交前一个可能的选项。当用热刺激时阴茎表现更好，这在性交和手*的摩擦已被证实。“热裹”过程被广泛的在其他情况下应用，来提高到身体某部分（将进行物理治疗或其他的相关治疗）的血流。

●性辅助之一g泵

现在我们使用一种古代taoist用来在性交时延长射出的技术。在开始之前我们需要知道什么是“外前列腺点”。这个点能在会阴上找到，会阴在阴囊和肛门之间。可以当仍然在伴侣体内时使用这个技术，你将毫无疑问发现它非常有用。也可以单独做来延长高潮并使它尽肯能好。

1）按摩自己到高潮和一个高水平的兴奋开始。在这个练习中可以处于任何姿势只要能接近会阴，工作这样的场合不是所推荐的。

2）用另一只手到背侧，用两只手指在肛门和阴囊之间的区域想上压。用中等的力量。不要使自己疼痛。开始感觉将有一些不习惯，但这没有一丝害处，如果感觉奇怪不用担心。

3）当你找到正确的点将会感到一个新的感觉，试着“泵”这个区域，压并放松，你应当在阴茎头部注意到一个脉动的增大。这就是我们所说的“泵前列腺”。现在你知道了外pg点的所在，我们将引用这个知识。

4）首先单独练习这个技术，很快将能在性交的时候利用。当感到自己开始接近高潮，在pg点上用力压几秒，然后放松。重复大约4到5次并深吸几口气。这将轻微的降低兴奋水平，这延长射出，给你更多的控制。现在可以继续手*并等到接近高潮，再重复这个“泵”动作。你将开始看到这在延长高潮（也在性交时）是一个多么强有力的工具。

5）通过有一个高潮来结束练习是最安全的，因为那将训练你或者与一个伴侣做或自己做，但延长直到高潮。这是一个不必咨询医生的情况。当在压pg时感到不适或疼痛，不用担心。

总结：

pg泵技术是一个延长到高潮时间的非常简单的方法。如果你性活动活跃，这是一个很好的通过持久来取悦伴侣的技术。我们列出的所有技术的关键是你自己。你的意识和自我控制是能使你成为一个更好爱人的东西。当听到伴侣呻吟或头脑中的图象如此令人兴奋而失去控制，那是你需要通过利用我们的技术来重新获得的时候。你的意识是延长高潮，以及使高潮更好的最有力的工具，当你用身体和意识一起作为一个整体单元，你变的更自信，一个更快乐和健康的人。

●性辅助之二：收缩技术

这是另一个让你在性交时延长高潮的技术。它可以象我们讨论过的其他技术一样在手*时进行，它将提供给你延长兴奋和高潮之间的时间的另一个方法，使你的性经历更享受的多。这是一个能建立肌肉并消耗少量热量的练习，使高潮几乎成为一个体育过程！

1）当你开始接近高潮，你完全勃起并开始兴奋。这时用力收缩腹部肌肉，好象有人正站在你的肚子上或你正在做一个紧张的仰卧起坐。做一次并尽可能长时间保持住，小心不要产生噪音或过度拉伤自己。一旦不得不放松，在重复之前等一些时候。

2）在性交时这样收缩放松，它将大大的延长高潮并给你更多的“持久”力。它从你的生殖器区域吸引血液并从正建立的高潮的兴奋中分散你的注意力，帮助打破节律并防止你失去控制。

3）这个技术也能和身体肌肉一起用，通过攥紧拳头，收缩胳膊，或任何其他你觉得对你最好的肌肉群。研究表明腹部区域最有效，因为它很接近生殖器并能从阴茎拉走最多血液。

总结：

这个练习在许多方面是好的。腹部肌肉的用力收缩，特别是在无聊的射出时，对肌肉本身是也有好处。乏氧呼吸，如同我们前边说过的，是深深呼吸时建立肌肉的动作。除过健康的好处，收缩还延长你的坚持时间及延长射出前的快乐。它也建立起自信和自我控制，这在心理学方法上对好的高潮，一个真正的自我印象，及提高的饿能量水平是必不可少的。收缩看起来微妙简单，但事实上它对一个健康的阴茎和令人快乐的高潮是一个非常正面好好的因素。

祝您心情愉快

作为星座学爱好者，我可以告诉你处女男和巨蟹女在床上的表现可能会受到星座性格的影响。处女男通常比较注重细节和卫生，可能会花很多时间在前戏上，以确保双方都能够充分享受性爱过程。他们可能会喜欢尝试新的性姿势和技巧，但也可能需要时间来适应新的体位。

而巨蟹女则通常非常注重情感上的联系，她们可能需要花费更多的时间来建立安全感和信任感。她们可能更倾向于温柔和浪漫的爱爱方式，喜欢在床上娇软地享受对方的拥抱和抚摸。但是，巨蟹女也可能会有一些保护自己的壁垒，需要慢慢地让自己放松下来。

总之，处女男和巨蟹女在床上的表现可能会受到很多因素的影响，包括星座性格、个人喜好、性经验等等。最重要的是，双方需要保持沟通和尊重，以便在性爱中达到最大的满足和快乐。

下面，就让我们按星座划分，解读一下12星座的调情密码，开启那扇让他欲火焚身的欲望之门。(本文参考太阳、金星和火星星座，以太阳为主，金火为辅。)白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗白羊座男人(来源于网络)白羊座关键词：直接勾引、情趣内衣、适当反抗这个赏金猎人喜欢追逐奔跑的猎物和直接大胆的挑逗。只穿一条T-back，露出饱满鼓胀的臀；或是穿着over-sized纯白衬衫，解开到胸口的纽扣，酥胸掩不住、若隐若现，羊男一定恨不得马上把你压到身下。记得来个适度的反抗吧，这样更会挑起羊男的征服欲，他一定会更加爱你！白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗金牛座男人(来源于网络)金牛座关键词：美味而有质感的食物、触摸起来有手感的身体、香水、舔咬金牛的感官在12星座里当属第一，对于有质感、触感的东西无法抗拒。喷上某种刺激感官但又不过分浓烈的香水，在灯光稍有点暗、充满暧昧氛围的场所给他送上一盘美食，然后就着红酒挑起的晕眩走到他身前。金牛大多不喜欢太过瘦削的女生，他追求手感，尤其臀。暗暗撩起裙摆露出丰臀，然后在唇、颈、耳朵、腹股沟这些部位来回舔咬，直接的感官刺激会唤起金牛的情欲。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗双子座男人(来源于网络)双子座关键词：变换花样的场景、情话、体位、丰富的前戏、言语刺激双子是善变的精灵，酷爱新奇，受不了一成不变。需要每天变换着场景和内容的倾诉，不固守单调才能慢慢俘获双子。既然生性至此，前戏就一定要足够丰富且技术够好，否则他难免开小差走神。你会发现他是多么地热衷于变换体位和用言语调情。那么别忘了，在情难自禁的时候轻声在他耳边叫唤他的名字，对他说甜言蜜语噢！白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗巨蟹座男人(来源于网络)巨蟹座关键词：充满安全感和温馨感的场所、满是玫瑰花的浴缸和卧室、轻音乐、柔美的香味巨蟹只有在充满安全感的场合才能全然放松投入性爱。在浴缸和卧室里放满玫瑰花，放着某段悠远的轻音乐，给他一个充满关怀的拥抱。不需多么撩人、只需带着舒适感和温暖感的香味，就会唤起他内心对家的向往和无限柔情。而当你触碰这个男人时，会突然感受到他身上独有的柔情魅力，让你恨不得瞬间瘫倒在他温柔的港湾里上演一出“酒不醉人人自醉”的温情戏。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗狮子座男人(来源于网络)狮子座关键词：纯色系、丝绸质感的性感睡衣、镜子、适当的挑衅桀骜的狮子每时每刻都希望掌握绝对的主动，但给予适当挑衅却可以激起他的征服欲--在撩拨他的同时假装一副好似盖过他的架势……配合纯色系丝绸质感睡衣，不经意地解开腰间的带子，顿时酥胸半露、呼之欲出。房里的全身镜是不可或缺的主角，让高傲的他看着你在镜子面前被他抚弄、撩拨、朱唇微启，情趣陡然而生。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗处女座男人(来源于网络)处女座关键词：收拾得干净整洁的房间、绿色植物、舒适的气味处女对于“规整”和“次序”的要求远高于其他11星座，唯有房间里里外外都足够干净整洁，他们才会感到安宁，进而产生兴致。选一个阳光充沛的下午把卧室、客厅、包括阳台上都整理一番，阳台摆上修理整齐的绿色盆栽，卧室喷洒上舒适的香氛，会让处女男身心都感到焕然一新。然后用自然味道的香皂清洗干净自己，径直走到他跟前。他的舒适感由内自外迸发，进而敞开胸怀安然带你进入巅峰。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗天秤座男人(来源于网络)天秤座关键词：烛光、蝴蝶结、猫耳或兔子耳朵、精心打理过的双足(包括脚趾甲)、精致不糜烂的香水、冰镇的美酒优雅有品位的天秤所无法抗拒的调情往往是以充满情调的场所为前提的。扯暗房间的灯，点上一支蜡烛，自己周身只用一条蝴蝶结挡住要害，或是戴上猫耳或兔子耳朵，天秤多半看了会嘴上不说但心中满是欣喜。除此之外，很多秤男对于女人的双足有着难以言喻的迷恋，所以女生可以在双脚上下足功夫--尽可能让双足摸起来细腻嫩滑，脚趾甲更是精心修剪过。在你渴望被亲吻的地方喷上精致的香水，应着酒兴，搂着他的脖子慢慢撩起他内心的波澜……白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗天蝎座男人(来源于网络)天蝎座关键词：红酒、冰块、红唇、舌、诱惑且浓郁的香水、若即若离邪魅的蝎子对于神秘性感的猎物毫无抵抗能力；若即若离、欲拒还迎会挑起他内心躁动难痒的感觉。一抹红唇，喷上浓郁且诱惑气息的香水；倾斜酒杯，把红酒倒在他的腰际，口里含着冰块慢慢舔干净每一滴酒，却在他想要翻身靠近的时候巧妙地闪躲开，点到即止。此时凑上去在他耳边轻轻哈气配合舌头的深探浅尝，他已然拜倒在你的魅力之下。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗射手座男人(来源于网络)射手座关键词：豹纹、野性的香水、野外(也可以理解为野战)、帐篷射手骨子里贯穿着自由、真性情和异国情缘这几个字眼，他生性不喜受拘束，所以倘若条件允许，他会尝试野战。当脱离了固定居所的限制，以天空为幕大地为席，射手感到通体的自在，欲望也顿然高涨。此时你如果穿着豹纹一类带有野性元素的装束，加之古龙一类野性的香水，就会瞬间唤起他内心狂野的欲望与激情。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗魔羯座男人(来源于网络)魔羯座关键词：皮质情趣内衣、皮鞭、办公室、皮质沙发、OL制服魔羯男大多喜爱皮制品和皮革的气味，所以皮质情趣内衣会唤起他掩藏的欲望。当然皮鞭更是锦上添花的器物；对于魔羯男而言，皮鞭是你趁势好好凌虐他一番的工具(虽然很多魔羯男嘴上不肯承认他内心的受虐倾向，但相信我吧，这样之后他心里不但会暗爽而且搞不好会很感激)。而对他而言，事业始终是第一，加班已然成为家常便饭，所以办公室也无意间变成了性爱的绝佳场所--办公桌下或是趁同事下班之后空荡的皮沙发。而此时身着OL制服的你，又怎会不是他的囊中之物呢？白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗水瓶座男人(来源于网络)水瓶座关键词：振奋人心的谈话、友好相处水瓶男需要的性和他的思想紧密相连，他认为女人最性感的是头脑而非单纯的肉体挑逗。越和他聊天侃大山发表意见他就越发兴奋。而很猎奇的是，瓶男大多在床上讨论的话题倾向于政治类话题而非言语挑逗。倘若你乐于和他积极讨论并还兴趣盎然，他的欲望就会被慢慢开启，程度甚至还远高于热辣的肉体诱惑。激烈、振奋人心的谈话往往是他性欲望的前奏。白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 如何挑逗双鱼座男人(来源于网络)双鱼座关键词：冰镇香槟、甜言蜜语、浪漫氛围鱼男在床上的配合度都很高，女生不喜欢的体位他绝不会勉强。但却因为过于温驯和逆来顺受，难免惹得一些口味稍重的女孩子心里着急。想让他更激情一些吗？别忘记给天性爱做梦的他递上一杯冰镇的香槟，乖乖地坐拥在他耳边说温柔的甜言蜜语；他的敏感和脆弱在浪漫氛围下被慢慢地开启并柔化，引领着你徐徐踏上欢爱之旅……(莉莉丝J)白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座天秤座天蝎座射手座魔羯座水瓶座双鱼座 本文来源：网易女人论坛

白羊座：趴着睡

白羊座喜欢趴着睡的姿势，真有点符合他们运动强项的特点，在睡梦朦胧中还要摆出一副不服输的样子，白羊座的人都是很要强的，而趴着睡的人，胳膊用力，凸显自信的特点。

金牛座：贴墙睡

金牛座人依赖心理非常强，所以睡觉的时候如果没有伴侣陪在自己左右，一定会贴在墙边，仿佛他还一直守在金牛座的身边，有时睡眠也能满足金牛座缺乏安全感的软弱一面。

双子座：说梦话

双子座是十二星座睡觉时刻最多说梦话的一个星座，因为双子座象征的交流与传播使得他们的语言感官极为发达，睡觉时候也会不知不觉中透漏一些秘密，小心哦，不要说出心上人。

巨蟹座：抱着娃娃睡

巨蟹座非常恋家，在儿时巨蟹座的人就喜欢粘着母亲哄着他睡觉，然而长大以后的巨蟹座很喜欢抱着娃娃睡觉，就像还是那个在母亲怀中酣睡的婴儿，可爱而又让人怜爱。

狮子座：大字型睡姿

狮子座的人很霸气哦！睡觉的时候也不列外呢！狮子座的人大都喜欢双手摆开，双腿伸直，摆出一个大字的形状，占据了整张床，其实狮子座也是用这种方式派遣心中的焦虑吧！

处女座：流口水

处女座人虽然工作起来有拼命三郎的精神，但是累了一天了，躺在床上的时候其实还是想吃点好吃的的，但是无奈没有时间做，也会经常张着小嘴睡觉，流口水了哦！

天秤座：抱枕头睡

天秤座喜欢两只手抓着枕头的睡姿，天秤座追求公平，公正，有节奏的生活感觉，然而在睡觉中不知不觉也暴漏了这个特性，两只手分开抓着枕头，就像在找生活的平衡点。

天蝎座：侧睡

大部分天蝎座喜欢侧睡的姿势，并且更为靠近床的两边，这种睡姿似乎也体现了天蝎座懦弱的一面，外表强势的天蝎座真的有属于自己的懦弱和单纯，不为人知的表现在床上吧！

射手座：抓床头

射手座的人虽然在朋友面前热情大方，一个人的时候无疑会感到特别孤单，抓住床头就像是抓着朋友的手，在黑暗寂静的夜里给射手座一种陪伴的感觉。射手座的你不要太害怕失去朋友。

摩羯座：平躺睡

摩羯座大部分精力都放到了工作上，累了一天的摩羯座是很容易进入梦乡的，所以一般摩羯座喜欢用平躺的姿势，看一会天花板，不一会的功夫就进入梦乡。

水瓶座：各种姿势

水瓶座人向往自由，性格较为随性，睡觉的时候并没有固定的姿势，相反的随心所欲，怎么舒服怎么来，但这样的水瓶座也是很容易在睡觉的时候扔开被子，很容易感冒哦！

双鱼座：卷被子

双鱼座是很缺安全感的一个星座，在睡觉的时候喜欢把被子卷起来，双腿夹紧，以缓解内心的一种恐惧和不安，双鱼座的你在睡觉的时候也容易想很多，胡思乱想很难进入梦乡哦！