抑郁指数最高的星座

白羊座(321-420)抑郁指数：(以五个为最高)解说：虽然白羊座性格冲动兼火爆，不过他们却没有隔夜仇，也不会将不愉快的事放在心上，所以患抑郁症的机会很小。金牛座(421-521)抑郁指数：解说：固执是金牛座的天性，下所谓死牛一边劲，加上惯性忍耐，将伤心压抑在心深处，不懂释放自己的话，后果可大可小！双子座(521-621)抑郁指数：解说：双子座拥有多重性格，难保他们有抑郁的一面；不过其他性格能消减抑郁的性情，即是说，双子座会闹情绪，但只是一瞬间的事情而已。巨蟹座(622-722)抑郁指数：解说：巨蟹座性格内敛，不善于表达个人情绪，久而久之，有很可能患抑郁症！请小心处理！狮子座(722-822)抑郁指数：解说：乐观开朗狮子座，整天东奔西跑，像只穿梭蝴蝶般飞呀飞，没有一刻停下来，又怎会有时间玩抑郁？处女座(823-922)抑郁指数：解说：追求完美的处女座，最易被自己的性格所害，正所谓世事无完美嘛，勉强自己追求不真实的东西，只会雪上加霜，失望加失望，结果？一个人躲在暗角处自伤自怜！天秤座(923-1022)抑郁指数：解说：维持身心平衡是天秤座的生活愿望之一，他们不希望有望有过分的兴奋，更不想自己极度抑郁，所以一切都可相安无事，大步跨过。天蝎座(1023-1121)抑郁指数：解说：天蝎座表面乐观热情，但实际上内敛收藏，一般人很难得知道他的内心思想，抑郁与解脱？一念之差！射手座(1122-1221)抑郁指数：解说：射手座生性乐观自信，一脸阳光热情，很难叫人联想起抑郁症，只要他们将冲动鲁莽的坏习惯改掉，一切会变得更好！摩羯座(1222-119)抑郁指数：解说：摩羯座一向脚踏实地，做人极稳，没有大起大落的情绪困扰，自然心宽体胖，精神爽利啦！水瓶座(119-218)抑郁指数：解说：反叛是水瓶座的特性，不过只限于工作上，做人方面，朋友缘不俗，得到朋友信任令他们活得健康正常，远离抑郁与压力，好！双鱼座(219-320)抑郁指数：解说：双鱼座有点臭脾气又多愁善感，结果弄得自己精神压力大之余，又得不到朋友的开解，假若刚好遇上不快的事，一个人肯定应付不来，肯定会出事了！

白天越来越短，夜晚越来越长。经历了几场秋雨和寒风，秋天真的来了！随着早晚感冒的加重，植被开始衰退，变黄。面对越来越压抑的环境，你会不会经常感到莫名的烦恼，心情压抑？哦，小心点，别让“悲秋”的小烦恼缠着你。

“悲秋”是中国古代文人的一种优雅情结，但也是一种季节性抑郁的心理问题。现代人工作压力大，尤其是身在异乡的人，更容易在这个“风起云涌”的季节感到难过。有的人甚至会患上“悲秋抑郁症”！

秋季心理自测：你有秋季抑郁症吗？

TOp5，秋天最郁闷的星座，你在里面吗？

第一白羊座

在这个秋高气爽的季节，公羊们也累了，甚至想给自己放个长假。经过半年的桃花运势，感情上的公羊们总觉得身边没有合适的人。因此，反复的情感选择使公羊更加暴躁。

第二名狮子座

狮子从进入九月开始就染上了忧郁。再加上一些感情上的障碍，火象星座的狮子想暴怒。狮子们要记住，保持头脑冷静和冷静，多出去走走，会对你有好处。

第三名天蝎座

对于本身就很忙的天蝎座来说，秋天可以说是更忙了。有时候，我甚至觉得自己要被身边的一些琐事击垮了。天蝎座，安静。该来的终究会来。不要太冲动。

第四名摩羯座

摩羯座的秋天，情绪波动开始越来越明显。虽然表面看起来风平浪静，但内心烦躁如火，有时甚至想消失几天独处。建议摩羯座多和朋友交流，不要什么都放在心里。

第五名双鱼座

随着秋天越来越冷，双鱼座烦躁的生活开始浮出水面。工作中感到迷茫。有很多感情上的争吵或者冷战。最好能冷静处理自己的感情，不管成功与否，不要太影响自己。做一些可以缓解压力的事情。

心理健康测试：你有“悲秋抑郁症”吗

你有以下小烦恼吗？

每当天气不好的时候，你就会情绪低落，情绪低落。

秋夜，我睡不着，或者说睡不着是因为想哭。

和异性接触，我没有任何兴趣，也不觉得有什么意义。

你比平时更兴奋，一点小事就能让你烦躁。

经常感到昏昏沉沉，不知所措，或者非常健忘。

测试结果：

1-2轻度秋季抑郁症

你是一个很容易受环境影响的人，每一株植物的秋天都让你深感感动。但是，你也是一个容易快乐的人。一场球赛或一场好的卡拉ok能让你清醒。

3-4项有一定程度的秋郁

可能和长期不良的心理状态有关。也许你应该找个朋友聊聊天，试着找点能让你开心的事。要意识到自己的状态，千万不要让抑郁症疯狂生长。

五项接近抑郁

罗马不是一天建成的建议你找个心理医生，敞开心扉。秋冬是自杀的高发季节。在这个季节，重度抑郁症患者应该有朋友或家人的陪伴，让他们顺利地走过一年中最艰难的季节。

为什么我们会有「悲秋」？

心理学家认为，“悲秋”是人体在特定季节的正常身心反应。表面上看是萧瑟的秋风、枯萎的树木和阴冷潮湿的天气，让人产生悲伤、压抑、难过、担忧等负面情绪。其实根本原因在于人体的自我调节速度总是比季节变化略慢。

人的中枢神经系统会通过感知外界环境，自动指挥相应激素分泌水平的变化，进而调整生理机能，保证在不同环境下的生存和正常生理功能。每次季节变换，人体总需要一个或长或短的调整过程。在这个过程中，体内激素分泌波动明显，导致人的情绪起伏不定。现代医学研究证实，“悲秋”与人体激素变化引起的情绪感受密切相关。松果体——，大脑中豌豆大小的腺体，被称为人体的“生物钟”。其分泌的褪黑激素能抑制人体的兴奋性，与抑郁、嗜睡密切相关。秋季白天短，夜晚长，由于日照减少，松果体分泌的褪黑激素明显增多。另外，气温下降，人体的兴奋度自然降低，情绪开始进入下降曲线也就不足为奇了。要学会自我调节，不能因为天气阴沉多雨，就自寻烦恼，加重负面情绪。正如《黄帝内经》所说，秋季心理养生要做到以下几点：“静下心来，缓一缓秋刑，收敛精神，静下心来，清肺气，这是秋的答案，也是养收之道。”

如何调节「悲秋情绪」？

1获得更多的阳光，让房间更明亮。

秋天抑郁的主要原因是“阳光不再充足”。美国科学家发现，每天接触一定量的阳光或明亮的人造光，可以减少抑郁症患者在秋季的自杀意念。早晚下雨或晴天时，尽量打开家中或办公室的所有照明设备，使房间明亮明亮。人在这种光线充足的条件下活动，可以唤起情绪，增强兴奋感，从而消除抑郁情绪。

2增加户外活动和体育锻炼。

情绪低落，思维混乱，行动迟缓，言语减少都是身心失衡的症状。常年在室内工作的人，尤其是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷敏感的人，比一般人更容易患秋季抑郁症。如果你觉得心情不好，不妨暂时放下工作，多抽点时间出去走走，或者进行适当的体育锻炼。

可以坚持练一段时间瑜伽，从调息开始：采取舒适的冥想坐姿，双手放在膝盖上，做冥想手势。闭上眼睛放松。吸气，腹部向外扩张；呼气，腹部向内收缩；自发吸气，然后快速呼气。呼吸50~100次为一组，可以做2-5组。呼吸可以从内到外调节、安抚、稳定自己。

3调整心态，学会放弃。

心理学家认为，刺激抑郁症发病的心理因素，对于男性来说，主要是事业和理想带来的压力，而对于女性来说，主要是因为情感问题，亲密关系或依赖心理被破坏。因此，女性更容易患抑郁症。所以要学会正确面对生活，学会放弃，不要庸人自扰。

直接告白！因为你是狮子座才要你告白。因为我们摩羯座是有爱不说的，是被动而害羞的。她假如喜欢你的话是不会有多大动静的。要是不去向她告白，你是观察不出她有什么好与坏，原理是日久生情吧，要多去接触她，和她聊聊天什么的，假如她有比以前对你有些比较好的举动的话，那证明你成功了。

不过还是直接告白比较好，想知道前因再去追究后果。防止“过了这个村就没了这个店。”本人顶你！