12星座盛夏瘦腿宝典介绍

12星座盛夏瘦腿宝典介绍

　12星座盛夏瘦腿宝典介绍，每个星座都有自己的脾气和性格，星座的运势我们很多人都会关心，这个星座面对迥异的态度也是有不同反应的，给这个星座顺顺毛，一篇文章看懂12星座盛夏瘦腿宝典介绍，各种星座。

12星座盛夏瘦腿宝典介绍1

　 白羊座

　 粗腿诱因：熬夜

　白羊爱疯爱闹，精力十足，泡吧至深夜，唱K到清晨，玩游戏、打牌一通宵……常有的事，晚上睡得早了都会觉得是浪费时间。严重的睡眠时间不足，除了会影响皮肤，也会影响身材。熬夜会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。为了你的美腿计划，每天还是早睡为好！

　 瘦腿宝典：甩手大步走

　每天有两趟上下班时间，不拿来瘦腿太浪费。一起来“甩手大步走”，收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大运动，像女兵阅兵式走路，只是腿不必踢正步。像你这么富有朝气自信的美女，走起来自然神气十足，回头率超高！

　 金牛座

　 粗腿诱因：吃出脂肪

　金牛是出了名的“吃货”，哪有美食就爱往哪跑，办公室的抽屉里、家中电脑桌上、卧室床头柜……只要是你经常出没的地方，绝对少不了一大堆零食。可是越是美味，越是起口味的东西，越少不了高糖分和高油分，虽然饱了口福，却也容易让身体发福，小心腿部也跟着堆积脂肪。

　 瘦腿宝典：赤脚行走

　要瘦出美腿，一定要注意控制自己的嘴，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是尽量少吃零食。然后就是脱掉你的鞋袜，经常走走公园里的卵石路，或是在家准备一块带突起的垫子，赤脚踩在上面行走。

　 双子座

　 粗腿诱因：重心不平衡

　双子一向都是怎么舒服怎么来，站得直直的，难受，还是歪歪斜斜地站着舒服；习惯了将背包挎在右肩，放在左肩多碍事呀……为了适应重心的改变，你的身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在你都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上，以维持重心稳定平衡。

　 瘦腿宝典：睡觉

　看到这个小标题，别以为是在开玩笑哦，改变睡觉的一点小姿势，是可以为小腿减负，缓解白天双腿因维持平衡所产生的压力。方法就是在床尾用薄被或枕头稍稍垫高一层，让双腿的`水平高度高于心脏就可以了。

12星座盛夏瘦腿宝典介绍2

　皮肤白而且体态丰满的人当中，有大部分都属于身体容易浮肿的人。因为水分容易在体内积聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多。

　 身体容易浮肿的人

　身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是，明明体内容易积聚水分，但上厕所的次数却很少。这类型的人，首先，要好好地刺激脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的区域，然后，按摩脚踝、膝盖、后大腿，有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出。

　由于身体浮肿而导致肥胖的人一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧。

　1、没有锁骨、锁骨不明显

　2、胫腱不明显

　3、一到傍晚的时候，感觉鞋子会变紧

　4、脚踝肥大

　5、用手指按压脚掌后，会留下白色的印

　6、低头会出现双下巴

　7、膝盖头浮肿肥大

　一、按摩脚踝

　动作1：用木棒顺着脚踝向上按摩

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，放在脚踝和脚背交界的位置上，用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

　动作2：向上按摩小腿肚

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向上抓住木棒的两端，用力按摩从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩，另一只脚也做同样的动作。

　动作3：按摩内膝盖到臀部

　坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍抬高并弯曲膝盖，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着内膝盖到臀部的方向，用力按摩大腿内侧肌肉。另一只脚也做同样的动作。

　动作4：按摩大腿前侧

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖上方到大腿根的方向，用力按摩大腿前侧肌肉。大腿内侧和外侧也同样进行按摩，另一只脚也做同样的动作。

　二、按摩膝盖

　动作1：向上按摩膝盖两侧

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖外侧到大腿的方向，用力进行按摩。膝盖内侧也同样进行按摩，另一只脚也做同样的动作。

　动作2：按摩膝盖下方

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖下方到上方的方向，用力把赘肉向上按摩。另一只脚也做同样的动作。

　动作3：按摩膝盖上方

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到臀部的方向，用力按摩大腿内侧。另一只脚也做同样的动作。

　动作4：按揉内膝盖

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向上抓住木棒两端，用左脚内膝盖夹住木棒，用力按摩内膝盖僵硬的部分。另一只脚也做同样的动作。

　三、按摩后大腿

　动作1：按摩内膝盖到臀部的部位

　坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到臀部的方向，用力进行按摩，就像把后大腿的赘肉移动到臀部一样。另一只脚也做同样的动作。

　动作2：向上按摩大腿内侧和外侧

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒的两端，沿着膝盖外侧到腰骨的方向，向上用力进行按摩。然后沿着膝盖内侧到大腿内侧腿根的方向，用力按摩大腿。另一只脚也做同样的动作。

　动作3：“之”字形移动

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到臀部的方向，呈“之”字形按揉大腿内侧。另一只脚也做同样的动作。

　动作4：按摩大腿内侧到臀部的部位

　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到臀部的方向，用力向上按摩大腿内侧多余的赘肉。另一只脚也做同样的动作。

　　生活中随处可见肥胖的人，不是我们他们不想减，而是根本就减不去，对于易胖的人来说，哪怕是喝点白开水也会胖，该做的也做了就是没有见效果。

那么，在 十二星座 中有哪些星座是易胖的呢？让我们看看以下有哪些星座吧！

　　第一名：白羊座

白羊座的人一天到晚喊着要减肥，喊着要少吃，喊着要多做运动。却慵懒的如同一只猪，吃饱了睡，睡醒了吃！吃饱了再减肥永远是其亘古不变的追随。上帝是公平的，任何的收获都是需要付出代价的，古人告诉你“天道酬勤”总是没错的。嘴巴上喊着再多的减肥，你的肉肉也不会掉！

　第二名： 射手座

射手座的人一年四季都在减肥，瘦腰、瘦大腿、瘦大屁股……偶尔跳跳“郑多燕”作用不大的，苏轼告诉过你：古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志！要持之以恒，减肥是一件细水长流的事情，要有恒心与身上的肉肉决定，别让肉肉觉得你只是在吓唬她们。

　第三名：双子座

双子座的人不似白羊，唯恐天下不知自己在减肥。她们都是默默地在进行持久战。每当看到镜子前这个大圆脸和水桶腰，她们再也忍不住了，当初的小巧玲珑哪儿去了！会在心里暗暗下决心：要减肥了，再肥下去就惨不忍睹了！爱美的她们会上网搜索各种减肥绝招，研究各种食谱，科学减肥。然而，这实在是太费事太麻烦了。过了几天，双子竟然就默默的忘了与肉肉抗争这回事儿了！

　第四名： 双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想当中，幻想如何减肥成功，幻想自己如何瘦成一道闪电，幻想自己如何拥有魔鬼身材。活在自己的世界里，无忧无虑，其乐融融。现实是赤裸裸的残忍啊，没有实际行动，鱼儿你再怎么绞尽脑汁、费尽心思幻想肉肉还是会附在你身上的，并且与日剧增。多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜前焕然一新的自己的！

　第五名：巨蟹座

巨蟹座也算是绝顶吃货了，还记得当年大明湖畔的小巨蟹吗，那可是美轮美奂的瘦子呀，再这样毫无节制的吃你将会拥有杨贵妃的身材，东施的脸蛋。你的毅力让你每天坚持锻炼，然而消耗完一部分卡路里之后，你居然又往体内输入更多的卡路里。你这是再减肥吗？你身上的肉肉会怕吗？你再不科学运动，合理饮食，成为大胖子是迟早的事了！

白羊美得让人窒息

　白羊美得让人窒息，12星座代表的是12种不同的能量原型，生活中不同的星座说明了一个人的先天性格及天赋。因此我们常常会通过星座来了解对方的内心想法，以下分享白羊美得让人窒息。

白羊美得让人窒息1

　白羊座有多漂亮

　白羊座长得是好看的，还带着一股可爱的气息，并且是个特别在意自己的容貌的人，让我们不得不承认他们很好看。白羊座的人是从小美到大的，身材长得很瘦，是一个外貌主义的人，不管穿什么衣服都显得十分的漂亮，注重打扮和妆容，外表上就更加有优势了。

　白羊座长得好看，而且会越来越好看，因为他们不想在好看这件事情上输给任何人，长相排行第五并不能让白羊座满足，他们觉得自己还可以有上升的空间。朋友们觉得白羊座在长相上是很努力的，如果白羊座把这些努力花在工作上，那么可能早就已经成功了。

　白羊座女生天生就有一种感染人的魅力，白羊座的女生非常的骄傲，她们喜欢被别人拥护包围的感觉。她们遇到什么事情都信心满满，豪气冲天。白羊座女孩儿长相精致，五官清晰，脸上无时无刻都散发着阳光般的笑容，让人觉得清新舒服，给人一种清纯淡雅之美。

白羊美得让人窒息2

　 美得让人心颤，让人神魂颠倒的三大星座

　 白羊座：

　白羊女在长相上算不上特别出重，或者会比较清秀绝非那种让人一看就有种惊艳的感觉。可是她们会让人觉得长得美主要是因为她们的性格，白羊女向来是毕竟豪爽耿直从不会矫揉造作，而且心思单纯跟她们待在一起会觉得十分舒服。关键是她们天生比较活泼还充满正能量

　因此跟她们待久了也会被她们感染，也会对生活越来越充满积极性，还会减少内心的负面情绪。所以她们才会让人觉得越看越美，越来越让人觉得神魂颠倒。

　 天秤座：

　天秤女的颜值肯定是让人觉得没话说，她们单从外表上看就会让人神魂颠倒的。如果跟她们相处久了还会发现她们不仅颜值高，气质好情商还特高。其实跟天秤女相处会觉得特别轻松，她们完全属于看人说话的类型，在她们没有了解清楚对方是怎样的人时说话都会尽量委婉些。

　若当她们了解清楚了才会顺着对方的意去聊天，而且跟她们聊天会发现很容易走心，她们还会让人觉得有种可靠的感觉。因为她们的美不仅仅是颜值，还有她们的情商。

　 天蝎座：

　天蝎女普遍的颜值不算特别高的类型，只是她们若有颜值高必定会让人惊艳，若颜值不高也会让人念念不忘。其实她们吸引人注意的地方大多数都是来自她们的气质，关键是她们即使颜值不高也必定有双深邃的眼睛

　当她们的那双眼睛配上她们高冷的气质，足以让人看一眼就难以忘记。而且她们还属于耐看型的，越看就越觉得她们好看也越想看。因此她们会让人为她们神魂颠倒，一见就上瘾呀。

白羊美得让人窒息3

　 白羊座是最复杂的星座

　 平时性格温和好相处

　白羊座给人的第一印象，绝对是温和无害的，他们礼貌而谦逊，让初次相识的人，忍不住地想要靠近他们，以为这样的人绝对是可以托付一生的朋友或者恋人。如果和白羊座携手的人生里，永远风平浪静的话，也会是一件很幸福的事情。但是人世间哪有永远的风平浪静，任何事情都如浮云般短暂。

　 受伤会暗藏报复之心

　没有和白羊座深入打过交道的人，都会以为他们很好欺负，因为他们从来不喜欢和人争执，对于多数事情也比较能够忍耐。其实这些只是不了解白羊座的人，看到的表面假象。白羊座内心的心潮汹涌只有他们自己知道，他们可不是受了伤可以暗自劝慰的人，他们不言语的内心，早藏有了报复之心。

　 爱情让他们喜怒不定

　爱情是可以改变人的，但是爱情也可以暴露出人最真实的本性。就是白羊座，没有遇到爱情之前，他们也以为自己的修养还可以称得上稳重，但是遇到爱情之后，他们发现自己有些控制不了自己了，开始变得喜怒无常。这样的他们不仅会把旁人吓到，甚至他们自己都觉得，之前没有真正的认识自己。

　 看重友情却表现漠然

　和白羊座初次结为朋友的人，在很长一段时间相当痛苦。按理说友情关系的确定，应该令双方感到愉悦才对，为什么白羊座会带给他人不舒服的感觉呢？其实这完全和属羊人性格有关系，因为他们对待友情常常表现得很默然，让对方得不到重视的感觉。但是朋友有困难，白羊座却又总能第一时间出现。

白羊美得让人窒息4

　 白羊座真实性格——简单就是美

　简单和坦白：白羊座人很少会有弯弯绕的思维方式，即使是最内向害羞的A型白羊人，他们的思维和表达方式也是简单和坦白的。他们不会话中有话，说什么就是什么，也听不懂别人的话中话。好或坏、黑与白是分明的，这简单的思维和表达方式，带给白羊人较其他星座人更为简洁的不浪费能量的人生。如果你想提高工作效率，多和白羊人合作吧！

　正义感：白羊座人往往是身具正义感的，“路见不平拔刀相助”，是很多白羊人常常忍不住去做的事情。虽然最后不一定被人记得，或者自己也会遭受到一定的损失或牵连，可是下一次他们还是会忍不住去帮助。

　感性：白羊人的感性丝毫不差于双鱼或巨蟹这些水象星座哦，甚至更容易流露在脸上。很容易被一些事情感动的他们（甚至可能是和自己毫无关系的事情），如同一个孩子一样，想哭就哭、想笑就笑，率真又可爱。

　忠于自我：白羊座人往往是充满自信的，常给人酷酷的感觉。但也常会显的冲动，不过这些冲动并不是毫无考量的，因为白羊人有着极强的自尊心，一旦被触犯，绝不忍气吞声。即使会违背一些社会上的潜规则，他们也不是很有所谓。做人首先要对得起自己，是白羊人的原则之一。

　生动的幽默：人们常常会觉得水瓶或双子是风趣的，其实往往忽略了白羊人也是搞幽默的高手，喜剧大师卓别林就是白羊座人。白羊人的幽默都比较生动麻辣，一旦感觉对的时候，什么都敢说、天马行空、无所顾忌。

　喜爱优秀：因为总是希望可以更优秀、力争上游，所以白羊人喜欢交的朋友或者会爱上的人一定不会是弱者。但单纯如白羊，有时也会容易被一些爱炫耀的虚有其表的人所蒙骗。所以，加强判断和分辨力，不随意轻信，也是白羊朋友们需要学习的哦。

　爱的勇者：白羊座人在爱情中是不懂得也不喜欢去讲什么技巧或方式的，但他们拥有一种热情的魅力，他们看见喜欢的人，不会忸怩作态，而是会大大方方的追求，直接而勇敢的攻打所爱人的心。有谁可以抗拒一个热情又大方的人呢，被白羊看中的人，一般都比较难以逃脱他们火辣的爱光笼罩。

　而失去了白羊爱情后的人，也会不断的怀念白羊带给他（她）的对于生活的激情。但，如果你想和一个白羊人认真的恋爱，你要跟得上他（她）的节奏，不要他（她）在那里燃烧，而你还慢吞吞的刚开了小火预热。白羊的人性子可是比较急的，等你开始燃烧了，他们也许早已一个转身——不见了。