白羊座B型血的人如何减肥好？

1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）

2：不吃夜宵与西式快餐。

3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。

10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。

11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

寒冬正在进行时，不少的胖子们都特别偏爱这个季节，因为有借口可以名正言顺地长肉，还可以包裹严实来掩人耳目。但事实上，这种囤脂肪过冬的方式，不仅不提倡，而且还会让身体素质下降。所以，即便是寒冬，其实也要动起来，不能过于偷懒。

天气寒冷不愿动，都不是可以放纵自己的借口。当你整天羡慕别人苗条身材的时候，却不去学习她们为了这副身材付出了多少的努力和汗水。其实你也可以拥有，只要你的意志足够坚定。就算不能瘦成一道闪电，但至少也会比现在的体重更美观，那一定还是肉眼可以看出来的改变！寒冬不囤脂！12星座咋燃烧卡路里？请随星座屋小编一起看看。

寒冬不囤脂！白羊座咋燃烧卡路里

白羊座：攀岩

白羊座是个没有耐心和恒心的人，让你们长时间投入某项循环延续性的事情，通常的结果都是半途而废。在12星座当中，白羊的个性比较活泼，最大的特点就是胆子够大，敢于挑战别人不敢挑战的项目。对于一般的运动项目，白羊大概都已经玩腻了，而且对你们来说，很难找到成就感。

攀岩这个运动项目就很适合喜欢挑战追求新鲜感的白羊，不管生活在城市还是农村，都很少人会接触到这种极具挑战性的运动项目。而这个寒冬，如果不想加入囤脂队伍的白羊，有胆量有条件的话，可以考虑这个不错的项目，会让你感受到到与众不同的体验感，带有刺激性和目标性的攀岩，更容易让你从中收获到满足感。

寒冬不囤脂！金牛座咋燃烧卡路里

金牛座：慢跑

成熟稳重的金牛座，跟上一位星座的性格大概是两个极端。这个星座的人不喜欢变化，稳定的环境更容易让你们得到安全感。金牛座的人也不属于那种喜欢挑战的类型，相比起白羊，你们缺少了他们初生牛犊般的勇气，所以在运动锻炼上，你们更乐意选择一些常规的项目，好比如慢跑。

慢跑并不是人人都适合，毕竟坚持下来也是很需要恒心的。而金牛座最大的优点就是耐力很强，就算是再乏味重复的事情，你们都能始终保持着初心一步一脚印地完成。所以不管是慢跑还是长跑，都非常适合金牛座朋友，别人坚持不下来的，你们却有这个信心来完成，只要你想。再坚持一段时间，你们就能看到自己努力的成果啦！

寒冬不囤脂！双子座咋燃烧卡路里

双子座：溜冰

活泼好动的双子座，就像是脚上镶了弹簧一样，经常都坐不住，定不下来。双子的个性也是特别不喜欢中规中矩的事情，向往和追求新奇刺激的玩意。不过你们也没有白羊同款的勇气，所以双子更热衷危险系数小的娱乐项目。就好比冬天不想囤脂的话，对双子而言，溜冰就是很不错的选择。

溜冰在很多地方也不是那么大众化的运动项目，尤其是不下雪的地方，溜冰更是新鲜少见的东西。不管有雪没雪，溜冰都是充满趣味性和挑战性的运动项目，能在冰上自由行走之后还能开始升级挑战玩玩不同的花样。对双子来说，既可以娱乐又可以锻炼塑身，简直就是不要太完美了。

寒冬不囤脂！巨蟹座咋燃烧卡路里

巨蟹座：打羽毛球

温柔体贴的巨蟹座，大多性格都是内敛含蓄型，过于激烈或是刺激的运动，基本上都不用约。本来巨蟹就是那种受不了一惊一乍的人，所以会更愿意选择普通且比较日常的活动。而且巨蟹是个怕寂寞的人，最好就是选择可以和家人朋友互动性较强的运动，好比如打羽毛球就是不二之选。

羽毛球这是生活中比较常见的运动项目，运动量不算很大，但也不算小。其实巨蟹并不是怕流汗的人，所以就算运动量稍大点也是可以接受的。只要能够和家人朋友呆在一起，对巨蟹来说就是最幸福的事。再说了，打羽毛球不仅可以起到健身塑形的作用，还可以促进人与人之间的感情交流。所以，巨蟹一定会很乐意的。

寒冬不囤脂！狮子座咋燃烧卡路里

狮子座：篮球

自带优越感的狮子座，向来对自己都是信心满满的，这个星座的人不管对新鲜还是刺激的玩意都没有特别大的动力。相比起这些，最容易引起狮子座欲望的就是征服与挑战。这是个胜负欲很强的星座，当一种运动或是活动，带有输赢性质的事情，狮子很容易就会燃起斗志，想要成为最后的王者。

所以，冬天不囤脂的话，对狮子来说，打篮球或是踢足球其实都是不错的选择。因为这两种运动项目都有着明显的输赢，比赛结束就可以知道结果。就算是平局，狮子座也会牢牢记起来，回去不断锻炼自己，势要找时间要重新挑战，直到把对手战败为止。打篮球更容易激发狮子的兴趣，冬天还可以活动起来暖暖身子，而且还是运动量不小的运动项目呢！

寒冬不囤脂！处女座咋燃烧卡路里

处女座：拉丁舞

处女座有着别人都不理解的完美主义，就算是外界注意不到的细节问题，你们都要逼着自己做到最好。为了塑造美好且完美的外在形象，处女座的人总是不断地努力完善自己。运动锻炼这种出汗又容易出丑态的活动，其实并不符和处女座的接受范围。

比起其他的运动项目，追求美感的处女座，更适合选择舞台类，例如体态婀娜多姿的拉丁舞就是不错的选择。这种舞蹈既不会烂大街，而且舞蹈动作很讲究身体四肢的协调和灵活性。而对注重细节，身体又灵活的处女座，就很适合这种运动项目，而且舞起来的姿态还特别的优雅漂亮，简直就是仙女一样。是处女座想要的美好形象，而且还可以起到塑身的效果！

寒冬不囤脂！天秤座咋燃烧卡路里

天秤座：举哑铃

富有气质和风度的天秤座，对于一般大汗淋漓的运动项目并不感冒。对于这个有追求有计划的星座朋友来说，会更热衷于把塑造肌肉线条美作为自己的目标。天秤座不会像大众朋友那样，只要是运动都可以，这个星座的人有着很强的目标性，只会朝着那个方向去努力。

对于喜欢锻炼肌肉线条美的人来说，哑铃是个不错的小伙伴。当然，不要求举太重的哑铃，毕竟不是去参加举重比赛，所以适合自己力量就好了。天秤座对自己的要求也是如此，为了塑造手臂或是腹部的肌肉条线，举哑铃也可以玩出不同的花样，而且可见性的变化都是以肉眼可以看得见的速度在发生着。

寒冬不囤脂！天蝎座咋燃烧卡路里

天蝎座：打桌球

充满神秘感的天蝎座，虽然社交能力不错，但却有着很强的独立性，一般不大喜欢参与人多大众型的活动。这个星座的人需要的是和多人可以玩，可就算只有一个人的时候也可以消遣的运动项目。很多的运动都并不怎么耗脑力，容易浪费天蝎善于谋略的优势，不过桌球则不一样。

桌球讲究的并不是运动量，而是要考察技巧和策略的，不是单纯搓球入洞就可以。或许很多人对这种运动不以为然，但是钻研起来就会发现其中吸引人的魅力所在，就像天蝎这人一样。所以，想要甩脂肪的天蝎，与桌球更配哦！天蝎朋友也能从中体验到趣味性，而且这运动不依赖人数，就算是一个人也可以玩得起来。

寒冬不囤脂！射手座咋燃烧卡路里

射手座：拳击

乐观又热情的射手座，时刻都像只在弦上的弓箭一样，蓄势待发。这个星座的人相比起被动等待，更喜欢主动出击。而且射手不喜欢受束缚，追求自由自在的生活，也喜欢挑战。在运动项目上，星座屋小编推荐你们可以考虑拳击，常规的运动大概都满足不了你了。

拳击不仅是讲究力量，而且还要快、准、狠，而果断又灵活的射手座特别适合，射手座本来就是比较务实的人，对于自己花时间学习的事情或是运动，都希望能够看到成果。而拳击则可以短期内看到自己的进步，除了塑身减肥之外，还能起到护身的作用。所以射手座学习起来，一定会更加有成就感的。

寒冬不囤脂！摩羯座咋燃烧卡路里

摩羯座：爬山

早懂事的摩羯，总是会被同龄人要显得成熟，想法更加老成。这个星座的人还是个现实派，不喜欢花钱做些没有意义的事情，也不愿意为精神享受而花费太多的钱财。所以对于寒冬要减脂这事，摩羯座最大的宗旨，就是能少花钱就少花钱。所以，来自健身房满满人民币味的健身项目，都不不是他们的首选。

综合考虑，摩羯座其实更适合爬山这种亲近大自然，又不用花多少钱的现成运动项目。爬山这活很考验体力和耐力，这两方面都是摩羯的优势，所以他们表示并没有什么难度。而且爬山是很有成就感的事，尤其是当自己经过长途跋涉来到“一览众山小”的山顶时，摩羯更是会觉得一切都恨值得。

寒冬不囤脂！水瓶座咋燃烧卡路里

水瓶座：冬泳

特立独行的水瓶座，脑子里总是装着各种奇思妙想。不喜欢被同化，不愿意随波逐流的水瓶，一直都活在自己缤纷的小世界里，按照自己的想法活着。水瓶喜欢标新立异，越是大众化的选择，就越是会回避，所以运动锻炼方面，冷冽的寒冬里，水瓶会选择反其道而行，走走不寻常的路，例如游冬泳。

不曾质疑过自己的水瓶，对自己的身体素质也很有信心。当然，水瓶并不是那种打肿脸充胖子的类型，而是会理智地结合自己现实的情况去考虑，就算不能一下子下水，瓶子也愿意往这个充满挑战性的方向去努力尝试。而且这种可以一步步挑战，又新颖而不大众的运动方式，特别符合水瓶的“口味”。

寒冬不囤脂！双鱼座咋燃烧卡路里

双鱼座：瑜伽

柔情似水的双鱼座，不管男生还是女生，都不会让自己成为彪形大汉。因为在这个星座的心里面，住着一位小公举，想要过上精致的人生。所以那些汗液失调或是动作粗犷的运动项目都不是双鱼的菜，而近些年流行起的瑜伽，倒是不错的选择。

瑜伽的运动量不会很大，初学者或许动作有点别扭，但熟练之后还是可以展示优美的体态。而且瑜伽还能健身塑形，为爱美的双鱼座朋友打造更加靓丽的体态。对于双鱼朋友来说，瑜伽这种运动项目就像是为自己量身定制一样，而双鱼也会更有动力去往更美的自己看齐。