最近健身有一段时间了还是没有效果，为什么这么慢？

我们总是会为自己看到的肌肉巨兽人惊叹，惊叹他们身材的魁梧、强健、完美！但多有你看到的，你惊叹的，你为之敬佩的都是经过时间、汗水、努力、疼痛、坚持的刻苦训练而获得的！你要知道的是没有横空出世的“肌肉巨兽”，只有日夜不停的钢铁磨炼！

这位肌肉巨兽人叫尼古拉，坐在训练凳上的他赈灾做哑铃飞鸟动作，练习他发达而圆润的三角肌，重量可能看起来不重，但这组已经是他做的第6组了，这样的肌肉维度，除了重量还需要次数。记得FIT训练原则吗？训练频率、强度、时间都要注意！

练完上肢肌肉，再来仰卧蹬腿练练大腿肌肉，想要大腿肌肉的分离度清晰，围度增厚，大重量是必须要上的，不上大力量，你想看到效果那是很难的！练过的肌肉兽化人都体会过！这样的肌肉酸痛感只要他们明白！

蹲腿之后为了让腿部肌肉力量更膨胀，肌肉充血增多，再来几组弓步行走加强下，让自己肉撕裂更厉害些吧！这只是普通的日常训练而已，估计都要让你感触到你日常训练的强度是有低，他们是要经受多大的忍耐力去完成自己的目标！

再来一组胸大肌的训练，作为男性健身爱好者，除了肱二头肌训练之外，恐怕就数胸大肌最招人喜欢了，看看尼古拉的胸大肌，不仅报名拿督足够强，辅助的三角肌和麒麟臂的肌肉也是练得很厉害！所以只哟你忍受得住痛苦、煎熬和坚持，你也可以成为肌肉兽化人！

肌肉兽化人的肌肉身材做伴郎真心很赞，没仔细看的话，还以为尼古拉是新郎，真心健身过的人七皇子都不一样，看着不仅精神还会显得帅气十足！肌肉兽化人的魅力真心很大，等你亲眼看到这样的肌肉兽化人的时候，你就知道了！

没有横空出世的“肌肉巨兽”，只有日夜不停的钢铁磨炼！用在和尼古拉一样的的肉兽化人们身上一点都不为过，因为经过刻苦训练后打磨肌肉身材的过程中，也行成了很多良好的意志品质！你也会看到很多人因为健身不仅是外型上的变化，还有很多行为习惯和心里状态的变化，健身的魅力真的无处不在！继续坚持下去吧！

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

想要成为众人中的王者，想要成功，你必须付出常人难以忍受的痛苦，必须突破各种困难和不屑，默默努力奋斗，除了努力还是努力！你也知道台上一分钟台下十年功，每天近一吨训练量，把他练成这样！

为了获得较好的腿部肌肉力量，这样的仰卧蹬腿力量训练是必不可少的，没有这样艰辛的力量训练，你永远都不会获得这样健壮的大腿肌肉！天上永远不会有免费的午餐，在健身这件事情上也适用，所以，想要获得，就脚踏实地去健身房举铁去吧！

即使是再强悍的肌肉巨兽人也需要组间休息，这样其实会更有利于肌肉的增长！瘫在地上，看看自己刚刚练过的大腿肌肉，这爆青筋的肌肉型粗壮的大腿男性魅力十足，威猛的麒麟臂让不少女性安全感十足呢！

来个肱二头肌展示下上半身吧，即使穿着背心，紧致强悍的倒三角依然强壮无比，要炸裂的麒麟臂也是没谁了，为了能够蹬上健美比赛的舞台，必须要大强度，必须要大重量轰炸！

即使腿部肌肉酸痛，缠上胶带继续开练！只要自己很好的或者并有足够的精力和能力，就要努力去让自己变得更好！近看，这分离度清晰，围度饱满的麒麟臂真心壮实无比，肌肉巨兽人的魅力大概就在于此吧！

终于站上健身健美的舞台，这一刻的绽放等了好久终于等到了！不需要惧怕任何事情，因为你唯一可以做的就是让自己内外兼修，不仅身体有型、强壮、获得肯定，还可以让自己拥有强大的内心去面对健身和生活中的所有！

所有的努力在化为一枚奖牌和一尊获奖铜像的时候，之前多经历过的心酸、痛苦、汗水和努力都是值得的！因为健身是没有任何人可以替代完成的，只有你自己！所以这是一个很好的自我展示平台，跟能体现自我能力的秀场！

即使是获得健美冠军，也仍然要坚持自己的健身习惯和信念！获奖是一个新的开始，未来的路很长，需要进一步规划自己的人生，让自己成为那个最棒的，不断提升的自己！加油！让我们向这个每天几乎一顿训练重量的肌肉巨兽人学习！加油！

：怪兽之王哥斯拉

美版的哥斯拉亦正亦邪让人无法分辨，似乎每次遇到了可以威胁他地位的存在的时候都要出来打一架，证明他是王者一般的存在；还有一种说法就是他要维护这个世界的和平；你又是怎么认为哥斯拉的存在是扮演的什么样的角色。

片中的哥斯拉1082米的身高相当于一个30多层楼高的建筑，是1954年初代哥斯拉的两倍高，其尾部更是长达16774米，相当于50多层楼。在体型上，新版哥斯拉也相当惊人，89724立方米的总体积如果用等量的水充满将重达90000吨。



2：王者基多拉

美版基多拉被称为"零号怪兽"被冰封在帝王组织前哨站32号南极洲，后被艾玛唤醒开启了它的称霸之路。基多拉在远古时代降临地球，哥斯拉的宿敌，两者曾在远古时代有过一战，之后被冰封在南极洲的冰层里沉睡至今。古代传说中"一条从星辰降临的巨龙，它带来了风暴，吞噬了人类，也吞噬了神(泰坦巨兽)"，古代人称他为"基多拉"，对其相当恐惧，甚至不愿意留下其传说，仿佛他注定要被遗忘。



其表皮层有微量的黄金，充当了可以储存体内的生物电的导体。体内的生物电可以形成金色的电流从口中吐出，被称为引力射线。可以用嘴咬住任何生物或能源来吸取能量，**中咬住发电厂吸取了整个波士顿的电力后，从翅膀向外释放出多重大范围的引力光线，击毁了大量军队的飞机并重创哥斯拉。翅膀具有极其强大的拉伸力，飞行时的巨大空气动力学效应可以产生飓风(**中在华盛顿引起了六级飓风)。身体具有极强的再生能力，缺失的肢体或头颅都能在很短的时间内复原（**中被哥斯拉咬断一个头，又长出一个新的头）。

由于是外星生物，因此地球上的生物法则并不适用于它，例如不需要氧气就能生存，**中和哥斯拉一起遭到氧气毁灭者的攻击而安然无恙。

片中的王者基多拉：身高:521英尺(1588米)，体重:141056吨，翼展:1700英尺(51816米)，飞行速度:550节。头颅扫描显示了他的三个大脑中拥有不同的额叶密度，这表示每个头部有不同程度的认知功能，甚至是独立思考(**中三个头有不同性格，以中间头部为主导)。

3：火焰魔鬼拉顿

拉顿(日文:ラドン，英文写成Rodan)是日本怪兽**中的虚构生物，美版拉顿给它附上了远古泰坦的身份，更有了神秘的色彩。美版的拉顿出场于《哥斯拉：怪兽之王》，沉睡于帝王组织前哨站56号墨西哥玛拉岛中，后被艾玛唤醒。传说赋予它"火恶魔"和"浴火而生"的名号，但一个更简单的名字早已在各活火山地区的古寺流传多年，那就是"拉顿"。岩浆流过它被岩石般的鳞片包裹的身体，形成地热铠甲，也成为接近火山石环境的伪装。



它"在烈火中锻造的怪兽"，从火山中苏醒的拉顿宛如一只双翼喷溅着火星的巨大翼龙。其飞行时带来的暴风和音爆使得所到之处满目疮痍。追击人类战机时遇到基多拉，败北后成为后者的爪牙，在最后的战斗中被基多拉召唤而来牵制魔斯拉，但被魔斯拉尾刺重创。基多拉被消灭后，又臣服于哥斯拉。

火焰魔鬼拉顿：身高(鸟状站姿):154英尺(469米)，翼展:871英尺(2655米)，体重:39万吨；拉顿与翼龙有相似的骨架，曾经是天空之王，后来和孵育它的火山一样处于休眠状态。拉顿的翼展非常宽大，飞过天空时能产生毁灭整座城市的音速波。

4：怪兽女王魔斯拉

自1949年帝王计划成立以来，该组织一直致力于发现和研究大型不明陆地生物，1973年在金刚骷髅岛**最后的彩蛋，帝王组织布鲁克斯展示了一组壁画其中就有一只蝴蝶状态的远古泰坦巨兽；2009年根据中国庙宇中的神话研究，帝王组织人员来到了中国云南丛林中发现了一块刻有古老传说的石碑，上面描绘了一种大型有翅膀的始祖级鳞翅目类生物。在各种传说中，魔斯拉堪比"怪兽女王"，是自然秩序中的良性代表。。远古泰坦会发出特定频率的生物声学信号，艾玛博士还是利用了这种信号成功定位到了魔斯拉。发现的时候魔斯拉正处于虫卵状态。



这种生物会经历多个发育阶段，属于完全变态发育，从最开始的虫卵到幼虫，到蛹到成虫，成虫状态下的魔斯拉高度15M，翼展2448M，他有着黄蜂的生物特征，尾部的毒针可以叮咬对手，**中火焰魔鬼拉顿被其刺穿了翅膀，魔斯拉能够发射β生物光波，发射部位集中在翅膀上，这是一种炫目的圣光武器，**中β生物光波指引找到了哥斯拉的位置；魔斯拉的丝线攻击，能够短暂地禁锢对手。在与基多拉的战斗中为哥斯拉挡住了致命攻击引力射线击中，魔斯拉化身能量因子附着在哥斯拉身上。

这种战斗并非是第一次与哥斯拉并肩作战，在一份帝王计划绝密文件中记录了一处壁画，经过那次的战斗，基多拉被冰封在南极洲，魔斯拉牺牲后化身作一枚虫卵，哥斯拉再次回到了海洋深处。

5：怪兽穆托

泰坦穆托初次登场于《哥斯拉1》中；1999年西部矿业在菲律宾作业时发生崩塌，发现了辐射帝王组织人员介入，在芹泽博士勘探下，发现了巨型的骸骨（哥斯拉的同类达贡）；在公元前11世纪，达贡与至尊穆托有过一战，最后达贡战败，穆托就将虫卵寄生在它体内，让虫卵吸收达贡身体的辐射，达到自我发育的目的。



其中一个虫卵胚胎孵化成了雄性幼虫，就是哥斯拉**中出现的第一只穆托；残骸内未孵化的孢子，被送往了美国的（尤卡山）核废料基地（**出现的第二只雌性穆托）。

穆托一共分为5个初始发育阶段和两个进化发育阶段：从虫卵到孢子到幼虫再到成茧最后成虫；两个进化发育阶段也只有雌性穆托才具有的阶段：雌性穆托进化成穆托女王最终进化为最强形态至尊穆托。在《哥斯拉：怪兽之王》**中最后出现的穆托也只是穆托女王级别。雌雄穆托之间可以利用特定频率信号进行回声定位，同时穆托的EMP能够破坏五英里范围内的电子设备。雄性穆托长有翅膀具有飞行的能力，但个头相对较小，雌性穆托成熟阶段体内存有大量的虫卵，体型比较大。

6：丛林之王金刚

传奇版的金刚初次登场于2017年《金刚：骷髅岛》，正式的时间线在1944年；在这部**中金刚的身高3048米，岛上伊维族数千年来都把金刚当作保护神一样供奉（由于岛上有凶残的骷髅爬虫），漫画版本的《金刚：诞生》时间线发生在1996年，当时的金刚已经成长到50米；《王国：金刚》时间线在2019年以及2021年之间，也就是发生在**《哥斯拉：怪兽之王》与《哥斯拉大战金刚》之间当时的金刚已经成长到了102米；在**《哥斯拉大战金刚》出现的小女孩应该是伊维族的最后一位生存者，也证实为什么金刚会如此的相信这位小女孩，伊维族为什么被灭族，**中也只是用简单的，毁灭于风暴来概括。金刚于哥斯拉的战斗在原古的时候已经开始，**中岩洞的绘画已经证实，金刚的始祖应该是战士了哥斯拉。



7：贝希摩斯

贝希摩斯初次登场于**《哥斯拉：怪兽之王》，沉睡于巴西里约的帝王计划58号前哨站，被基多拉唤醒，外形与猛犸象十分相似，只是缺少了一根长长的鼻子，两根巨型牙齿能够轻易的击碎目标，同时在经历慢长的休眠过程中，牙上已经长满藻类，皮肤外部有着厚厚的茸毛包裹，背部有着锯齿状的脊骨，有着金属和矿石的加固；同时贝希摩斯也修复了亚马逊过度看法区域的生态被划分为保护型泰坦巨兽；



贝希摩斯也是圣经中出现的怪物，传说上帝在创世纪第六天用粘土创造了贝希摩斯和利维坦，它的尾巴如杉木般挺直，肌肉如石头般结实，骨骼如铜铁般坚硬。在中世纪的时候他被恶魔诱惑加入了地狱的阵容。成为了地狱七君王代表希望反面的君王，强欲君王贝希摩斯。他还有一个名气很大的名字叫做比蒙巨兽。

8：斯库拉

斯库拉初次登场于**《哥斯拉：怪兽之王》被定义为破坏性泰坦巨兽，沉睡于美国亚利桑那州的帝王计划55号前哨站，被基多拉唤醒，随后袭击了菲尼克斯也就是凤凰城，斯库拉身高约1039米，它的设定主体相似与蜘蛛，头部区域口处长有须状进食器官类似于海里的鱿鱼，可以将食物直接塞进肚子；斯库拉具有生物食腐性，腐食其他泰坦巨兽的尸体，作为自己的营养供给；斯库拉可以从体内释放大量的液态氮，延缓了南极冰川的融化速度。



斯库拉出至于希腊神话里的海妖，她的身体有六个头十二只脚，并且有猫的尾巴。她守护在墨西拿海峡的一侧，这个海峡的另一侧有名为卡律布狄斯(Charybdis)的漩涡。船只经过该海峡时只能选择经过卡律布狄斯漩涡或者是她的领地。而当船只经过时她便要吃掉船上的六名船员。

9：玛士撒拉

玛士撒拉初次登场于**《哥斯拉：怪兽之王》，被划分为保护型泰坦巨兽；沉睡于德国慕尼黑的帝王计划67号前哨站，后被基多拉唤醒，随后破坏了慕尼黑附近的一条铁路线；玛士撒拉身高超过98米，属于坦克型泰坦巨兽，它能过融入任何一座山峰和冰川；它缺少攻击手段，但抗击打能力较强，能够轻松抵挡炮火的攻击，头部长有巨角，这应该是它攻击的主要手段。



玛士撒拉是希伯莱语《圣经》中一位最长寿的老人，这也说明玛士撒拉是一个远古泰坦巨兽了，生存时间太长。

10：阿巴登

阿巴登沉睡于俄罗斯乌曼普普纳岩石群的帝王计划66号前哨站，怪兽**中未出场过；《启示录》记载，在第五位天使吹响号角时会出现的"破坏者"，号角一响，天上一颗星就会降临地上，打开通往冒着蔽天黑烟的无底深坑的洞口大门，然后以 Abadon 为首的蝗虫魔军要出来，让人类受五个月的折磨。

阿卡德王国的开创者，是世界上第一个建立常备军的君主。他是美索不达米亚（两河流域）最早的统一者，古代近东地区最伟大的君主之一。阿卡德语的楔形文字是巴比伦、亚述文字的先驱。在记载中，萨尔贡和他的闪米特联军对苏美尔人为主的游牧民族进行了农业文明的大规模入侵，在以后的4000多年里，类似的入侵在世界各地还发生了许多次，古代史的很大一部分就是由于这些入侵构成的；



12：利维坦

利维坦沉睡于苏格兰尼斯湖的帝王计划49号前哨站；利维坦也有译为勒维亚坦(Leviathan)。"Leviathan"的字意为裂缝，在《圣经》中是象征邪恶的一种海怪，通常被描述为鲸鱼。利维坦常与另一种怪物贝希摩斯联系在一起，关于利维坦的记载紧跟在《约伯记》中记载贝希摩斯的下一章，书中描述的利维坦实际上就是一条鱼，拥有坚硬的鳞甲，锋利的牙齿，腹下有尖刺，令人生畏。传说，上帝在创世的第六天创造了一雌一雄的两头怪兽，雌性的就是盘踞大海的利维坦，而雄性则是威震沙漠(所有世界上所有陆地)的贝希摩斯(Behemoth)。



13：巴风特

巴风特沉睡于摩洛哥瓦卢比利斯的帝王计划68号前哨站；巴风特是有名基督教恶魔之一，今日最为人所熟知的羊头恶魔。这个名字的起源尚无定论。据说，其名字源于希腊的baphe与metis，意为"吸收知识"。另一说，其名字由基督宗教的敌人穆罕默德(Mohanned，又作Mahomet)而来。



14：本耶普

本耶普沉睡于澳大利亚安娜谷；澳大利亚最著名的怪兽之一就是本耶普，生活在小溪、池塘和沼泽附近的一种动物，人们认为有九种本耶普的变体分散在原始的澳大利亚。由于在不同文化中它被广泛认识，所以现在对于本耶普的外表没有一致的说法，不过有一些共同的特征，比如长牙、脚蹼和像马的尾巴。它们经常在夜晚出没，会吃动物、小孩和女人(你瞧，它不吃男人)。它们走近时会咆哮。本耶普的描述有很多不同的地方。澳大利亚原住民统一的说法是它们有像狗的面、毛呈深色、有像马的尾巴、有鳍、海象般的獠牙及鸭喙。它们被指是生活在沼泽、死水潭、河流、河床及水坑。



15：提丰

提丰位于柬埔寨吴哥窟；堤丰出至于希腊神话，有百个龙头，最为出名。每张口中，暗色的蛇信伸缩吞吐。百双骇人的眼里不时喷出烈焰。它的吼声也变化多端：有时作人言，有时如牛吼，如狮啸，如犬吠，声若奔雷，响彻四极。关于它的身体，各典籍说法不一。《神谱》只提到四肢力大无匹。阿坡罗陀洛斯（Apollodorus）的《书库》（The Library）描述它自肩至股为人形，股以下如巨蟒。身量高出山岳之上，头顶触着星辰，一手在极东，另一手可以伸到极西。许多翅膀从它身上长出。毛发缠结，沾满尘土。安东尼努斯·莱伯拉里斯（Antoninus Liberalis）的《变形记》（Metamorphoses）更说它不仅有百头百翼，还有百只巨手。



16：提亚马特

提亚马特佐治亚州

肌肉兽化人VS老虎狮子捷豹，威猛的人兽大战谁与争锋？一身威猛肌肉身材的肌肉巨兽人，他们两个是动物界的王者，森林之王狮子，包括老虎之类的动物都不是它的对手，假如他们这两位雄狮对战身边的肌肉巨兽人，你猜谁会赢？

肌肉巨兽人自信的站在大草原里，小狮子怪怪的躺在肌肉是巨兽人前面，看来肌肉巨兽人已将它完全征服，只因为这人兽同框的画面就是那么威猛霸气！

凶猛的时刻正如同这头狮子，剑拔弩张，锋利的牙齿，强大的咬合力，即使肌肉兽化人在身后，但若两人站在一起面对面PK，那大概就是人兽大战的开始！是不是很形象贴切？

狮子本身就比老虎要厉害的多，连老虎都会害怕的狮子在肌肉巨兽人面前就像是个乖小孩，因为肌肉巨兽人强悍的肌肉身材和霸气的气场让他感触到人类的强大，温驯与人类的教条和说辞！

老虎似乎要跃跃欲试的逃走，这渴望的眼神仿佛是在说，肌肉巨兽人太强大了，我要离开这里！！！但身后的肌肉巨兽人淡定的站在老虎身后，证明自己的肌肉巨无霸的魅力！那就是振幅这种威猛强悍的狮子，不在话下！

美洲豹美洲虎，是豹属动物，乃猫科中继虎和狮之后的第三大物种，同时亦为西半球最大型和最强健的猫科动物，外表型态的确和豹极为相似，但较粗壮，圆斑中有黑点，生态位也较像虎。和肌肉巨兽人站在一起还是很搭的！

除了老虎、狮子、捷豹与人类之间的霸气争夺赛之外，这样的大熊和人类的很多姿势也都很相似，防腐蚀人类的老朋友，只不过人类比它进化得早个几千年！

肌肉兽化人VS老虎狮子捷豹，威猛的人兽大战谁与争锋？这次又来了两头巨威猛的大象，你敢想？！肌肉巨兽人和大象同框，是那么和谐漂亮，只因拉丝般的肌肉身材和大象的体型自成一道，男性魅力和性感十足！肌肉巨兽人可以和这么多威猛的动物同框，你还有什么理由不去健身呢！？

英俊的颜值，这威猛的麒麟臂也是没谁了！看看这强悍的手臂肌肉，估计你打一拳，可以直接被弹回去的赶脚！这围度明显不只是正常人能够接收到范围！肌肉巨兽人的臂膀，好好感受下，在健身房绝对没有少练肱二头肌和肱三头肌！

高颜值的小鲜肉，配上一身紧致，有型，肌肉线条和轮廓清晰可见的肌肉身材，就是这么霸气十足，男性魅力十足！即使是在干农活的现场，男性魅力爆棚！看来又有一位小哥要火了！强悍的肌肉身材，不去坚持锻炼怎么可能会有？！

因为阿诺时代早就的肱二头肌的饱满和威猛，导致很多小伙子和爱健身的人一去健身房就开始肱二头肌弯举训练，想要增长围度！即使是现在，也还是有很多人比较注重手臂围度的增长，看卡这位肌肉巨兽的麒麟臂，有没有觉得很威猛霸气，觉得强劲有力！的确，麒麟臂的即视感会给人一种十足的安全感和力量美！

精致紧实的上半身，这样的倒三角，紧致的8块腹肌、清晰可见的前距肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，这样的肌肉猛男，能让你感触到的不仅仅是男性的威猛霸气，毕竟男性的安全感总是会给女生特殊的好感！所以你还有什么理由不去健身呢！为了你爱的人！

一身强健的肌肉身材，这麒麟臂强悍无比，安全感十足，配上饱满的胸大肌，紧致的腹肌，高颜值，就是衣服肌肉型男的模样！这样的肌肉型男走到哪里都会比较受欢迎！所以，健身不仅是形体上的美，还会让你越来越自信！

肌肉巨兽人中不得不说的肯定有他，这位一如既往坚持肌肉型体健美的肌肉巨无霸的凯格林！不是说黑人有练肌肉的天赋就可以不锻炼了！想要拥有威猛、有型的肌肉身材，大重量的肌肉训练是必不可少的！没有人天生就会什么，只有你一如既往的坚持与努力才能成就最好的那个你！

去健身房健身是机头猛男们的最爱，最喜欢，最虐的时刻！但却身体和心灵都很享受这个过程，即使很多时候也会像这样呐喊，像这样无所畏惧，像这样一如既往的做自己！你没有经历过这些，也许你永远不会懂得他们口中所说的快乐！

当你拥有了一身完美的肌肉身材，你会发现你比以往任何死后都要自信，你会越来越喜欢你自己，你会发现生命其实可以丰富多彩，你可以征服你的身体，管理好你自己的人生！只要你想做，就勇敢去做吧！加油！