对于暴食症应该怎样改变？否则会有哪些危害？

暴饮暴食的人应该怎样改变，不改变会有什么危害？

暴饮暴食的定义就是总是吃，总是喝，不管什么东西，看到觉得美味就想吃。一句话概括就是食量很大，不控制饮食。另一种定义就是经常性地就去外面吃很油腻的、放了很多调料的食物。其实这种生活习惯是可以改变的。

第一，改变暴饮暴食的生活习惯。你要有坚定的意志力。

成功的人之所以会成功，很大的因素就是他们的意志力很坚定。比如说减肥成功的人。减肥三分靠运动，七分靠饮食。减肥成功的人，绝大多数都是在饮食方面控制住了。能够减肥成功，说明他们的意志力非常坚定。这也就证明了要改变暴饮暴食的习惯，你要有坚定的意志力控制自己，让自己不要在大半夜的还吃夜宵，不要总是吃那些油腻、放了很多调料的食物。如果你的意志力不够坚定，没有关系，可以用下面的几个小办法来改善暴饮暴食的习惯。

第二点，尝试着下厨给自己做一些轻食。

所谓轻食就是一餐里含有碳水化合物、蛋白质和维生素的非油腻型的食物，也就是说热量很低的食品。这是所有减肥的人每天都必吃的食物。轻食不但健康，还有营养，而且还有助于改善暴饮暴食的习惯，因为轻食所含的脂肪和热量并不高，还好吃，吃了一两次之后，你慧觉得好像轻食让整个人的身体状态更好了。所以这是有助于你改善暴饮暴食习惯的。

第三点，运动。

当你有了好的运动习惯的时候，你会觉得整个人的身体状态和精神状态都很好，面对那些油炸的，很油腻的食物，你的大脑里面会有意识地说“不。”

以上就是改善暴饮暴食的小技巧。如果你不去改变的话，暴饮暴食会影响到你的身体健康，你的胃可能承受不了这么大的工作量，你的肝需要定期地排毒，不要吃那么多让肝很难排的东西。而且暴饮暴食还容易导致肥胖。现在的人的观点是以瘦为美，胖了可就不好看了。

暴食症：

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。

经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式来清除进食物，以消除罪恶感。

克服暴食症的方法：

克服暴食症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，以及躯体疾病的对症治疗、自我的积极调整，药物治疗常用的有氟西汀，这个药物是美国FDA批准的用于治疗暴食症非常有效的药物。

它可以克制患者反复催吐、反复暴饮暴食等疾病，也可以缓解由此带来的焦虑、抑郁、强迫思维，或者强迫行为等症状。

暴食症的危害：

1、引发肥胖

在暴食症的影响下可能会导致肥胖，很多人由于暴食症的影响大量摄入食物，摄入过多的能量又没有消耗掉，可能就会出现能量堆积的情况，发生肥胖的概率会比较高。肥胖过度时容易增加身体负担，甚至引发某些疾病，对人体健康是不利的。

2、情绪变化

很多人因为暴食症影响导致情绪发生变化，在暴食症发展过程中情绪及心理问题出现，伴随着焦虑、抑郁情况出现，有可能会干扰正常生活。因此，发现暴食症之后需要引起重视，通过合理的治疗进行改善，否则情绪也会受到影响。

3、导致消化不良

很多人在暴食症的干扰下导致消化不良，因为在暴食症干扰之后摄入的食物量过多，可能会增加消化负担，久而久之消化功能会受损明显，甚至出现其他肠胃病变。

4、增加心脏负担

在暴食症威胁健康的过程中可能会导致心脏功能受损。因为在暴食症的影响下心脏不规则的跳动容易出现心脏功能下降、心脏衰竭的情况，血压水平也可能会波动，对心脏保养是不利的。

以上内容参考 -暴食症

1停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。2买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。3拒绝自己一个人吃饭，我知道有暴食倾向的人喜欢自己一个人吃东西，无论吃的量的多少，和别人吃饭总是不自在，但是想要克制住不持续发展就不要自己一个人吃东西，哪怕没有满足感也要学习适应，不断调整。4多看书，有些问题，书籍会给你答案，我有一次看了一本父亲给女儿信类似的书，其中就有关于暴食的，父亲对女儿的鼓励和给予的自信现在还在影响我，一定多看书！5暴食不是一件很不好的事情，说白了它就是身体自我调节给予你的警告，不要自己憋着或者认为自己是异类，也不要放弃希望，得暴食症的比例越来越多，你不是一个人，多看多学习。6正常吃饭，知道自己有暴食倾向就不要买零食吃了，吃健康，正常的，按时的饭才是最重要的。7有空可以学习温柔的舞蹈，舒缓压力，疏解心情。8中医调理，出现暴食了，你的身体一定就出现问题了，调理是必须的！不要指望自己就会好，去看看中医把把脉，听从人家的建议警告，只要往好里发展就会好的。9多想想家人，你的胖瘦，暴食对外人根本不重要，他们不会那么在乎你的感受，而你的父母从生下你来就希望你开心快乐，要不因为别人的感受变成这个样子，多学会爱自己爱父母，你会越来越好的。

你好，暴食症是一种饮食失调的症状，要注意提醒自己进行心理疏导。

指导意见：

目前的治疗方法包括心理治疗和药物治疗---抗抑郁药和抑制食欲药尽管两种治疗途径对控制暴食都有一定疗效,但心理治疗的效果似乎更为持久 必要的情况下可以在医生的指导下服用药物。