盘点12星座冬季减肥妙招

盘点12星座冬季减肥妙招

　盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。

盘点12星座冬季减肥妙招1

　 白羊座：跑步

　活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　 金牛座：梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　 双子座：木瓜分解脂肪

　运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。

　 巨蟹座：足底按摩

　都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。

　 狮子座：辣椒减肥

　霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。

　 处女座：勤做家务

　冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。

　 天秤座：瑜伽

　优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。

　 天蝎座：每天吃一个橘子

　在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。

　 射手座：骑自行车

　安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。

　 魔羯座：姜汁泡澡

　冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。

　 水瓶座：有氧健身操

　水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。

　 双鱼座：跳绳减肥法

　夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。

盘点12星座冬季减肥妙招2

　 白羊座

　你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。

　 金牛座

　有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。

　不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的；

　 双子座

　才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；

　不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。

　 巨蟹座

　通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。

　由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。

　必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。

　 狮子座

　天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。

　还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。

　狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。

狮子大多数是在草原上呈威，而老虎通常是在森林里称王，假如没有人类活动的阻隔，不排除野生的狮子与老虎将来有可能在自然条件下相遇。但由于人类的存在，地球上大片的领地都已经被人类占有，动物们昔日的家园今天几乎全部成了野生动物的活动禁区，在这种情况下，非洲的狮子与亚洲的老虎已经不可能在野外相遇了。尽管如此，还是有人会问？在自然界中狮子与老虎如果相遇的话，谁的生存力更强呢？换句话说，狮子与老虎谁更厉害呢？ 由于狮子与老虎的体形较为相似，又都是非常厉害的猛兽，其食谱也非常接近，一旦相遇，双方极有可能发生一场激烈的恶斗。如果我们不考虑其在年龄、经验、体重等方面的差异，而是分别从整个狮子种群和整个老虎种群内部生存关系的角度来分析，那么，狮子之间的生存关系显然要比老虎之间的生存关系有助于其与老虎一较高低时战胜对手。换句话说，如果有一大片狮子和老虎都感兴趣的领地，并且为了占领该领地，造成狮子和老虎之间发生争斗的话，由于狮子之间生存关系的进步，决定了狮子的生存力肯定能彻底压倒老虎，占领该领地。而老虎种群则由于其内部生存关系的落后，导致其整体生存力不如狮子。 狮子的生存力之所以能够压倒老虎，是因为每个狮子的内心深处，都有团结起来共同对敌的本能，即使多数狮子单打独斗不是老虎的对手，但团结的力量足以使狮群逐个击败整个区域里的每只老虎！每个狮子之间生存关系反作用于生存力的结果是提高了每个狮子的生存力。而老虎那种孤独、傲慢、过分依赖个体奋斗的习性，在绝大部分时间里都极度敌视其同类的本能，使得老虎在大敌当前的情况下，也绝不可能团结一致地抵抗狮子，落后的生存关系导致老虎只能孤军奋战，最终落的亡命天涯的下场。亚洲的老虎们目前之所以能够独自占山为王，是因为非洲那些强大的狮子军团没有来到亚洲，这要感谢大自然设下的一道道天然障碍，阻挡住了那些强大的狮子军团的扩张。因此，是整个狮子种群和整个老虎种群内部的生存关系对生存力的反作用，决定了自然界中的老虎种群根本不是狮子种群的对手，狮子才是真正的兽中之王！ 但是，在单打独斗的情况下，老虎显然要比狮子更强一些。这是因为狮子是过着一种集体捕猎的日子，其食物分配体制存在着吃大锅饭的问题，干多干少一个样，干与不干一个样。再加上狮子遵守的是多“捞”多得的分配原则，谁的力量大，地位高，谁就有优先享用食物的权利，狮子之间的这种生存关系造成狮群中常常混杂着几位南郭先生，只有部分狮子是在非常卖力地捕猎，其它狮子则多是一些典型的混混，尤其是那些无所事事的雄狮们，它们最感兴趣的事情仅仅是在狮群中争权夺势和获得首领地位，对关系到整个狮群兴亡的食物来源等问题，则根本就漠不关心。而老虎之间的生存关系则是要求其必须常年独立作战，成年的老虎根本不可能依赖其它老虎获取食物，那只老虎生存资料获取能力低下，捕猎技艺不精，就意味着其要受到饥饿甚至死亡的惩罚。由于老虎常常要将自己的捕猎能力发挥到极限，老虎之间的生存关系促使其个个都成了非常优秀的猎手。可以认为，正是受到整个狮子种群和整个老虎种群内部的生存关系的影响，决定了在单打独斗的情况下，老虎获胜的可能性要更大一些。 老虎在公平决斗的情况下虽然有可能战胜狮子，赢得兽中之王的称号，但这种公平决斗在自然界中显然是不存在的

十二星座中身材最好，最爱健身的，个人认为是双子座，狮子座和白羊座。

双子座

双子座不用多说，是个停不下来的星座，他们每天上蹿下跳，有大把的精力无处发泄，所以就很爱健身了，跑步和跳跃就是他们的最爱，也是他们的擅长之处，你经常可以在操场跑道，篮球赛场上看到他们的身影，一个个汗如雨下，在阳光下散发着青春和热力，非常引人注目，而且也非常懂得怎么去练出好看又修长的线条，所以健身对于他们来说，既是本能也是爱好，实在是一举两得的美事。

狮子座

狮子座，如果说双子座是天生的安静不下来，那狮子座就是因为热情，热情似火的他们具有极大的好奇心和好胜心，所有新鲜的健身项目都想尝试一下，看到有人练得很厉害，就会上去直接挑战，然后花更多的精力去练得更厉害，所以他们很卖力的在健身，一定要练出一身腱子肉，大摇大摆地走在健身房里才开心。看到外面晒得黝黑，浑身肌肉线条明显的那一定是狮子座无疑了。

 白羊座

白羊座看似柔柔弱弱，在健身方面却是非常热衷，他们天生就有运动细胞，就跟羚羊一样，跑得快跳得高，身段又灵活，在健身方面具有着先天的优势，而且他们特别注重身材的管理，每个人都要把自己打扮的形容得体才会出门，日常都很关注健身方面的信息，有了新的运动方式，第一时间就会去尝试，得益于他们的天赋，各种运动他们都能很快上手。

我认为拥有超强体育天赋的星座男应该有天秤座，因为我的身边就有天秤座的男生，他的体育天赋非常的好，打球跑步什么的都非常强，所有的体育项目他们都发展得非常好。他们会对各个项目都有所涉及。就算有的体育项目他们刚开始还不了解，也是也是会想着涉及一下的。

然后我还认为具有超强体育天赋的星座男还有双子座。他们一旦进入体育圈，就算有他们做不到的体育项目的话，他们也不会放弃，他们会日积月累的，让自己更厉害。他们会把体育项目当作自己要完成的任务。每一件事和每一个项目他们都会认真的去对待，会仔细的去剖析这些该怎么做，这个动作该怎么去完成，然后就会特别的认真去对待这件事。

还有体育较强天赋的是处女座的男生。处女座本身就是属于那种有洁癖的星座。他们对自己涉及的运动项目就会达到特别完美的那种感觉。如果一件事达不到的话，他就会不惜一切代价，比如说每天都去练。反正就是最后把自己的目的达成，这就是处女座。

还有体育较强天赋的是狮子座。狮子座的男生粗心大意，但是他们比较阳光积极向上，他们天生俱来的就是有体育运动，就算他们不是很强，但是他们也会喜欢跑步呀，运动呀或者是这些项目之类的。而且他们不会轻易的放弃，因为他们比较乐观积极向上，他们会把这件事一下做到底。