人睡觉为什么会磨牙？

在平时的日常生活当中，有一些人在睡觉的时候会打呼噜，有一些人睡觉的时候会磨牙，很多人会认为磨牙的现象只有在孩子的身上才会出现，其实，我们成年人也是会有磨牙的现象，磨牙不仅会影响身边人的睡眠质量，还会引发自己身体其他疾病，所以小编提醒广大朋友们，出现磨牙症状时就应该好好调理。那么人睡觉为什么会磨牙？睡觉磨牙有哪些危害？

一、睡觉常磨牙的原因

1、在熟睡中无意识地磨动牙齿或紧咬牙关，发出嘎嘎的响声，这就是人们常说的夜磨牙，中医称之为_(xiè)齿。夜磨牙不仅影响睡眠质量，最主要是对牙齿造成长期磨损，进而引发牙齿和口腔颌面部骨骼的严重损伤。

2、夜磨牙的病因复杂，包括咬合关系不协调、精神心理因素、全身因素等。儿童在换牙期间(7～13岁)出现的夜磨牙多与牙齿咬合关系不协调、上下颌牙不能较好吻合有关，如果情况不严重，家长只需轻轻推醒孩子，让他变换一种睡姿，尽量减少磨牙次数。成年人夜磨牙则多与精神因素、消化不良、肠道寄生虫等有关。

3、发生在情绪激动、精神紧张、身体疲劳之后的夜磨牙，中医辨证多属于实证、火证，可兼见口渴、口臭、口唇生疮、牙龈红肿、小便黄、大便干等。可以使用泻青丸、导赤散等成方加减治疗，但必须在中医师的指导下服用。或以单味中药芦根(即芦苇根，中药店有售)30克，开水浸泡20分钟后代茶频饮。同时，要避免过度疲劳，注意调节心理，减缓压力，提倡睡前休息放松，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态，减少夜磨牙的发生。由严重心理问题导致的夜磨牙患者则需要接受心理治疗。

4、功能性消化不良患者出现的夜磨牙，往往伴有腹胀、早饱、嗳气、厌食、腹痛、烧心、反酸、恶心或呕吐等，中医辨证多属脾胃虚弱、消化不良，可以根据证型选用香砂六君子丸、枳术丸、越鞠保和丸等成方加减，但必须在中医师的指导下服用。也可用淮山药30克、大枣30克、陈皮15克、芡实10克、莲子心10克，加适量大米、水，煮粥食用。同时，应避免油腻及刺激性食物，戒烟戒酒，避免睡前进食过量。

此外，慢性牙周炎等口腔疾病以及某些神经系统疾病，如精神运动性癫痫病、癔病等患者，常会在睡眠过程中磨牙。而找不到明确的磨牙病因，特别是成年人顽固性夜磨牙，则需要到口腔科就诊，在专业医生的指导下佩戴“磨牙矫治器”等。

二、磨牙的危害

1、影响牙齿发育

由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

2、磨牙引发心理问题

磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。

3、造成自己或者他人失眠

如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。

4、咀嚼肌疲劳引发其他疾病

因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

睡觉为什么会磨牙，各位女性朋友了解了嘛？不要以为磨牙只是一种睡梦中人自身不由自主发生的自然现象，其实磨牙的危害也是不小的，除了造成自己或他人失眠，也可能引起其他疾病。还是得引起重视的哦。

引起夜间磨牙的原因有很多，轻重也各不相同。根本原因就是大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在“某些情况”下不正常兴奋，进而导致三叉神经功能紊乱。三叉神经支配着人体的咀嚼肌，当咀嚼肌进入非正常活动状态时，就产生磨牙。\x0d\那些所谓的“某些情况”包括：醒着的时候精神状态比较紧张，心情不快乐、忧郁，或者愤怒；白天从事精细工作，需要花大量注意力和精力，或者白天工作、玩耍过累；胃肠功能不好，人体内缺乏维生素D或某些微量元素；体内激素分泌紊乱；肚子里有蛔虫等寄生虫；还有生活不规律、生活节奏紊乱等。

睡觉的时候磨牙的人自身是很难知道的，但是有过睡寝室经验或者和家人一起睡觉的时候会听到别人晚上睡觉牙齿磨动的声音非常大，睡觉磨牙其实是比较普遍的一种现象，可以通过一些办法改变，那晚上睡觉经常磨牙怎么办？晚上睡觉为什么会磨牙？

1、睡觉磨牙怎么办

(1)心理治疗

确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

(2)减轻大脑兴奋治疗

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

(3)肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

(4)唤醒刺激的治疗

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

(5)调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

(6)肠道驱虫治疗

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成年人来说没有效果。

(7)咬合板治疗

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

(8)药物治疗

主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

2、晚上睡觉磨牙的原因

1神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

2胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;

3过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;

4体内缺乏微量元素易患此症。

5长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

6工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。

3、睡觉磨牙的危害

1、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

2、磨牙引发心理问题。磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。

3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。

4、咀嚼肌疲劳引发其他疾病。因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

磨牙是由咀嚼肌所控制的，而咀嚼肌受到三叉神经的控制，当神经处于兴奋状态咀嚼肌收缩就导致了磨牙，咯吱咯吱的声音在夜晚会格外的响亮，睡觉的人有时也能感觉到自己在磨牙，磨牙是人在无意识状态下进行的，一般出现在晚上睡着之后，所以也叫睡觉磨牙。

1、心理治疗法

因为焦虑、忧虑、愤怒、压力等心理因素导致颌骨肌肉不能放松的人，可以考虑建立信心慢慢消除负面心理，解除顾虑，开阔思维，合理安排时间，养成良好的生活习惯，有规律的起居饮食，睡前安定情绪等等。

2、放松肌肉法

解除肌肉紧张一方面靠对自己暗示，在心中默念下颌肌肉放松下来，一遍进行按摩使其更好的放松下来，当然也可以惊醒咀嚼肌的功能训练，如故意夸张口型念字母等等。

3、巧用咬合板

如果实在困扰于磨牙，晚上睡觉的时候可以考虑用咬合板放到牙齿中间做阻隔，不过侧睡可能会导致口水流出，当然平时可以利用咬合板进行咬合练习，从而达到对咀嚼肌的训练。

4、修整牙齿法

磨掉牙齿上部分容易上下摩擦的部分组织，让牙齿平衡，如果牙齿有畸形症状导致的磨牙或者因口腔疾病导致的磨牙，建议去进行修复或者治疗。

在生活中，我们总能看到一些人。虽然在别人面前精力充沛，但也是一种容易疲劳的人。他们的精力来的轰轰烈烈，去的也很快，所以为了保证好的精力，他们经常午睡。十二星座中有哪些是这样的？让我们来看看！

白羊座：白羊座是一个很努力的人。对他们来说，工作的时候要全力以赴做到完美。所以我们在生活中看到的白羊座都是很有活力的，一些小细节都做的很好。我们经常帮助别人拿一些东西或做一些工作。总之我们是一个很努力的人。很多人都喜欢白羊座，但是也很快就累了。

双子座：活跃双子座是一个非常活跃的人。他们觉得自己每天的时间不够用，所以会尽力去做一些事情。珍惜每一分钟。对于双子座来说，每天都会有很多新鲜事物，这是他们需要去探索的，所以双子座会特别活跃，成为人群中最亮眼的一个。虽然他们的精神头很高，但是身体可能撑不住，所以可能会在工作的时候睡觉。

巨蟹：巨蟹喜欢睡觉。巨蟹是一个很喜欢睡觉的人。他们有非常规律的时间表。所以，如果有人让他们熬夜做点什么，他们也是拒绝的。而且，这样做了之后，他们会立刻补上睡眠，第二天肯定会早睡。巨蟹座体质不强，他们很注重养生。所以，如果工作强度过大，他们会及时休息，或者用食补来弥补。

天蝎座：天蝎座是一个很努力的人。对他们来说，要么不做，要么全力以赴。所以对于天蝎座来说，体力总是处于透支状态，他们会在一段时间内把身体放在第二位，主要是为了完成目标。所以天蝎座也会有一些身体上的虚弱，会在工作的时候不经意的睡着，想好好休息。其实天蝎会对身体造成伤害。

针对想要做的事情，不是所有人都会有种恒心会咬牙坚持到底。好多人只要一栽跟头都选择舍弃，由于相比坚持不懈来所遭遇的痛楚，舍弃真是太过轻轻松松，因此这也就是为什么大家都不可以完成自己想要做的事。那样十二星座中有哪些人是能够咬牙坚守的呢？下面就给大家分享一下。

1双子座：为了能达到目的

双子座是是那种尤其坚持不懈的人，她们不达目的决不妥协。所以一旦双子座认定要做一件事得话，她们即便是经历千经万苦还会向着自己的理想前行。碰到的一些苦对于他们而言只不过是必经之路的事，这些人在一开始就做足准备，所以可以咬牙坚持不懈。

2狮子座：不随便认输

狮子座是一个很骄傲，也很倔强的人，她们想做的事就一定要制成，假如急于求成得话狮子座会认为这类一种不成功，这会对狮子座来讲是打击很大的事情，她们并不希望能有这种事情产生。而且只要是可以咬牙再次坚持到底的事情，狮子座一定会坚持下去的。

3射手座：为了能改变现状

若就是对自己并不重要的事情，射手座都是非常随意的，不容易特殊的在乎。但要是对自己来说至关重要，乃至会改变现状的事情，射手座一直十分的高度重视。她们要不不想做，要么一定要把事情做到极致。假如流程是非常痛苦得话，射手座还可以咬牙坚持不懈，由于改变现状才最重要。

4摩羯座：是感兴趣的事

如果想做的事是本人感兴趣的事，那样摩羯座就是那样会一直坚持不懈的人。由于感兴趣，因此他们没觉得受苦受累。或许全过程确实是很难，可是摩羯座了解坚持不懈之后自己就能收获成功，并且从感兴趣的事情中收获很多了不少的开心，因此他们会觉得非常值得。

晚上睡觉磨牙（夜磨牙）是病吗？如何防治？

贵阳市华烽医院主治医师 张少武

　 有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。

　 夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

　 夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

（1）消除紧张情绪　

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

（2）养成良好的生活习惯　　

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

（3）怀疑有肠道寄生虫者　　

在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

（4）纠正牙颌系统不良习惯　

如单侧咀嚼、咬铅笔、错�等。

（5）以上治疗仍未见好转　　

应到口腔医院制作一个牙列�垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。�垫可消除�干扰，缓解肌紧张。