中国女性身高增幅排世界第三，你知道哪些长高的小秘诀？

中国女性身高增幅排世界第三，人体的身高和遗传有关，和后天成长的环境有关。想要长高，就要抓住黄金时间，青少年时期是最愿意长个的，多参加体育运动，多吃一些有营养的食物，补充身体所需要的维生素和矿物质，保证足够的睡眠就能长高。

1、抓住生长黄金期

人的身高和遗传因素有很大关系，如果父母的身高都很高，那么孩子的身高也不会矮，除去遗传因素还和生长环境有关。青少年时期是生长的黄金期，一定要抓住这个长个的最好时间，提高身体免疫力，尽量不让在生长的黄金期生病。

2、多参加体育运动

想要长高离不开运动，多参加体育运动就会长个。男孩喜欢打篮球，经常参加篮球运动，就会长个，男孩身高长得特别快，尤其是初中以后，很多男孩都长到了1米7，1米8，就和他们经常参加体育运动有关。经常做一些向上弹跳的运动也会长个，女孩经常练舞蹈也会长个，经常打羽毛球，经常玩跳绳，这些运动都有助于长个。

3、多吃有营养的食物

青少年时期是长个最快的时候，在青少年时期一定要注意补充营养，多吃一些有营养的食物，补充身体所需要的各种维生素，各种矿物质等。身体不缺少营养，才有助于骨骼发育，注意不要偏食，要注意营养均衡，多吃蔬菜。青少年时期多补充一些奶制品，多吃新鲜的蔬菜和水果，就能保证成长时期身体的营养需求。

4、保证足够的睡眠

只有保证足够的睡眠才能有助于长个，很多青少年喜欢熬夜，每天都是凌晨才入睡，没有足够的睡眠，就不能长个。尤其是女孩，更要保证足够的睡眠，才能养颜，才能长个。

01心直口快，充满保护欲

白羊座的男孩子往往是以事业为重，遇到不满的事情就会一分田用的抒发自己的感想，不太关注于别人是否接受。但是从小的方面来讲，他又非常愿意保护弱小的人，天生有一股子做大哥的气魄。

02务实主义与理想主义的综合体

这种人遇到事情的时候首先会以实际出发，当他发现实际与自己相悖的时候，他会充满矛盾觉得自己非常的难受。这个时候，他可能又会向理想主义发起进攻，臆想自己理想中的处理方法，然后在付出行动。所以，说他们是一个综合体也是没有错呢！

03对待情感上会一往情深深几许

当你遇到白羊座的男朋友的时候，你不要怀疑对方对你的感情，因为他们真的是一群痴情的可爱男人呢！白羊座的男孩子遇到自己喜欢的女孩子不会一开始就主动出击，他们会慢慢的接触这个女孩子，确定这个女孩子不讨厌自己之后，就勇敢的付出行动。一旦付出行动之后，他们就会以女孩子为中心，绝对不会朝三暮四。

04性格上充满叛逆，但实际上却温柔可爱

白羊座的男孩子性格一般都不会是那种娘娘腔，因为他们是一些敢说敢做的人，但是由于他们是白羊座的男孩子，所以，白羊座赋予了他们温柔可爱的性格！尤其是对自己的另一半，他们体现出来的是孩子的天真烂漫，有着叛逆的性格的同时有充满着可爱！

05白羊座的男性会比较的有控制欲，但是又是一个有责任担当的丈夫

他们一般都会对家庭的事情非常的上心，甚至会包揽家里的大大小小的事情，让你做到毫无负担，只需要听他的即可！但是这种性格的度很难把握，有时候担当太过的时候容易出现大男子主义，所以，大家还是要稍微控制一下寄几哦！

在现代的社会，身高已经成为衡量“颜值”不可或缺的部分。良好的身高优势，不仅能带给孩子自信，还能在往后的职业竞争中有一定的优势。身材的高矮，七分靠遗传，三分靠营养。遗传固然起到决定性的作用，但是并不是说后天的努力没有希望突破遗传，营养是否到位，也是相当重要！

作为家长，重视抓住孩子的身高进程，在合适的时候进行干预，对于身高的培养也会非常有帮助。

首先，重视孩子的每一个猛长期。所谓的猛长期，就是孩子身体成长过程中的某一些身体激素特别活跃，容易长高的时期。在这个时期，孩子“抽条”，有可能会因为身体的快速发展导致营养跟不上，从而影响身高发展。家长要适当地给孩子补充更多的钙质、蛋白质、维生素d等物质。

其次，重视体育锻炼。要想身体好，体育锻炼不能少。无论是不是以长高为目的，从小培养孩子锻炼的意识，养成良好的身体素质，都是非常重要的。适合长身高的体育锻炼以能够伸展的为主，比如打篮球、游泳、引体向上等，都能很好地锻炼到孩子的筋骨。锻炼时，要注意锻炼前的热身、拉伸和锻炼后的放松、拉伸，避免因为锻炼而受伤这样得不偿失的事发生。

再次，重视日常营养均衡，适当补充额外的营养。能够帮助长高的营养物质很多，综合而均衡的营养是最重要的，这里主要说一些比较特别的。想要长个子，除了均衡营养外，还应该补充适量的钙质，帮助骨骼成长；补充维生素D3，帮助钙质吸收；补充蛋白质，营养身体；补充骨胶原，形成骨胶原网络，兜住钙质，防止钙质流失。

最后，也是非常重要的一点，保证充足的睡眠，是孩子长高最重要的因素之一！每一个成长期的孩子，每天的睡眠时间都应该尽量保证在10-12小时以上。学生时期每天晚上最好是10点前入睡、次日6点起床的，应该加上1小时以上的午睡时间。年龄越小，睡觉的时间就应该越长，保证生长激素的活跃。

儿童身高无小事，想要更好的身高素质，父母必须进行更好的管理、监督，以达到增强身高素质的目的！

五年级的小女孩能够长到1米8的身高与遗传因素有着很大的关系，如果不是基因突变，一个正常的小女孩难以长得这么高，比同班同学都要高出半个身子左右的长度。另外小女孩的饮食、运动习惯也促进了她能够长高，但更多的因素还是由于家族遗传导致的。

很多家长对孩子的身高有着非常大的执着，如果孩子与同龄伙伴的身高出现较大的差距，那么家长就需要及时给孩子改善饮食，促进孩子长高了。矿物质、维生素、蛋白质等药物质是人体必须的物质，如果每天摄入的营养元素过少，那么想要长高是比较困难的。尤其是在女孩子生长的黄金时期里，更要注重乳制品以及蛋白质的摄入，平时要多吃鱼肉、喝纯牛奶这样既不会长胖，还能够有效的促进长高。

此外运动在长高中具有一定的促进作用，很多男孩子在运动中从以前的娇小身材长高了10厘米左右。运动能够促进骨骼的发育，让全身血液得到很好的循环，进而当我们在入睡的时候就能够促进身体里激素的分泌，让我们能够长高了。尤其是在青春期的时候，更要注重运动的保持，一旦错过青春期就难以长高了。平时我们可以出去散散步，或者打羽毛球、跳绳等等，不仅能够缓解乏力的学习心情，也能够让身体在较短的时间内长高。

充足的睡眠也能够对长高有帮助，骨骼的生长大多数是在我们熟睡中开始的，促进长高的生长激素也是如此保持充足的睡眠，能够让我们在发育的时间里有长高的可能。如果想要长高一定不要熬夜，尽量在晚上11点前就入睡，这样能够让自己在白天保持充沛的精力，晚上入睡时也不会感觉到疲累还能够帮助自己长高一些。

相信大家都听说过一句话，想要抓住男人的心，首先就要抓住男人的胃，作为一个女人，你不仅要有一个良好的外貌条件，同时也需要具备很多的才华，如果你会下厨的话，那么就更加能够吸引男生的注意力了，今天就来说一说抓住白羊男心的秘诀。

1能够镇压他

白羊男必须一个可以镇压的人，而非由他脾气的“倭瓜”。白羊座这个人是创办星座，这个人是12星座居首，他对外开放的一切事物都抱具有强烈的求知欲，什么事她们都想要试着，都想要去看一看，难以抵御的了引诱，因此他们那就需要一个hold得住住学生的小女人。一旦你管好了他，你将得到最天真又热烈的爱，她们也会给你布局许多出乎意料的感动只求博你一笑，她们也会为了能见你一面超越一切横贯在你们的中间阻拦，她们是一个为了爱能够付出一切的忠诚另一半。只要能够紧紧绑住他，幸福就握紧在自己手上，自己也能占据主动影响力。

2把握住学生的胃

俗话经常说，要想吸引一个男人就要抓住他的胃。对于这一点而言，像是适合所有的男生，尤其是对于一些对吃较为挑剔的人，就更可用，可是你有没有发现，白羊座男生一般对吃的方面会出现他的小特性，那样假如你抓住她们吃的特征，他们便也不会轻易放弃你？

3要表现得足够强大

优秀是一种质量，能让你释放出迷人的魅力。白羊座的男孩子特别喜欢成功的人，假如你在他的眼中一无是处，是不太可能把握住他的心。她们有时候会根据对成功的人好才得到心灵深处的成就感，假如想要抓住他们的心，你必须紧随它的步伐提高自己，要确保自己身上一定要有能让他赏析的优势，确保自己能够和他并肩战斗、旗鼓相当。

小学生19米，被河南省体育局选中，已经成为了排球储备人才。据悉，涂学玲的父母身高分别是187cm和170cm，如此，涂学玲个子高的原因大抵是这些：

第一，基因、遗传！我们都知道孩子的身高和父母身高有关联，父母身高有优越性，那么，孩子的身高也会有个较高的起点！涂学玲年仅十二岁就已经190cm，她的姐姐十四岁也达到了186cm，对比来看，基因和遗传是主因。

第二，运动！据涂学玲的妈妈介绍，涂学玲和她的姐姐都非常喜欢运动，跑步跳绳等等，她们都经常做！适当的运动是有助于长高的，如此这般，想要有个高个子，我们可以和涂学玲一样，适当运动！

第三，饮食！涂学玲有较好的饮食习惯，可以说她并不挑食，最为关键的一点是涂学玲早上和晚上都会喝一杯牛奶，由此可见，良好的饮食习惯对于长高有助益！

第四，作息习惯！涂学玲因为上学所以作息习惯非常不错，早睡早起的情况下，生长激素分泌地比较旺盛，如此，涂学玲自然会个子很高。涂学玲长高个的秘诀似乎司空见惯，但就是这些秘诀很多孩子却无法落实到位！

网友热议

此事传到网上后，网友纷纷表示不敢相信此事为真！十二岁，大部分孩子的身高在一米六左右，甚至相当一部分孩子的身高在一米五左右，涂学玲竟然可以超出同学们三十多公分，实在是令人羡慕！

希望

如今涂学玲已经和姐姐一起进入了排球训练基地进行专业的排球训练，如此这般，希望我们的“小巨人”，将来可以在排球一项运动上为国争光！

小学生19米，被河南省体育局选中，对此你怎么看？

会。

男生16岁正处于青春发育期，是长个的快速期。人的生长有这样的特点，出生时50cm，第一年长的最快，可以长25cm，2-12岁的孩子生长公式是年龄×7+75，在青春期的时候，也就是从11-20岁，男孩子还可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm。

个子的高矮与遗传因素影响有关，父母个子高，孩子的个子就高。要注意孩子的生长速度，每年不能低于5cm，如果孩子的身高较正常儿童明显下降，应该查甲状腺激素、生长激素。甲状腺激素功能低下时患儿可以出现呆小症、身材矮小，还可查生长激素，必要时做骨龄测试，看骨骺线是否闭合。

扩展资料：

注意事项：

汤类也是必不可少的，发育之前和发育过程中的营养是一定要跟得上的，不然得不到营养补充，肯定也是长不高的啊。

孩子大都比较喜欢吃肉，因为肉类的口感会比较好，但是要注意的是不能过量饮食肉类，一定要有节制，另外摄入的维生素营养类的也一定要跟得上。

吃饭不要狼吞虎咽，同样也不要一边吃饭一边说话，细嚼慢咽最重要，要知道细嚼慢咽是有很多好处的，能够让肠胃更好的吸收。

人民网-长高方法：5个小秘诀让孩子轻松长出高个子

青春早期可以增长10cm左右。

正常男孩11~13岁进入青春期，青春期的最早征兆是睾丸的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性征和生长加速；男孩整个青春期时间平均为49年，身高增长共约25~30cm，其中，青春期早期约15年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10cm，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。

男性的急速成长从105～145岁开始，在145～155岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重，肌肉力量，肩宽，骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。

扩展资料：

女生增高

正常女孩一般在12-18岁进入青春期，青春期的最早征兆是卵巢的增大（不做B超难以及时发现，因而常常以乳房出现发育为标志），之后是雌性激素的增加，出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为47年，身高增长共约20~25cm，其中青春期早期约1年有余，此期也为快速生长期，年生长速率接近10cm。

初潮出现后，生长速率锐减，继续生长共约4~8cm。女孩初潮两年以上，一般再无长高可能。部分正常女孩没有明显的快速生长期。由于快速生长期常常也是骨龄快速增长期，因此，没有快速生长期也不一定是坏事。如果有快速生长期，1年长高10cm，而骨龄增长两岁，并不比1年长高6cm，骨龄只长1岁更好。

-青春期