有的时候突然心情就低落不想说话对什么都没兴趣，然后莫名的想哭，心里难受？

在现实生活中，有些人常常会莫名其妙的感觉情绪低落。但是，这时也不要有太多的焦虑或是感到压力很大。人是一种复杂的动物，会觉得情绪低落这是正常的现象，不可能永远都保持一种开心的情绪。当有了负面的或者是低落的情绪，可以试着分析原因，进行适当的自我调节，又或者是向外界请求帮助。但如果只是一时之间的情绪产生波动，并不知道具体是因为什么事情而起，那就可能只是因为不规律的生活习惯或者方式。

每个人都会有郁闷的时候，这是正常的情绪反应，不要放在心里，郁闷一阵自己就好了，如果你想要快点好起来，就尽量想一些开心的事，做一些自己喜欢的事，多和自己喜欢的人呆一起，没有解决不了的难题，也没有过不去坎

保持心情愉快的方法

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。

（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

其实每个人都有心情不好的时候，当巨蟹座心情不好的时候他们会做什么事情我们一起看看吧。

第一罢工

通常照顾他们的朋友，有一颗善良和温柔的心，但是如果他们知道自己被朋友背叛了，他们会非常生气。他们也不想去上班，什么都不想做就想把自己关在房间里面一个人呆着，自己好好疗伤。

第二：不说话

巨蟹座的人，从来没有想过要故意伤害别人，即使是太坏了，也不会激怒别人。巨蟹座的女孩，不管是吃大餐还是无聊，都会选择一个人做。它们习惯于把负能量隐藏在看似坚硬的外壳下。所以遇到不开心的事情的时候，就会把自己关起来。

第三：不想工作，想回家

巨蟹座的人，在心烦的时候，会想回家，因为他们觉得家是最好的避风港，也是最好的安慰，他想回去寻求祝福。他们对自己的家庭和照顾家庭充满热情，尽管他们并不要求家人以同样的方式奖励自己。但当家人利用他的善良做出让人失望甚至绝望的事情时，身为巨蟹座的人会非常不高兴，然后他会把自己锁关在房间里。

第四：小睡一下

愤怒不需要直接排出，或者它可以被吸收在体内。因此，当他们生气的时候，他们会选择沉默，用枕头睡觉，做一个梦，忘记让他们生气的事情，当他们醒来的时候，他们就不会生气，有一种新的心态！

巨蟹座的男生，他的情感上可能更加敏感一点就是有很小的感情世界的波澜，或者生活中很小的一些事情，就会导致他情绪突然发生变化，然后有可能因为一件很小的事情，他的情绪就能突然转回来，陪伴是最长情的告白，无论是友情还是爱情这种星座的男生，只要你能够一直陪着她，哪怕不聊天你就陪他一直坐着，然后是不是打那么一两句他慢慢的也能够想开，只不过他需要一个较为安静的环境去想一想他现在所处的处境而已。