女生该怎么正确测量胸围？如何选择合适的罩杯尺寸？

虽然女性朋友对于胸围、罩杯这次词都非常熟悉了，而且也天天在穿着胸罩，但问题很多女生并不清楚自己的胸围到底是多少，应该选择什么样尺寸罩杯的内衣合适。长期穿不合适的内衣对乳房发育和健康并不利。那么女生该怎么正确测量胸围？如何选择合适的罩杯尺寸？

1、如何正确测量胸围

如何选择杯位尺码？

正确测量胸围和选择胸罩的杯位尺码呢？先量出乳房下面的胸围(下胸围)，再量胸部最丰满的位置(胸围)，然后用胸围数减去下胸围数，如果差数在10Cm左右，则选择A杯位。例如，下胸围70Cm，胸围80Cm，就选用A70杯位。如果差数在125Cm左右，就选用B杯位。如下胸围80Cm，胸围93Cm，就选用B80杯位。如果差数在15Cm左右，则选用C杯位以此类推。一般来说女青年到了15岁时就应该开始戴胸罩了。虽然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人对它的保健意义还不太了解，有的还受着封建思想的影响，认为“女孩子发育了，应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧地，这不但会防碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。

了解内衣的重要性

从医学科学角度来讲，在女性生理方面，胸罩有着十分重要的作用。因为乳房内主要有一层很厚的脂肪层，使乳房变得充实而有弹性，但它没有大束的肌肉，只有极少的分散细小的平滑肌细胞。所以乳房就很容易由原先的耸起变为下垂，而且一旦下垂，再也不能恢复原状。

戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。

1胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。

2制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤过敏，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。

3每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

2、如何护理乳房

（1）穿合适的胸罩

胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳；太大的胸罩会导致胸型扩散；太紧或太松的肩带易导致胸部畸形；胸罩材质不透气易患癌症等。

（2）雕塑身形

让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。

（3）疏通淋巴，消除副乳

为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。

（4）两性和谐

由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。

（5）及时清洁乳房

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

（6）切勿束胸

束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等。

（7）预防

乳腺

疾病

通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过拨经将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。

（8）不要长期使用“丰乳膏”

涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会引起月经不调，色素沉着；产生皮肤萎缩变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

（9）不要用过冷或过热的水刺激乳房

适当的在洗澡的时候刺激乳房有助于乳房的茁壮，太水温的把握上要控制好。受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

（10）适当做些丰乳操

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

（11）饮食方面

a、多吃豆类食物。豆类食物含有大豆异黄酮，补充雌激素，减少乳房不适。

b、多吃坚果类食物。种子、坚果类食物可以增多人体对维生素E的摄入，而丰富的维生素E能够让乳房更有弹性。

c、多吃海带。海带含有丰富的碘元素，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

妹妹，你可能是不知道你该穿什么样的尺寸的文胸。

你在家可以量一下你的上胸围和下胸围。

如果下胸围比上胸围小5cm，那么就是A杯；

如果是10cm，就是B杯；如果是15cm，就是C杯；

如果是20cm，就是D杯；如果是25cm，就是E杯；

如果是30cm就是F杯。

1罩杯尺寸

罩杯尺寸 = 胸围 －下胸围

(例如：10cm=A罩杯13cm=B罩杯15cm=C罩杯 18cm=D罩杯20cm=E罩杯)

胸罩罩杯尺寸说明表

罩杯型号 胸围与胸下围的差距

AA 约75cm

A 约10cm

B 约125cm

C 约15cm

D 约175cm

E 约20cm

2 胸罩尺寸

胸罩尺寸=下胸围尺寸

(例如:胸围是83公分下胸围是70公分) 应穿着=> 70 B 的胸罩

这样你可以根据你的实际情况去买文胸。

现在的天气越来越热，材质方面你可以自己决定，最好是棉的，因为你的胸部比较大一点，你可以买薄一点的。至于样式的问题，你可以根据自己的喜好来决定。

希望我的解答能对您有所帮助。如果你还有什么问题，可以加我好友，我在线。姐姐会帮助你的。

胸罩的最大尺寸为G罩杯。

知识拓展

罩杯尺寸 = 胸围－下胸围

胸罩罩杯尺寸说明表

罩杯型号

胸围与胸下围的差距

AA    约7,5cm    

A    约,10cm    

B    约12,5cm    

C    约15cm    

D    约17,5cm    

E    约20cm    

F    约22,5cm    

G    约25cm    

H    约27,5cm    

I    约30cm    

以此类推

胸罩尺寸=下胸围尺寸

（例如:胸围是83公分下胸围是70公分） 应穿着=> 70 B 的胸罩

文胸尺码对照表

下胸围

上胸围

上下胸围之差距

杯型

尺码

70cm    80cm    10cm左右    A    70A    

70cm    82,5cm    12,5cm左右    B    70B    

70cm    85cm    15cm左右    C    70C    

75cm    85cm    10cm左右    A    75A    

75cm    87,5cm    12,5cm左右    B    75B    

75cm    90cm    15cm左右    C    75C    

80cm    90cm    10cm左右    A    80A    

80cm    92,5cm    12,5cm左右    B    80B    

80cm    95cm    15cm左右    C    80C    

85cm    95cm    10cm左右    A    85A    

85cm    97,5cm    12,5cm左右    B    85B    

85cm    100cm    15cm左右    C    85C    

90cm    100cm    10cm左右    A    90A    

90cm    102,5cm    12,5cm左右    B    90B    

90cm    105cm    15cm左右    C    90C    

下胸围

罩杯56~63CM=28/60（极少）

63~68CM=30/65

68~73cm=32/70

73~78cm=34/75

78~83cm=36/80

83~88cm=38/85

88~93cm=40/90

购买胸罩时的码可能显示34/75，也可能只显示34或只显示75。

而三围里的尺寸则是按照英寸来计算的

40in~1016cm

38in~9652cm

36in~9144cm

34in~8636cm

32in~8128cm

中年女性怎样选合适的胸罩

　中年女性怎样选合适的胸罩，胸罩是女人必不可少的衣物之一，但是有的人认为反正内衣穿在里面，将就一点就可以了。其实这种想法非常不可取，实际上，女性应该像爱自己的脸那样去呵护自己的胸部。下面看看中年女性怎样选合适的胸罩。

中年女性怎样选合适的胸罩1

　要了解胸罩的罩杯首先要明确一个概念，那就是：胸围。胸围的测量方法是用标尺从后背经过乳房绕一圈的周长长度。胸围还分为上胸围和下胸围。上胸围是经过乳房顶尖的吃长度，下胸围是经过乳房下部的尺长度。

　胸罩罩杯的计算标准是“上胸围-下胸围”的结果来评定罩杯的名称。假设K为两者计算结果，单位为CM。那么K的大小就决定了罩杯的大小。假如K小于或等于10，那么一般称为A罩杯。假如K大于10小于125，则是B罩杯，以此类推。每25CM为一个罩杯的分界点。

　一般来说，最小的罩杯应该是A，也就是K小于10(据说有AA的，比A小些)。最大的罩杯很难估计， 按一般常规来说，是F罩杯，往上的就少了。

　胸罩就必须要分为这几个罩杯，罩杯一定要根据自己的胸围来定，自己在购买内衣之前可以先量量自己的胸围有多大，然后到专卖店购买内衣的时候就给服务员说出自己的胸围大小，这样的情况下才可以一次性买到合适自己的内衣，可以省略了很多试衣过程，为自己节省了时间。

中年女性怎样选合适的胸罩2

　如何选择适合自己的罩杯？首先在款式上罩杯分为上下杯和左右杯，特殊一点也有三角杯。第二在大小上可以分为A/B/C/D，通称罩杯的覆盖面积大小，70、80、90这样的属于型号，也就是围度。第三我们测量出自己的上胸围和下胸围，两个数字相减得出来的'就是罩杯尺码，下胸围就是适合自己的围数。

　 按罩杯覆盖乳房面积的大小分类

　按照罩杯覆盖乳房面积的大小，可以分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯，以及三角杯。不同的罩杯，所覆盖的乳房面积不同，可以应对不同的服装需求，让我们在穿衣搭配上有了更多的选项。

　全罩杯是指完全覆盖过乳房的罩杯，一般罩杯比较深，月能够将乳房圈圈包裹在其中。最大的优势就是有比较强的牵制和弥补效果，对于乳房的支撑力也相对较大，有着很好的之称和提升效果。可以让乳房保持一个更加挺拔的状态，很好的固定乳房，尤其是可以收缩副乳，对于胸肌较多的女性来讲，可以选择这种全罩杯的内衣，特别适合中年妇女，或者哺乳期的女性，以及其它胸部比较丰满的圆盘型胸型的女性。

　1/2罩杯，一种更加性感的罩杯设计，在全罩杯的基础上，保留下方罩杯之称胸部，可以让乳房看起来更加挺拔，比较适合穿着大领口的衣服。而这种罩杯的话，对于大胸的女性就没有那么友好了，会更加适合胸部小儿平坦的女性，如果搭配上可以拆卸的肩带，还可以穿着露肩的服装，夏天里能够满足女性的更多时尚需求。

　3/4罩杯，利用斜向的切割和剪裁，打造出一种更加立体的文胸。也是日常中最常见的罩杯选择，可以有着更好的侧收效果，让胸部线条变得更加优美。3/4罩杯的设计，让样式更加多变，还可以搭配前中心的低胸风格，更好的展现出女性的玲珑线条。这种罩杯是一种最为实用的内衣选择，适合半球型胸型的女性，或者圆锥型胸型的姑娘。

　三角杯，顾名思义罩杯的形状呈现出三角形的样子，覆盖面积比较小，上身更加性感迷人，是一种更加精致美观的罩杯。适合胸部线条小巧挺拔，视觉上更加丰满的姑娘。对于胸型的挑剔性比较大，驾驭起来难度系数高，三角罩杯承托力比较强，完全不需要钢圈的秤砣，还可以更好的塑造圆润的胸型。

　除了罩杯的选择，文胸的面料选择也是比较关键的。常见的面料可以范围内为夹棉文胸，单层文胸，一片式文胸等等。夹棉文胸有着更强的透气性，穿起来更加舒适，塑形性没有那么强，所以会更加适合胸型好看的姑娘。

　单层文胸就是不加棉的款式，一般是单层或者双层面料缝制而成，最常见的就是蕾丝款，细腻而精致，充分展现出女性的魅惑力。

　按照文胸的分割线设计，可以范围内为一片式文胸和多片分割罩杯。一片式的文胸适合搭配比基尼穿着，罩杯容量有限，也更加适合小胸的姑娘。多片分割罩杯的话，对工艺要求更加复杂，比较适合大胸的姑娘。除此之外还有一种不太常见的一次性压模成型罩杯，表面圆润平滑，可以搭配礼服穿着，彰显着高级感。

中年女性怎样选合适的胸罩3

　 女生穿胸罩过程是怎样的

　胸罩对皮肤的挤压会对副交感神经兴奋产生一种抑制作用，而肠道的蠕动和消化腺的运动都与副交感神经有关。同时，皮肤受压还会导致唾液淀粉酶浓度下降，进而影响食物消化。另外，胸罩还会影响食物在消化道中的行进速度。所以说，错误佩戴胸罩会潜移默化的影响人体健康。

　 1、前倾45度

　上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。

　 2、钩上后扣收纳边肉

　保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。

　 3、调整肩带

　最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。

　 4、最后检查

　动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落乳房是否放在罩杯的正中央胸罩中心点是否平顺腋下赘肉是否收纳进罩杯肩带是否呈水平状(睡觉前不要放了取下胸罩)

　注意：戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

　上文中明确介绍了女生穿胸罩过程，希望对美眉们有所帮助。如果胸罩穿着不舒服，就会让乳房的发育受限，时间长了也会导致一些乳腺疾病的出现。因此在挑选胸罩的时候，也要注意符合自己的身材和乳房的类型，型号大小、罩杯乃至松紧度都要合适。

随着现在人们对性知识的了解，很多父母在孩子小的时候就开始给孩子穿打底衣，尤其是夏天的时候，衣服都比较透，于是就会让孩子穿一件内衬的衣服，随着女生的乳房大发育，要开始穿胸罩了，那么女生多大开始戴胸罩比较好？胸罩一天佩戴多久比较好？

1、少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

2、配戴合适的胸罩

乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好处：

第一，显示女性的体形美；

第二，支托乳房，防止下垂；

第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；

第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；

第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；

第六。保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。

总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。

青春期身体的一个护理保养问题会直接关系到自己今后的一个成长，所以说我们在生活当中一定要更加重视两性保健，尤其是女性朋友要关注自己身体的各种变化，学会呵护自己的身体才可以更好的保护乳房。

3、女生多大戴胸罩比较好

目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。

胸罩对乳房有支撑作用，能缓解乳房下垂，并在一定程度上保护胸部免受撞击、挤压的伤害。

但是少女到了10岁前后乳房开始发育，经过4~5年的发育，乳房会基本定型。如果发育期过早佩戴胸罩，易限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。

因此，青春发育期尽量少戴胸罩。一般情况下，在15岁左右乳房发育定型后就可以戴胸罩了。

目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。

乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经，如果胸罩过小，尤其是聚拢型胸罩，会对乳房造成挤压，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。

4、佩戴胸罩需注意

第一，佩戴胸罩时间不宜过长，每天最好不超过8小时，回家后应立即取下胸罩，给乳房“松绑”。

第二，棉质胸罩更舒适，吸湿性、柔软度较好。

第三，胸罩的尺寸要宽松一些，最好选比自己乳房大一号的，胸部较大的女性，肩带要宽一些。

第四，最好不要选择聚拢型和有钢圈的胸罩，否则会阻碍淋巴液回流。

女生的胸部在青春期的时候是发育迅速的时期，在这个时期就要开始佩戴胸罩来保护乳房了。很多女生在青春期选择和佩戴胸罩的时候都没有受到正确的引导，所以导致出现一些乳房问题，那么，如何正确佩戴胸罩？女生睡觉戴胸罩好不好？

1、女生什么时候戴胸罩好

胸罩对乳房有支撑作用，能缓解乳房下垂，并在一定程度上保护胸部免受撞击、挤压的伤害。但是因为乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经，如果胸罩过小，尤其是聚拢型胸罩，会对乳房造成挤压，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。

而少女到了10岁前后乳房开始发育，经过4~5年的发育，乳房会基本定型。如果发育期过早佩戴胸罩，易限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。

因此，青春发育期尽量少戴胸罩。一般情况下，在15岁左右乳房发育定型后就可以戴胸罩了。

2、正确佩戴胸罩要注意

1、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

2、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

3、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

4、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

5、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

6、青春期女生一定要重视乳房发育，选择好的胸罩是关键。市面上胸罩款式繁多，切勿贪便宜买劣质胸罩，小心引起乳腺炎和乳房发育不良等疾病。

3、胸部一大一小的原因

一、由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小；

二、肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮；

三、习惯性睡眠姿势，长期偏于一侧俯睡的少女也会出现乳房发育不对称现象；

四、不正确的内衣购买及穿戴；

五、错误的按摩导致胸部一大一小。

胸罩对于女生来说是一种必需品，很多女生购买胸罩就像购买饰品一样，不仅要它好看，还要它有聚拢、显胸大的作用。但是，其实胸罩对于女生的意义在于，它不仅能防止露点，还能固定好乳房，那么，为什么女生要戴胸罩？女生戴胸罩有什么作用？

1、女生戴胸罩的作用

1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环，对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。

2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛。

3、保护乳房，避免下垂。

4、减轻乳房在运动和奔跑时的震动。

5、冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉。

由此可见，戴胸罩的好处甚多，并非仅仅是为了体形美。每位女性，从青春发育期乳房基本定型时开始，除了在床上睡觉时不戴，应该养成每天戴胸罩的习惯，无论春夏秋冬，还是产后哺乳，都要坚持每天戴。这样，不但有助于健美，而且还有利于健康和乳房的保养。

但是，选择胸罩的大小尺寸，要与胸围相符。这样，戴上后才感到舒适。胸罩太大，起不到支托乳房的作用;太小会压迫乳房，既感到不舒服，又会妨碍乳房发育。

2、什么穿戴胸罩好

(1)刚开始发育时期

少女乳房的发育是在8到12岁开始的，乳房刚开始发育的时还不太明显，该时期穿戴棉质的裹胸，只要能盖住突出乳头就好，刚刚步入青春期不必过于紧张，放松心情，有助于身体发育。

(2)乳房发育中期

14、15岁的女孩乳房迅速增大，明显高出胸部。乳头乳晕再度向前突出，乳房逐渐形成半球状。乳房线条丰满清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。该时期是女孩穿戴文胸的最佳时机，但因乳房还没有完全发育成熟，建议穿戴没有钢圈的内衣，选择宽松的内衣，最好比自己乳房大一号的，以便之后的乳房发育。

(3)乳房发育成熟期

17、18岁乳房基本发育成熟，可以佩戴文胸了，初次穿文胸对于女生们来说都是件害羞的事情，其实，胸罩是女人的好朋友，有了它，女人会变的更自信。