十二星座起床的第一件事是做什么

白羊座：起床后做的第一件事是做早餐

　　比起事业工作，白羊座男性和女性一般更在乎亲人、爱人、家庭和孩子，所以他们起床后的第一件事是做早餐，叫醒身边的人，可能是爱人，可能是亲人，可能是孩子，也可能是合租的朋友，善良亲切的白羊座总能让人感觉到亲情的温暖，因为他们起床后第一件事是做早餐给身边的人吃，他们享受准备早餐的过程，喜欢大家对自己做的早餐爱不释手，喜欢被依赖，所以白羊座起床后做的第一件事是做早餐。

　　金牛座起床后做的第一件事是规划一天的工作

　　金牛座男性女性性格不太一样，金牛座男享受安逸的生活，喜欢小动物，极其富有同情心，所以一般情况下他们起床后第一件事是喂猫喂狗喂鱼喂各种宠物。而金牛座性格强烈，事业心强，喜欢职场，喜欢工作，享受工作的状态，所以一般情况下她们起床后做的第一件事打开手机或电脑，整理公务和查看工作内容，规划一天的工作量。

　　双子座：起床后做的第一件事是亲亲爱人一口

　　相比起工作，双子座男性女性更在意和爱人度过甜蜜的早晨，所以一般情况下他们不会太早起，而是更喜欢和爱人一起赖床，喜欢和爱人腻在一起，说说笑话，亲亲小嘴，爱爱抱抱举高高，他们是十二星座中浪漫主义的代表星座，所以一般情况下双子座男性和女性起床后的第一件事是亲亲爱人一口。

　　巨蟹座：起床后做的第一件事是冲一杯咖啡

　　相比起爱情家庭，巨蟹座更独立自主，他们不太喜欢累赘，不太喜欢拖沓，喜欢简单明了的事物，做事工作果断有力，所以一般情况下他们更愿意把早上留给自己，冲一杯苦苦的咖啡，开始一天的工作任务，他们习惯一个人，不喜欢早上说太多话，做太多事，所以巨蟹座在起床后做的第一件事是冲一杯咖啡。

　　狮子座：起床后做的第一件事都是运动

　　狮子座更在乎自己或者身边人的身体健康和身体素质，所以他们对于提高自己的生活质量及增强自己的身体素质有着非常大的恒心和恒力，所以他们可以长期早起锻炼身体，狮子座酷爱运动，尤其喜欢起床后运动，比如跑步、打拳、练武术等等，所以长年累月，狮子座起床后做的第一件事都是运动。

早餐营养餐食谱大全及做法

　早餐营养餐食谱大全及做法，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。这是一个很不明智的选择，不吃早餐对身体是有百害而无一利的，所以我们要养成吃早餐的习惯。以下分享早餐营养餐食谱大全及做法。

早餐营养餐食谱及做法1

　 营养早餐食谱的简单做法一

　 杂粮粥

　材料

　A、小米100公克，碎玉米50公克，蓬莱米100公克，水4000公克，

　B、玉米粉30公克，糯米粉30公克，水150公克

　做法

　1、小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。

　2、将4000公克的水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15～20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10～15分钟至滚熄火。

　3、将材料B混拌均匀放入作法2中勾芡，再盖上锅盖焖约5～10分钟至熟透即可。

　 营养早餐食谱的简单做法二

　 花生山药粥

　材料

　花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

　做法

　1、先将山药去皮，洗净切小粒(米粒大小、。

　2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。

　3、将花生捣碎如米粒大小。

　4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。

　5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。

　6、其间应不停向同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。

　7、粥将熟时，放入冰糖即可食用。

　 营养早餐食谱的简单做法三

　 五谷杂粮粥

　材料

　红豆，绿豆，黄豆，黑豆，冰糖，大米

　做法

　1、淘米洗米。

　2、浸泡红豆、绿豆、黄豆、黑豆。

　3、将浸泡好的红豆、黄豆、绿豆、黑豆放入炖锅中。

　4、炖十几分钟后，再放入大米进去熬煮。

　5、最后加入冰糖(依个人口味加甜度、，再熬煮至粘稠即可。

早餐营养餐食谱及做法2

　 简单营养早餐食谱做法一

　 虾肉绉沙馄饨

　材料

　主料：小麦面粉1000克，瘦猪肉800克，虾仁150克，调料：酱油85克，黄酒60克，味精5克，白砂糖30克，香油15克，大葱15克，姜5克，猪油30克

　做法

　1、将猪肉洗净后切成小块，斩成肉末，放入盆内，加鲜酱油，麻油，葱姜末，白糖，黄酒，味精搅拌均匀后，加清水125克，搅拌上劲。虾仁洗净，沥干水分，加黄酒少许稍拌。

　2、将馄饨皮子摊在左手掌心，放肉馅1克，虾仁两只，用左手轻轻捏拢，再将皮子口捏紧，即成口子紧，肚子大，梅花形状的绉纱馄饨。

　3、用旺火将水烧沸后，放馄饨下去煮，并用铁勺的背部在锅底不时搅动，见馄饨浮起即熟，碗内放鲜汤，猪油，撒些葱末，再将馄饨盛入碗内即成。

　 简单营养早餐食谱做法二

　 海参小米粥

　材料

　小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花

　做法

　1、小米淘洗干净，用清水泡上;

　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参、切片;(

　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　 简单营养早餐食谱做法三

　 阳春面

　材料

　主料：面条(标准粉、150克，

　辅料：小白菜20克，

　调料：大葱10克，盐2克

　做法

　1、小白菜净，切段放在碗中备用;

　2、面条放入开水中煮熟;

　3、小白菜放入煮面水中烫熟;

　4、锅内倒入鲜汤，加热煮开，盛入一个深一点的碗中;

　5、放盐调味，盛入面条、小白菜，撒上葱末即可。

早餐营养餐食谱及做法3

　 营养早餐做法一：水煮荷包蛋

　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量

　做法：

　1、煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;

　2、鸡蛋一个，打入碗中;

　3、将碗中的鸡蛋倒入;

　4、小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;

　5、盛起放入碟中;

　6、淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻;

　 营养早餐做法二：紫薯鸡蛋卷

　原料：鸡蛋2个、面粉、紫薯、黄瓜、盐、葱5克、胡椒粉

　做法：

　1、紫薯蒸熟压成泥，和面饼材料一起混合成面糊。

　2、烧热平底不粘锅，不用油，摊成紫薯面饼;鸡蛋也摊成鸡蛋饼。

　3、重叠后夹黄瓜丝卷起即可。

　 营养早餐做法三：海苔鸡蛋饼

　原料：鸡胸脯肉150克、胡萝卜半根、鸡蛋2个、海苔50克、油、生抽1大勺

　做法：

　1、鸡胸肉切大块，放入搅拌机;胡萝卜去皮、切大块，一同放入搅拌机，搅成细腻的馅料，加入生抽，搅拌均匀。

　2、鸡蛋搅打成均匀蛋液;平底锅刷一层油，舀入一大勺蛋液，摇匀，小火加热，煎至蛋液凝固。

　3、取出蛋饼，铺上一层海苔，用汤勺抹一层胡萝卜鸡肉泥，卷成卷。

　4、蒸锅添少许水，大火烧开，将蛋卷放入蒸屉，蒸8分钟左右，取出蛋卷，晾凉切段即可。

　 营养早餐做法四：香菇肉饼

　原料：

　猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉

　做法：

　1、香菇泡发，切碎，与肉馅混合，生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中，搅拌均匀。

　2、取一小块肉馅，搓成圆形，压成饼状。

　3、锅中放入油烧热，将肉饼放入，一面煎黄后翻面，反复翻几次至肉饼成熟即可。

　在繁忙的都市生活中，白领们怎么做美味的早餐呢，我告诉你简单早餐食谱大全及做法有哪些吧。以下是我帮大家整理的简单早餐食谱及做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的'朋友！

　一、一点都不黑暗的黑暗蛋卷

　原材料：2个鸡蛋、100ml牛奶、2勺面粉、适量黄椒红椒火腿生菜

　制作过程：

　1、用大一点的容器，把2个鸡蛋、100ml牛奶、2勺面粉混合均匀

　2、平底锅放食用油，油热后，放适量鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，两面金黄后，撒上少量盐、胡椒粉。取出备用。

　3、将黄椒红椒火腿切成条状，放入锅内小火煸炒2~4分钟。

　4、在煎好的鸡蛋饼上，放沙拉酱（也可以配上甜面酱），铺上生菜，煸好的黄椒红椒火腿，卷好，开吃。

　二、西多士

　原材料：麦面包3片，午餐肉1块，芝士片2片，鸡蛋2个，沙拉酱适量

　制作过程：

　1、面包片切边，均匀抹沙拉酱，午餐肉切片后铺在两片面包片上。

　2、再铺上两片芝士片后将三片面包片叠起来（没有铺芝士和午餐肉的面包片在最上层）。

　3、大碗、大的器皿：打好两个鸡蛋，搅拌均匀，加入少量盐和胡椒粉调味，将弄好的三片面包充分被鸡蛋液浸润。

　4、取平底锅放入适量黄油融化，放面包片，两面金黄就ok了。

　三、牛油果香蕉奶昔

　原料：蜂蜜，酸奶500ml，柠檬1个，牛油果1个，香蕉1根

　制作过程：

　1、将牛油果、香蕉切块放入破壁机

　2、加入酸奶喝少许柠檬汁

　3、根据个人口味加入适量蜂蜜，打大约1分钟就可以了。

早餐做法大全如下：

一、土豆丝饼。

1、土豆去皮，擦成丝，然后用清水冲洗几遍，洗净控水。

2、土豆丝里打入一个鸡蛋，加入葱花碎、淀粉、麻辣粉、搅拌均匀。

3、平底锅里刷油，舀入面糊，摊成圆饼状，成圆饼状，中火煎，煎至2面金黄就可以啦！

二、煎饺。

1、平底锅加适量油，然后把饺子直接码在锅里，摆得立起来，让饺子的底面接触锅底。

2、用中火略煎2-3分钟后，加水（没过饺子一半），盖上锅盖，开大火。

3、等锅中的水差不多滚干后，即可出锅，最后配上醋，开吃吧！

三、香葱鸡蛋饼。

1、碗里倒入面粉，打入一个鸡蛋，倒入水，搅拌成无颗粒的面糊状。

2、平底锅刷一层油，油热后，舀入面糊，撒入适量的葱花，分散均匀，小小火煎煎至定型后翻面，煎至两面金**即可出锅。

四、番茄浓汤捞面。

1、鸡蛋打散，葱蒜切碎，西红柿切碎。

2、锅里倒油，烧热后放入蒜炸香放入番茄炒出汤汁，倒入一勺番茄酱、两勺生抽、半勺老抽、适量食盐、适量水煮沸。

3、汤沸淋入蛋液，水+淀粉勾芡。面条煮熟过冷水，放入盘中浇上汤汁就可以啦。

五、手撕葱油饼。

1、葱切花，加入适量盐和胡椒粉拌匀，淋上适量50度左右的花生油，搅匀。

2、饺子皮3片叠好，抹上适量葱油， 沿长轴卷起。

3、把卷成条状的饺子皮盘好，压扁。用擀面杖擀成薄饼。

4、平底锅刷油，下入饼胚，中小火煎至两面金黄即可。

六、糖醋鸡蛋。

1、首先把鸡蛋吃煎成荷包蛋，捞出备用。

2、调糖醋汁：锅中加入适量油，加入生抽2勺、白醋2勺、番茄酱2勺、白糖1勺、盐少许翻炒均匀，倒入勾芡（淀粉兑水），煮至酱汁浓稠。

3、加入6个荷包蛋，煮2分钟左右，让荷包蛋裹上浓郁的酱汁即可！

简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。

三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。

第一步:碗里打两个鸡蛋，打散。

第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。

第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦。

虾皮清汤面：原料：面条，鸡蛋，葱花，紫菜，虾米，青菜，开水。调料：盐，鸡精，生抽，蚝油，香油，猪油。

第一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开，下面条。

第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米，少许盐，少许鸡精，一勺生抽，少许蚝油，3滴香油，半勺猪油，加入开水，搅拌均匀。

第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花。

简易早餐做法大全

　简易早餐做法大全，一日三餐最重要的是早餐，在我家不管时间多忙，总会抽出时间做早餐，早餐有简单的，有复杂的，但是在大多数家庭中，简单的更受欢迎，以下了解简易早餐做法大全。

简易早餐做法大全1

　 第一种：红糖发面小饼。

　食材：面粉150克，温水80克，酵母粉15克，红糖适量，馅料放面粉少许。

　过程：

　酵母粉与温水混合均匀，静置两分钟，然后倒入面粉中，先搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，置于温暖处醒发一小时。

　一把红糖一把面粉，比例大约为一比一，混合均匀做为红糖馅。

　将发酵好的面粉揉搓排气，切成小剂子后擀成圆形，包入一勺红糖馅，像包包子一样收口，压扁，放入平底锅里干煎，煎至两面出现焦黄即可。

　 第二种：荞麦肉饼。

　食材：面粉150克，荞麦粉50克，酵母粉2克，白砂糖5克，温水100克，猪前腿肉一块，盐少许，料酒一勺，生抽一勺，花椒粉少许，葱姜水少许。

　过程：

　2克酵母粉加入100克温水中，用筷子搅拌均匀，然后倒入面粉里，加入白砂糖，揉成光滑的面团，盖湿布在暖气房里醒发一小时。

　猪前腿肉洗干净，剁碎，加入葱姜水，料酒，生抽，花椒粉，盐，往同一方向搅拌上劲，做成猪肉馅。

　取发酵好的面团，重新揉光滑排气，然后切出面剂子，擀成圆形，包入肉馅收口，稍微擀成厚厚的圆形饼状，醒发10分钟。

　平底锅里刷一层薄薄的油，中小火，摆入肉饼慢慢煎，煎至两面金黄即可。

　 第三种：小葱鸡蛋饼。

　食材：鸡蛋两个，面粉两勺，小葱几根，盐少许。

　过程：

　鸡蛋加入面粉中，再一点一点加入清水，搅拌成可以流动的稀面糊状。

　加入一勺盐，适量的小葱碎，搅拌均匀，静置5分钟。

　平底锅刷一层薄薄的油，中小火烧热，倒入稀面糊，转动平底锅让稀面糊流动成圆形，待凝固后翻面，把两面都煎黄即可。

　 第四种：西葫芦鸡蛋饼。

　食材：西葫芦半个，鸡蛋一个，面粉两勺，清水少许，盐一勺。

　过程：

　西葫芦洗干净，切碎备用，不需要去皮，也不需要去内瓤。

　鸡蛋磕入面粉中，少量多次加入清水，搅拌成可以流动的面糊状。

　加入切碎的西葫芦丁，盐，搅拌均匀。

　平底锅刷一层油，中小火加热，舀入一勺面糊，摊平，煎至两面凝固定型即可。

　 第五种：烙饼。

　食材：面粉160克，凉水40克，开水40克，盐少许。

　过程：

　面粉中加入少许盐，置于一个大点的容器中，方便揉面，这种烙饼卷菜卷肉还是干吃都美味。

　用筷子将面粉划成两份，一份加入40克凉水，一份加入40克开水，一边加一边用筷子搅动，然后揉成光滑的面团。

　将面团静置半个小时，然后搓成长条，切出小剂子，擀成圆片状。

　然后取两片面饼叠加，擀成一个大大的圆形，放入无水无油的平底锅里慢慢煎熟即可。

　 第六种：南瓜煎饼。

　食材：南瓜一块，面粉适量，白砂糖少许，酵母粉一勺。

　过程：

　南瓜去皮去内瓤，切成片状，上锅蒸十分钟，然后取出晾至不烫手。

　往南瓜里加入适量的面粉，可少量多次加入，然后加入少许白砂糖，少许酵母粉，酵母粉与面粉的比例为100比1，揉成光滑的面团，醒发一小时。

　将醒发好的面团取出排气，分成小剂子，促成椭圆形长条，擀成薄片状。

　然后将长条薄片对折，从一端卷起来，倒放，擀成厚度约半厘米的圆形饼状。

　平底锅里无需放水和油，放入南瓜饼，小火慢煎至两面焦黄即可。

　 第七种：韭菜鸡蛋菜馍。

　食材：面粉150克，温水80克，韭菜一把，鸡蛋一个，盐少许，玉米油一勺。

　过程：

　面粉中加入温水，先搅拌成絮状，然后揉成光滑细腻的面团，盖上保鲜膜静置30分钟。

　韭菜洗干净，甩去水分，切掉根部，切成韭菜碎，加入一勺油拌匀。

　鸡蛋磕入碗中打散，煎至嫩黄即可，搅碎后加入韭菜中，再加入一勺盐调味，做成韭菜鸡蛋馅。

　将醒发好的面团再次揉匀，切成小剂子，擀成薄薄大大的圆形，取一片面片，铺上韭菜鸡蛋馅，然后覆盖一层面片，把四周捏紧。

　平底锅小火加热，放入饼胚，煎至两面出现焦黄的小点即可。

　早餐吃点啥，做法简单酥内软的手抓饼，据说手抓饼有100种吃法

　平时早餐不知道吃点啥总出去小推车买个手抓饼，可是不知道不是现在他们为了降低成本，几乎都是油太大，还不好吃，所以想着自己做做看，材料很简单面粉300克，水180克，葱油40克(也可用植物油代替)，面粉30克，盐6克

　首先和面，面粉加上水揉成光滑的面团，用保鲜膜盖住要醒1小时以上，时间越长面团发的越大越好操作，面团比较软，一开始会粘手，坚持揉下去就行了。会做面包的操作应该比较顺手。

　把葱油加热，热好的葱油浇入面粉碗中，油约40克，加入盐6克，用筷子搅拌均匀，葱油酥就做好了，做好的葱油酥呈可流动的浓稠状。

　面团醒好，葱油放凉，可以准备做饼了。醒好的面团分成几份大致整理成圆形，尽量减少揉搓。取一份擀开成长方大片，尽量擀薄，擀的时候如果觉得粘可以随时洒薄薄一层布面(面粉)，面和底都可以洒，但别洒太多。用刷子刷上一层油酥。

　从底边开始往上卷，双手边卷边搓，不用特别拉紧，卷的过程中两端会越搓越长。一直卷到末端，成为一个长长的面卷。将面卷螺旋状盘起，收尾压在下面。醒好的面卷擀开成直径约20厘米的面饼，不要一个地方来回死擀，一上一下转着圈擀，这样不会把酥层压死。一个手抓饼的`饼坯就做好了。

　平底锅预热，手离锅面20厘米感觉到微热就可以了，喜欢酥脆感多一些的倒入薄薄一层油，或者不放油也行，直接放入面饼小火烙。不用盖锅盖，半分钟后可以转一转，约一分钟翻面，同样烙一会转一转，再翻一面，两面烙至呈均匀的金黄火色即可。用食物夹将饼往中间挤压，可以转着圈挤，使面饼蓬松起层即可。没有夹子可以用锅铲和筷子一起挤压，

　手抓饼版鸡蛋灌饼——平底锅不放油煎熟手抓饼盛出待用。锅中磕入一个鸡蛋 筷子将蛋黄戳破 把饼盖在蛋液上 小火煎至蛋液凝固 与饼身粘在一起即可出锅!抹海天黄豆酱生菜即可!

　嫩炒蛋火腿手抓饼——手抓饼不放油入锅煎熟盛出 抹少许番茄酱; 鸡蛋液入牛奶 少许盐打匀 入微微热的锅中小火不断翻炒 稍凝固即出锅 撒少许黑胡椒粉 火腿切片 放在饼身卷起吃即可

　 营养早餐，吐司最好吃最简单的五种吃法，你知道几种

　1、吐司煎蛋用模具在吐司上挖出一块吐司，一般使用圆形的或者方形的模具都可以，如果是给对象做可以使用心形的模具哦，挖出来的吐司就可以先吃掉垫垫肚子。锅里放一块黄油，这样煎出来比较香，要减肥的女生可以选择橄榄油。油微热，放入吐司，煎至一面微焦，在模具挖出来的空位处打进一个鸡蛋。

　待底面煎熟后翻面煎另外一边，喜欢吃半熟蛋的可以减短煎蛋的时间，装盘后配上一杯果汁或者一些水果，一道有碳水有蛋白有维生素的营养早餐就完成了。

　2、鸡蛋沙拉三明治这道菜是一道日式的早餐。鸡蛋煮熟，剥壳后切成丁，再放入日式的蛋黄酱或者普通的沙拉酱，日式蛋黄酱的热量是很高的，怕胖的女孩子可以选择低脂的蛋黄酱或者沙拉酱，加入一点千岛酱也是非常好的选择，怕腻的话也可以加一点盐或者黑胡椒，搅拌均匀后就是做好的鸡蛋沙拉。

　把鸡蛋沙拉均匀地涂抹在面包上，盖上另一片面包，切边或者不切边都可以，切成适合入口的大小。饮品是牛奶加圣女果打成奶昔，可以配上一小把坚果，像是杏仁或者生花生。干嚼生花生可以去除口腔内的异味，吃了鸡蛋后嚼几粒花生就可以有效缓解口腔异味带来的尴尬。

　3、滑蛋吐司滑蛋吐司其实也是比较日系的，鸡蛋打散加入一点黑胡椒和盐，喜欢吃甜口的也可以改成放牛奶和糖。锅中放一点油，低温时就将鸡蛋倒进锅里，轻轻翻搅。一定要注意是在低温，否则就做不出滑蛋而成了炒鸡蛋了。翻搅也要及时，不能等到鸡蛋一面已经熟了才去翻搅它，那就做成不成功的玉子烧了。将做好的滑蛋直接放到吐司上，配上一杯果汁就完成了。

　4、牛油果吐司这道早餐是最简单的，完全不用开火，只要准备牛油果、鸡蛋和吐司就可以。很多人喜欢吃牛油果但是不会取牛油果的果肉，其实想要取牛油果的果肉非常简单，熟了的牛油果只要两只手握住两边，使劲一扭就可以打开，不会用手的话可以用刀子顺着果核划一圈就可以扭开，打开后用勺子挖出果核，再顺着皮挖出果肉就可以了。

　牛油果切成块放在碗里，用勺子碾压成泥，加入一点柠檬汁或者喜欢的任意果汁酱料搅拌均匀，涂在吐司面包上，牛油果吐司就完成了。也可以再配上一个煎蛋，没有时间煎蛋的话不加也是完全OK 的。牛油果单吃会觉得没有味道，还很容易腻，做成沙拉、搭配吐司或者做成奶昔就会非常好吃，营养价值这么高的水果，还不快吃起来。

　5、烟熏三文鱼吐司这道早餐也完全不用开火，需要准备牛油果、烟熏三文鱼片、山葵酱和吐司面包。牛油果取出切成片，准备好的三文鱼片放在吐司面包上，涂上山葵酱，再码上切好的牛油果就完成了。山葵酱辛辣微苦，味道很独特，一点都不亚于芥末，但没有芥末那么刺激，配上三文鱼正好。

　三文鱼一般可以在日料店或者超市中买到，这道早餐的层次是最丰富的，香软的面包，爽口的三文鱼，独特的山葵酱，顺滑的牛油果，配上一杯果汁或者咖啡，提神醒脑又营养。

简易早餐做法大全2

　 食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

　做 法：

　牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

　小贴士：

　1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

　2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。

　儿童食谱做法大全 七大营养早餐简单易学又美味

　 食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

　原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干

　制作方法（鲜奶蛋饼)：

　将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

　预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。

　制作方法（滑溜肝丝)：

　生猪肝切丝，在开水中焯一下。

　葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

　儿童食谱做法大全 七大营养早餐简单易学又美味

　 食谱3：牛奶、蛋糕、水果

　做 法：

　牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

　小贴士：

　如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。

　儿童食谱做法大全 七大营养早餐简单易学又美味

　总的来说孩子的营养早餐做法有很多种，关键孩子家长要根据自己的实际情况进行烹煮，让孩子有一个健康的饮食环境。

简易早餐做法大全3

　 5个简单早餐做法

　 1、隔夜燕麦片

　速食燕麦片包装可能很快就可以烹饪，但它们通常都充满了糖分。全脂或钢切燕麦片（富含纤维和抗氧化剂)要健康得多，但制作时间要长得多……除非您在睡觉时煮熟。哥伦比亚精神病学临床助理教授，《50岁》的作者德鲁·拉姆西（Drew Ramsey)医学博士说：“

　我家庭最喜欢的速食早餐是电饭锅中的钢制燕麦，可以在醒来时准备好它们。”羽衣甘蓝的阴影。慢炖锅也能解决问题。或使它们变冷：将燕麦与牛奶，切成丁的草莓或覆盆子浸泡，然后将它们在冰箱中放置一整夜。压碎的杏仁，少量的草食牛奶和一些有机水果使它变得有趣。

　 2、自制松饼

　我曾经给新妈妈送来一批新鲜的松饼，妈妈感谢我说：“哦，哇，现在我实际上要在上午11点之前吃早餐！”

　松饼的美丽之处在于，您可以将它们与适合自己的食材（小麦胚芽，奇亚籽，坚果，苹果酱)一起包装，并且仍然可以吃到舒适的早餐。

　采取您最喜欢的松饼食谱，用小麦胚芽代替1/4的面粉，加入1/4杯正大种子和1/4杯切碎的坚果，将油或黄油减半，然后换成苹果酱。烘烤时间比平时长约10分钟。瞧：您可以随意吃的新鲜或速冻融化的松饼改头换面。

　 3、鸡蛋随时随地

　人们几个世纪以来一直在早上吃鸡蛋是有原因的。口味温和，易于制作，并富含蛋白质。通过在松饼罐中烘烤单个鸡蛋，提前煮半打或将蛋饼切成薄片并整周食用，可以提前批量生产。Marina

　Delio在她的《美味的木乃伊厨房》一书中写道：“在家做乳蛋饼要比大多数人想象的容易得多。”

　 4、吐司升级

　吐司是最基本的，但是您可以将这种经典的早餐食品打碎，在几秒钟内完成一顿令人满意的饭。从发芽的面包或纤维含量最高的全麦开始（请检查标签，避免使用任何高果糖玉米糖浆或添加糖)。将其放入烤面包机中，并加入一片烟熏三文鱼，以消除每个忙碌妈妈所需的最重要的omega-3脂肪酸。

　 5、从冰沙开始

　很难将混合了美味水果，营养蔬菜和超级包装超级食品的即饮即饮饮料。搅拌器完成了大部分工作，但是您可以通过收集冰沙成分，将其放入可密封的小袋中并冷冻整个包装，直到准备好按菜泥按钮来进一步简化早晨的工作。

　以上是5个简单早餐做法，简单早饭如何做的相关内容。谢谢冒险家的速读，可以关注鱼美人官网。