“跑酷” 是什么意思？

跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越，不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。“Parkour”一词来自法文的“parcour”，有“超越障碍训练场”的意思，字母K的使用大约是让这个词看起来更酷吧。国内有人称之为：PK或者跑酷。

Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，更适合飞檐走壁似的速降、跳升和飞跃……Parkour的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了常人的想象。法国**[Banlieue 13]（暴力街区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动的创始人之一。

Parkour是诞生在80年代的法国 , 而在2002年在英国开始盛行 在Parkour的世界里, 练习者称谓"Traceur"Parkour 的动作是结合了所有自由的动作, 提升创意并且鼓励人们去找到属於自己的信仰在Parkour的领域里,不少Traceur极力想表现flips spin ,这些未收录的的动作, 这也表达出了Parkour并不局限於某些固定的动作甚至你也能够把自己动作加到Parkour里面

关于地铁跑酷锅铲身法教学视频如下：地铁酷跑视频

地铁跑酷任务对分数的增幅是相当高的，最高可达到30~35倍，那些跑出上亿高分的玩家们，肯定是要通过任务倍增分数的。除了任务增幅，跑酷过程中的操作技巧也是很重要的。接下来就一起来看看吧!

人在跳起来的时候如果翻滚可以快速落地。上坡的车厢，两边是实心的。当出现保安时，角色被火车撞上时，保安也会跟着撞火车

一键加速时，可以在空中左右移动不过没金币，我们还是以跑高分为主吧!你有时看保安发现他的那条狗好像是被他拎起来似的。

当你在3条火车轨道上接金币时，最后一辆火车速度是最快的。每一个人物的声音基本上都是一样的。包括机器人。当你在火车上准备下来时，翻滚的话，可以在空中翻滚。你准备过门洞时，如果旁边有辆火车。你穿上弹跳鞋。在火车上跳可以穿到对面去。

在用加速滑板时得到飞行器，飞的速度和加速滑板的速度一样。弹跳鞋经常会让人死，当你得到弹跳鞋过门洞时，千万别跳。滑板+弹跳鞋=玩命。

在最右边的火车上，跳起来连续向左滑两下，会跳到最右边的，左边的也同理。刚出洞时马上撞东西然后跳，视角会突然变低，就像在地上看一样。

随着时代的不断发展，不仅仅只是经济贸易，还有体育方面国外的也引入到了国内，就比如跳伞，极限求生，极限运动跑酷因为足够的时尚炫酷引入到中国，深受欢迎，但是也是具有一定危险性的，目前来说在中国现状还是比较火的，我们一起来看一看。

首先极限运动跑酷本身是有危险性的，但是看起来非常炫酷，尤其是以第一人称的角度拍下来的视频，看过去感觉就像武侠小说里面的凌波微步啥的，看到就让人以为以前的武侠功夫又回来了，自然会遭受到很多年轻人的喜欢，用许巍的歌词来说就是“曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华”，而在中国喜欢跑酷的人是真的多，一些大神也非常厉害，在网上发布的视频让人看到都想学，因此学习的人也很多，只不过难度还是有的。

首先就是体力上的消耗，极限运动跑酷可是一项要保持长时间快读跑步的运动，还要进行很多动作的衔接，就比叡翻滚，跳跃啥的，这些都是非常消耗体力的，虽然说目前中国很多年轻人都想学，但是入门的难度还是挺大的，我们也可以在很多网站看到很多中国人的跑酷视频，就比如抖音，哔哩哔哩等等，下面评论点赞的人可是非常多啊。

所以完全可见极限运动跑酷目前在中国还是很受欢迎的，大家如果想学的话，建议先从基础动作开始学起，比如三个动作：起跑，翻滚，跳跃，这可是非常实用的动作，可以很好地协调自己的能力，对于身体的锻炼也是我非常到位的，但是一定要选好安全的地方，记住“高手在人间，失手在阴间”，安全永远是最重要的，喜欢可以但是要保证安全。

自制跑酷教程需要以下步骤：

1 规划路线：首先，你需要选择一个适合跑酷的地点，并规划出一条跑酷路线。这个地点可以是公园、学校的操场或者城市中心等等。在规划路线时，需要考虑到周围环境、安全问题和技巧要求等。

2 准备设备：接下来，你需要准备适合跑酷的设备。例如，跑鞋，手套和护具。这些将帮助你更好地保护身体并防止受伤。

3 训练基本技巧：在开始进行高难度跑酷之前，你需要先掌握一些基本技能。例如，跳跃、翻滚、爬墙等。这些技能可以通过观看一些跑酷视频、网上查找教程、参加跑酷训练课程等方式学习。

4 开始练习：在准备好路线和设备，掌握了基本技能后，就可以开始练习了。初学者应从简单的动作开始，逐渐提高难度。在练习过程中，需要注意安全和风险，并且不要做超出自己技能水平的动作。

5 录制和编辑跑酷视频：在跑酷练习结束后，可以使用摄像机或手机拍摄跑酷视频。录制视频时，可以尝试多个角度和手持式或架子式稳定器，以获取最佳效果。录制完成后，需要对视频进行剪辑和编辑，添加音乐、特效等。

6 分享和宣传：最后，你可以将自己的跑酷视频上传到社交媒体上，与其他跑酷爱好者分享，并宣传自己的跑酷技艺。 

以上就是自制跑酷教程的基本步骤，需要注意的是，跑酷是一项极限运动，需要谨慎行事并确保自身安全。

（1）进入状态。你需要有耐力去完成一些最基本的健美动作，诸如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和蹲起。这些都是练习跑酷的基础。专家建议，在正式开始跑酷前，你需要具备完成25个俯卧撑、5个引体向上和50个全蹲起的能力。

（2）着陆和旋转移动的练习。跑酷运动中含有大量的垂直移动，不知道如何恰当、安全的下降、着陆，那当你完成高跳动作时，将会感到疼痛。同时，需要靠旋转移动来结束你的动作。

（3）跳跃练习、攀爬演练。这些较难的演练是为了让你能够在城市中的障碍物间自由穿梭。多加练习，就会找出你偏爱的动作，并形成练习中的独特风格。

（4）有跑酷运动和其他各种运动一样，规律的练习能有效提升水平，否则极易生疏。你每周至少应训练2至3次，同时确保在演练较高难度动作时巩固练习跑酷基本动作。

（5）应用自我探索的方法。开始钻研你创造的技法，在实验中建立新的移动方式，找一些新的路径和环境来掌握这些技法、完成自我探索的过程。

（6）设定一个点并想尽一切办法到达。以一个缓慢并安全的节奏开始。在两个点之间不停地练习、奔跑，直到能完全掌控沿途地形。会发现在此过程中，速度、耐力都会得到很大提升，在障碍物之间的过渡会变得越发容易。

这个过程可能会根据你选择路径、天资和一些其他因素的不同而耗费掉你几个小时、几天甚至几年的时间。但最重要的是，无论进程多缓慢，都要坚持做下去。这种方法对于跑酷来说是必要的，也是了解这项运动的基础。

发展出个人风格。用适合身体和能力的独特方式接近障碍物。对他人而言常用的方式可能不适合你。这就是为什么不能依靠跑酷视频完成跑酷学习的原因。一旦跨越了心理上的障碍并达到了由设定的一般标准，就可以按照自己的喜好向不同的方向继续训练。