高强度工作后，如何缓解压力？

第一

了解压力的来源，丰富自己解决压力的手段，如果自己想不到，建议在查一查，说不定有意外惊喜，哈哈

第二

转移注意力，把注意力转移到自己感兴趣的事情上去，让自己的情绪有个缓冲。听听音乐看看**都是不错的选择。

第三

转换环境，找一个安静或者能亲近大自然的地方，吸收点天地精华日月灵气，顺便放松一下身体，让身体的舒缓带来心情的舒缓。

第四

找个知心的的人倾述，方法传统却很有效，在交流做碰出火化，说不定问题就解决了，最少没那么憋屈了。

第五

放开情绪大声欢笑，用正能量感化自己，相信车到山前必有路，压力什么的不能影响自己享受生活。

第六

和志同道合且乐观的人聚会活动，让别人的正能量感染自己，有朋友和家人的支持，困难和压力只是暂时的，他只会让我们更加坚强。

总之生活不易，希望大家善待自己✌

转变自己的态度。我认为这是最根本的方法，许多问题，转换一个角度去考虑，换一个态度去面对，你会发现你的情绪会不一样。能让你转变态度的办法，一是多些哲理类思想类的读书，二是与人多交流，通过了解其他人的思维模式，反省自己，三是开拓自己的眼界，多旅游，多体验不一样的生活与环境。还有就是增加自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事，心情会很不错的。

平时，宣泄最好的方法是去倾诉，找一位可信任的朋友亲人，倾诉一下就好了。

希望对你有用。

天蝎座的抗压能力很强的，即使处于压力非常大的环境当中，他们感受到的只是一个挑战。因此会调动自己所有的情绪，拥有更好的状态，这样就能够尽快的处理工作中遇到的难题。因为他们非常喜欢挑战，所以压力对于他们来说是一个机遇。

一、巨蟹座

如果身边有巨蟹座的人，就会发现他们是一个比较情绪化的星座。在遇到任何问题的时候，非常容易撒一些小脾气，但是他们在处理压力大的事情时，一般有很强的能力。因为他们有着很长的坚韧性。觉得压力摆在自己面前，也不能够选择逃避，如果逃避，只是自己懦弱的一种表现。他们在遇到压力的时候，会通过出去运动以及与朋友倾诉的方式。这样就能够将这种压力变小，同时他们也会一个人默默的消化。

二、摩羯座

摩羯座一直都是非常自律的一个星座，在日常生活中，会把自己一天安排的非常满。并且还会时刻的记录在在这一时间段内需要做的事情。他们有着很强的执行能力，在遇到让自己感觉困难的事物时，他们会硬着头皮一直做。相信只要自己多花些时间，最终会克服这个困难。在缓解压力的时候，他们会通过听歌，特别是听纯音乐。这样就能够让自己的心尽快的放松下来。

三、水瓶座

很多人在听到水瓶座的时候，都觉得这个星座特别容易哭泣。虽然他们在遇到一些让自己感觉压力倍增的情境时，感觉心情特别的低落。但是他们在哭完之后，也能够尽快的从这种状态中恢复过来。他们会擦干眼泪继续前行，而且给大家一种非常乐观的表现，因为他们的性格非常的顽强。所以任何困难在他们眼里，都是小意思。

白羊座：没有准备白羊座面对压力的时候没有做好应对的准备，所以压力到来对白羊座来说会是一个很大的打击的。白羊座面对生活的时候是一个容易盲目乐观的人，所以对白羊座来说压力的到来往往是一种意外，他们没有想过会有压力，那么没有任何的准备自然是糟糕的。处女座：不想失败处女座其实很害怕压力的到来，因为他们不知道压力的到来会如何改变自己的生活，是变好还是变化，处女座是没有把握的，处女座这种是不想失败的人，在遇见这种事情的时候反而是变得越来越害怕了。处女座并没有表面上看起来那么的勇敢的。射手座：心态不好射手座原本就是悲观的人，所以遇见压力的时候射手座往往是自己吓自己的，射手座并没有好好的分析到来的压力究竟是什么样的，他们只是觉得自己的生活一下子就变得没有希望了。心态不好的射手座是很难把自己的生活过好的，越是胆小越没有发展。双鱼座：不懂调整双鱼座遇见压力的时候并不懂得好好的调整自己的情绪，所以双鱼座是容易被压力所压垮的，这样的双鱼座自然是没有办法过好自己的生活的。对双鱼座来说，压力的到来让自己的生活恐惧感变多了，而双鱼座这种时候并不知道应该要怎么改变自己才是对的。

永远用心去行动，永远全力以赴，永远尽力往前走。白羊座一直希望通过努力来证明自己的选择是对的，但也会在一次次的失败中为自己感到不值和疲惫。白羊座觉得累了就停下来，原地思考未来的方向，什么都不做，真正放松每一个细胞，等元气恢复了再重新开始。效果会好很多。金牛座的努力从来都不是很高调，所以累了也不会很明显。

一个人默默叹息，只有最亲近的人才能发现。生活压力太大，努力不会有回报。金牛座觉得累了，不要一个人默默叹息。大吃大喝，享受一场奢华的味觉盛宴，善待你的胃，你的体力会恢复，你的心也会恢复。永远用心去行动，永远全力以赴，永远尽力往前走。白羊座一直希望通过努力来证明自己的选择是对的，但也会在一次次的失败中为自己感到不值和疲惫。

白羊座觉得累了就停下来，原地思考未来的方向，什么都不做，真正放松每一个细胞，等元气恢复了再重新开始。效果会好很多。在这个快节奏的社会，人们的生活成本变得很高，压力也很大。买房、买车、结婚生子、赡养父母、生病住院等。都需要钱。每个人都想多赚点钱，但职场永远不会体谅你是否可怜。

在职场中，难免会有工作出错，要求过高，压力过大的时候。这时候心情真的很低落。然而，别无选择。工作生活还得继续。有的人能找到合适的方法来缓解压力，有的人却不敢面对，感到压抑。来看看十二星座都是如何缓解工作中遇到的压力的吧！分手后再交朋友，看似是一段感情结束后的“美好”结果，但其实对于两个曾经有过感情的人来说，就像是有一把刀插在心里，痛苦，难受，无奈。所以现实中很多人觉得分手后还做朋友简直就是笑话。

1狮子座

狮子座平常全是闷不说话的，她们不太喜爱讲话，不太喜爱交友，因此她们心情郁闷的过程中也没有谁可以述说。她们喜爱把自己的心给包围起来。不许人见到，她们尤其不太喜欢被别人怜悯的觉得。狮子座的猜疑也较为重，跟人交心的事儿她们也做不出来，因此她们只需心情郁闷了，便会挑选喝酒买醉宣泄情绪，狮子座喝醉酒酒便会说实话，什么话都是会说的那类，尤其的讨人喜欢。可是她们心里如火，仅有在酒吧夜场才会让许多人想做自己，如何吼都是会没人看到，还能跟好朋友一起开心的玩乐。

2天蝎座

天蝎座平常老是一副很厉害的模样，仿佛没人是这些人的敌人一样，实际上她们较为自傲，天蝎座的大男人主义也较为严重，她们从来都不会忍让，乃至说一句我不行了，都不容易。由于那模样很丢人，脸面对她们而言尤其的关键。天蝎座假如心情郁闷也只能挑选用喝酒买醉来宣泄，她们要往死里喝，乃至最终还会继续越来越很开心的模样，令人摸不透她们。在日常生活中，她们较为平淡如水，可是她们很喜欢去泡吧玩乐，在那里她们觉得没人了解自己，随意如何浪都不容易丢丑，还会继续释放压力自身的情绪。

3巨蟹座

巨蟹座的压力大了，对日常生活注重细节，对在意的人也非常的照料，乃至是体贴入微，她们照料人的本领并不是吹的，巨蟹座的心很软，非常容易便会动怜悯之心，尽管她们嘴很嘴损，可是他们自己却没有办法承受旁人的语言攻击。非常容易伤心到悄悄掉泪水。巨蟹座心情郁闷或是压力大，便会挑选喝酒买醉来麻木自身，她们饮酒的情况下很猛的灌，实际上是在宣泄自身的情绪而已。

在目前这一压力很大的社会里，我们所有人多多少少都会自已的消极情绪焦虑情绪或是狂躁，不过这些情绪不可怕，最重要的是大家怎样处理这种情绪，怎样去缓解她们更为重要，自然我们所有人方式不一样。下面就给大家分享一下十二星座中，白羊座会用什么办法宣泄情绪。

1出来慢跑

白羊座还是比较风风火火的，他们好像始终都充满了魅力，不容易感到疲倦，却是人总是会有情绪的，白羊座也会有一些较为心烦情绪无法控制时，那样这个时候白羊座自知自已的火爆脾气，因此就会防止自身进行思考或是一些其他行为，他们也会去跑步来冷静一下自身。

2歌唱去宣泄

白羊座办事是最坦率的，他们往往有什么说什么，所以有时候都是没有坏心眼的，但是依然在所难免误解被排挤，那么这个时候，白羊座不容易把那情绪压抑感在心中，选择去释放出来去发泄，例如ktv或是夜店这种较为放肆的休闲娱乐会所，将自己的情绪所有释放出。

3和好朋友调侃

白羊座还是比较直性子的，他们最也不会做的事就是隐藏自已的情绪自己的心事，往往是一旦发生哪些，他的同学都能非常明显取的发觉，因此这个时候就会来宽慰白羊座，那他们也就开心的和朋友们一起调侃这种糟心事，自然过后这种情绪即便也有也会有一定的减轻。

4出去旅行

白羊座很纯洁，她们不管做什么全是追随初心并没有一些坏的想法，可是这世界并不是你没得罪你就可以自己安然度过的，因此当白羊座遇到一些不开心的事情时，她们会使自己重新回到自然界，去体验高山大海的能量，让大自然的神奇能量去治好内心的心烦。

5跟父母述说

白羊座尽管比较粗神经系统，可是他们会拥有自己失望心烦时，当然如果这个时候白羊座并没有想向他人诉说的冲动，那他们会返回自己家，听父母唠唠嗑，吃一顿一般却又很暖心的饭，将自己的烦闷表达出来，听一听自身父母的建议，随后分类整理好自己情绪。

放下工作压力，若无闲事挂心头，便是人间好时节。任何星座没有压力的时候都是很自在的。不过对白羊来说，想要但得不到的压力会让白羊更难受。白羊对完成一件事有着惊人的耐力，白羊喜欢挑战，如果一件事完不成，对白羊座的压力是很大的。完成后没有了压力便会很自在。

白羊，是黄道十二星座的第一宫，由象征着野心、行动力、爆发力、欲望的火星守护，就像是一个总是处于叛逆期的热血青年，直接而果决，想做的事立马就去做，一定不拖泥带水，但同时，也更容易让情绪处于暴躁的状态，没有那么多耐心，更没有那么细心。

白羊座满月，则会在情绪上起到一定的“助力”作用。正面来看，白羊座满月有助于我们把已经完成的事做一个好的总结，对未完成的事做一个奋力冲击。如果最近总是情绪低落没有干劲，或许月亮能给予勇气，帮助我们从自我困境中走出去，重新找到前进的方向 认定的事不撞南墙不回头。讨厌被说教，道理我都懂不用你教，你只需要关注我的情绪。

放下生活压力，懒和洁癖同时存在， 其实白羊对繁琐的事物确实是很没耐心的，所以白羊要么就不做这事情，但只要下定决心做那么他就一定要做到最好。其实白羊不怕事，只看他们心里想不想做。