初学者女生适合跳什么舞 什么舞蹈适合初学者

1、HIP-HOP，年轻的心情和身体的狂飙街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。舞的街外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。

2、爵士舞，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富。多彩风情万种的女性舞蹈。由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过练习的人都能迅速把握。舞者显得柔软灵活、婀娜多姿。

3、探戈，探戈带来的相遇，有时是独一无二的。我们必须学会去聆听，去交流，自己的或是别人的感受。人舞姿迷人心情对一个初学者而言，所要做的就是顺着舞伴的带领。当然也不要忘了它对外形上的好处：更有气质，身材更纤细，举止更优雅，而那些有力的倾身更可以让你好好秀一下美腿。

4、踢踏舞，踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈，特点是音乐轻快、舞态变化多姿，表现力非凡强。此舞蹈幽默诙谐展现人生态度舞者穿着非凡的踢踏舞鞋，用脚的各个部位，在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声，加上舞者的各种美丽舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、诙谐和表现力非常丰富的艺术魅力。

5、拉丁舞，拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很美丽，但难度比较大。此舞蹈激情奔放。要把拉丁舞做到位，首先就要把握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。

6、芭蕾舞，芭蕾舞只要在身体条件答应的情况下放松练习，即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习，都会对你很有好处。在跳古典舞蹈时，你能够感受到每寸肌肉的存在，因为这些看似艰苦、枯燥的练习，能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。

7、古典民族舞，古典民族舞可以提升温婉柔美的气质。民族舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动。

在我们很多人的的小时候，父母作为我们的启蒙老师基本上都会来发现我们有天赋的兴趣爱好，然后进行一个重点的培养。有的人可能适合唱歌，有实力的话以后还能够成为歌唱家或者是圣约老师。有的人从小就能够起舞翩翩，跳舞好看，这种以后就非常适合去做一位舞蹈老师，把自己的经验传授给其他人。

1双子座

要想在舞台上把民族舞蹈呈现的精妙绝伦，神情上的情绪体验当然是免不了的。针对我们的双子座女孩而言，这一点在他们的的身上是真的可以很好的反映。双子座的精神百倍，她们在跳舞上的时间精力仿佛如何使用都花不完，在各位的眼前也总是维持一定的魅力。是我们认可的民族舞蹈精灵，在加之许多人在跳舞层面与生俱来的天资，只必须后天性再轻轻地努力一下，想要成为老师都是十分简单的一件事情。

2狮子座

狮子座的女生在生活里是特别享有被其他人凝视的觉得，因此喜欢舞蹈的狮子座女孩是确实特别爱在舞台上展示自己的吸引力。这些人十分享有舞台上的灯光效果，在灯光下的他们也可以释放出许多与众不同的气场韵味。一部分的狮子座投身于民族舞蹈界是自己较大理想，因而她们会在这些方面不断的努力，持续的前进，最后获得数万人喝彩与鼓掌。长大以后的他们，假如有能力得话都是特别适合做老师去教给自身的工作经验。

3天秤座

在我们生活里的天秤座女孩，他们自身本身由小到大就很有自身的韵味可谈，他们不仅长得漂亮，的身上的音乐才能也很活跃性。她们有些会歌唱有些会舞蹈，也有一批人可以唱跳出众，好像生来便是舞台上的大赢家。他们在自身或是学生们环节的情况下，自身的舞蹈功底就早已非常厉害了，成年人长大以后的他们，变成老师也一定是轻轻松松。

有人认为街舞是一种年轻人才会跳的舞蹈，很多上了年纪的人都接受不了这种风格奇怪的舞蹈，或者说不会欣赏。但是有些人却十分懂得欣赏这种有特色的舞蹈，认为很酷。十二星座之中有几个星座的人就是热血的人，很喜欢跳街舞。白羊座：有活力白羊座坐不住，他们只要一有私人的空闲时间，就立刻到处走动，不喜欢坐着发呆，如果总是一整天都坐着，就会感觉很没劲。活泼开朗的白羊座很喜欢跳舞，让他们有动力做其他事情。特别喜欢跳街舞这种年轻人的舞蹈，白羊座感觉自己挑街舞的时候显得更年轻有活力。双子座：灵敏街舞需要灵敏的人跳才能体现出它的精髓，双子座手脚灵敏，头脑灵活，对他们来说学习街舞也不是难事。街舞是一种与其他舞蹈看着很不同的舞蹈，他们的动作很新潮独特，双子座的人觉得跳这样的舞蹈很好玩，虽然有点费体力，但是只要好玩，其他什么都不会计较。水瓶座：追求标新立异水瓶座喜欢的东西都是很独特的，街舞这种风格这么独特的舞蹈就是他们的最爱。他们精神上非常大胆开放，能够接受一般人不能够接受的东西。不喜欢受传统束缚的他们能够在跳街舞的时候感受到自由，不要看他们外表可能冷冷的，其实他们内心充满热血。射手座：爱自由射手座很爱自由，一生都在追求自由，所以他们喜欢自由风格的街舞。他们即使不是舞蹈的高手，没有舞蹈的天赋，他们在空闲的时间也喜欢跳跳街舞。他们不喜欢那么多条条框框的东西，所以他们喜爱不用讲究太多的街舞，跳街舞能让他们的心境变得更加好。狮子座：热情奔放个性热情奔放的狮子座喜欢引人注目，享受被人崇拜的感觉。因为要在被人注目的时候别人看到他们最好的状态，他们很注重自己的外在，包括身形。他们觉得跳街舞是一种很有活力的运动，而且跳这种舞蹈的时候能够消耗很多体力，不用节食也能够塑造完美的曲线。喜欢跳街舞的人都是热血的人，做事情很有干劲，很积极。不要看他们跳的时候酷酷的，其实他们的内心都是对生命充满热诚的人。

i Me是由中国内地造星工厂天娱传媒2010年重金打造的女子团体组合，由中国籍成员李媛希、易易紫、刘美含、韩国籍成员泫京、泰国籍成员那琳组成，并于2010年06月30日正式出道。 ● 组合名称写法：i Me ● 组合内成员： 李媛希、易易紫、刘美含、泫京、那琳 ● 官方歌迷名称：蜜粉 ● 官方歌迷颜色：蜜桃色 ● 所属经纪公司：天娱传媒 ● 唱片发行公司：DOREMI MUSIC ● 组合出道时间：2010年6月30日 ● 主要发展国度：中国、韩国、日本、泰国　● 组合名称含义：i代表“international ”、“idol”、 “idea”；me表示“自我”、“团队” 星路过程 造星工厂天娱传媒机密在中、韩、泰三国挑选出五位少女，经过在韩国为期一年的封闭式训练，正式成军女子组合“i Me”，已于2010年6月30日正式出道。 早前媒体透露一向致力于打造大众全民型偶像的天娱传媒，其从2009年快女比赛开始就有意组建一支进军亚洲的女子团体。2010年5月，经过在韩国为期近一年的封闭训练，五位少女成员终于曝光，而一直处于保密状态的两位外籍成员也终于揭开神秘面纱。组合成员从亚洲三个国度万名选手中层层筛选而出，“I Me”组合五位人选断定为：中国成员李媛希、刘美含、易易紫，韩国成员泫京，泰国成员那琳。组合成员均拥有全面的舞蹈与演唱实力又个性不同，远赴韩国长期的魔鬼培训，让几位成员不但实力提升，而且相互感情日密，个性的不同又增加了彼此之间的互补性，展现在歌迷面前不但是完美的整体，又各自风格鲜明、突出。 “i me”组合成员五位少女，由业界顶尖娱乐制作班底培训，为其量身定夺，外形包装上更是砸下重金，精心磨砺之后，首张专辑《哎咿呀》已于2010年6月惊艳问世，是一个聚集5国语言（中文、英语、韩文、泰文、日语），3国（中国、韩国、泰国）艺人的组合。 内地乐坛长期以来空缺偶像与实力兼具的女子组合，造星体制和平台的111tttcom令大多数组合的发展趋势都不太乐观。因此国内组合市场的发掘空间很大，诸多内地经纪公司和电视台都在向日韩学习打造属于自己的组合。此次，拥有丰盛造星经验和强势传媒平台的天娱传媒，继成功打造男团至上励合之后，再次抢占先机，组建国内第一支国际化九零后少女团，结合了很多中国现有的情况，不断调整修改，吸收到中韩泰三地精英，全面进军亚洲，掌舵内地组合市场。 如今是个价值多元化的时代，每个人都有保卫自己审美标准的权利，“i Me”五位成员足以代表年轻人多种偏好特质。组合强调自我主张，立志成为国际化、知识化、时尚感的偶像团队，一改内地风行乐市场一直缺少内在与外在俱佳的女子团体的现状。 成员介绍 邻家女孩—李媛希 英文名： Mocika 出生地：四川省雅安市 出生日期：1990年2月10 日 队内职务：队长，主唱，领舞 负责音部：中低音 体重：42kg 身高：160cm 星座：水瓶座 擅长喜好：唱歌、舞蹈 可爱公主—刘美含 英文名：Mikan 出生地：广东深圳 出生日期：1991年4月9日 队内职务：主唱， 组合形象担当，领舞 负责音部：高音 体重：38kg 身高：158cm 星座：白羊座 擅长喜好：唱歌 表演 游泳 跳舞 绘画 111tttcom短发—易紫紫 英文名：Niki 出生地：四川成都 出生日期：1987年11月8日 队内职务：主领舞 负责音部：Rap 体重：45KG 身高：165cm 星座：天蝎座 擅长喜好：唱歌、跳舞、表演、美食、旅游 奔放小猫—那琳 英文名：Zara 户籍地：清迈 出生日期：1986年12月2日 队内职务：副主唱 负责音部：中音 身高：160cm 体重：45kg 星座：射手座 擅长喜好：唱歌、跳舞 冷艳111tttcom—泫京 英文名：PureNess 出生地：富川市 出生日期 ：1988年10月05日 身高：165cm 体重：42kg 星座：天秤座 队内职务：主唱 负责音部：低音 擅长喜好：看**、购物、听音乐、游泳、料理 首张EP—i Me《哎咿呀》 发行时间：2010年6月26日 演唱歌手：i Me Ep语种：国语 制作人：司捷 EP曲目： 01、哎咿呀 作词：陈立志 作曲 ：MASTER KEY 编曲 ：MASTER KEY 首波主打歌曲《哎咿呀》，由韩国“舞曲顽童”MASTER KEY量身定做 ，简单易于流传的旋律，非常贴合90后自信张扬，个性自由的特点，用中文哎呀的可爱发音贴近90后的语言习惯，引发听者的共识。简单的旋律，清纯可爱又充满谐趣性的描述，使歌迷留下深刻的印象。歌曲副歌部分舞蹈编排突出可爱风趣的动作，让舞蹈更加的简单易学，便于流传。堪称即将引发全国青少年哼唱的“全民舞曲”。 02、完美世界 作词：张彰 作曲：徐在河 编曲：徐在河 《完美世界》——未来的漂亮，恰恰在于未知，作为90后追崇的i Me组合，对于未来的想象也和所有同龄人一样，既有不安又充满了期待，《完美世界》这首歌曲像是90后的宣言，只要勇敢的去面对，未来对于每一个人都是完美的，轻快爽朗的节奏和旋律充满了律动性，让听者都不自觉的想到合着节拍跳跃起来，愉悦的感到简单直接。 03、我有想念 作词：张彰 作曲：刘美含 编曲：具滋勇 《我有想念》——由组员刘美含作曲，至上励合御用词人张彰联手创作的一首慢板情歌，表达了女孩在初恋的进程中的中中辛酸与渴望，是一首标准的KTV中毒情歌，具有很强的传播性和感染力，作为90后的女孩，i Me组合几位成员的完美演绎也让人称赞她们的演唱实力和对于歌曲的把握能力，歌曲旋律舒缓，娓娓道来，虽然辛酸但又不到痛彻心扉，加深了90后对于爱情的懵懂和无奈。 04、一直很爱好 作词：刘美含 作曲：刘美含 编曲：赵盛贤 《一直很爱好》是一首清新可爱的音乐小品，描写校园中的暗恋情怀，表现出一个女孩爱上一个男孩的故事，爱好却不知道怎么表白，只希望男孩子能再有勇气一点点，憧憬两个人在一起的种种甜蜜。作为组员刘美含亲自创作的词曲，非常清新可爱，旋律朗朗上口，给人一种浪漫与梦幻的感到。 05、友情的界限 06、友情的界限（对唱版） 作词：陈立志 作曲：Park Deok Sang（EYAGI） 编曲：Park Deok Sang（EYAGI） 《友情的界限》——两版不同味道的中速情歌，一版由i Me组合演绎，另一版则为师兄组合至上励合的队长张远亲自力挺发声。唱片中“FEAT，至上励合-张远”几个字中深深的领悟到同为师兄的至上励合的师妹的关爱和支持。著名词人陈立志的歌词也恰如其分的表达了主题，对于爱情的憧憬，对于友情的难分难舍，在友情与感情之间，有时是那么的含混，也很难可以说的清楚，i Me组合的演唱也让整首歌曲更加的具有说服力

女团舞蹈对于新手来说，需要选择适合入门的舞蹈风格和难度适中的舞蹈。一些经典的女团舞蹈，如Twice的《CheerUp》、Blackpink的《DDU-DUDDU-DU》和RedVelvet的《RedFlavor》等，都是适合新手学习的选项。这些舞蹈步伐简单易学，有很多重复的动作，对于基础舞蹈功底不强的新手来说更容易上手。此外，学习女团舞蹈时，可以参考一些舞蹈教学视频，按照步骤进行练习，注意身体形态和舞蹈表情的协调。通过反复练习和模仿，新手可以逐渐提高技巧，并享受到女团舞蹈带来的快乐和自信。

女孩子学习舞蹈可以提升气质，从小学习舞蹈的女生多数身材体型优美，气质极佳。下文我给大家整理了适合零基础女生简单易学的舞蹈，供参考！

零基础女生适合跳什么舞

1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。

2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性都是需要锻炼的。

3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧，我们练习柔韧性的时候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉。

4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。

5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。

6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习句一点，自己要跟着音乐的节奏练习。

零基础女生舞蹈种类推荐：

1、街舞：

街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

2、芭蕾舞：

芭蕾舞多有Partner Dance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习气氛，可使性格开朗。

3、民族舞：

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去。

适合一个女生自学的舞

一：f(x)《Red Light》

二：SNH48《呜吒(UZA) 》

三：《give me you》

四：《Mamma Mia》

自学舞蹈需要练习哪些基本功：

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4、协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。