怎么才能让沉迷网游的人戒掉网瘾?

（一）加强心理疏导，创造学生人际沟通的条件。现在的学生大多是独生子女，他们本来就缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有可能埋下悲剧的种子。良好的人际关系是学生顺利实现社会化的重要途径。如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理平衡找回自信等等都是非常重要的内容。因此，培养良好的人际关系，加强与同学间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。为此，班主任、辅导员要多和学生接触、交流，主动了解其学习、生活情况，与学生交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的班级气氛。另外，尽可能多地组织开展文体活动、社会实践活动等，加强学生与学生、学生与社会之间的接触、交往，建立健康人际关系。学校除了开展好正常的各项活动、工作外，应充分利用校园网、广播站及各种刊物进行网络知识和道德教育，营造积极健康向上的舆论环境。提高学生对网络的认知，通过学习、培训等，全面提高学生自身的心理素质、道德观念，正确面对各种现实问题，正确对待不良网络的诱惑，培养学生心理自主性与主体发展性，使学生能够正确认识网络世界和现实世界的差距，正确处理网上、网下的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区别，能在发生心理冲突时做出合理的判断和选择，并采取理智的应对方式，能在网上进行有效的自我管理，学会自我心理调适，并塑造健康、健全的网络心理人格。

（二）激发主观意识，促进自主戒瘾怎样救助已患上“网络成瘾症”的学生，建议要加强“心理健康咨询与指导中心”工作，使其与学校心理指导教师组成针对网络成瘾问题的救助志愿组织，帮助患有不同程度“网络成瘾症”的学生尽快走出困境，回到正常的生活与学习中来。对已经沉迷上网络游戏不可自拔有网络游戏成瘾症的学生，可采用适当的心理治疗手段来矫正。

1、从主观上克制上网的冲动要与有成瘾行为的学生加强沟通，了解其内心的意图或动机，通过自我的努力来戒除网瘾。可以让网络成瘾者将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处:战胜自己关于上网不合理的观念。也可以网络成瘾者想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。还可以让网络成瘾者在有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

2、从行为上坚定戒瘾的毅力首先是自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等其次是放松训练法。为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。再次是想象满灌法。想象自己上网成痛后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子;让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。最后是行为契约法。成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，通过连续不断地鼓励，使其逐步达到目标。根据目标行为的性质，有两种循序渐进的方式:第一，行为频率的循序渐进。如，让其将每周上网次数由七八次逐渐减为六次、五次、四次、三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二|||搞些体育活动|||去专门解网瘾的地方是没有用的,那只会让有网瘾的人认为他就是有网瘾反而不利于恢复你哥哥已经25了,不知道有没有工作,但是这个年纪会有网瘾只有一个解释——现实生活缺乏成就感。无论是读书、旅游还是看**，想办法在心里上对他进行帮助，让他体会到他做的事是有意义的。她就不会把注意力都放在网络上了。|||应该没什么必要吧，先办法弄到他的帐号，当然你们是亲戚，就不存在盗窃问题吧。一个人辛辛苦苦练起来的号，突然就没了，大多都会比较痛恨这个游戏了吧，伤心几天很正常，不过能起到作用。我就因为花了3年时间练起来一个“大话西游”帐号丢失，就再也不玩了。

网络游戏上瘾多半原因是在现实生活中得不到关心，活着缺失了某些关注造成的！网络游戏只给你一个起点！没有给你终点！正像跑步一样！一直把你累死为止！要让他充分认识到这一点！从他内心中去排斥这个东西才能戒除网瘾！这个过程是个很漫长的过程！需要他身边的人给他足够的关爱！还要注意的是大禹治水用的方法是疏导而不是去堵塞！希望能对你有点帮助！也许陶宏开教授能帮助你！你可以像他求助！

巨人会上瘾？那估计他以前是不是没怎么接触过网游？恩，我觉得戒网瘾很难，我自己就曾经陷入过，当年玩传奇啊神泣啊，现在玩魔兽啊，很难戒。因为它始终有现实给不了你的一种想象力。我喜欢情节的设置，里面人际关系什么的。总之哩，当玩到游戏已经被玩到完全了解了，人去楼空了，大概半年吧，也就自然结束了。还有就是有其他现实里极度感兴趣的事，那放弃游戏就是当即的事了，间隔半个月左右不玩，里面什么的差距都大了，自然也没兴趣了。强制半个月左右不要玩也是个方法，对于这类RPG人物扮演游戏。

我认为最好的办法就是让他对另一种东西上瘾，当然最好是让他对好的东西上瘾，例如：音乐，游泳，删掉他帐号,断绝其经济来源让他为谋生烦恼,他就不会想到玩了转移他的注意力，多打打篮球，看看书，做做有意义的事。

自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。

应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。

也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。

孩子网瘾怎么办——网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，好的也是有的啊！像那个济南远大戒瘾中心就很赞的！记得只要不绝望人和难题亦不在话下！

对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于投入过多时间上网，以至于损害了生活中的人际关系和学业事业。

网瘾是一种心理问题，表现在孩子身上，其实根源在父母;与其说孩子有心理问题，不与说父母的教育有问题。因为孩子在家庭、学校、社会受到太多的指责，因为需要出口，所以孩子会选择一个虚拟的网络，让他倾吐内心的情感，因为在网络中，没有人指责他，也没有人对他做出评判，所以对孩子来说，网络是一种心理需求。如果我们切断这种心理需求，孩子又会做出其他的叛逆行为，如赌博、偷窃、打架等，这些在上个世纪没有网络时期那些年轻叛逆者的行为。所以心态决定人生，心态决定了孩子是不是迷恋网络。

解决孩子网络成瘾不能靠堵的办法，因为这是头痛医头、脚痛医脚，解决的根本是孩子的心态。当孩子没有心理问题时，孩子的网络成瘾也就自然消失了。由于孩子很小，很多的时候，父母又会无意地把问题解决好的孩子倒退回去，因为他们并没有变，或者说他们并不知道怎么教育自己的孩子，轻则训斥、重则打骂，所以解决网络成瘾的关键是父母的教育问题，一个良好的教育理念是父母应当遵循的。当然教育理念有理解还不够，还需要“心”证，有了“心”证，才能行!因为我们很多的时候是理智不能战胜情感，要让理智同情感合二为一，就需要我们修心。

曾子曰：“欲齐其家者，先修其身，欲修其身者，先正其心。”何谓正其心呢就是要我们平静地对待我们的子女，同孩子真正交朋友。因为“有所忿懥则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正……”我们的父母要深思呀。

随着互联网的普及，越来越多的青少年接触电脑，许多自制力不足的青少年患上了所谓的网瘾。那么，这种网瘾到底是病还是什么？青少年应该如何戒掉网瘾？下面就详细介绍一下吧！

网瘾是精神病吗

对于现在的大多数人来说，网瘾这个词并不陌生。以前，凡是习惯整天上网的人，都会被说有网瘾。现在互联网时代，有些人几乎每天都在上网，尤其是从事互联网的人。他们的工作与网络有关，但不能说他们只是有网瘾。网瘾是什么意思？网瘾是病吗？

网瘾标准

之前有人把网瘾的标准定为每周40小时以上，现在当然不合理。对于网络工作者来说，“达标”很容易。后来网瘾对行为和心理产生依赖，行为失去自制力，正常的生活和工作被打乱。身心健康受损，是网络成瘾的表现。

存在争议

网瘾是否属于精神疾病，国内外都有争议。国内大部分专家和医生都会说网瘾是一种心理疾病，甚至是精神疾病。但是国外对此做了很多研究，并没有证明网瘾是一种精神疾病，网瘾的临床诊断标准也不准确，所以很难直接说某种现象就是网瘾。虽然不能直接说网瘾是病，但是对青少年的危害很大。

预防治疗

网瘾现象多发生在青少年身上。此时正处于叛逆期，一些青少年无法承受学习和生活的压力，转而沉迷于网络世界。网瘾最好的治疗方法就是提前预防，让孩子在健康的环境中成长。父母和老师不应该打骂孩子。家长要多关心孩子的生活、学习、心理问题，丰富孩子的内心世界，合理引导。这些都是网瘾最好的治疗方法。

网瘾怎么戒掉

1食疗：网瘾青少年体内含铅量高，这是他们爱吃鹏华食品，爱喝一罐饮料造成的。给你的孩子更多的维生素A、胡萝卜素、维生素B2和牛奶。蛋黄、动物肝脏、玉米、绿叶蔬菜、瘦肉等。

2药物治疗：10%的网瘾儿童会得抑郁症，部分有强迫、焦虑、恐惧症，其中90%是自残、自杀。中药枸杞、大枣安神，西药是治疗抑郁症的药。

3心理治疗：要让他们从虚拟的自我走向真实的自我，他们需要知道自己的优势。因为他们自尊心不强，要积极沟通，肯定他，唤醒他正确引导。进行心理干预，带他们出去旅游运动，用这些手段让他们接触现实生活。多培养网络之外的兴趣爱好。

4健康治疗：改变孩子的观念，把电脑从玩具变成工具。对他们进行青春期性健康、心理健康、营养和科学运动的教育。

5军训：通过军训体验真实的军营生活，规范日常行为，锻炼自己的意志力和勇气。增强组织力和自制力，引导积极心态。

如何预防孩子上网成瘾。

1父母和孩子要建立平等信任的朋友关系，避免摆出“家长架子”。强硬的教育方式也会造成孩子的抑郁。父母要以身作则，以理服人，信任孩子。儿童是一股新生力量。相信孩子就是相信自己。每个人的父母都应该对孩子有充分的信心，这样才能建立和谐的家庭关系。

2不要批评你的孩子。对自己的孩子要求太严格，反而会破坏孩子的自信心，往往适得其反。对于内向好胜的孩子，也会导致孩子的强迫倾向。要防止孩子在现实生活中受挫后堕落，因为这种情况下，孩子容易逃避现实世界，沉迷网络。

3生活中要适当鼓励和表扬孩子。在孩子的成长过程中，适当的鼓励是对其发展的促进。孩子的兴趣是探索世界。他越是做不到，越是想做。如果可以，他会退出。孩子是训练的对象。不要把他们当宠物，剥夺他们的权利。欣赏孩子所做的一切努力，欣赏孩子取得的一点点进步，甚至学会欣赏孩子的失败，让孩子感觉到父母在背后，及时的表扬是对每个阶段成绩的肯定。这样才能培养孩子的自信心，激发孩子对未来现实生活的追求。

4培养孩子广泛的兴趣爱好。增加孩子对外界事物的上升，从而分散孩子对网络的单一兴趣。不要盲目反对孩子使用电脑。电脑作为当今社会学习和生活的工具，有其独特的优势，不能绝对禁止。绝对禁止孩子使用电脑是不现实的，可能会造成孩子的逆反心理，结果适得其反。

孩子喜欢上网，首先，可以监视限制网络使用。也就是孩子上网的时候，是要家长在的时候上网比较好，而且要限制孩子，设密码或者设置限制的条件。

其次，在相反的时间上网，打破使用网络的定时。比如：喜欢晚上上网，家长睡觉后孩子没有节制的上网，这时候可以把上网的时间改变一下，吃完晚饭或者白天的时候可以上网。家长可以监视、可以限制。

另外，可以借助外力的作用，比如：闹钟或者其他人，在适当的时候提醒阻止孩子上网；可以戒绝一些特殊的网络活动，比如：聊天室、网络游戏等戒绝掉；也可以制作一些提醒卡，比如网瘾会引起哪些问题，戒绝以后会带来哪些好处；可以列出个人生活清单，在成瘾之前，平时有哪些日常活动，是孩子感兴趣的，可以重新尝试去玩、去实现；也可以由已经治愈的网瘾青少年去讲课，交流方式来感染教育正在治疗的网瘾者。

对网瘾的治疗最重要的，还是心理治疗和药物治疗相结合。

你好，首先你要认识到过度上网对你生活与社交造成的影响与危害才有决心戒除网瘾的。你的意志一定要坚定，要有这个决心才可以在平常自我监督自己。其实网络并没有害处，只是过度了就成瘾甚至沉迷罢了，给自己定个每天上网时间的规定，过了马上关机，坚持就可以形成习惯。

这位兄弟，首先，你有一位很好的老婆，你应该珍惜。听过一句网上流行的话：爷，妞嫁给你，不是为了跟你受苦，如果说是让妞跟你一起奋斗，妞当然是一百个愿意，如果是让妞跟你过60年代的生活，那还是趁早结束现在的女孩子都很现实，所以，这位兄弟，你如果想珍惜你的老婆，你就该改改自己的毛病了。你说你一有钱就不想上班，想一夜暴富，喜欢上网玩游戏。这个是很多20多岁男人的共同点，我也有。不过这并不是说你不好，而是你没能分清家庭和你脑子里的玩玩，孰轻孰重。既然你选择了结婚，有了孩子，你就该为了这个家庭承担那份男人的责任，除非你承认你不是男人。你说你一个月好好上班能赚4000多，那已经很不错了，那为什么不好好上班呢？天上掉馅饼的事，不是人人都可以等到的，就算你等到了天上掉了馅饼，你知道不知道，还有比你更高的人可以比你先接到，最终你只能望“饼”兴叹,值得么？还有玩网游，那说明你已经沉浸在虚拟的生活里了，我以前也沉迷网游，但最终浪费了时间，金钱，还有感情，一无所有。你不同，你有家庭，有孩子，难道你想为了网游，连孩子的奶粉钱都出不起么？所以，我劝你，还是不要沉迷网游吧，如果你实在控制不了，可以试着把网游删了，强制性的戒网瘾。兄弟，是男人就该对自己狠一点，否则你不光会被你老婆的家人看不起，你首先你自己就看不起自己。说真的混到连去老婆娘家的钱都没有，实在悲哀，你老婆虽然很体谅你，但正如你说的，是有限制的，超出了限制，你想想会发生什么，到时你在后悔就来不及了。对于幻想，我认为，有幻想是好的，但你需要认清现实。人人都想当比尔盖茨，可是世界上就只有一个比尔盖茨。没有努力是不会得到回报的，你还是别买**了吧，有买**的钱，可以买点小菜回家给你老婆做顿饭，想必她会很开心很开心。对于你的未来嘛，你还年轻。可以先好好的工作，先把家庭的责任担当起来，等家庭没什么负担了，可以把多余的钱拿出去创业，是男人就该有梦想，而不是幻想。最后祝你成功，家庭美满。