火影忍者问题

木叶发展期（木叶20年——木叶29年）

木叶19年

1月8日，日向日足，日向日差兄弟出生

木叶20年

预计：断忍者学校毕业

3月29日，四代风影出生

6月1日，宇智波美琴出生

预计：8月9日，绳树出生

木叶22年

9月7日，油女志弥出生

木叶23年

1月28日山中亥一出生

4月22日秋道丁座出生

7月15日奈良鹿久出生

木叶24年

1月25日四代目火影波风皆人出生

木叶25年

2月24日，奈良吉野出生

8月12日，犬冢爪出生

宇智波富岳忍者学校毕业

木叶27年

夜叉丸出生

以年纪最小的我爱罗的舅舅夜叉丸为分界线，木叶进入第一次忍界大战结束后的第一个高速发展的承平时期。

现在故事主人公的小强的父辈纷纷诞生在第一次的木叶婴儿潮中，这也是现阶段木叶资深上忍出生的时期，应该算是生在红旗下的一代人。这批人生于战祸肆虐后百业待兴的木叶，童年在惨烈的第二次忍界大战中度过，成年后一边作为木叶中坚投身第三次忍界大战，最后在晓组织即将挑起的新的战乱面前，这批老而弥坚的木叶高层无疑是村子防卫的中流砥柱，也是小强们在外面撒野的最强大后盾。

绳树的年龄是根据忍者编号推测的。他和美琴的忍者编号非常接近，基本可以确定是同届毕业，而绳树显然不是类似卡卡西或鼬这样的天才型忍者（不然也不会死了），因此既然毕业时间和美琴相同，那么出生也应该是同年，那么倒退的结果就是木叶20年出生。

还有一个重要人物，那就是四代火影也应该出生在这个时期，作为卡卡西那一辈的师长和三忍一辈的弟子，四代火影无疑该归入父辈这一代人。可惜设定里面岸本严格保密四代的资料，只能根据只言片语对四代的年龄归属做一个非常粗略的划分。

下面就是确定一下忍者学校的毕业年龄，根据设定，除了现在的12小强和某些天才型忍者以外，大多数忍者基本都是在10岁的前后毕业的，因此在这篇分析中，对于没有介绍毕业年龄的忍者一律采取10岁这个中间数作为除小强和超人外所有长辈的毕业年龄。

第二次忍界大战（木叶29年——木叶39年）

木叶29年

8月28日，雷同出生

日向兄弟忍者学校毕业

木叶30年

7月4日，马基出生

9月3日，山城青叶出生

美琴，绳树忍者学校毕业

木叶31年

7月17日不知火玄间出生

预计：三忍和山椒鱼半藏交手，确立名号

木叶32年

3月8日眼镜老师出生

3月18日干柿鬼鲛出生

油女志弥忍者学校毕业

预计：绳树阵亡

木叶33年

2月10日，宇智波带土出生

3月20日，伊比喜出生

4月4日，飞竹蜻蜓出生

6月11日，夕日红出生

10月18日，猿飞阿斯玛出生

10月21日，水木出生

11月15日，琳出生

11月18日，静音出生

第一代猪鹿蝶三人组毕业

木叶34年

1月1日，凯出生

8月15日，再不斩出生

9月15日，卡卡西出生

木叶35年

吉野，爪毕业（显然这个时候把他们以后的夫姓加上去是不对的）

木叶36年

5月26日，海野依鲁卡出生

7月21日，铜子铁出生

10月24日，御手洗红豆出生

11月25日，神月出云出生

木叶37年

预计：断阵亡

1月2日，叠鳁出生

11月2日，月光疾风出生

木叶38年

马基毕业

木叶39年

卡卡西忍者学校毕业

柳月夕颜出生

根据卡卡西外传，三忍在当时已经是“传说中的三忍”，卡卡西外传恰逢第三次忍界大战，也就是木叶47年，三忍的岁数为37岁。

37岁就成为传奇，想必三忍奠定威望应该在第二次忍界大战的时候。根据千代老太的说法，上一次忍界大战在用毒方面超过她的就是纲手，千代所有的毒都被克制。

这里说的上一次，应该就是第二次忍界大战。再说到千代老太的儿子是被白牙杀掉的，第二部出现的时候，卡卡西28岁左右，老太会把卡卡西和他老爸弄混，显然当年白牙杀他儿子的时候也应该是28岁上下。

白牙和三忍是同时代的人，那么三忍在第二次忍界大战扬名的时候年纪应该差不多。

综上所述，第二次忍界大战的时间为木叶成立38年上下。

根据纲手弟弟和情人的年龄也可以推测得出相同的结论：

绳树，当时阵亡年仅12岁，根据大蛇的说法，当时正处战争年代。

断，纲手的情人。享年27岁，纲手当时应该年龄相仿，也就是27，28的样子，和上面分析一致。但是如何得知断是死于第二次忍界大战呢？我通过一个旁观者得到信息。

这是当时断的队友，也是劝纲手不要继续拯救的人，根据设定可以很清楚地知道他出场的时候是第二次忍界大战，那么断就是在第二次忍界大战阵亡。

这是他当时的原话，三忍当时还不足以成为传奇，和后来四代提到他们的时候说法不一样，从侧面印证三忍当时的地位，而三忍之所以成为传奇，也就是在第二次忍界大战奠定的。

作为漫画里面已知的最年幼毕业忍者，卡卡西的纪录暂时无人打破。而卡卡西极短的就读时间应该和当时得大环境密不可分，只有在战事吃紧，人手严重短缺的情况下，才会出现卡卡西这样的忍者催生儿。

但既然敢让一个5岁的儿童上战场，无疑是卡卡西的才智，已经达到了在战场厮杀的基本要求，才早早送上战场接受磨炼，而这个战场就是第二次的忍界大战。

经过十年生息，木叶村进入鼎盛期。老一辈的三代火影，团藏，两位参谋正值壮龄，四十岁正是经验和能力最完美的时期，三代作为最强火影和忍者博士的身份想必就是在这场战争中奠定的。

而当时，中生代的三忍和白牙正进入忍者的黄金期，经历了上一次战役洗礼的三忍，无论是经验和能力都远超同年龄阶段的其他忍者，而第二次忍界大战正是为他们度身定做的完美舞台，从凡人演变为传说，三忍的威望经此一战彻底蜕变。

同样，还有木叶白牙的不完美的谢幕。根据卡卡西在神无昆战役的表现和四代火影的追溯，白牙应该是在卡卡西忍者学校毕业前后自杀身亡。

而白牙执行的所谓对木叶损失巨大的任务，肯定不会是和平年代的任务，只可能是忍界大战中，事关国家存亡这样的重要任务。而白牙击杀蝎子的父亲，也彻底改变了一个无辜孩子的命运。

新生代中最闪亮的新星，自然是四代火影。虽然四代此时年龄尚幼，刚刚忍者毕业（十岁毕业）赶上这场战争，但四代能在三忍的巨大光环下脱颖而出，一举夺下火影之位，和这次战役的出色发挥有着直接的关系。而其他的父辈们在毕业后也接受了惨烈的战火锻造。

可以说这次战争，木叶的老中青三代都是当时整个忍者世界的翘楚，每个年龄层都有其他国家难以媲美的****。就现在各层级的比较来说，木叶的忍术博士，传说中的三忍，**闪光等威名的流传，本身就是木叶在第二次忍界大战取得压倒性胜利的象征。

而现在木叶以卡卡西为代表的一代上忍，正是出生在第二次忍界大战的战火中。其中如卡卡西这样的超新星天才还在幼年就被推上战场。这一批人的集体出生应该是木叶的第二批人潮~~莫非是千禧年？

木叶这边硝烟未散，在西北和岩之国马上再次开战。很显然，岩之国是来落井下石的。木叶村虽然取得了桔梗山战役的胜利，但是正所谓杀敌一万，自损三千，加上木叶传说的三忍先后出走，木叶实力遭到严重损耗。岩之国这时候出手显然是想趁火打劫。敌众我寡，断其粮草是最合理的选择。因此神无昆战役的关键就是四代亲自率领卡卡西三人潜入岩之国断截补给线。

这场战役算是四代唯一留给我们的记忆，由于岩之国情况不明，也不知道这场战役的后续影响。比较值得记忆的就是卡卡西的写轮眼，带土的一段友谊带了一个复制忍者的传说生涯。

这场战役的结束标志的第三次忍界大战的西部战线宣告结束，木叶对另外两大国先后取得胜利，战事开始朝着对木叶有利的局面发展。但是即将到来的一场灾难将会迅速削去这个优势地位。

木叶48年

伊比喜，红豆升级中忍

1月19日 我爱罗出生

1月23日 油女志乃出生

3月28日 春野樱出生

5月1日 秋道丁次出生

7月7日 犬冢牙出生

7月23日 宇智波佐助出生

9月22日 奈良鹿丸出生

9月23日 山中井野出生

10月10日漩涡鸣人出生

12月27日日向雏田出生

九尾袭击木叶，四代阵亡，鸣人成为人柱力，三代重新出山

预计发生事件：云忍村趁火打劫，和木叶爆发战争。

第三次忍界大战暂告结束。木叶似乎迎来了另一个和平发展期，逼迫沙忍签订城下之盟，以寡敌众挫败岩忍。

木叶重新站在忍界之巅，任何一国都暂时不具备和木叶抗衡的实力。木叶在战场的胜利也引发了人口出生高峰。

婴儿潮是指在某一时期及特定地区，出生率大幅度提升的现象。历史上记载的几次婴儿潮，通常是有振奋人心的原因，像作物丰收、打赢战争等。木叶再一次赢得忍界大战，远赴战场出生入死的忍者们带着胜利喜悦解甲归田，成功引发了木叶第二轮的婴儿潮，而这次婴儿潮带来的是一群不死的小强

四代的英年早逝和九尾的侵袭造成的巨大损失，让木叶在第三次忍界大战取得胜利后积累的战略优势基本丧失，也给某些伺机而动的机会主义国家入侵木叶的机会。岩之国和风之国没有能力借机干涉，水之国正值内战，唯一能对木叶采取行动就是云忍村。云之国和木叶的战争在木叶51年签订合约结束，根据宁次的回忆是一场漫长的战争，推测是在四代牺牲九尾入侵后爆发的。

木叶49年

眼镜老师升级中忍

月光疾风忍者学校毕业

水月出生（也有可能和佐助同年）

木叶50年

宇智波鼬忍者学校毕业

月光疾风忍者学校毕业

木叶51年

兜忍者学校毕业

夕颜忍者学校毕业

云之国前来签订合约，云忍头目夺取雏田被毙，日向宁次上咒印，日向日差替兄献身

这一段算是第三次忍界大战的后续。云之国在九尾入侵木叶后对火之国的进犯演变成局部长期战争。但瘦死的骆驼比马大，何况木叶现存的忍者无不是久经考验的精英，因此和云之国的战役变成了消耗战。云之国远道而来，不论是补给还是后勤都是非常艰难，应该是不得已和木叶签订合约，第三次忍界大战至此彻底完结。

这一段比较出彩的事就是木叶新的天才诞生，宇智波鼬算是少数能在非战争情况下名声鹊起的忍者。

潜流涌动的和平年代(木叶52年——木叶59年)

木叶52年

犬冢花忍者学校毕业

依鲁卡升级中忍

12月30日，猿飞木叶丸出生

12月25日，伊纳利出生

木叶53年

3月27日，日向花火出生

木叶54年

我爱罗被父亲派人暗杀，夜叉丸身亡

3月前 宇智波鼬升级中忍

9月 宇智波鼬加入暗部，宇智波佐助入学

水月成为鬼人再不斩二世，年纪约为5岁

这时候根据353内容，鬼鲛应该还在雾忍村。那么鲨鱼离开雾忍加入晓应该是在木叶54年后，和鼬加入时间应该非常接近。

鼬迫使迪达拉加入晓成为蝎子的同伴，蝎子一语成谶

木叶55年

2月 宇智波佐助第一次考试成绩全校第一

宇智波鼬和族人起冲突

木叶56年

6月 宇智波鼬成为暗部分队长

7月 宇智波佐助掌握火遁豪火球

宇智波家族灭亡

小强崛起的时代！

木叶57年

手鞠忍者学校毕业

药师兜第一次参加中忍考试，收集新人资料

木叶59年

李洛克，日向宁次，天天忍者学校毕业

木叶60年

3月 本期忍者学校毕业27人

7班:宇智波佐助，漩涡鸣人，春野樱

8班:日向雏田，犬冢牙，油女志乃

10班:奈良鹿丸，山中井野，秋道丁次

共9人通过下忍选拔正式成为忍者

5月 7班大约执行了3，4个D级任务

接受一个C级任务前往波之国

帮助完成鸣人大桥，解救波之国民众，粉碎卡多黑社会集团，击毙雾隐逃忍桃地再不斩和白

佐助写轮眼觉醒

鸣人九尾查克拉觉醒

6月23日 7班，8班，10班累计完成8个任务，达到中忍考试新人报名标准

7班遭遇砂忍三姐弟

新人指导上忍给9名新人报名

根据三代宣布中忍考试的时间为7月1日做出的推断。中忍考试前，根据临之书，7班只执行了8个任务，C1D7。C级任务就是波之国的任务，根据卡卡西对那个雪兔的分析，执行波之国任务的季节为春季。

波之国回来后中忍考试前，根据佐助的说法，应该还执行了几个任务。因此我简单将波之国的任务放在8个任务的中间，那么5月份对于日本来说正值春季。那么,波之国到中忍考试的过渡期大约就是2月左右，那么波之国到忍者学校毕业应该也是2个月，推测毕业时间为3月。

而根据现实日本的学制，日本高等学校的学生每年4月入学，至次年3月为一学年。基本和我之前的分析吻合。

7月1日 7班前往报名

佐助和李决斗惨败

遭遇音忍间谍药师兜

第一场考试12小强悉数通过

第二场考试开始,7班遭遇大蛇丸，佐助被上咒印，鸣人中五行封印

砂忍三人组虐杀雨忍，通过考试

7月2日 音忍三人组和7班遭遇，先后车轮战李，10班和佐助

佐助咒印爆发，击退三人

7月5日 7班“偶遇”兜

7月6日 在兜的帮助下顺利通过考试进入会场

第三场考试预选开始,兜第七次退出

大蛇丸夺取佐助被卡卡西阻止

佐助，鹿丸，志乃，宁次，鸣人，托斯，砂忍三人通过预赛

兜暗杀暗部，夺取佐助再次被阻止

鸣人接受惠斯比老师知道，偶遇三忍之一的自来也

木叶边境桔梗城

托斯被我爱罗杀死

月光疾风被马基杀死

音忍沙忍勾结，木叶毁灭计划开始启动

7月7日 自来也传授通灵术

7月22日 鸣人还是只能通灵蝌蚪,佐助开始属性变化修炼，千鸟进行时

7月28日 马基回到沙忍村，递交音忍的计划书

自来也用死亡帮助鸣人理解

鸣人第一次自主使用九尾力量

蛤蟆文太出场

鸣人查克拉耗尽住院

7月31日 鸣人清醒,鸣人鹿丸凯阻止我爱罗暗杀李

8月6日 正式选拔赛

鸣人胜宁次

堪九郎弃权

鹿丸弃权

佐助我爱罗的战斗中止

木叶毁灭计划开始

战斗主要是两条线:

三代VS大蛇丸，三代使用尸鬼封印舍身击退大蛇，大蛇丧失双手

小强追击我爱罗小组，堪九郎被志乃击败，佐助打败手鞠，鸣人打败我爱罗

自来也指挥外围作战，木叶崩溃计划失败

8月8日 水火组潜入木叶,三代火影下葬

自来也带领鸣人前往寻找纲手

上忍遭遇水火组

卡卡西中月读，万花筒写轮眼第一次出现

凯踢飞鲨鱼，结下梁子

水火组用女人引开自来也接近鸣人

佐助遭遇鼬，惨败，昏迷

自来也及时回归，水火组在鼬的天照帮助下撤退

8月10日 螺旋丸修行开始

8月16日 第一阶段结束

预计8月23日 第二阶段结束,大蛇丸找到纲手,自来也得到纲手情报。晚上自来也偶遇纲手，鸣人和纲手下赌注。8月30日，纲手对自来也下药，击昏静音。9月1日，纲手和大蛇丸交易失败。

三忍战斗。鸣人实战发挥螺旋丸，击败兜。纲手赠送首饰给鸣人

9月中旬 回到木叶，纲手医治佐助，卡卡西，李。鹿丸升级中忍。大蛇丸派遣四人组夺取佐助

10月 月圆的那天，佐助VS鸣人被阻止。四人众收拾佐助，激发佐助离开寻求力量的欲望，李决定接受手术

半个月后，佐助深夜潜逃离开木叶。佐助和小樱告别

次日 鹿丸组织5小强追击佐助，四人众击败2位上忍。

5小强遭遇4人众：丁次VS次郎坊；宁次VS鬼童丸；沙忍三人组上路增援；李逃离医院偷偷增援。

大蛇丸被迫转生，君麻吕出发，临走和重吾告别

第三天 第一阶段：君麻吕降临。战斗分三线展开：牙VS左右近；鹿丸VS多由也；鸣人VS君麻吕

第二阶段：佐助破桶而出；鸣人多重影□被破；李及时增援，鸣人继续追击佐助

第三阶段：李，鹿丸，牙濒临失败边缘；沙忍三人组赶到增援；成功击败多由也，左右近（均死）；君麻吕病故

第四阶段：终结谷之战第二场；佐助击败鸣人，离开投奔大蛇丸；木叶医疗班出动救援；卡卡西携带鸣人回村

晚上：抢救宁次，丁次成功

第四天 小樱自愿报名，开始接受纲手指导；鸣人正式成为自来也徒弟；佐助向大蛇丸寻求力量

11月后 宁次接受日足锻炼

木叶61年

1月 小樱医疗忍术初成；鸣人踏上修炼路途

火影第一部结束

第二部：

木叶63年

3，4月 鸣人归乡

当天，和卡卡西抢铃铛第二部

处于后续时间安排考虑，故特将鸣人回乡日期定为3月1日

3月2日 艺术组进攻沙忍村，我爱罗失手被擒

3月3日 堪九郎追击失败，卡卡西班前往沙忍村

3月4日 凯班随后出发，木叶丸班毕业执行第一个任务

3月5日 卡卡西班赶到沙忍村，堪九郎获救

3月6日 卡卡西班加上千代出发；晓开始剥离我爱罗

3月7日 凯班VS鲨鱼；7班VS鼬；阿草吃掉尸体

3月8日 剥离完成，艺术组VS卡卡西班：蝎子阵亡，透露10天后的天地桥之约；卡卡西的万花筒展现；迪达拉断臂自爆逃跑；阿飞得到蝎子的戒指；我爱罗获得千代的生命复活

3月9日 营救任务完成，5代风影安然回村，千代下葬

3月10日 卡卡西班和凯班启程回村；团藏，佐井登场

3月13日 卡卡西入院，鸣人找寻队友，众小强悉数登场；团藏在参谋帮助下安插佐井加入卡卡西班；佐井和小强起冲突

3月14日 大和任命加入卡卡西班代理队长；纲手自来也大和去医院看望卡卡西，受命看管鸣人；大和和队员见面；佐井接受机密任务；集合出发；卡卡西班半路爆发冲突，大和展现木遁实力；晚上入宿温泉旅社，大和在佐井食物里面安置种子

3月15日 一路无事，晚上露宿四柱家

3月16日 大和打探蝎子详情；兜出动

3月17日 模拟演练，再次爆发冲突

3月18日 中午到达天地桥；兜、大蛇丸出现，双方动手；鸣人爆4尾，佐井执行机密任务投靠大蛇，大和鸣人小樱三人追击大蛇兜佐井，半路察看佐井的相册；找到大蛇丸据点；佐助出现；卡卡西班潜入据点，绑走佐井；佐井被漂白

3月19日，找到佐助，卡卡西班重逢；佐助千鸟流爆发；佐助对话9尾，随大蛇丸离去

根据来到天地桥花了5天计算，回去的路程应该类似，减去泡温泉的一天，卡卡西班回到木叶的时间大约为4天后

3月23日 木叶卡卡西班汇报情况；佐井获得团藏许可继续留在卡卡西班

4月8号前后 根据卡卡西的说法，用完写轮眼就要躺一个月，该起床了

小樱在图书馆偶遇佐井；卡卡西班成员探望卡卡西；小樱透露佐助禁术禁药修练法；卡卡西透露鸣人新修练方法；阿斯玛班前来探望卡卡西；阿斯玛托孤不成；两班联欢吃烤肉；纲手收到晓成员的新动向；晓的不死组登场；不死组收服云忍村2尾人柱力；飞段展示独特诅咒术；绝带走2尾人柱力

4月9日 不死组进攻火之寺；鸣人修炼开始；阿斯玛扫墓；；火之寺被毁灭；多重影□修炼法；鸣人属性确定为风；新艺术组开始围捕3尾，第一个自然尾兽；鸣人向阿斯玛讨教；小和尚赶到木叶；木叶出动20个小队围剿不死组

4月10号 鸣人完成第二阶段斩断瀑布；阿斯玛等人赶到火之寺；不死组到达换金所；阿斯玛遭遇不死组，阵亡；不死组离开赶去剥离2，3尾

4月11日 三人组合修炼模式开始；3尾剥离中，征服世界计划出台

4月12日 汇报阿斯玛阵亡消息；鸣人的术具备雏形；阿斯玛遗体告别；鹿丸筹备复仇大计

4月14日 鹿丸等人在卡卡西带领下离开木叶；3尾剥离完成，2尾开始剥离

4月17日 2尾剥离完成；鹿丸等人开始围捕不死组；属性相克说出台，鸣人的术即将完成；鸣人班赶来增援；不死组覆灭；风遁螺旋丸手里剑完成

4月18日 两班回木叶汇报；鹿丸扫墓；红确认怀孕；佐助再登场，干倒漫山遍野忍者

4月21日 鸣人新术被禁；大蛇丸开始转生；在异空间被反噬，佐助继承大蛇的一切；兜将大蛇移植体内；佐助释放水月，组队开始；木叶丸展现蔷薇百合

4月22日 水月继承斩首大刀，启程南密所找香燐

4月24日 香燐加入队伍

4月27日 重吾加入队伍，正式组建蛇组；大蛇丸死讯传到木叶；木叶组建搜索队开始捕捉鼬；鼬和鬼鲛抓到4尾人柱力；晓集合，剥离开始

4月30日 4尾剥离；蛇组购买武器装备；木叶8人组出发

5月1日 雨火边界：水月刑讯角都手下；重吾找到晓的据点；香燐和小樱擦肩而过；新艺术组找到佐助；兜找到鸣人；黑皮书出现；迪达拉自爆；佐助借助万蛇逃生，万蛇死亡

5月2日 蛇组迅速转移养伤；木叶众人依靠牙的嗅觉追踪；阿飞真面目是斑；零白真面目曝光；鸣人遇鼬；佐助得知木叶前来迅速转移，在晓的洞穴遇鼬；仙人掌握晓的基地在雨忍村；纲手暴露鸣人父母身份

5月3日 仙人潜入雨忍村，零感知到仙人的入侵；仙人审讯雨忍两下忍；白开始搜寻仙人下落；零转换身体；鸣人发现佐助下落；自来也派遣蛤蟆回木叶报信伊比喜；白发现仙人下落，并交手；零2号赶来途中；白和仙人认识

5月4日 自来也之死；宇智波兄弟生死战——鼬殿亡；佐助与斑相遇；灭族真相浮出水面！蛇组改鹰组，正式向木叶高层复仇；鸣人回木叶；自来也死前留下密码被妙木山蛤蟆长老带回木叶；鸣人得知自来也死亡讯息

5月10日 鸣人跟随蛤蟆长老去妙木山修行忍术

5月底-六月上旬 佐助找到八尾，与之交战，惨胜，最后新万花筒写轮眼的绝招天照战胜八尾，但已经鹰组失去战力；被云隐村忍者发现，通知雷影，预计可能和雷影对上

第三次忍界大战（木叶40年——木叶51年）

我更倾向于将40年到51年都算到第三次忍界大战里面。当然，实际战斗的时间肯定没有这么漫长，但一场战争肯定不是没有原因的，之前一定有相当的准备筹划过程。出于因果联系的考虑，时间安排如此。

剩下的请参考如下地址，绝对强大的分析过程。

观修应分几座进行，每座之间有间隔。每天修几座有许多分座的方法，可以两座、三座、四座、六座等等，但这里我们考虑一天四座，即白天两座，夜间两座，这非常适合初修。大清早公鸡啼叫开始黎明一座， 直至天光大亮结束。之后下座休息直至气温变暖，期间可以供水多玛、白烟供、进行日常的本尊修诵等等。然后开始上午一座，直到中午太阳直照头顶结束，然后吃午饭，作些学习研究、放松休息直至大下午夕阳斜照。开始下午一座，到太阳落山结束，之后供养护法、念诵回向文祈请文、红烟供。在黄昏时分，能看见人影但已分辨不出是谁，这是开始夜间一座，在深夜时结束。

如此分四座而修对心相续很合适。虽然初修会试图在座间也进行观修，但会迷失要点，尤其会出现强烈的昏沉与散乱等过失。因此在座间，主要集中念诵祈请文和做顶礼转绕等善行，而让自己的观修放松一下。

每一座都应包括本座的前行、正行与结行。

座上禅修之前行

每座上的前行分二：前行之准备与前行之正修

前行之准备

(每座前)先洗手、洗脸、洗鼻孔等。简而言之，作好所有准备，这样直至本座禅修结束之前都不必起于座。之后端坐禅床上，身心放松、休息。下定决心不中断此座禅修，乃至幻觉老父来临也不放弃，发誓乃至自己身肉被一点一点挖出、折磨至死也不放弃这种决心。

前行之正修

身之要点是毗卢七支坐：双足交叉结金刚跏趺坐；双手结平等定印；伸直脊柱犹如一叠硬币；双肩微张而放松；颈椎略微向前弯曲；舌头抵上腭；双目往下看着鼻尖。

语之要点是排除浊气。可以做九次，即分别是右鼻孔排三次、左鼻孔三次、双鼻孔三次；或者排浊气三次：右鼻孔一次、左鼻孔一次、双鼻孔一次；或者仅由双鼻孔排浊三次。为排除浊气，左手结金刚拳印，压住大腿根部的大脉；右手结三股金刚杵印，压住右鼻孔。从左鼻孔慢慢吸气并向下压气，观想自己无始以来在轮回里生生世世中所积累的所有的恶业、烦恼、障碍、违越三昧耶、昏沉掉举失念三种禅病等等化成黑色烟雾向外蒸发，当呼气时，强弱过程就如大麦谷子的形状， 即最初轻柔，然后越来越用力，最后全力呼出。这个修法就如清洗容器。

心之要点是调正发心。扪心自问：“我此座上禅修的发心是为寻求救怖，希望减轻此世的病苦之类，还是为了增加自己的财富，得到利益与赞叹呢”如果你有其中任何一种发心，则应象毒药一般把它们丢弃。如果自己是无记念发心，则应改变之。下士发心是平凡老人的发心，其动机并没有入道。中士发心也属于自私希求的动机，也应避免。上士这样发心： “我将观修暇满难得，以便所有众生都能远离痛苦与痛苦因并证得圆满佛果。”这个圆满清净的发心是自己应当生起的。

其次是祈请上师。观想自己的头顶上有一朵盛开的白色千瓣莲花，在其舒展的橙色花蕊上有一狮子座，上敷厚厚的锦缎坐垫，其上端坐自己的根本上师。观想上师就是他自己的体相，身着法衣或咒士衣，心中忆持视师即佛的五种方法，念诵祈请文： “三世诸佛之本体，大宝上师眷顾我!……”等等。祈请偈颂的开始与结尾章包含转心厌离轮回的四种思维。当你以虔诚的信心祈请时，上师以大悲化光融入自身，他的意与自心完全融为一体。不追忆过去、不妄想未来、也不延长当下的意识流，尽自己的能力安住于此定境中，时间越长越好。

以上是每座禅修的前行。

座上禅修之正行

思维本性闲暇

思维八有暇时，从四种不在人道的无暇开始。首先是地狱道。

观修分四个主题：处所、身体、所受痛苦与寿量。

在诸热地狱，处所稠密昏暗黝黑地上到处都是烧红的热铁，就象火炬上燃烧的煤炭，乃至没有一立锥之地不是如此。暗红的火山喷发有一肘高，闪亮的余烬、熔岩与武器从上方雨下。

地狱道众生的身体是此间人类的四倍大，肤色为煮熟的血色。他们的皮肤象刚出生的王子那么娇嫩，如羊毛缕薄纱一样脆弱。他们的全身都是细嫩的肉，就象眼睛一样对触觉异常敏感。他们的头发向上卷曲，眼睛是三角形的，体毛竖立，有着大手大脚与大肚子。仅仅瞥见这些地狱众生，就仿佛见到忿怒本尊一般，会足以让此世界的人们昏厥。

至于他们所遭受的痛苦，地狱众生白天没有空闲，晚上没有睡眠。对他们而言就没有白昼与黑夜。被利器剖膛开肚，被炽热的火土熔岩之雨从头到脚焚烧，等等诸如此类，他们的痛苦得不到一秒钟的缓解。

地狱众生必须忍受的寿量长得没法用年计算，他们的寿命有诸如一中劫那么长。

寒地狱充满雪山冰川，其中众生被暴风雪冷冻。这些众生的身体与热地狱众生相似。他们遭受着严寒的折磨，并且他们不得不长寿至无量岁。

对此再三反复思维，扪心自问转生于寒、热地狱的众生是否有闲暇修持殊圣的佛法。当自己对此观察修感到疲劳而不能继续深入时，则不假造作地安住修，不追忆过去，不妄想未来，也不延长当下的意识流。当念起时， 再观察修，感到无法再观察时，又安住修。如此观察修与安住修交替进行。

其次观修饿鬼道。他们所在的处所充满大小石块，有很多烧焦的树桩，粗糙、坚硬、有毒的荆棘遍布大地，干涸的河床、干枯的沼泽坑坑洼洼。

饿鬼的身体就犹如年代久远的骷髅、干枯的蘑菇或或坚硬的酥油皮袋。他们的头大如汉地的水缸，喉咙细如马尾之毛，肚子大如整个山谷，四肢细如衰草。当有饿鬼走过时，发出的声响就如五百轮子的马车被拉着走，诸关节处进出红色的火星与噼啪声。

关于他们所遭受的痛苦，夏天甚至月光也觉得炎热，冬天甚至太阳也感到寒冷。有时他们看到远处有果树林，但当他们走到近前时，果树林却消失不见了；有时他们看到大海的波涛象水晶念珠一般闪闪发光，但正看之时它就干枯了，他们只有比以前感到更痛苦绝望。

这些饿鬼的寿命可以长达人间十万岁，而最短的寿量则不定。

思维自己若生于饿鬼道是否还有闲暇修持佛法，交替进行观察修与安住修。

然后观修傍生道。傍生大多居于各洲之间，黑暗之处甚深连自己屈伸肢体也无法看见。

关于傍生的身体，有些特别种类的鱼和蛟龙身长可绕须弥山三周，而有的小含生则如微如灰尘、针尖。

它们遭受着无明与愚痴之苦，无法分别对错。尤其是经历着被啖食的无量痛苦：小傍生被大动物囫囵吞噬，大傍生被寄生其上的小含生穿刺啮咬。

长寿天居于四禅天东北方的城中，其中有煤黑色的树桩，仿佛被火烤焦了。他们的身体是宛如在梦中的意生身，就象在深度昏睡状态中，他们并不觉知欢乐痛苦或善业恶业。“他们居于四禅天”是不了义的解释，但根据“为什么不与他们去世的处所相同呢”这句，不论在何处去世，若处于无有意念、无想之中，那他会在其中呆上八万大劫一一没有圣教的光明、没有闲暇修持正法。

以观察修与安住修两者，对所有这些都如理思维。

对生于人道的无暇处，按照如上方法，结合观察修与安住修进行修习。

座上禅修的结行

把自己此座禅修的功德，以及自己在过、现、未三世积聚的功德、诸佛菩萨无漏的善根、诸众生有漏的善根，为众生远离痛苦与痛苦因并证得圆满正觉之佛果而回向。

回向时想着：“诸佛菩萨以三轮体空圆满清净地回向我也如是回向功德。”并念：

“文殊师利勇猛智，

普贤慧行亦复然，

我今回向诸善根，

随彼一切常修学。

三世诸佛所称叹，

如是最胜诸大愿，

我今回向诸善根，

为得普贤殊胜行。”

之后，不要急着起身下座，要回头检查一下自己，此座禅修是否落入妄想迷惑，是否有违上座时所发之誓言。如果你此座禅修很圆满，没有一刹那的妄念，你也许会感到高兴并生起傲慢，但你应调服自己的傲慢，方法是对自己说：“事实上你能够做好一座禅修仅仅是一些微弱善根的暂时显现，但这没有什么可值得傲慢的。看看你下一座是否能修得好!”

另一方面，如果(此座禅修时)自心被妄念占据，你也许会为自己连一个善念都没有而灰心失望，并想着“我什么也做不好。”打算放弃。这时要鼓励自己： “刚才自己被妄想占据当然不好，但也没有必要沮丧。从无始以来你就一直被妄念所迷惑，而且甚至现在你还需要每天几座禅修、座间需要休息。

倘若不是这样，而是你一开始就没有迷惑，那你早就成佛了。虽然你现在被迷惑所困，但下一座你一定不会心猿意马的!”这样发誓尽力而为。

然后慢慢起身下座，开始做座间活动。但是，如果你在座间之时毫不思维自己在座上观修的八种闲暇，那你就象烧红的热铁块出了锻铁炉马上就会冷却 下来，你的心相续在座上禅修时也许会 有一点改变，但在座间则为此生的世间 杂念而散乱，这样会有可能变成对佛法 无动于衷的佛油子一一即使在座上观修 暇满等(对调服自心)也将毫无作用。

本篇文章选自《普贤上师言教笔记》，是宁玛派近代著名的传承祖师阿格旺波尊者著，文章的题目是编者所加，选其中的这段(闲暇难得)的目的，在于作者于此处指示了座上禅修的要点，也就是为了使每座修法圆满而必要履行的“三殊胜”窍诀。