每天睡眠八个小时够吗？

每个人所需要的睡眠时间是不同的，存在很大的个体差异，所以并不是每个人都严格需要每天睡眠8个小时。

对于一般青壮年来说，每天需要睡眠8个小时左右，是完全能够恢复精力的，部分人睡眠质量特别好，倒下就能睡着，一觉就到天明，这种人甚至睡五六个小时就可以恢复精力，第二天一起来精神头十足。

但是有些人每天睡眠10个小时才能够睡醒，睡八个小时，可能就有些不够，第二天早晨一起来，感觉到没有睡够，浑身有点疲惫。

成年人每天到底需要睡多少小时，应该根据其自身的睡眠规律以及身体状况来判断，一般来讲18-64周岁的人，每天睡6-8个小时即可，而对于65岁以上的老年人每天6-5个小时即可。而新生的婴儿和一两岁的幼儿，每天可能要睡十几个小时，甚至20个小时。

八小时睡眠是否科学

　八小时睡眠是否，一直以来我们一般人遵守的睡眠时间就是八个小时，养成良好的睡眠习惯是非常的重要的，很多人都觉得自己只要睡满了八个小时就可以保持身体健康，那么八小时睡眠是否科学呢？

八小时睡眠是否科学1

　 01、每晚8小时的刚性安排不切实际

　生活中，我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务，很难每晚都能睡满8个小时。每晚8个小时的刚性安排，这对于我们来说很难实现，久而久之只会让我们越来越沮丧和焦虑。

　 02、个体睡眠需求有很大的差异

　美国国家睡眠基金会(简称NSF)针对人生不同阶段所需睡眠时长的建议：

　当然推荐的时间也不是绝对的，每个人都要根据自身状况，去发现最合适自己的睡眠时最简易的判断标准就是，睡醒之后，观察自己身体和精神的反馈。

　 03、睡眠质量更重要

　比起睡眠时间的长短，睡眠质量往往会被大家忽略。深度睡眠，对消除疲劳、恢复精力有较大的作用。如果睡眠质量差，长时间处于浅睡状态，即使睡满8小时，依然会感到困倦疲惫。

　 这5个睡眠常识，你需要知道!

　 ●遵循昼夜节律(生物钟)

　身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-2点的时候我们睡得最深。从清晨醒来那一刻起，我们会有三个睡眠需求高峰：下午1-3点，傍晚5-7点，以及晚上11点以后。

　 ●睡前做好准备

　睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。睡前洗个温水澡，让身体提高一两度;让卧室的灯调暗一些或者关掉;还有很重要的一点，关掉大部分有干扰的蓝光电子设备——这些设备容易让头脑变得清醒，不容易入睡。

　 ●采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量

　侧卧，膝盖微微弯曲，双臂放在胸前，轻轻重叠，颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线，这种睡姿会让你感觉更安全。

　 ●醒后不要马上坐起

　当自然醒来，或者被闹钟声叫醒，不要马上坐起来，不要马上打开手机。这时神经紧张，起床太快，对身体和精神都有很大的伤害。

　 ●周末别起太晚

　很多人会在周末补觉，但发现睡得多了却不能缓解疲惫。其实，为了睡眠周期的连续性，可以选择更明智的做法——回笼觉。仍然按固定时间起床，先起来一小段时间，吃个早餐，然后再去补一觉，这样既能继续发挥睡眠周期的作用，又能让自己得到及时的休整。

　 夜班后优质睡眠小技巧

　1、下夜班回家路上，戴上墨镜，尽量减少阳光对生物钟的刺激;

　2、卧室深色不透光的窗帘，白天睡觉时可戴眼罩;

　3、利用白色噪音(white noise)来对抗外界的声音。所谓白色噪音，是指一些有助于睡眠的、机械重复的、音量相对较小的声音。比如森林里的风声、远处的雷鸣声、下雨的声音等等。这些声音可以在网上下载。

　4、上床前放松自己，可以洗个热水澡，吃点清淡的小点心。

八小时睡眠是否科学2

　八小时睡眠理论。我相信很多人都很惊讶，但事实上，“每天八小时睡眠”几乎被大多数人视为真理的说法在医学上实际上是没有根据的。即使每天睡眠超过8小时，也是有害的。

　当然，这个说法本身是以成年人为前提的。因为孩子需要成长发育，所以最好睡八个小时左右。如果是小学生，最好呆久一点。那么，大人，请跟我下去。加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症协会。

　他们观察了100万名年龄在30岁至102岁之间的受试者，并将他们与身体状况相似的受试者进行了比较，同时考虑了他们的年龄、病史和健康状况。

　研究发现，每天只睡6到7个小时的人比每天睡8个小时以上或4个小时以下的人死亡率低得多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，甚至只睡5小时的人死亡率也比睡8小时的人低。这让人有点惊讶。从预期寿命来看，尤其是女生，还不如睡4/5小时而不是8小时？

　 虽然研究机构说需要更多的证据来证明死亡率和睡眠时间之间的因果关系，但这无疑给了我们一个新的提醒:我们需要睡多久？

　在之前的睡眠周期介绍中，我们提到了睡眠时，人的休息是按照一定的规律进行的，分为四个阶段:打瞌睡、浅睡、深睡、眼球快速运动睡眠。当你经历过一次，大概需要90分钟，这是一个循环。

　根据睡眠时的脑电图，只要充分进行深度睡眠的第4、5期，就能充分修复人体的生理功能，增强免疫系统，充分补充能量。换句话说，理论上，睡眠时间应该是六个小时或者七个半小时，当然，因为我们不能在深度睡眠结束后的瞬间醒来，但即使这样，我们也不用睡八个小时。

　而当你睡了4、5个深觉，按照游戏的说法，你的能量棒其实是满的。继续延长睡眠时间，不仅不能恢复精力，还会让大脑因为长期不活动而误分泌大量褪黑激素——这不仅会让你第二天感到抑郁，还会阻碍你晚上的深度睡眠，形成恶性循环。

八小时睡眠是否科学3

　 一、7个小时最健康。

　这项研究涉及了很多国家，当然包括我们国家，除此之外还有日本，新加坡和韩国。在这4个亚洲国家当中，研究人员选择了32万名成年人，而且这些人男女老少各不相同，不过平均年龄在54、5岁。

　研究的跨度也很长，并不是一两年就得出结论的，在男性受访者中随访时长甚至达到了14年，而相应的女性也不短，可以达到13、4年。在调查他们的睡眠时长后，也统计了他们的健康状况，最后研究员发现：

　并不是睡得越多越健康，也不是睡得越少越好。这个发现还挺有意思。在男性受访者当中，研究人员发现，每天睡得过少，睡得过多都会对身体有影响。少于5个小时或者多于10个小时死亡风险都会有所增加，具体数值为15%和34%。

　而另一方面如果睡眠时长超过8小时，那么反倒会增加癌症的风险。

　这个角落很让人诧异，原来睡得太多对身体也不好，那么最健康的睡眠时长是多少呢？

　7个小时。如果可以保持每天7小时睡眠时间，死亡风险会降低，而且心血管疾病以及癌症的风险也都会随之而降低。上面所说的是男性睡眠时间，与其相比，女性的结果也得到了类似的答案，在睡眠时长达到7小时的女性人群当中，相关死亡风险也会降到最低点。

　看来答案就这么定了，要想更健康，保证7小时睡眠时间，别太多也别太少。睡得太久也不好，熬夜太晚也不行。

　 二、如何睡个好觉？

　曾经小品中有过一句台词，没心没肺的人睡眠都好，但实际上任何人的睡眠都可能出现障碍。为什么很多人睡不着呢？原因有很多，睡眠的影响因素可不单单只有“没心没肺”一种。

　有的时候白天心烦意乱，睡眠就出现障碍，很难入睡。睡觉之前做一下运动，身体非常兴奋，也睡不着。刚躺在床上，脑子里出现了各种各样的画面，白天出现的事情一遍一遍在大脑中重复上演，这肯定也让人失眠。

　 可是该如何睡得好呢？

　 1、养成好习惯。

　睡眠也可以变成习惯，给自己安排好睡觉时间，到点就睡觉。

　 2、睡前别运动。

　睡觉之前一定要给自己身体充分暗示，千万不要再进行剧烈活动了，特别是睡觉之前的10分钟到20分钟，这段时间要充分休息。

　 3、白天没活动。

　既然睡觉之前不能活动，那么白天呢，答案呼之欲出，白天应该充分活动，释放自己的能量，别让自己一直在床上躺着，这样到了晚上也不想休息。

　 4、喝牛奶管用吗？

　这个问题见仁见智，实际上喝牛奶对睡眠有一定作用，但这个作用肯定不绝对。不过对很多人来说，只要喝牛奶就能睡得香，为什么不尝试一下呢？

　 5、需要吃药吗？

　很多人都觉得只有吃了安眠药睡觉才会响，但是实际上药物只是对严重的睡眠障碍者有效，只要是轻度睡眠障碍，完全可以通过自己的生活方式调节过来，并不一定需要吃药，该不该吃药，也应该遵循医生的建议。

12星座MM的美容祛斑宝典

　12星座MM的美容祛斑宝典。生活中不少星座的MM都被脸上的斑斑点点所困扰，于是千方百计的寻找祛斑方法，有的用祛斑的药膏，有的自制面膜。现在分享12星座MM的美容祛斑宝典。

12星座MM的美容祛斑宝典1

　 白羊座

　活力充沛的白羊，精力旺盛的似乎怎么也用不完。他们喜欢户外活动，但总是粗心大意的忘记做好防晒工作，要知道每一次暴晒都会给皮肤底层留下受伤的印记，对于本来就有斑点的皮肤，更是一种双重伤害。无论室内室外，白羊全年都要记得防晒，另外坚持轻柔的做脸部按摩，让肌肤重现水嫩透白。

　 金牛座

　金牛的超好耐心，对于祛斑这个长期的工程可谓必不可少。喜欢美食的金牛，不如自己动手做DIY祛斑面膜，天然的食材，经过搭配，也就成了上乘的祛斑产品。红酒加蜂蜜、蛋白加柠檬汁、牛奶加苹果汁，原料简单，方法也容易，就是需要长期不间断进行。只要坚持下去，淡化色素的同时，皮肤也会变得越来越白皙光滑。

　 双子座

　双子的心思总是变的太快，虎头蛇尾的情况也就时有发生。适合双子的祛斑方法自然是用不着太费心思，又节约时间的内调养，也就是每天记得喝上一杯西红柿汁或胡萝卜汁。其中所含的丰富维生素C和维生素A，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的形成，防治皮肤粗糙，达到祛斑的效果。

　 巨蟹座

　心思细腻的巨蟹，总是为别人考虑的太多，而为自己考虑的太少，心也就难免很累，睡眠问题自然成了巨蟹祛斑的首要课程。不必考虑五花八门的祛斑产品，巨蟹最先要做的就是放松心情，抛开众多自寻的烦恼，健康饮食，保证每天有8小时充足的睡眠，切忌熬夜，有效治本后，斑点才会永远远离。

　 狮子座

　狮子向来大大咧咧，不拘小节，不够合理的饮食习惯是斑点形成的重要因素。油炸等食品，虽然美味，但属于垃圾食品，狮子淡斑应该从健康饮食开始。尽量减少，最好是完全不吃油炸腌制类食品，多吃瓜果蔬菜，以此达到排除体内毒素的效果，只要多吃绿色食品，就能轻轻松松甩掉斑点。

　 处女座

　完美是处女最大的追求，而祛斑理所当然是肌肤保养重点中的重点。理性的处女，当然是选择科学的方法，各种各样的中草药祛斑偏方，虽然麻烦了一点，但没有副作用，效果也是相当明显。繁忙的工作之余，不要忘了喝一些活血排毒的药膳，再加上定期敷中药制成的面膜，祛斑自然是水到渠成。

　 天秤座

　喜欢面面俱到的天秤，祛斑当然也不能敷衍了事，切忌三天打鱼两天晒网，有效又不难做到的祛斑方法莫过于护肤粥。将薏米、百合洗净，加水适量煮成粥，加入蜂蜜调匀，即可服用。天秤可以将其作为早餐，也可以作为正餐后的甜点，坚持服用，有健脾益胃，泽肤美白的功效，是安全祛斑的首选。

　 天蝎座

　极端的个性，天蝎做什么都喜欢超负荷的勉强自己，工作起来就没有时间概念，疲劳的不仅仅是身体，还会加重皮肤黯淡。所以天蝎祛斑的第一步就是减少面对电脑的时间，上班无法避免，回家后就不要再对着电脑，电子产品的辐射很容易致使色斑加剧。多喝绿茶，常吃柑橘类富含维生素的水果，是淡化色斑的极好方法。

　 射手座

　对于自由自在，潇洒如风的射手来说，太复杂的祛斑方法自然不适合，直接用一些日常生活中常见的蔬菜水果就很好。茄子切片取汁摩擦斑点的局部皮肤，每天早晨起床后喝上一大杯新鲜柠檬片泡的水。内外兼施的简单方法，能够阻止黑色素的合成，还能美白肌肤，是日常祛斑的极佳疗法。

　 魔羯座

　责任感极强的魔羯，废寝忘食的工作是常有的事，这样不规律的作息只会让斑点越来越多，也越来越深。没时间不是借口，魔羯应该合理安排作息表，定期去除皮肤的角质层，卸妆也要彻底，让肌肤呼吸新鲜空气。另外，保湿工作来不得一点马虎，能够促使细胞活跃再生，降低黑色素沉淀，有效达到祛斑美肤的目的。

　 水瓶座

　想法独特的水瓶，喜欢尝试新鲜好玩的事物，祛斑当然也就少不了乐趣，时尚的精油类产品是他们的首选。用精油按摩，浸泡，蒸熏，不仅美肤，更是一种全身心的放松享受。精油的细小分子会快速融进皮肤，达到清热解毒，舒缓压力，放松肌肉的作用，对于美白祛斑更是有不可忽略的效果。

　 双鱼座

　多情的双鱼，也是容易敏感的一份子，材料太多的祛斑方法，双鱼虽然有心尝试，当总会有或多或少的忧虑，担心有副作用，或是自己没办法坚持到底，简单实用的方法才适合他们。早晚洗脸时，在水中加1—2汤匙食醋，不仅清洁效果好，还能增加皮肤细胞的水分和营养，起到淡化斑点的作用。

12星座MM的美容祛斑宝典2

　 土象星座：金牛座、处女座、摩羯座

　推荐食物：当归山楂茶

　原料：当归、山楂、红糖、红枣

　将10克当归、10克山楂、5颗去核大红枣、少量红糖冲入沸水中，焖泡约15分钟左右，当茶饮用，连续服用1个月，可以改善肤色、淡化斑点，让肌肤白里透红、鲜嫩欲滴。

　温馨小提示：当归可以活血补血，山楂能开胃健脾，红枣富含多种身体所需的维生素，这三者完美的结合起来，能让女人更加美丽。此外，当归山楂茶还有调经止痛的功效，有着痛经困扰的风象星座美女不妨一试哦！

　 风象星座：双子座、天秤座、水瓶座

　推荐食物：健脾消斑粥

　原料：山药、赤小豆、薏仁、大枣、白米

　将山药20克、赤小豆15克、薏仁20克、大枣8颗装入纱布袋中，用清水加热煮沸，将汤水放入白米中煮粥，熬至30分钟左右，分作两份，早晚各一次，连服1个月，可以疏肝健脾、淡化斑点，更有减肥消脂的功效。

　温馨小提示：风象星座的美女如果有“畏寒、怕冷”的症状，可以在健脾消斑粥中加入少许的红糖，红糖能够活血化瘀、调理气息，让女人长久保持红润的气色，如盛开的鲜花一般娇艳动人。

　 水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座

　推荐食物：茯苓消斑汤

　原料：白茯苓、白菊花、丝瓜络、玫瑰花、红枣

　将白茯苓、白菊花、丝瓜络各取10克，加上玫瑰花3朵、红枣10颗以及适量的清水煎煮取汁，在午饭后食用，连续服用2个月，不仅可以够淡化脸上的斑点，更能润肠通便，排除体内多余的毒素。

　温馨小提示：水象星座的女人细腻多情，有时容易情绪化，如果夜晚有失眠的困扰，不妨在茯苓消斑汤中加入少许的百合，不仅能清心润肺，还能有助于睡眠品质的提高。

　 火象星座：白羊座、狮子座、射手座

　推荐食物：核桃芝麻饮

　原料：核桃、芝麻、牛奶、豆浆、白糖

　将少量核桃和芝麻用食品调理机研磨成细末，再倒入各200毫升的牛奶和豆浆中，用小火煮沸，最后用白糖调味，分为两剂，早晚各一次，连续服用3个月，可以生津润肠、美白淡斑，让皮肤重现光彩和亮白。

　温馨小提示：火象星座的美女行动力很强，但是持续力却不足，因此，食疗时不可松懈，只有持之以恒，才能看到效果哦！美女们平时不仅要注意饮食，还要注意防晒，选择适合自己肤质的美容护肤品。

8小时睡眠时间被认为是普遍适用于绝大部分人群的睡眠时间。但是，实际上，每个人的睡眠需求和质量都是不同的，这与个体差异、生活习惯、工作压力和心理状态等因素都有关系。因此，并不能说8小时睡眠对所有人群都是适用的，有的人可能需要更长时间的睡眠来保持身体的健康状态，而有的人则可能需要的时间更少。此外，注重睡眠的质量也同样重要，深度睡眠和快速眼动睡眠在睡眠过程中的比重对身体健康的影响也非常重要。

所以什么样的睡眠才是健康的，其实是不尽相同的，并需根据个人的实际情况而定。在此提供以下一些有助于促进健康睡眠的提示：

遵循有规律的睡眠和起床时间，保持充足的睡眠时间（一般是6-9个小时）。

创造一个安静、舒适、有利于睡眠的环境。

避免过度兴奋和刺激，如咖啡因和饮料，尤其是晚上。

晚上睡觉前避免使用电子产品，如手机、平板电脑和电视等。

建立放松睡眠的习惯，例如泡脚或洗澡等。

保持适宜的房温和湿度。

锻炼身体，但避免在睡前进行过激的运动。

确认床垫和枕头的合适度，以确保舒适和支持。

记住，睡眠是人体日常生活中必不可少的一部分，对健康和幸福感含义重大。

金贤重

中文名:金贤重　

韩文名:김현중（ Kim Hyun Joong）　

日文名: キム ヒョン ジュン（リーダー）

拼音发音：Jīn （一声） xián（二声） zhòng（ 四声）　

粉丝名称：Henecia　

队内职务：队长　

生日：1986/6/6　

星座：双子座　

血型：B型　

身高/体重：182cm /68kg　

学历：庆熙大学、青云大学演出企划经营学系（在读中）　

爱好：游泳、橄榄球、健身、足球、篮球、钓鱼　

专长：舞蹈、吉他 、贝斯 、唱歌　

好友：SS501成员，金在中，朴有天，泰君，TOP（Bigbang），金范，金俊等，仁龙和在勇（非演艺圈中人，一起开炸鸡店的朋友，发小）。　

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥　

尊敬的人：,父母，长辈，徐太志　

宠物：2只边境牧羊犬ART和MATIC　

睡觉前必做的事：一定要洗澡　

讨厌的东西：大海（从小就讨厌，因为小时候看《大白鲨》所以害怕海里有鲨鱼），虫子类（比如蜻蜓、知了），情侣衫（因为不太喜欢感情外露） 泥鳅（在《我们结婚了》中有提到过）喜欢的东西：骷髅头类的饰品　

最喜欢的颜色：黑色（娱乐节目上说的）　

喜欢的花：樱花　

喜欢的动物：狗　

喜欢的运动：足球　

座右铭：人生只有一次 And 既然来到了这个世界，就要努力生活，活出个名堂来　

用一种动物比喻自己：狗、牛（专辑里的卡片上说的）　

进入演艺圈最想见到的明星：李孝利　

绝对不输给别人的长处：热情、自信、勇敢　

喜欢的角色（动画片、电视等）：《海贼王》中搭乘梅莉号的所有人　

喜欢的**：《恋爱，不堪忍受的轻浮》（说《泰坦尼克号》是最像**的**）、《Once》 喜欢（擅长）的科目：体育　

最喜欢SS501的哪首歌：《世界的翅膀》　

最不喜欢自己哪一部分：嘴巴（总是容易干）　

讨厌的饮料：番茄汁　

释放压力的方法：睡觉　

总会放在包里的必备品：i-pod、隐形眼镜、眼药水、CD播放器、钱包、手机　

理想型女生：心胸宽广、柔软而温柔，可以像朋友一样相处的人，大方率真　

心目中最帅的男生：平常能做好自己，又常常能展现出热情　

想要改正的癖好：抖脚　

最热衷的事情：堆硬币游戏　

早晨起床最先做的事：洗澡　

理想的早餐菜单：拉面　

释放压力的方法：睡觉　

口头禅：真的　

擅长的声音模仿：安德烈·金老师　

手机铃音：自己的歌　

买的第一张CD ：徐太志和孩子们2辑LP　

看的第一场现场演出：Limp Bizkit　

想和哪位一起演出：徐太志　

适合兜风时听的歌：Blind(lifehouse）　

在练歌厅经常唱的歌：李适的《幸运》　

选拔时唱的歌：《在你身边片刻也好》　

希望实现的三个愿望：　1、成为宇宙级的歌手　2、把全世界的歌迷聚在一起，开一场免费演唱会　3、之后过平凡幸福的生活　

ss501的其他成员对贤的意义：我们并不是老朋友，但一起练习了7年，一起度过人生的三分之一，虽然我们的缘分从工作开始，但现在好像是家属，成为了我人生中决不能缺少的朋友。

许永生

中文名:许永生　

韩文名:허영생（Heo Young Saeng）

日文名:ホヨンセン　

拼音发音：Xǔ（三声) yǒng（三声） shēng（一声）　

队内职务：prince　

出生：1986/11/3　

星座: 天蝎座　

血型：O型　

身高/体重：178 cm /63kg　

家庭成员：爸爸、妈妈、自己　

学历：现代高中 (毕业) 庆熙大学（转出）东首尔大学（就读中）　

爱好：在线游戏、篮球、听音乐　

专长：钢琴　

座右铭：我要克服所有的困难，一直向前进！　

用一种动物比喻自己：水獭 　

睡觉前必做的事：喝饮料，看书　

进入演艺圈最想见到的明星：宋慧乔，文根英　

最喜欢自己身体的哪一部分：肩膀　

决定不输给别人的长处：不足的地方倒是一大堆，大概游戏还行吧！我希望自己在唱歌方面拥有谁都比不上的实力　

释放压力的方法：闭上眼睛听音乐　

总会放在包里的必备品：CD和CD播放器　

理想的女生：可爱的、能理解人、又聪明的人　

心目中最帅的男生：张佑赫　

想要改正的癖好：没有　

最热衷的事情：手机CD，无论什么音乐我都听　

希望实现的三个愿望：1、唱歌唱得更加好 2、给予所有人变得幸福的“微笑” 3、最后一个愿望想用在喜欢的人身上　

初恋：初三，和大两岁的学姐　

嗜好：自拍成癖 （连角度也很会选，成功把WULI善良的圭拖入自拍中）　

好友：ss501成员，金在中，崔始源，郑允浩（和金在中为SM同期练习生并住在一起），志彬等 喜欢颜色：蓝色　

选拔时唱的歌：《看着照片》

金圭钟

中文名:金圭钟（金奎钟）　

韩文名:김규종（Kim Kyu Jong）　

日文名:キムギュジョン　

拼音发音：Jīn(一声) guī（一声） zhōng （一声）　

队内职务：中心

出生：1987/2/24

星座：双鱼座　

血型：A型　

身高/体重：183cm /60kg　

脚的大小：275mm　

出生地：全罗北道扶安　

家庭成员：爸爸（金鸿福）、妈妈、妹妹(金恩雅)，自己　

尊敬的人：RAIN、SE7EN前辈　

学历：全北师大附属高中（毕业）、庆熙CYBER大学中国学（就读中）　

爱好：听音乐、看书、篮球　

兴趣：一个人边散步边听音乐　

特长：变魔术　

座右铭：不后悔，我要挑战一切！　

绰号：小熊、猩猩、螳螂、小圭　

平均睡眠时间：5~6小时　

能够向别人炫耀的事情：很正直　

拥有资格证书：电脑文书处理　

早晨起床最先做的事情：喝水　

癖好：吐舌头　

擅长的声带模仿：金钟国前辈，朴明秀　

喜欢的蔬菜：洋葱　

最喜欢身体的哪个部位：左手

最喜欢家的哪里：门后面的角落　

将来的梦想：歌手，当爸爸　

好友：ss501成员，李弘基（ftisland）　

用一种动物比喻自己：鹿　

睡觉前必做的事：回想一下当天发生的事情，再考虑明天要做的事情　

进入演艺圈最想见到的明星：演艺圈所有的前辈我都想见　

绝对不输给别人的长处：不会犯困　

释放压力的方法：一边想着愉快的事情，一边等待时间将之冲淡　

总会放在包里的必备品：钱包、手机、CD播放器、指甲钳套装、润唇膏 、隐形眼镜　

理想的男性形象：正直的男性　

理想的女生：纯真的人，有喜欢的人会把自己的一切给对方看见的女性　

心目中最帅的男生：虽然像女生但非常有男子气概的人　

理想的约会：不管周遭的人，就是自己很开心地约会　

50年后，觉得自己在做什么：父亲　

拿手的料理：咖喱　

喜欢的饮料：离子饮料　

喜欢的料理：炸酱面　

喜欢的花：小苍兰　

喜欢的动物：树獭　

电话和短信，喜欢哪个方式：电话　

无论如何都想主张的事情：运气不是解决事情的方法　

世界和平需要的：真实，和平，忍让　

绝不能落下的东西：隐形眼镜，眼镜　

喜欢的**：《大逃杀1、2》《死亡笔记1、2》《电锯之魂123》《太阳之歌》　

喜欢的小说：《维罗妮卡决定去死》　

理想的早餐菜单：韩式汤，饭，泡菜，鸡蛋料理　

想要改正的癖好：用手遮住脸 （其实这样更可爱）　

选拔时唱的歌：《无法习惯》　

希望实现的三个愿望：1、家人平和快乐的生活下去 2、成为顶天立地的男人 3、SS501成为最高组合　

最怕的动物：狗，因为小时候睡觉被狗咬过，鞋子还被狗叼走了　

喜欢的颜色：**

朴政玟

中文名:朴政珉　

韩文名: 박정민（Park Jung Min）　

日文名:パクジョンミン

拼音发音：Piáo(二声) zhèng（四声）mín (二声）　

队内职务：sexy Christma　

出生：1987/4/3　

星座：白羊座　

血型：O型　

身高/体重：185 cm /61kg　

学历：檀国大学师范学院附属高中(毕业) 京畿大学表演系（出）世宗CYBER大学 酒店管理（就读中）　

爱好：听抒情歌，作词　

专长：踢踏舞、攀岩　

座右铭：要随时都怀着一颗感恩的心活着　

经历：2003年3月~11月 MTV FRESH VJ 　

用一种动物比喻自己：马　

睡觉前必的事：带着眼罩和耳塞祈祷　

进入演艺圈最想见到的明星：没有　

绝对不输给别人的长处：没有由来的自信,　

释放压力的办法：笑　

总会放在包里的必需品：许多配饰，药和日记　

理想的女生：智慧的、孝顺父母的、能够接受我撒娇的　

理想型：高小英　

心目中最帅的男生：像我父亲那样的人　

想要改正的癖好：说不上是癖好，我想改掉自己的敏感　

最热衷的事情：找钱包，网上购物，学习日语　

好友：ss501成员　　

希望实现的三个愿望：1、幸福 2、感谢之心 3、再给我三个愿望　

昵称：“朴马”“朴魅力”“朴性感”“朴少女”“朴白牙”“朴演技”“朴语言”“朴浪浪”“朴香气”“朴亲切”“嫂嫂”“Sexy Charisma”“朴代表”“马儿”　

颜色：喜欢粉色衣服　

选拔时唱的歌：《再说一次我爱你》　

对未来结婚对象要求苛刻——13条：1姐姐的类型　2鹅蛋型的脸　3要到腰的长头发　4必须是ssangcouple(好象是双眼皮 但不是很双很双那种)　5高鼻子　6像亨亨那样的脸型 下巴要有点弯度　7身材是S型的　8身材对比是4：6,上身4,下身6　9咖哩woman　10有经济能力　11很爱护政玟的人　12多多为父母著想　13要会10门外语

金亨俊

中文名：金亨俊

韩文名：김형준（Kim Hyung Jun）

日文名：キムヒョンジュン（マンネ）　　

拼音发音：Jīn(一声） hēng（一声） jùn（四声）　

队内职务：老幺　

出生：1987/8/3　

星座：狮子座血型：O型　

身高/体重：181 cm /66kg　

学历：檀国大学师范学院附属高中 （毕业）庆熙CYBER大学 信息通信科（就读中）　

家人：爸爸、妈妈、弟弟（u-kiss的前队员金起范，由于种种原因金起范已退出u-kiss）　

爱好：篮球、听音乐、在线游戏　

专长：游泳、舞蹈　

座右铭：不管遇到什么，都要坚持下去！　

喜欢的明星：宝儿（BoA），小甜甜布兰妮，Brian Mcknight，Usher，Stevie Wonder等　

释放压力的方法：唱歌、玩电脑、在外面呆坐着　

总会放在包里的必备品：CD播放器和手机　

理想的女生：有女人味、能妥善处理自己事情的人　

心目中最帅的男生：张东健　

想要改正的癖好：咬指甲　

最热衷的事情：唱歌和跳舞　

好友：ss501成员　

宠物：小狗choco（母）　

选拔时唱的歌：《不能做的事》　

希望实现的三个愿望：1、SS501的专辑获得NO1　2、家人健康　3、韩国足球队能在世界杯上获得优胜