什么样的床垫睡觉对腰好

一、腰不好应该睡什么床垫

1、席梦思床垫：将这种类似沙发结构的弹性床垫放在床板上，可随着脊柱的生理曲线而具有相应的调节作用，甚为舒适，有很好的透气性，有利于颈椎病的防治，但不能过软;

2、气垫床、沙床、水床：采取在床垫内通过气体、沙或水的流动不断调整患者躯体的负重点，使人体各部符合正常的生物力学要求，可保持脊柱的正常生理曲线。

二、床垫挑选技巧

1、一看即看床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观，同时还要看床垫有无合格证。

2、用手均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好，最好躺上去感受5分钟。

3、拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，如果有均匀的弹簧鸣声，说明弹簧较好。如果在挤压下往往发出嘎吱、嘎吱的噪音，有可能弹簧有生锈或弹力不佳。

一般要选择乳胶床垫是最健康卫生的。因为乳胶是纯天然的材质，且床垫的内部设置有小孔是可以呼吸的，床垫会感到凉爽、透气、舒适。儿童适合睡硬点的床垫，太过于柔软的床垫会影响孩子脊柱的发育。年轻人工作压力大会腰椎不好，比较适合乳胶床垫或是棕榈床垫。中老年人随着年龄的增长身体的骨骼会异常，还是睡硬一点的床垫会更好些。

现代人由于平时的生活和学习压力过大，回到家之后就比较想要放松，所以，床的选择是很重要的。尤其是对一些上班族和学生党来说，由于总是要低头，很多人的颈椎都产生了一些问题，床垫的选择对于现代人来说就很重要。床垫的软硬程度一定要选择的适中，不要选择太硬或者是太软的床垫。有的人可能有一个误区，认为床垫选择的越硬，对脊椎的发育越好，其实不是这样的，床垫选太硬的话，很可能会影响人的睡眠质量，床垫软硬适中就好，不要太硬或者是太软。以下，我总结了一些关于床垫选择的方法及建议，仅供参考：

一、要选择软硬适中的床垫

有的人可能会说，硬床垫对腰背好，实则不然，床垫过硬的话很可能会导致腰部难以放松，重力点分布不均匀，影响睡眠质量。但是太软的床垫会让人睡眠的时候感觉没有支撑点，这样对腰部也是不好的。在购买床垫的时候可以咨询一下导购是否能试睡一下，不要武断的用手摁一下就买。只要你躺上去感觉到放松并且舒适，这个床垫就是可以购买的。如果觉得在实体店贵想去网上购买的人，也可以先去实体店试一下之后在购买。

二、选择有护腰功能的床垫

如果觉得市场上的床垫种类繁多，难以下手的话，可以选购一些功能性的床垫，比如说有护腰功能的床垫。这样的床垫就是无论你是怎么躺着，都会对你的腰部有一定的支撑作用，保持你腰部的舒缓，这样的床垫就是好床垫。但是，在选购床垫的时候要注意了，最好是选购一些比较大的品牌，小品牌的床垫可能质量没有大品牌的那么好。

床垫的选择千千万，但是床垫只是辅助作用，如果想要自己的脊椎变得更好，还是需要自己锻炼去改善的。脊椎不好的话，会影响到很多的身体功能的，因为脊椎中含有很多的神经，还是需要自己去改善自己的生活习惯从而改善脊椎。